8 कारणों से आपको तम्बाकू छोड़ने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता क्यों है

लगभग 30% आबादी तंबाकू का सेवन करती है, जो सबसे व्यापक लत है और अप्राकृतिक मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। क्योंकि टोबैकोनिस्ट की महिला जितनी अच्छी लग सकती है, टार को जलाना और उससे निकलने वाले जहरीले धुएं को निगलना, प्राकृतिक प्राकृतिक नहीं है।

दुनिया भर में हर साल लगभग 8 मिलियन लोग एक कानूनी पदार्थ से मर जाते हैं जो नशे की लत और कई घातक बीमारियों का कारण बनता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप तम्बाकू पैकेजों की बदसूरत तस्वीरों से परिचित हो गए होंगे; और हाँ, एक दिन आपके साथ भी ऐसा हो सकता है यदि आप जल्द से जल्द धूम्रपान नहीं छोड़ते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के लिए जिन सभी संभावित उपायों को बढ़ावा दिया जाता है, उनमें से एक जो वैज्ञानिक रूप से सबसे प्रभावी साबित हुआ है, वह है मनोचिकित्सा (बाकी सब कुछ केवल प्लेसीबो प्रभाव से काम करता है, अर्थात शुद्ध संयोग से)।

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तम्बाकू की अपनी लत को दूर करने के लिए 8 कारण जिनकी वजह से आप चिकित्सा (जितनी जल्दी हो सके) शुरू करने में रुचि रखते हैं

इस लेख में मैं समझाऊंगा निकोटीन की लत को दूर करने के लिए मनोचिकित्सा आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प क्यों है?

. लेख के अंत में मैं आपको शुरू करने का एक बहुत अच्छा तरीका बताऊंगा।

1. इस प्रक्रिया में आपका साथ देने वाला कोई होगा (और कौन जानता है कि वे क्या कर रहे हैं)

इंटरनेट एक चमत्कार है जिसने हमें बहुत सारे ज्ञान और विचारों को पूरे ग्रह पर मुफ्त में साझा करने की अनुमति दी है। अब, बिल्ली के बच्चे के वीडियो के अलावा, कई झांसे, झूठी जानकारी और घोटाले भी हैं।

धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक को काम पर रखने का मुख्य लाभ यह है कि आपके विशिष्ट मामले के अनुकूल समाधान प्रदान कर सकता है (हां, अगर आपका देवर भी धूम्रपान करता है, तो एक ही तरह से धूम्रपान न करें, इसलिए एक ही उपाय आप दोनों के काम नहीं आएगा)। एक व्यक्ति जो आपकी समस्या का विशेषज्ञ है, जिसने आपकी तरह ही कई अन्य लोगों की कठिनाइयों में मदद की है, और जो पहले से ही जानता है कि प्रत्येक मामले के लिए कौन सा दृष्टिकोण सबसे अच्छा काम करता है। कई समझदार लोग कहेंगे कि यह अमूल्य है।

2. आप अपने व्यसन की उत्पत्ति के बारे में गहराई से जानेंगे

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने आप को कितने प्रेरक वाक्यांश दोहराते हैं या आप कितनी वार्ता और सम्मेलन निगलते हैं: अगर आपको यह समझ में नहीं आया कि व्यसन कैसे काम करता है और आपका व्यसन कैसे बना, तो आपके लिए इससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल है।. क्यों? ठीक है क्योंकि निश्चित रूप से आप अतीत की वही गलतियाँ बार-बार करते रहेंगे। और वे गलतियाँ उसी परिणाम की ओर ले जाएँगी: धूम्रपान करते रहो। अच्छी खबर यह है कि एक विशेष मनोवैज्ञानिक आपसे प्रश्न पूछेगा और आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं।

अधिकांश लोगों को यह देखकर आश्चर्य होता है कि पहले सत्र के अंत तक वे अपनी समस्या को पूरी तरह से अलग तरह से देखते हैं। इतना कि कई बार वे अपने रिश्तेदारों को यह बताने के लिए दौड़ पड़ते हैं कि उन्होंने अपने पहले सत्र में क्या सीखा है और वे पहले से कितना अच्छा महसूस कर रहे हैं।

3. आप अपने तंत्रिकाओं के साथ बेहतर तरीके से मिलेंगे

कई धूम्रपान करने वालों की रिपोर्ट है कि उन्हें जो सबसे मुश्किल लगता है वह है तंबाकू के बारे में सोचना बंद करना और दिन के निश्चित समय पर धूम्रपान करने की उनकी इच्छा. इतना मुश्किल कि वो चिंता और सिगरेट जलाने की चाहत उन्हें चैन से सोने नहीं देती काम या पढ़ाई के दौरान अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करना, और तंबाकू के साथ आपका संघर्ष (और आपके जीवन में इसका क्या अर्थ है) सब कुछ पर हावी हो जाता है बाकी।

