संचार में सुधार के लिए एक उपकरण के रूप में युगल चिकित्सा

युगल में संचार समस्याएं मुख्य संकेतक हैं कि संबंध बिगड़ने की प्रक्रिया में है; बदले में, अगर उन्हें हल करने के लिए कुछ नहीं किया जाता है, तो वे और अधिक समस्याग्रस्त परिस्थितियों को जन्म देते हैं जो मौजूदा लोगों को जमा और जोड़ते हैं।

दूसरे शब्दों में, वे सह-अस्तित्व और स्नेही बंधन के टूटने का एक कारण और परिणाम दोनों हैं।

इसलिए, लक्ष्यों का एक अच्छा हिस्सा जो युगल चिकित्सा स्वयं को निर्धारित करता है संचार पैटर्न में सुधार के साथ करना है मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में आने वाले दो लोगों के बीच। यहां हम इसका सारांश देखेंगे कि यह कैसे प्राप्त किया जाता है।

• संबंधित लेख: "5 प्रकार के कपल्स थेरेपी"

रिश्ते में संभावित संचार समस्याएं

यह युगल संबंधों में मुख्य संचार समस्याओं और उनकी विशेषताओं का सारांश है।

1. दृढ़ता की कमी

जब अपनी भावनाओं, इरादों या इच्छाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की बात आती है तो कुछ लोगों के पास एक बड़ी सुविधा होती है स्पष्ट रूप से और दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को आहत या कम किए बिना, एक सामाजिक कौशल जिसे के रूप में जाना जाता है "दृढ़ता"।

परंतु ऐसे लोग हैं जो अपनी भावनाओं को दबाते हैं, यह मानते हुए कि उन्हें व्यक्त करने से दूसरे व्यक्ति में असुविधा हो सकती है

; यह एक जोड़े के रूप में किसी तर्क या किसी भी प्रकार की समस्या से निपटने के सबसे बुरे तरीकों में से एक है।

टकराव से बचने के लिए भावनात्मक रूप से दूसरे व्यक्ति के करीब रहें, अपनी राय, छापों या जरूरतों को संप्रेषित करना बंद करें और जब हमारे बारे में सब कुछ साझा करने की बात आती है तो आत्मविश्वास खोना सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है कि कोई समस्या है संचार।

मुखरता की कमी, महत्वपूर्ण अस्पष्टीकृत कुछ भी नहीं छोड़ने की सुविधा से जुड़ी क्षमता, एक वास्तविक बाधा है रिश्ते में ठीक होने के लिए, क्योंकि किसी भी गर्म बातचीत या चर्चा में खुद का बचाव करने में असमर्थता होती है पद।

• आपकी रुचि हो सकती है: "मुखरता: संचार में सुधार के लिए 5 बुनियादी आदतें"

2. सक्रिय सुनने की कमी

सक्रिय सुनना किसी भी जोड़े के रिश्ते के समुचित कार्य के लिए मूलभूत स्तंभों में से एक है, और कमी यह उन स्थितियों की ओर ले जाता है जिनमें रिश्ते में शामिल लोगों में से कम से कम एक अकेला या गलत समझा जाता है।

युगल के क्षेत्र में और सामान्य रूप से सामाजिक संबंधों में, सक्रिय श्रवण में न केवल वार्ताकार जो कहता है उसे सुनना शामिल है, बल्कि यह भी है यह समझने की गहरी इच्छा पर आधारित है और दूसरे व्यक्ति क्या प्रस्तावित कर रहा है, और इसे ज्ञात करने में वास्तविक रुचि है अशाब्दिक भाषा के माध्यम से जबकि दूसरा बोलता है।

3. निंदा करने की प्रवृत्ति

एक जोड़े के रूप में संचार समस्याओं में एक और क्लासिक जो रिश्ते को खराब कर सकता है, वह है आवर्ती तिरस्कार।

हर अवसर पर अतीत की समस्याओं को याद रखना, या दूसरे व्यक्ति को उन घटनाओं के लिए दोषी ठहराना जो अनुभव की गई हैं और, सिद्धांत रूप में, पहले ही दूर हो चुकी हैं o तर्क के दौरान बचाव के रूप में हमलों का उपयोग करना एक बहुत ही नकारात्मक संचार मॉडल है और कर सकता है लंबे समय में, एक या दोनों पक्षों के लिए आक्रोश की भावना पैदा करना, बेचैनी, तंग आना या निराशा।

4. आशावादी या निराशावादी पूर्वाग्रह के कारण व्याख्या त्रुटियां

दूसरे जो कहते हैं उसकी बार-बार गलत व्याख्या करना जोड़ों के संचार में सबसे आम समस्याओं में से एक हैं और ये तब और अधिक होती हैं जब जोड़े पहले से ही होते हैं रिश्ते में बुरे समय से गुजर रहा है, जिसमें गुस्से में तर्क, नकारात्मकता और अशांति

यह उन मामलों में होता है जिसमें जोड़े के सदस्यों में से किसी एक द्वारा जारी किए गए प्रत्येक तर्क या टिप्पणी की तदनुसार व्याख्या की जाती है। ऐसे तरीके जो किसी के सोचने के तरीके से मेल खाते हैं, जो हम जानते हैं कि दूसरे आमतौर पर कैसे सोचते हैं व्यक्ति; उदाहरण के लिए, यह निराशावादी पूर्वाग्रह से हो सकता है, यह मानते हुए कि कोई अस्पष्ट टिप्पणी एक आरोप है, या आशावादी पूर्वाग्रह से, यह मानते हुए कि दूसरा व्यक्ति इस तथ्य के बावजूद हमने जो किया है उससे सहमत है कि वास्तव में हमें उनके बारे में उनकी सच्ची राय में अधिक दिलचस्पी लेनी होगी यह।

संचार समस्याओं को दूर करने के लिए युगल चिकित्सा में क्या किया जाता है?

