हमारा आंतरिक बाल स्व अभी भी हमारे भीतर रहता है

हम इस दुनिया में सफलता के लिए प्रोग्राम किए गए हैं, यह विश्वास करने के लिए प्रोग्राम किया गया है कि हम बिना किसी डर के, विश्वासों को सीमित किए बिना कुछ भी संभाल सकते हैं। हम शत-प्रतिशत आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के साथ मजबूत, ऊर्जा से भरपूर, बहादुर आते हैं।

लेकिन वह बच्चा अपने पूरे विकास में भावनात्मक अनुभव जोड़ रहा है, सीमित विश्वासों को जानना; भय, उदासी, दर्द, क्रोध, असुरक्षा, नकारात्मक विचार, संदेह... और इसने उसे अपने आवेगों और भावनाओं का दमन करने के लिए मजबूर कर दिया है, जिससे शारीरिक और मानसिक बीमारियां हो रही हैं।

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हमारे बाल स्व के साथ फिर से जुड़ना

कभी-कभी "द चाइल्ड ऑफ द सेल्फ" का नाम जाने-माने मनोचिकित्सक के नाम पर रखा गया कार्ल गुस्ताव जुंग, भावनात्मक अतिप्रवाह के रूप में रक्षा या सुरक्षा प्रतिक्रियाओं के साथ खुद को प्रकट करता है, बाहर जा रहा है, अनुचित और बचकाना कार्यों और कार्यों के रूप में। यह स्थिति हमें अपने अवचेतन और इसलिए अपनी भावनाओं के प्रबंधन से पूरी तरह से नियंत्रण खो देती है। परंतु... हम इस स्थिति के बारे में क्या कर सकते हैं?

सौभाग्य से कई संभावनाएं हैं; हमारा बच्चा स्वयं अभी भी हमारे भीतर रहता है। यह अभी भी हम में है। वह ऊर्जा, वह ताकत और साहस, अभी भी है, लेकिन विश्वासों से भरा हुआ है। हमें बस इतना करना है कि उसे वह दें जो उसे चाहिए।

अपने बच्चे से प्यार और स्नेह से बात करो, उसे बताओ कि वह कितना लायक है; उसे सुरक्षा और सुरक्षा का वादा करें और आप देखेंगे कि आपका मूड, जादुई और तुरंत बदल जाता है।

हमारे बच्चे I, और. से जुड़ने के कई तरीके हैं हमारे सीमित अतीत को सुधारोअर्थात्, वे परिस्थितियाँ, जो उम्र, संसाधनों की कमी या समर्थन की कमी के कारण नियंत्रित नहीं की जा सकीं और अब, वयस्कों के रूप में, इतने सीमित विश्वासों का कारण हैं।

दो बहुत शक्तिशाली उपकरण हैं जो आपके बच्चे से स्वयं संपर्क कर सकते हैं और साथ ही हमारे सीमित विश्वासों को कम कर सकते हैं या समाप्त भी कर सकते हैं। उनमें से एक है VISUALIZATION. विज़ुअलाइज़ेशन के साथ हम अपने बच्चे I के साथ एक संवाद स्थापित करने और अतीत की उन मान्यताओं को कम करने या समाप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। और दूसरा उपकरण चिकित्सीय लेखन है, जो भावनाओं को ठीक करने और प्रबंधित करने में मदद करता है। यहां हम देखेंगे कि दोनों का उपयोग कैसे करें।

विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग कैसे करें

विज़ुअलाइज़ेशन का व्यापक रूप से माइंड रिप्रोग्रामिंग थेरेपी में उपयोग किया जाता है। बिना किसी रुकावट के एक शांत और शांत जगह खोजें। पैरों या बाहों को पार किए बिना आराम से बैठें। अपनी आँखें बंद करें और अपने दिमाग को खाली रखें, यहाँ और अभी के बारे में जागरूक रहें3 गहरी सांसें लें।