4. धूम्रपान की लालसा से छुटकारा पाने के लिए आप तकनीक (सिद्ध) सीखेंगे

यदि आप एक विशेष मनोवैज्ञानिक को चुनते हैं, तो आपको अपने मामले के बारे में बताने के बाद, वे आपको आपकी परिस्थितियों में सर्वोत्तम कार्रवाई के साथ-साथ आपके गंतव्य तक पहुंचने के सर्वोत्तम कदमों पर सलाह देने में सक्षम होंगे। वह आपको यह नहीं बताने जा रहा है कि उस सुबह जब वह बिस्तर से उठे तो उनके साथ क्या हुआ, लेकिन क्या चिकित्सा के कई मामलों में (और वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ) साबित किया है कि क्या काम करता है और यह वास्तव में लोगों को कम धूम्रपान करने या कुछ ही समय में पूरी तरह से छोड़ने में मदद करता है।

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5. आप कम अपराधबोध और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। कोई नहीं, बिल्कुल कोई धूम्रपान नहीं करता क्योंकि वे चाहते हैं।

लोग धूम्रपान करते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि धूम्रपान के बिना कैसे रहना है। कास्ट यह सभी प्रकार की अप्रिय भावनाओं को जगाता है, जैसे कि अपराधबोध, शर्म, निराशा, असफलता की भावना ... एक मनोवैज्ञानिक आपको इन भावनाओं पर काम करने और चीजों को देखने के तरीके और आप कैसा महसूस करते हैं, इसे बदलने में मदद करेगा।

आप भी प्रगति का अनुभव करना शुरू कर देंगे (धूम्रपान करने की कम लालसा, कम सिगरेट पीना) और आप बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, यह देखकर कि एक बदलाव संभव है।

6. वे आपको भविष्य में पुनरावृत्ति से बचने के लिए रणनीतियाँ सिखाएँगे

जैसा कि मैं अक्सर समझाता हूं, धूम्रपान छोड़ने के अपने प्रयासों में इतने सारे लोगों के असफल होने का मुख्य कारण है आत्म-ज्ञान के इस चरण को छोड़ दें और बाद में इसकी रोकथाम के लिए एक प्रभावी रणनीति तैयार करें फिर से आना।

चूंकि, जल्दी या बाद में, हर किसी के पास अधिक कठिन समय होता है, जीवन संकट, अपने साथी के साथ बहस argument, कुछ सामाजिक घटनाएँ जहाँ बहुत से लोग धूम्रपान करते हैं, और इसके दोबारा होने की संभावना कई गुना बढ़ जाएगी।

एक बार जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं तो आपको फिर से धूम्रपान करने से रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक आपको विभिन्न रणनीतियाँ बनाने में मदद करेगा। ताकि "आखिरी सिगरेट" वास्तव में आखिरी हो।

7. आप अपने आस-पास के अन्य लोगों को तंबाकू छोड़ने में मदद कर सकते हैं

पहले परिवर्तन प्राप्त करके (या पूरी तरह से छोड़कर भी), आपके आस-पास के बाकी धूम्रपान करने वालों में उत्सुकता होने लगेगी, और वे आपकी तरह ही मदद मांगने की अधिक संभावना रखेंगे।

सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी प्रगति को दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं, ताकि उन्हें प्रोत्साहित किया जा सके और आश्वस्त किया जा सके कि यह उनके लिए भी संभव है, अगर वे खुद को किसी पेशेवर के हाथों में सौंप दें।

8. आप निश्चित रूप से धूम्रपान छोड़ देंगे (हमेशा के लिए)

तंबाकू और तंबाकू उद्योग के खिलाफ लंबे समय से प्रतीक्षित जीत हासिल करें। अपने जीवन, अपनी स्वतंत्रता को पुनः प्राप्त करें, और पहले से कहीं अधिक जीवन शक्ति महसूस करें.

धूम्रपान छोड़ने का पहला कदम क्या है?

मैं एक व्यायाम का सुझाव देता हूं। यह इतना सरल, इतना सरल है कि यह अति प्रभावी है।

कागज की एक शीट लें और धूम्रपान छोड़ने के कारणों को लिखने के लिए कुछ मिनट का समय लें. यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यह सरल इशारा आपको अपने उद्देश्यों को स्पष्ट करने और लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करेगा। यह निस्संदेह धुएँ के बिना जीवन की राह शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है।

दूसरा चरण किसी पेशेवर से संपर्क करना है, और एक नियुक्ति करें। मैं एक व्यसन मनोवैज्ञानिक हूं और वर्षों से सैकड़ों लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद कर रहा हूं। मुझसे संपर्क करें और मैं आपको बताऊंगा कि कैसे।