ये कुछ मुख्य प्रक्रियाएं हैं जिनमें प्रेमालाप या विवाह में इन संचार समस्याओं को हल करने के लिए युगल चिकित्सा लागू की जाती है।

1. दृढ़ता को व्यवहार में लाना

मुखरता वास्तविक समय की बातचीत के माध्यम से अभ्यास करके भाग लेकर सुधार किया जा सकता है, और "बर्फ तोड़ने" के लिए कौशल में सुधार करना। यह संप्रेषित किए जाने वाले मुख्य विचार को ध्यान में रखते हुए और उस समय को निर्धारित करने के लिए किया जाता है जब इसे व्यक्त किया जाना चाहिए कम से कम समय में स्पष्ट रूप से, हालांकि यह ध्यान में रखते हुए कि बिना कारण के भावनात्मक रूप से दूसरे को चोट पहुंचाना आवश्यक नहीं है व्यक्ति।

2. सक्रिय श्रवण का विकास

इसमें एक एकाग्रता प्रबंधन प्रशिक्षण कार्यक्रम और उन सामाजिक सम्मेलनों को सीखना शामिल है कि कैसे ध्यान दिखाया जाता है।

3. एक रचनात्मक तर्क से चर्चा का प्रबंधन

इससे बचने के लिए हर बार जब किसी बात पर चर्चा होती है तो संवाद अहंकार का संघर्ष और तिरस्कार का आदान-प्रदान बन जाता है। इस बात से अवगत होना आवश्यक है कि किसी चीज की आलोचना करना या किसी ऐसी घटना के बारे में शिकायत करना जो हमें पसंद नहीं थी, उसका मतलब लड़ाई या उसकी तलाश नहीं है। टकराव।

ऐसा करने के लिए, युगल चिकित्सा में यह सुविधा प्रदान करके काम करता है कि दोनों लोगों को "संवाद तालिकाओं" में सहयोग करने की आदत हो, जो प्रत्येक क्षण के संदर्भ में अनुकूल हो, जिसमें संकेतों की एक श्रृंखला इंगित करती है कि दोनों के पास रिश्ते में योगदान करने की इच्छा है और जो होता है उसे हल करने के लिए अपनी भूमिका निभाते हैं। और इसमें क्रोध या निराशा को दूसरों की भलाई करने की इच्छा को ग्रहण करने की इच्छा में दिए बिना सहयोग करने के इस तरीके का अभ्यास करना भी शामिल है। मध्यम और लंबी अवधि में दो (जिसका अर्थ यह नहीं है कि दोनों का बलिदान हमेशा एक जैसा होता है, कभी-कभी दोनों में से एक को बहुत अधिक देना चाहिए या / और हुई क्षति की मरम्मत करनी चाहिए)

4. दूसरे के संचार पैटर्न का आंतरिककरण

यह आवश्यक है संचार शैली को अच्छी तरह से जानते हैं जिसके लिए दूसरा व्यक्ति इस पर अनुकूलन करता है कि वह जो कहता है या करता है उसकी हमारी व्याख्या. इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति कैसे सोचता है, उसके बारे में एक कठोर रूढ़िवादिता को धारण करना, बल्कि सामान्य दृष्टिकोण पर आधारित है, दूसरे के लिए क्या महत्वपूर्ण है, इसके नैतिक मूल्य और आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं और जो आप संवाद करते हैं, उसके बीच अंतर हो सकता है स्पष्ट रूप से।

युगल चिकित्सा सेवाओं की तलाश है?

यदि आप युगल चिकित्सा प्रक्रिया शुरू करना चाहते हैं, पेशेवरों की हमारी टीम के संपर्क में रहें. कैरोलिना मारिन साइकोलोजिया में हमारे पास समस्याओं वाले लोगों की देखभाल करने का २० वर्षों का अनुभव है भावनात्मक या संबंधपरक, और हमारे सत्र सेविल में या एक में आमने-सामने हो सकते हैं ऑनलाइन।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

घोड़ा, वी. (1983). प्रशिक्षण मैनुअल और सामाजिक कौशल का मूल्यांकन। मैड्रिड: XXI सदी। कैरेनो, एम। (1991). प्रेम संबंधों के मनोसामाजिक पहलू। सैंटियागो डी कंपोस्टेला: सैंटियागो डी कंपोस्टेला विश्वविद्यालय। डैटिलियो, एफ.एम. और पेडस्की, सीए (२००४)। जोड़ों के साथ संज्ञानात्मक चिकित्सा। बिलबाओ: संपादकीय डेसक्ले डी ब्रौवर।