थेरेपी में वास्तव में क्या होता है? प्रक्रिया के 6 चरणों का विश्लेषण

मनोचिकित्सा के लिए बहुत अलग दृष्टिकोण हैं, प्रत्येक कुछ अलग सिद्धांतों और प्रक्रियाओं का अनुसरण करता है। फिर भी, ऐसे चरण हैं जो दोहराए जाते हैं और लगभग सभी चिकित्सीय प्रक्रियाओं में पहचाने जा सकते हैं। और वे आपको यह पहचानने में मदद करते हैं कि आपकी चिकित्सा कितनी प्रगति कर रही है या आप कहां फंस सकते हैं।

चिकित्सा के चरण

सभी चिकित्सक इनमें से प्रत्येक चरण की योजना प्रोटोकॉल तरीके से नहीं बनाते हैं, लेकिन चिकित्सा में कुछ विषयों पर कुछ समय के लिए काम करने से हमेशा इन चरणों को निर्देशित करना चाहिए।

चरण I: पहला संपर्क

प्रारंभ में, प्रत्येक चिकित्सक को परामर्श के कारणों के बारे में कुछ जानकारी की आवश्यकता होगी आपके सलाहकारों की सबसे बड़ी चुनौतियाँ, उन्होंने इस बिंदु तक अपनी स्थिति को कैसे संभाला और वे उनसे क्या अपेक्षा करते हैं चिकित्सा.

कई लोगों के लिए यह पहला क्षण - जो अधिक वर्णनात्मक है - एक ही समय में राहत और विचारों के संगठन का प्रभाव डालता है।. कहने का तात्पर्य यह है कि, भले ही अभी तक स्थिति में कुछ भी नया नहीं लाया गया है, बहुत से लोग पहले से ही इसे अपना रहे हैं साझा करने की भावना और उनके साथ जो हो रहा है उसमें अब अकेले महसूस न करने के कारण इस क्षण से कुछ राहत मिली जा रहा है।

चरण II: मूल्यांकन, सत्यापन और सहानुभूति

लागू किए जाने वाले चिकित्सीय दृष्टिकोण से परे, थेरेपी की सफलता काफी हद तक विश्वास और संबंध के रिश्ते से जुड़ी होती है जो चिकित्सक और ग्राहक के बीच बनता है। इस कारण से, पहले थेरेपी सत्र, जानकारी एकत्र करने के साथ-साथ, विश्वास का रिश्ता बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक सलाहकार के रूप में, पहले सत्र के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप इस बात पर पूरा ध्यान दें कि आप अपने चिकित्सक के साथ कैसा महसूस करते हैं। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप आसानी से जानकारी साझा कर सकते हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका चिकित्सक वास्तव में समझ गया है कि आप क्या कह रहे हैं और आप क्या खोज रहे हैं?

यह महत्वपूर्ण है कि, एक सलाहकार के रूप में, आप अपने अस्तित्व को मूल्यवान महसूस करें, भले ही आपको चिकित्सा प्राप्त करने के लिए किस कारण से प्रेरित किया गया हो।. एक सलाहकार के रूप में आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपकी स्थिति एक मानवीय स्थिति है और आप जो महसूस करते हैं वह परिस्थितियों को देखते हुए समझ में आता है। यह चरण, पिछले चरण की तरह, फिर अपने उपचार घटक को वहन करता है।

व्यक्ति को उसके आत्म-मूल्य के साथ पुनः जोड़ता है, समझ और आत्म-करुणा की सुविधा प्रदान करता है। रास्ते में आपकी स्थिति को समझने और जागरूकता के पहले क्षण आते हैं, जो असहज महसूस करा सकते हैं। थेरेपी के बारे में वे आमतौर पर आपको कुछ नहीं बताते हैं कि प्रक्रिया के दौरान आप अपने बारे में जो खोजते हैं उसके कारण संकट और असहज भावनाओं के क्षण हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि संकट परिवर्तन को बढ़ावा देता है।

