अध्ययन ने लोगों को बदलने के लिए प्रेरित करने वाली एक तरकीब खोजी

खुले पैसे यह कभी आसान नहीं था, खासकर अगर हम उन लाभों को नहीं देख पा रहे हैं जो परिवर्तन हमें लाता है। क्योंकि यह एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, कोई भी दूसरे व्यक्ति को नहीं बदल सकता है यदि वे बदलना नहीं चाहते हैं।

आपको बस एक ऐसे पिता के बारे में सोचना है जो अपने बेटे को नियम थोपकर और उसे वैसा ही बनने के लिए मजबूर करता है जैसा वह चाहता है, ठीक कई मामलों में उनका कोई प्रभाव नहीं होता है, क्योंकि बेटा जो चाहता है उसे जारी रखने का एक तरीका खोज लेगा।

परिवर्तन व्यक्तिगत है और स्वयं पर निर्भर करता है

परिवर्तन का सबसे अच्छा तरीका तब है जब व्यक्ति स्वयं अपने व्यवहार के नकारात्मक परिणामों की कल्पना करता है, या जब वह लाभों की कल्पना करने में सक्षम होता है। इसलिए, के पेशेवरों कोचिंग परिवर्तन की प्रक्रिया में लोगों को सशक्त बनाने में सक्षम हैं, ताकि वे अपनी क्षमता से अवगत हों अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने जीवन में हमेशा अपने स्वयं के माध्यम से सकारात्मक और स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने के लिए आत्म-प्रतिबिंब।

चाहे आकार में आना हो या धूम्रपान जैसी बुरी आदत को छोड़ना हो, व्यवहार बदलना मुश्किल हो सकता है

. लोगों को बदलने के लिए प्रेरित करने के बारे में कई सिद्धांत होने के बावजूद, उदाहरण के लिए: प्रोचस्का और डिक्लेमेंटे का परिवर्तन का ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल, ऐसा लगता है कि अनुसंधान ने लोगों को बदलने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका ढूंढ लिया है। और यह आपके विचार से आसान है!

बदलने के लिए एकदम सही सवाल

में प्रकाशित एक अध्ययन उपभोक्ता मनोविज्ञान के जर्नल, बताता है कि सही प्रश्न पूछना किसी व्यक्ति में परिवर्तन लाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। शोधकर्ताओं ने दिखाया कि एक प्रश्न जो कारणों को व्यक्त करने की संभावना नहीं देता है कि यह परिवर्तन करने के लिए किसी व्यक्ति की तैयारी को तेज क्यों करता है.

इस प्रकार के प्रश्न के परिणामस्वरूप बदलने की यह प्रवृत्ति अध्ययन के लेखकों द्वारा "प्रश्न-व्यवहार प्रभाव" के रूप में गढ़ी गई है। इसका उदाहरण देने के लिए आपको बताने और किसी को यह समझाने की कोशिश करने के बजाय कि आपको अपने रिटायरमेंट में निवेश करना चाहिए। शोधकर्ताओं का सिद्धांत खुद से यह पूछने का सुझाव देता है: "क्या आप अपनी सेवानिवृत्ति के लिए पैसे बचाने जा रहे हैं?"

यह प्रश्न एक अनुस्मारक है कि सेवानिवृत्ति में निवेश करना आवश्यक है क्योंकि भविष्य में नहीं तो किसी को पछतावा हो सकता है, लेकिन यह उस व्यक्ति को भी परेशानी का कारण बनता है जो अपने लिए बचत नहीं कर रहा है सेवानिवृत्ति। ऐसे मामलों में जहां व्यक्ति का व्यवहार स्वस्थ नहीं है, इस प्रकार का प्रश्न वास्तव में शक्तिशाली है.

प्रश्न परिवर्तन का एक शक्तिशाली हथियार हैं

प्रश्न परिवर्तन के शक्तिशाली हथियार हो सकते हैं। वास्तव में, सुकरात के समय में, उन्होंने पहले से ही अपने शिष्यों को शक्तिशाली प्रश्न पूछकर सीखने में मदद की, जो उनके आत्म-प्रतिबिंब को उकसाते थे। के रूप में क्या जाना जाता है माईयुटिक्स की कला.

