जनातंक: यह क्या है, कारण, लक्षण और उपचार

1990 के दशक में, पहली फिल्मों में से एक दिखाई दी जिसमें का मामलाभीड़ से डर लगना. मनोवैज्ञानिक जो कल्पना के इस टुकड़े में अभिनय करता है चिंता महसूस करो अखबार तक पहुंचने के लिए कुछ सेकंड के लिए अपने अपार्टमेंट को छोड़ने के मात्र तथ्य से।

बेशक, और कितना भी आकर्षक दृश्य लग सकता है, यह अभी भी मुख्य पात्रों में से एक को पेश करने के लिए एक संसाधन है. यह समझने के लिए काम नहीं करता है कि इस चिंता विकार में क्या शामिल है, बल्कि हमें एगोराफोबिया के चरम मामले का सामना करना पड़ता है ताकि हम देख सकें कि यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को किस हद तक सीमित कर सकता है और हम उसके व्यवहार को समझ सकते हैं व्यक्ति। साथ ही, यह इस तथ्य का सबूत है कि इस विकार से उत्पन्न चिंता के हमले बहुत चौंकाने वाले हो सकते हैं और मनुष्य के जीवन के कई क्षेत्रों में मौजूद हो सकते हैं।

लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि जनातंक इतना चौंकाने वाला है और इसके परिणाम इतने स्पष्ट हो सकते हैं, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह समझना आसान है कि इसमें क्या शामिल है। पढ़ें आगे क्या होता है इस प्रकार के फोबिया की कुछ अधिक विस्तृत छवि बनाने में मदद कर सकता है, और वैसे जानते हैं इसके मुख्य लक्षण, कारण और एगोराफोबिया के इलाज के तरीके।

एगोराफोबिया, खुली जगह का डर?

एगोराफोबिया को अक्सर खुले स्थानों, जैसे बड़े रास्ते, पार्क, या प्राकृतिक परिवेश के एक तर्कहीन भय के रूप में लिया जाता है। शब्द की व्युत्पत्ति के बीच एक संबंध का सुझाव देती है भय और वर्गअगोरास, ग्रीक से एक शब्द), और लोगों के कुछ मामलों को एगोराफोबिया के रूप में लेना आसान है, जो घर छोड़ना या उनके साथ रहना पसंद नहीं करते हैं सामाजिक अलगाव से संबंधित समस्याएं.

हालाँकि, यह पूरी तरह से सच नहीं है कि एगोराफोबिया खुले या सार्वजनिक स्थानों के डर के बराबर है. यह भय और पीड़ा को महसूस करने का एक तरीका है जिसकी उत्पत्ति इस प्रकार के वातावरण के साधारण दृश्य से कहीं अधिक सारगर्भित है।

खुली या भीड़-भाड़ वाली जगहों को समझने का तथ्य ट्रिगर करने में भूमिका निभाता है आतंक के हमले जनातंक से ग्रस्त लोगों में, लेकिन इन स्थानों से भय उत्पन्न नहीं होता है, लेकिन उस जगह के संपर्क में आने के परिणामों के लिए. यह बारीकियां महत्वपूर्ण हैं और अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है।

फिर... एगोराफोबिया क्या है? परिभाषा

जनातंक की अवधारणा के लिए पहले सतही दृष्टिकोण में इसे एक चिंता विकार के रूप में परिभाषित करना शामिल है जिसे इस बात को ध्यान में रखकर व्यक्त किया जाता है आप एक सुरक्षित संदर्भ में नहीं हैं जिसमें आप किसी संकट में सहायता प्राप्त कर सकें. कहने का तात्पर्य यह है कि इसके लक्षण उन स्थितियों से उत्पन्न तीव्र पीड़ा पर आधारित होते हैं जिनमें जो व्यक्ति इससे पीड़ित होता है वह असुरक्षित महसूस करता है और चिंता के हमलों की चपेट में आ जाता है जो उनके नियंत्रण से बाहर होता है। नियंत्रण। समस्या की जड़ डर के डर की तरह कुछ है। और इसका मतलब है कि एक बार जब आप जनातंक के लक्षणों से डरने की गतिशीलता में प्रवेश कर जाते हैं, तो यह इसके प्रकटन का पक्षधर है। यह एक विकार है जो अक्सर स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी पर आधारित होता है, या सफेदी जो डर और चिंता से जुड़ी अपनी पूंछ को काटती है।

इस चिंता विकार के अनुभव वाले किसी व्यक्ति का पीड़ादायक भय, मूल रूप से, पर आधारित है पैनिक अटैक की आशंका. इसलिए, जहां जनातंक होता है, वहां पर आधारित एक लूप भी होता है डरा हुआ. आवर्ती विचारों का एक दुष्चक्र जिससे बचना मुश्किल है।