चरण III: जागरूकता

जैसे-जैसे आप अपने बारे में और अपनी स्थिति के बारे में और अधिक सीखते हैं, आपके पहले के विचारों और विश्वासों पर भी सवाल उठने लगते हैं। अधिक जानने और अपनी स्थिति पर अलग ढंग से विचार करने से, कई पहलू विखंडित हो जाते हैं और एक बार विखंडित हो जाने के बाद आप चीजों को दोबारा उस तरह नहीं देख सकते जैसे आपने उन्हें पहले देखा था।

पारिवारिक चिकित्सा के मामले में, सदस्य अपने परिवार प्रणाली की गतिशीलता और अंतर्निहित नियमों के बारे में अधिक सीखते हैं और ये परिवार के प्रत्येक सदस्य को कैसे प्रभावित करते हैं। यह एक ऐसा क्षण है जहां नई वास्तविकताओं की खोज की जाती है और यह एक तरफ बहुत उत्साहजनक हो सकता है, लेकिन कई मौकों पर यह डराता भी है और संकट भी पैदा करता है।

एहसास की इस प्रक्रिया को "अंतर्दृष्टि" भी कहा जाता है। यह एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है लेकिन दर्दनाक भी है क्योंकि इसमें यह अहसास होता है कि आपके पैरों के नीचे से ज़मीन छीनी जा रही है।. इस बिंदु तक चीजों को देखने और समझने के आपके तरीके ने आपको स्थिरता दी है और यह पहचानना कि कई पहलुओं को दूसरे तरीके से भी देखा जा सकता है, अनिश्चितता पैदा करता है।

चरण IV: स्वीकृति

स्वीकृति के क्षण में विभिन्न पहलू शामिल होते हैं। एक ओर, यह स्वीकारोक्ति कि आप एक कठिन परिस्थिति का सामना कर रहे हैं, लेकिन साथ ही नई सच्चाइयों को आत्मसात करना और चिकित्सीय प्रक्रिया से आप क्या सीखते हैं। अधिक महत्वपूर्ण और कभी-कभी दर्दनाक भी, वर्तमान घटनाओं और आगे क्या होने वाला है, इसके लिए अपनी जिम्मेदारी को पहचानना है।

इस अर्थ में, यह स्वयं और अपनी गलतियों को स्वीकार करने के बारे में भी है। यह एक ऐसा चरण है जहां आप स्वयं की अस्वीकृति और केवल अपनी जिम्मेदारी से इनकार को आत्मसात कर लेते हैं वे ठहराव उत्पन्न करते हैं और जारी रखने के लिए आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप क्या हैं और आप क्या हैं, क्योंकि केवल इसी पर आप ऐसा कर सकते हैं काम. स्थिति को स्वीकार करने में इसमें शामिल अन्य लोगों और उनके आपसे अलग होने और कार्य करने के तरीके को स्वीकार करना भी शामिल है।

जाहिर है, थेरेपी आपके और आपके जीवन में बदलाव लाना चाहती है। परिवर्तन की इस प्रक्रिया को निर्देशित करने के लिए, कुछ दृष्टिकोण अधिक ठोस और निर्देशात्मक तकनीकों के साथ काम करते हैं जबकि अन्य अधिक अप्रत्यक्ष और अनुप्रस्थ उपकरण लागू करते हैं। यहां बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि सलाहकार भी क्या तलाश रहा है और उसे उस समय क्या चाहिए।

चरण V: परिवर्तन का कारण

परिवर्तन वर्तमान उपकरणों की सक्रिय पूछताछ के माध्यम से उत्पन्न होते हैं, उदाहरण के लिए, सीमित मान्यताओं या परस्पर विरोधी संचार गतिशीलता का खंडन करके। चिकित्सक अक्सर यहां अधिक सक्रिय भूमिका निभाता है। यह अब केवल सुनने और समझने के बारे में नहीं है बल्कि ठोस बिंदु बनाने, कुछ गतिविधियों या कार्यों का सुझाव देने, विकल्पों को निर्दिष्ट करने और प्रतिबद्धताएं बनाने के बारे में है। यह वह क्षण भी है जहां यह ग्राहक पर निर्भर करता है कि वे थेरेपी से जो कुछ भी सीखते हैं उसे अपने दैनिक जीवन में कितना लागू करते हैं और अपनाते हैं।.