जब तुम बच्चे थे, तब से अपने मन से अपने घर जाओ, और उसमें अपने कमरे में जाओ, जहाँ तुम्हें लगभग ७ या १० साल का अपना "मैं" बिस्तर पर बैठा हुआ मिलेगा। उसके पास बैठो और उसे बताओ कि तुम कितना अच्छा कर रहे हो, अगर तुम्हारा परिवार है, तो तुम अपने जीवन में कितने आश्वस्त और सुरक्षित हो; कि आप उद्देश्यों और लक्ष्यों को पूरा करने वाले हैं, और एक बच्चे के रूप में आपके डर पहले ही गायब हो चुके हैं, कि आपको किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, आपके पास सब कुछ नियंत्रण में है और केवल एक चीज जिसकी आपको जरूरत है और अपने बच्चे से खुद की कमी है वह है वह ऊर्जा, शक्ति और साहस जिसे आप जानते हैं कि आप उसका अनुसरण करते हैं होना। एक-दूसरे को ऊर्जा और स्वीकृति का एक मजबूत आलिंगन दें और "जल्द ही मिलते हैं" के साथ अलविदा कहें।

यह विज़ुअलाइज़ेशन जितनी बार चाहें उतनी बार किया जा सकता है। समय-समय पर अपने भीतर के बच्चे के पास जाना और उन्हें बताना कि आप कैसे कर रहे हैं या उनसे सलाह भी मांगना बहुत अच्छा है। याद रखें कि वह वही है जो आपको दुनिया में सबसे ज्यादा जानता है।

सीमित विश्वासों के सामने चिकित्सीय लेखन

चिकित्सीय लेखन हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए चिकित्सीय हस्तक्षेप के सर्वोत्तम रूपों में से एक है, और यह हमें अपने विचारों को भी पुनर्गठित करने की अनुमति देता है।

इस मामले में मैं आपके बच्चे को एक पत्र लिखने का प्रस्ताव करता हूं। आपको एक शांत और आरामदायक जगह ढूंढनी होगी जहां आप बैठकर लिख सकें. आप चाहें तो एक जादुई माहौल बनाने के लिए आरामदेह बैकग्राउंड म्यूजिक लगा सकते हैं। आपको कागज के एक टुकड़े और एक कलम की आवश्यकता होगी।

यहां और अभी के बारे में जागरूक होकर, अपने दिमाग को साफ करें और तीन गहरी सांसें लें। जब आप बच्चे थे तब पीछे हटें और याद रखें कि आप क्या थे, आपको क्या पसंद था, अपने सपने... और यदि आप कर सकते हैं, तो ऐसी स्थिति या क्षण को याद करने का प्रयास करें जहां एक सीमा उत्पन्न हो सकती है।

कागज, कलम ले लो और उसे एक बहुत ईमानदार और मुक्ति पत्र लिखो; सोचें कि यह अभ्यास सिर्फ आपके लिए है, कोई भी इसे पढ़ने वाला नहीं है, इसलिए शरमाएं नहीं और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे स्वतंत्र रूप से लिखें। उसे बताएं कि आप कैसे कर रहे हैं, मजेदार चीजें जो आपके साथ हुई हैं, अगर आपने एक परिवार बनाया है, जो सपने आप पूरे करने जा रहे हैं या पूरे किए हैं... जो कुछ भी उठता है, जो आप महसूस करते हैं, जो प्रतिबद्धता आप उसके साथ रखने जा रहे हैं, उसकी सुरक्षा और प्रिय, कि आपकी सीमाएँ अब नहीं हैं, वे अब आपको प्रभावित नहीं करती हैं और जो आप जीवन में दे रहे हैं, अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण। और कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण: अपने पक्ष में रहने के लिए उसे धन्यवाद।

इसे सेव करें और समय-समय पर इसे पढ़ें, इससे आपको सुकून मिलेगा।