COVID-19 के साथ जुनूनी समस्याएं: वे कैसे उत्पन्न होती हैं और उन्हें कैसे प्रबंधित करें

हमारे सोचने, महसूस करने और वास्तविकता की व्याख्या करने का तरीका कुछ ऐसा नहीं है जो पूरी तरह से हम पर निर्भर करता है। जितना प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, मानसिक प्रक्रियाएं कभी भी पूरी तरह से व्यक्तिगत घटनाएं नहीं होती हैं, और वे लगातार हमारे आसपास के संदर्भ के साथ बातचीत कर रही हैं।

निश्चित रूप से इस विचार को कोरोनावायरस संकट से प्रमाणित किया गया है। इस वैश्विक महामारी के न केवल आर्थिक, राजनीतिक और चिकित्सा निहितार्थ हैं, बल्कि इसने स्वास्थ्य के क्षेत्र सहित बड़े स्तर पर मनोवैज्ञानिक के संदर्भ में परिवर्तन किया है मानसिक। उनमें से जुनूनी विचारों के कारण समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशीलता है, जो COVID-19 संकट से उत्पन्न चिंता से जुड़ी है।.

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जुनूनी विचार क्या हैं?

जुनूनी विचार मानसिक सामग्री हैं (या तो संवेदी प्रतिनिधित्व या भाषा के माध्यम से संरचित विचारों के रूप में, और अक्सर दोनों एक ही समय में) वे लोगों की चेतना पर बार-बार "आक्रमण" करते हैं, जिससे वे उन पर अपना ध्यान केंद्रित करने से बचने में असमर्थ हो जाते हैं। यह अपेक्षाकृत बार-बार होता है कि ये विचार या तो अपने बोझ के कारण बेचैनी पैदा करते हैं भावनात्मक (उदाहरण के लिए, यदि वे दुखद यादें हैं) या केवल इस तथ्य से कि उन्हें बार-बार दोहराया जाता है फिर व।

जुनूनी विचार लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसका एक स्पष्ट मामला जुनूनी-बाध्यकारी विकार है, एक साइकोपैथोलॉजी जिसमें व्यक्ति इन छवियों को अपने दिमाग से "हटाने" के लिए अनुष्ठान व्यवहार के प्रदर्शन के माध्यम से संघर्ष करता है, जैसे कि धुलाई हाथ।

जैसा स्वाभाविक है, जिस संदर्भ में आप पर बहुत प्रभाव पड़ रहा है कि लोग कितनी आसानी से जुनूनी विचारों में पड़ जाते हैं. लगातार तनाव की स्थिति में, यह बहुत संभावना है कि बड़ी संख्या में व्यक्ति विकसित हों मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का यह वर्ग, और इसलिए, कोरोनवायरस जैसी महामारी भी जन्म देती है यह। ये मुख्य रूप से चिंता की समस्याएं हैं, जो तंत्रिका तंत्र की सक्रियता से उत्पन्न होती हैं, जो तब होती है जब हम अपना ध्यान इन आवर्ती विचारों पर केंद्रित करते हैं।

एक महामारी के संदर्भ में मुख्य जुनून की समस्या

यहाँ कुछ मुख्य रूप हैं जो जुनूनी सोच COVID-19 संकट में ले सकते हैं।

1. संक्रमण का डर

यह महामारी के संदर्भ में जुनूनी विचारों के सबसे आम कारणों में से एक है। इन स्थितियों में, बीमार होने से डरने के लिए, प्रियजनों को रोगज़नक़ को प्रसारित करने आदि के लिए हाइपोकॉन्ड्रिया की ओर रुख करना आवश्यक नहीं है। इसके अलावा, जब घर से बाहर निकलते हैं तो बाहर के साथ कई बातचीत होती है जो तकनीकी रूप से खुद को इस संदेह में उधार देती है कि क्या कोई खतरा है: भीड़-भाड़ वाली बस में यात्रा करते समय, कार्यालय के बाथरूम का उपयोग करते समय, आदि।

2. दूसरों की पीड़ा के लिए एक्सपोजर

अपनों के खोने के हालात, बुजुर्गों को बीमार देख... वे एक शक्तिशाली भावनात्मक निशान छोड़ने में सक्षम अनुभव हैं जो आवर्ती यादों में बदल जाते हैं।

3. नौकरी जाने का डर

आर्थिक अस्थिरता नौकरी की असुरक्षा पैदा करती है, कुछ ऐसा जो बहुत से लोगों को अपने पैर की उंगलियों पर रखता है और सबसे खराब स्थिति का अनुमान लगाने की कोशिश करता है अपने मानसिक स्वास्थ्य की कीमत पर भी।

4. डर है कि समाज ढह जाएगा

यह पिछले वाले की तुलना में कुछ अधिक सारगर्भित भय है, और इसका संबंध कल्याणकारी राज्यों के अंत के बारे में जुनून से है जैसा कि हम उन्हें जानते हैं। महामारी के दौर से गुजरते हुए हम जो बदलाव अनुभव करते हैं, उसके आधार पर एक डायस्टोपियन भविष्य की कल्पना करना मुश्किल नहीं है।

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5. नियम तोड़ने का डर

इस चुनौती के लिए संक्रमण और आर्थिक अनुकूलन के जोखिम को रोकने के उपायों के साथ, नए नियम दिखाई देते हैं, जिनका उल्लंघन करने पर गंभीर दंड हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, अनजाने में इन नियमों को तोड़ने में सक्षम होने की भावना बेचैनी की भावना पैदा करती है जो जुनून में तब्दील हो जाती है.

6. सतर्कता की भावना के बारे में चिंता

यह पिछले एक से जुड़े जुनून का एक स्रोत है: कुछ स्वतंत्रता को सीमित करने वाले नए नियमों को लागू करने के अलावा, कई राज्य भी अपने नागरिकों की गतिविधियों की अधिक निगरानी करना शुरू कर दिया है: हवाई अड्डों पर नियंत्रण, आर्थिक गतिविधियों की समीक्षा, पर्यवेक्षित संगरोध, आदि। मध्यम और लंबी अवधि में, यह कई लोगों में अलर्ट की स्थिति पैदा कर सकता है.

क्या आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना चाहते हैं?

जैसा कि हमने देखा है, कोरोनावायरस संकट के संदर्भ में उत्पन्न होने वाली भावनात्मक और व्यवहारिक समस्याएं मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती हैं जिन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

इसलिए, यदि आप मनोचिकित्सा सेवाओं की तलाश में हैं, तो मैं आपको मुझसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूं. मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में विशिष्ट है और मैं वयस्क आबादी की सेवा करता हूं और किशोर, दोनों व्यक्तिगत रूप से कास्टेलॉन डे ला प्लाना में और ऑनलाइन साधन के माध्यम से वीडियो कॉल। इस हस्तक्षेप पद्धति के माध्यम से वैज्ञानिक रूप से मान्य चिकित्सीय तकनीकों और रणनीतियों के आधार पर जुनूनी विचारों से जुड़े परिवर्तनों को दूर करना संभव है।

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