टाइप ए, बी और सी व्यक्तित्व: रवैया स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

ये व्यक्तित्व प्रकार संदर्भित करते हैं लोग रोज़मर्रा की स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, साथ ही चरम स्थितियों, जिसके परिणामस्वरूप तनाव होता है। हालांकि, इस प्रकार के ए, बी और सी व्यक्तित्व पैटर्न का उपयोग व्यक्तियों को विचारों और व्यवहारों को व्यक्त करने के विभिन्न तरीकों से असाइन करने के लिए किया जाता है।

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व्यक्तित्व और तनाव की अभिव्यक्ति

फ्राइडमैन और रोसेनमैन, कार्डियोलॉजिस्ट, ने विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्वों और हृदय रोगों के संबंधों की जांच के बाद खुलासा किया तनाव, व्यक्तित्व प्रकार और बीमारी से निपटने में सीधा संबंध correlation.

उन्होंने अलग-अलग अध्ययन किए। पहले अध्ययन में, वे रोगियों के व्यक्तित्व के प्रकारों में अंतर करने में सक्षम थे, जो उन लोगों को उजागर करते थे जो प्रतीक्षा करते थे शांत और जो लंबे समय तक नहीं बैठ सकते थे और हाथों, हाथों और पैरों के माध्यम से बेचैन आंदोलनों को प्रकट करते थे या पैर। इन परिणामों को शुरू में चिकित्सा समुदाय द्वारा स्वीकार नहीं किया गया था; इस व्याख्या में परिवर्तन उनकी औपचारिक जांच में प्राप्त परिणामों के बाद हुआ जैसा कि मैं नीचे समझाता हूं।

इस अध्ययन के बाद, फ्रीडमैन और रोज़मैन (1976) ने पहले व्यवहार को टाइप ए, और. नाम दिया संकेत दिया कि उन्हें हृदय रोग का खतरा बढ़ गया था और टाइप बी की तुलना में संबंधित उच्च रक्तचाप,

फ्राइडमैन और रोसेनमैन ने प्रदर्शित करने के लिए एक अनुदैर्ध्य अध्ययन किया व्यक्तित्व प्रकार और हृदय रोग में घटना के बीच संबंध. यह वेस्टर्न कोलैबोरेटिव ग्रुप स्टडी में प्रकाशित हुआ था, जिसमें साढ़े आठ साल तक 39 से 59 साल के बीच के 3,154 स्वस्थ पुरुषों का अध्ययन किया गया था।

उन्होंने पूरा किया फ्रीडमैन और रोसेनमैन द्वारा विकसित प्रश्नों के साथ एक प्रश्नोत्तरी: जैसे कि:

• यदि आप अपने खाली समय का उपयोग आराम करने के लिए करते हैं तो क्या आप दोषी महसूस करते हैं?
• क्या आपको खेलों और खेलों का आनंद लेने में जीतने की ज़रूरत है?
• क्या आप चलते हैं, चलते हैं और तेजी से खाते हैं?
• क्या आप अक्सर एक समय में एक से अधिक काम करने की कोशिश करते हैं?

उत्तर प्राप्त करने के बाद, उन्होंने ए और बी प्रकार के व्यवहार के प्रकारों का निष्कर्ष निकाला और उन्हें अलग किया।

दोनों व्यक्तित्व पैटर्न कोरोनरी हृदय रोग के विकास के लिए प्रवण थे. लेकिन कुछ आदतों जैसे धूम्रपान और कुछ जीवन शैली में अंतर करने के बाद, यह सराहना करना संभव था कि टाइप ए लोग कैसे हैं व्यक्तित्व लक्षणों में व्यावहारिक रूप से हृदय रोग विकसित करने की समान पोर्टेबिलिटी थी जो टाइप. के लोगों के रूप में थी बी

इन आंकड़ों के बाद, और आठ वर्षों के बाद, अध्ययन में सदस्यों से प्राप्त परिणाम यह थे कि उनमें से 257 को कोरोनरी रोग हो गया था। अंतिम परिणाम निर्णायक था, क्योंकि कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने वाले 70% पुरुष टाइप ए व्यक्तित्व थे।

टाइप ए, बी और सी पर्सनैलिटी कैसी होती हैं?

इस सब के बाद हम विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्वों और लक्षणों को परिभाषित कर सकते हैं जो न केवल व्यवहार बल्कि शरीर पर चिंता के प्रभाव को भी अलग करते हैं।

अ लिखो

टाइप ए व्यक्ति वे बहुत आत्म-मांग, प्रतिस्पर्धी और आत्म-आलोचनात्मक होते हैं. वे महान योद्धा हैं, वे धैर्यवान नहीं हैं, वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, और एक बार हासिल कर लेने के बाद वे उन्हें बहुत संतुष्टि नहीं देते हैं।

वे महत्वाकांक्षी होते हैं, विशेष रूप से कार्य स्तर पर बड़ी भागीदारी दिखाते हैं। वे अधीर होते हैं, जो लंबे समय में उन्हें अनुत्पादक बना देता है, बाद के बाद वे और भी अधिक प्रयास करते हैं और यह परिवर्तित हो जाता है एक दुष्चक्र में व्यवहार का यह पैटर्न, बड़ी मांग को प्रकट करना और यहां तक ​​​​कि खुद को आक्रामकता में प्रकट करने में सक्षम होना।

दूसरी ओर, रैगलैंड एंड ब्रांड (1988) द्वारा एक अनुदैर्ध्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि, के अनुसार फ्राइडमैन के प्रकार ए के रोगियों द्वारा इंगित किया गया, उन्हें एक बीमारी होने की अधिक संभावना थी कोरोनरी.