किसी तरह एगोराफोबिया दोनों संवेदनाओं की प्रत्याशा के माध्यम से खुद को खिलाता है इन संकटों से जुड़े अप्रिय अनुभव के साथ-साथ खुद पर नियंत्रण खोने के खतरे कार्य करता है। इसलिए, जिस तरह से इस पीड़ा की भावना को व्यक्त किया जाता है, वह भी एक लूप की संरचना को पुन: उत्पन्न करता है: खुली जगह का डर नहीं है, लेकिन वहाँ होने के तथ्य से पैनिक अटैक या चिंता का दौरा पड़ने की संभावना, और साथ ही उस स्थान पर होने के परिणाम जब वह घटित।

निश्चित रूप से, एगोराफोबिया में नियंत्रण खोने का डर होता है शारीरिक सक्रियता पर और उन परिणामों पर जिसके कारण यह वास्तविक समय में उत्पन्न होने वाली असुविधा की व्यक्तिपरक भावनाओं के डर के अलावा हो सकता है। यही कारण है कि चिंता के हमले न केवल बड़े स्थानों में, बल्कि लिफ्ट में या घर के अलावा कहीं और भी दिखाई दे सकते हैं। अगोराफोबिया आमतौर पर खुद को किसी भी जगह पर व्यक्त करता है जिसे विशेष रूप से असुरक्षित माना जाता है, यानी जहां चीजों पर हमारा कम नियंत्रण होता है।

एक निर्विवाद डिब्बे के रूप में जनातंक का मिथक

ऊपर जो कहा गया है, उससे हम किसी निष्कर्ष पर पहुँच सकते हैं: जनातंक के लक्षण हमेशा एक जैसे नहीं होते हैं, और इसके ट्रिगर कई अलग-अलग रूप ले सकते हैं. जिन स्थितियों और स्थानों से पीड़ा या चिंता पैदा हो सकती है, वे न तो रूढ़िवादी हैं और न ही उन सभी लोगों में समान हैं जिनका निदान किया गया है विकार, जैसा कि अपेक्षित होगा यदि जनातंक को उसी तरह व्यक्त किया जाता है जैसे लोकप्रिय संस्कृति में पिशाचों के पिशाच भय को व्यक्त किया जाता है। सूली पर चढ़ना वास्तव में, कभी-कभी ऐसा होता है कि चिंता के हमले तब भी होते हैं, जब व्यक्ति "सुरक्षित" स्थान पर होता है, आंतरिक कारणों से होता है कि पर्यावरण को कैसे माना जाता है।

इस परिवर्तनशीलता के कारण, जनातंक से पीड़ित लोगों में अन्य विकारों का भी निदान होना आम बात है, जैसे कि पैनिक डिसऑर्डर या अभिघातज के बाद का तनाव विकार, क्योंकि इसके कई लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं। जैसा कि हम देख सकते हैं, इस मनोवैज्ञानिक विकार के लक्षणों और संकेतों के बारे में आम भ्रम है।

निदान और लक्षण

मोटे तौर पर, जनातंक वाले लोगों की कुछ विशेषताएं वो हैं:

• खुली जगहों के संपर्क में रहना, बहुत भीड़भाड़ या अपरिचित पीड़ा की तीव्र भावना पैदा करता है।
• पीड़ा की यह भावना व्यक्ति के लिए इस प्रकार के स्थानों से बचने के लिए जीने की रणनीति अपनाने के लिए पर्याप्त तीव्र है, इस तथ्य के बावजूद कि इससे उनके जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• चिंता और पीड़ा के इन प्रकोपों ​​को समझाया नहीं जा सकता है पहले से ही निदान किए गए अन्य विकारों के लिए।
• की संभावना अजनबियों का ध्यान आकर्षित करें या खुद को मूर्ख बनाएं एंग्जाइटी अटैक के कारण भी यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इस तथ्य को उजागर करना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह जानकारी केवल सांकेतिक है और यह कि एगोराफोबिया का मामला होने पर और कब नहीं होने पर केवल एक विशेषज्ञ मामले का निदान कर सकता है.

इस प्रकार के विकार का निदान करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि क्या व्यक्ति को लगता है कि उसके साथ क्या होता है जो उसके जीवन की गुणवत्ता को सीमित करता है और इसलिए, अक्षम है। अर्थात् जनातंक का होना या न होना केवल लक्षणों पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि उस संदर्भ पर भी निर्भर करता है जिसमें वे घटित होते हैं, दोनों व्यक्तिपरक (क्या रोगी मानता है कि यह समस्याग्रस्त है?) और उद्देश्य (चिंता होने पर लक्षण प्रकट होते हैं अनुचित?)