चरण VI: एंकर परिवर्तन जो एक नई यथास्थिति बन जाता है

यह प्रक्रिया का अनुवर्ती या निरंतरता चरण हो सकता है जहां एक सलाहकार के रूप में आप साझा करते हैं कि कैसे आप नई सीख को अपने वर्तमान जीवन में लागू कर रहे हैं, आप आने वाली चुनौतियों और शंकाओं का वर्णन करते हैं और अपनी बात की पुष्टि करते हैं लक्ष्य। चिकित्सीय प्रक्रिया को जारी रखने और प्रतिक्रिया देने के लिए खुद को यह समय देना महत्वपूर्ण है ताकि जल्दी से पिछले पैटर्न में न लौट जाएं।

इस चरण में चिकित्सक आपको पहले से ही चर्चा की गई बहुत सी बातों की याद दिलाता है, अचानक बताता है कि क्या आप पुराने पैटर्न में वापस आ रहे हैं या उन गतिविधियों को छोड़ रहे हैं जो काम नहीं कर रही हैं। यह पूर्वाभ्यास की एक प्रक्रिया है और इसके लिए आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति होना अच्छा है जो सलाह देता हो, प्रतिक्रिया देता हो और सहयोगी या प्रेरक के रूप में काम करता हो।.

यह विखंडन और पुनर्निर्माण की एक प्रक्रिया है

जिन चरणों को मैंने यहां सूचीबद्ध किया है, जरूरी नहीं कि वे हमेशा इसी "चरण दर चरण" क्रम में घटित हों। प्रत्येक चिकित्सीय सत्र में अलग-अलग चरणों के क्षण हो सकते हैं, किसी भी चीज़ से अधिक पहले दो चरण लगभग एक ही समय में होते हैं। कुछ मामलों में, अंतर्दृष्टि के क्षण पहले सत्र में ही घटित हो जाते हैं। हालाँकि, किसी भी चिकित्सीय प्रक्रिया की विशेषता विखंडन और के सिद्धांत हैं पुनर्निर्माण, जिसका अर्थ हमेशा उसके लिए व्यक्तिगत पूछताछ और संकट के क्षण होते हैं। सलाहकार.

थेरेपी शुरू करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप उस भरोसे पर ध्यान दें जो चिकित्सक आपमें जगाता है, लेकिन साथ ही प्रक्रिया और अपने संसाधनों पर भी भरोसा रखें।, साथ ही अपने बारे में कुछ नया सीखने के लिए बहुत अधिक खुले दिमाग और जिज्ञासा।

थेरेपी गलतियों को सुधारने के बारे में नहीं है, बल्कि उन उपकरणों को स्वीकार करने के बारे में है जो अब तक लागू किए गए थे प्रक्रिया की शुरुआत में, उनके अपने अर्थ थे और जो आपने सबसे अच्छे इरादों और ज्ञान के साथ किया था तुम थे थेरेपी अगला कदम होगा, आपकी स्थिति के बारे में नए विचारों और समझ को ढूंढना जो सर्वोत्तम मामलों में चुनौतीपूर्ण क्षणों पर काबू पाने और व्यक्तिगत विकास की ओर ले जाता है। आप ठीक होने के लिए अपने जीवन में एक बार थेरेपी नहीं करते हैं और फिर जारी रखते हैं, चिकित्सीय प्रक्रिया का प्रत्येक निष्कर्ष एक नई यथास्थिति की ओर ले जाता है, जो समय के साथ समाप्त हो सकता है और एक और समीक्षा की आवश्यकता होती है।