टाइप बी

टाइप बी व्यवहार पैटर्न वाले लोग अधिक भावुक, धैर्यवान और चिंतनशील होते हैं, जो दिखाते हैं चिंता का निम्न स्तर, अधिक रचनात्मक कौशल और कल्पना. वे आमतौर पर प्रतिस्पर्धी नहीं होते हैं।

टाइप सी

दूसरी ओर, टाइप सी. के व्यवहार पैटर्न आमतौर पर भावनाओं को आसानी से व्यक्त न करें, भावनाओं को छोड़ना, विशेष रूप से नकारात्मक भावनाओं को, जैसे कि क्रोध। सामाजिक नियमों और धैर्य के साथ संघर्ष, प्रचलित अनुपालन से बचने के लिए वे बेहद दयालु हो सकते हैं।

कोरोनरी हृदय रोग की घटना

टाइप ए और टाइप बी के साथ मुख्य समस्या कोरोनरी हृदय रोग का निदान है। कुछ शोध (जैसे जॉनसन, 1993) शत्रुता पर ध्यान केंद्रित किया है, यह तर्क देते हुए कि व्यवहार का प्रकार कोरोनरी हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है।

टाइप सी व्यक्तित्व उन लोगों की विशेषता है जो अपनी भावनाओं को अनदेखा करते हैं और चेहरे के बजाय अपनी भावनाओं को दबाते हैं और समाधान तलाशते हैं। अधिक संवेदनशीलता या व्यवहार या व्यक्तित्व से जुड़ा होना प्रकट करना कुछ विकृति जैसे अस्थमा, सर्दी या कैंसर.

डॉ. जियानारोस, क्लिनिकल एंड बायोलॉजिकल एंड हेल्थ साइकोलॉजी प्रोग्राम्स के एसोसिएट प्रोफेसर, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग, मन-शरीर कनेक्शन की जांच करता है और पर मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारक भौतिक स्तर पर कैसे प्रभाव डालते हैं. 2017 में Biológica Psiquiatria पत्रिका में, इसके बारे में एक अध्ययन प्रकाशित किया।

अपने अध्ययन में उन्होंने यह निर्धारित करने के लिए मस्तिष्क इमेजिंग के साथ संयुक्त मनोविज्ञान संबंधी विधियों के संयोजन का उपयोग किया कार्डियोवैस्कुलर तनाव प्रतिक्रियाओं के लिए तंत्रिका सहसंबंध तनावपूर्ण स्थितियां, अवसाद, क्रोध, क्रोध, आदि।

इस अध्ययन में, डॉ. जियानारो मनोवैज्ञानिक तनाव और भावनात्मक विनियमन के कारण होने वाली तंत्रिका प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करने के उद्देश्य से, और प्रीक्लिनिकल एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और दुर्घटनाओं के स्तरों के संभावित संबंध स्थापित करें सेरेब्रोवास्कुलर धमनियों में पट्टिका के संचय के माध्यम से रक्त वाहिकाओं में प्रगतिशील गिरावट का प्रभाव है या एथेरोस्क्लेरोसिस से, जो समय के साथ रक्त के प्रवाह को कम कर देता है और दुर्घटना जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है मस्तिष्कवाहिकीय रोग और मृत्यु।

इन अध्ययनों और अन्य सबूतों के बाद, यह देखा गया है कि कैसे स्थायी नकारात्मक भावनाएं और एथेरोस्क्लेरोसिस और बीमारियों का खतरा होता है कार्डियोवैस्कुलर रोग सकारात्मक रूप से सहसंबद्ध होते हैं, संभवतः भड़काऊ रसायनों के बढ़ते स्तर से जो उत्पन्न होते हैं जीव। आजकल, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में शोध जारी है, जो विशिष्ट तंत्रिका सर्किट के संबंध का अध्ययन करता है जो कि विकास के साथ-साथ कहा गया है विकृति विज्ञान से संबंधित नकारात्मक भावनाओं का नियमन जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग।

डॉ. जियानारोस का मानना ​​है कि इन खोजों से पता चलता है कि मस्तिष्क के वही क्षेत्र भावनाओं को नियंत्रित करते थे वे भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को भी नियंत्रित करते हैं, मस्तिष्क की अधिक गतिविधि पैदा करते हैं और विनियमित करने के दौरान भावनाएँ।

महत्वपूर्ण रवैया बहुत मायने रखता है

आशावाद, हँसी, दिमागीपन और विश्राम तकनीक और ध्यान, समृद्ध सामाजिक संबंध और मुकाबला करने की रणनीतियाँ हृदय रोग के साथ-साथ अन्य के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं विकृति।

हँसी, माइंडफुलनेस मेडिटेशन, समभाव, और मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखने के दैनिक अभ्यास का हिस्सा हो सकते हैं एक मस्तिष्क आधारित रोकथाम रणनीति और शरीर जो दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण में सुधार करेगा।

इन अध्ययनों को न केवल टाइप ए के व्यवहार पैटर्न में रखना दिलचस्प होगा, बल्कि टाइप बी और सी में भी।

और याद रखना, आप अपने मन के निर्माता हैं!