इस तकनीक में शामिल हैं किसी व्यक्ति से तब तक प्रश्न पूछें जब तक वे उन अवधारणाओं की खोज न करें जो उनके दिमाग में छिपी या छिपी हुई थीं. इस संवाद के माध्यम से, व्यक्ति को अपने लिए उत्तर खोजने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और यह व्यक्तिगत विकास की कुंजी है। कोचिंग में, इस तकनीक को "सुकराती पद्धति" या "सुकराती प्रश्न" कहा जाता है।

वास्तव में, कोच प्रदर्शन, मनोदशा को सुधारने के लिए कई तकनीकों या तरीकों पर काम कर सकता है। व्यवहार, व्यवहार, प्रेरणा आदि, ये सभी सच्चे परिवर्तन के सतही पहलू हैं। सच्चे परिवर्तन की बात करने में सक्षम होने के लिए, लोगों की धारणाओं के साथ काम करना होगा, दुनिया की व्याख्या करने के उनके तरीके के साथ काम करना होगा।

जब लोग इन धारणाओं को संशोधित करने का प्रबंधन करते हैं, और परिणामस्वरूप उनका व्यवहार तब होता है जब वास्तव में परिवर्तन होता है। शक्तिशाली प्रश्न वे अपनी योजनाओं पर सवाल उठाने का एक तरीका हो सकते हैं.

शक्तिशाली प्रश्न कैसे काम करते हैं

अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि चीजों पर प्रभावी ढंग से सवाल करने से महत्वपूर्ण और सुसंगत व्यवहार परिवर्तन होता है। परिणाम पुष्टि की कि प्रत्यक्ष प्रश्नों ने लोगों को खुद को कम धोखा देने और स्थायी परिवर्तन को प्रभावित करने के लिए प्रभावित किया.

कुंजी संज्ञानात्मक असंगति में है

लेखकों के अनुसार, कुंजी ऐसे प्रश्न पूछना है जो एक निश्चित "हां" या "नहीं" के बीच चुनाव करने के लिए मजबूर करते हैं। यह जानना दिलचस्प है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि ये प्रश्न कंप्यूटर द्वारा या एक पेपर सर्वेक्षण में प्रशासित होने पर सबसे प्रभावी थे. यह संभव है कि ऐसा होने का कारण "संज्ञानात्मक असंगति" है।

संज्ञानात्मक असंगति का सिद्धांत बताता है कि लोगों को यह सुनिश्चित करने की आंतरिक आवश्यकता है कि उनके विश्वास, दृष्टिकोण और व्यवहार एक दूसरे के अनुरूप हों। जब उनके बीच असंगति होती है, तो संघर्ष से वैमनस्य पैदा होता है, कुछ ऐसा जिससे लोग बचने का प्रयास करते हैं। यह असामंजस्य ओ अप्रसन्नता यह व्यवहार को बदलने या उनके विश्वासों या दृष्टिकोणों (यहां तक ​​​​कि आत्म-धोखे की ओर ले जाने वाले) का बचाव करने के लिए उनके द्वारा उत्पन्न असुविधा को कम करने का प्रयास कर सकता है।

इस दिलचस्प सिद्धांत के बारे में और जानने के लिए, हम आपको इस लेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं: "संज्ञानात्मक असंगति: वह सिद्धांत जो आत्म-धोखे की व्याख्या करता है”

उत्तर "हां" या "नहीं" उत्तर को स्पष्ट करने की संभावना नहीं देते हैं।

लेकिन निश्चित रूप से, जब प्रश्नों को इस तरह से प्रस्तुत किया जाता है कि कंप्यूटर पर या पेन और पेपर प्रारूप में "हां" या "नहीं" का उत्तर दिया जाता है, तो यह उत्तर को स्पष्ट करने की संभावना नहीं देता है। उदाहरण के लिए, यदि वे आपसे पूछते हैं कि क्या आप पहले से ही आकार में आने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं और आप "नहीं" का उत्तर देते हैं, तो आपके पास यह कहकर खुद को सही ठहराने की संभावना नहीं है कि "मैं इस सप्ताह को शुरू नहीं कर सका, मैं अगली शुरुआत करूंगा एक"।

निष्कर्ष

संक्षेप में, यह अध्ययन इंगित करता है कि कागज पर या कंप्यूटर पर "हां" या "नहीं" का उत्तर देने के लिए पूछे गए प्रश्न परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली हथियार हो सकते हैं। क्योंकि वे कारणों या कारणों को समझाने की संभावना नहीं देते कि चीजें गलत क्यों की जा रही हैं. इससे होने वाली असुविधा परिवर्तन को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त होगी।

फिर भी, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ये निष्कर्ष एक ही अध्ययन से हैं, और इसलिए, विज्ञान आपको यह पता लगाने के लिए और अधिक शोध करना होगा कि क्या ये परिणाम भविष्य में भी दिखाई देते हैं अनुसंधान।