इसलिए आपको इस बात पर विचार करना होगा कि बिना चिंता की समस्या वाला कोई भी व्यक्ति किस हद तक कर सकता है इन सामान्य विशेषताओं में से कोई भी अधिक या कम हद तक मौजूद है जनातंक

का कारण बनता है

किसी विकार का वर्णन करना एक बात है, और उसके कारणों के बारे में बात करना बिलकुल दूसरी बात है।. इस पर यह मानना ​​आम बात है कि सामान्य तौर पर फोबिया जिनमें जनातंक है, केवल तनावपूर्ण जीवन शैली के कारण प्रकट होते हैं, या कि वे किसी प्रकार की अभिव्यक्ति हैं ट्रामा या आंतरिक संघर्ष जो खुले स्थानों के डर से प्रतीकात्मक रूप से व्यक्त किया जाता है।

हालाँकि, इस प्रकार की व्याख्याएँ वर्तमान में बहुत उपयोगी नहीं हैं (और दूसरे के मामले में इसे मूल सिद्धांतों द्वारा भी प्रदर्शित नहीं किया जा सकता है) ज्ञानमीमांसीय उस सन्निकटन के), अन्य बातों के अलावा, क्योंकि वे संभावित जैविक कारणों की अनदेखी करते हैं। अर्थात्, वे जो हमारे विचारों और हमारे मनोदशाओं को निर्धारित करने वाले जैविक कार्यों से संबंधित हैं।

जबकि सच है कि यह ज्ञात नहीं है कि वास्तव में जनातंक का कारण क्या है, इस प्रकार के विकार के बीच एक कड़ी का पता चला है और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में असामान्य रूप से कम सेरोटोनिन का स्तर. ये निम्न स्तर levels सेरोटोनिन वे आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण हो सकते हैं, लेकिन वे रासायनिक अपघटन के कारण भी हो सकते हैं कुछ अनुभवों से या कुछ पदार्थों के सेवन से, या इन सबका उत्पाद होने के कारण उत्पन्न हुआ समय।

भले ही यह खोज इस विकार के पीछे के तंत्र की व्याख्या करने के लिए सही हो या न हो, जो स्पष्ट है वह है कोई एक कारण नहीं है एगोराफोबिया के, लेकिन कई, जैसा कि व्यावहारिक रूप से किसी भी मनोवैज्ञानिक घटना में होता है, पैथोलॉजिकल या नहीं।

अगोराफोबिया प्रकट होता है और जैविक और आनुवंशिक कारकों के माध्यम से व्यक्त किया जाता है, लेकिन यह भी सांस्कृतिक और उस सीखने के आधार पर जो प्रत्येक व्यक्ति ने किया है और जो उनका गठन करता है सादर। मनोवैज्ञानिक रूप से, मनुष्य प्रकृति में जैव-मनोवैज्ञानिक-सामाजिक हैं, और यही बात मानसिक विकारों के बारे में भी सच है।

इलाज

एक बार निदान हो जाने पर, जनातंक मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप और दवाओं के माध्यम से दोनों का इलाज किया जा सकता है. आगे हम देखेंगे कि जनातंक के लिए ये दो प्रकार के उपचार क्या हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है इस बात पर जोर दें कि केवल एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही चिकित्सा करने के लिए अधिकृत है प्रभावी।

1. दवा से इलाज

औषधीय उपचार में, दोनों एंटीडिप्रेसन्ट (एसएसआरआई) के रूप में चिंताजनक (क्लोनज़ेपम और डायजेपाम)। हालांकि, इन दवाओं को केवल सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत और केवल एक नुस्खे के साथ लिया जाना चाहिए, और किसी भी मामले में उनका उपयोग विकार को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि इसके लक्षणों से निपटने के लिए किया जाता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, जैसा कि हमेशा दवाओं के साथ होता है, वे महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव और प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे कि सेरोटोनिन सिंड्रोम. ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि सामान्य तौर पर सभी दवाओं की तरह, जो फ़ोबिया के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए उपयोग की जाती हैं, वे न केवल उस पर कार्य करती हैं मस्तिष्क के कुछ हिस्से चिंता को उच्च रखने में शामिल होते हैं, लेकिन पूरे शरीर को सामान्य रूप से प्रभावित करते हैं, और यह एक उत्पन्न कर सकता है अयुक्तता व्यक्ति की आनुवंशिक और जैविक प्रवृत्तियों के आधार पर.

इसलिए, एगोराफोबिया के खिलाफ या किसी अन्य मनोवैज्ञानिक विकार के खिलाफ इन पदार्थों का उपयोग करते समय हमेशा एक निश्चित जोखिम होता है, और यह है यह निर्धारित करना मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का कार्य है कि क्या जोखिम एक निश्चित खुराक का उपयोग करने के लिए पर्याप्त कम है, और यह किस तरह से होना चाहिए उपयोग किया गया।

2. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

विषय में मनोचिकित्सीय दृष्टिकोणपर आधारित हस्तक्षेपों पर प्रकाश डालिए संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार. यह एक प्रकार की चिकित्सा है जिसके लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुके हैं।

इस विकल्प का लाभ यह है कि इसके लाभ दवाओं के प्रभाव से अधिक समय तक चलते हैं अंतिम खुराक के बाद, यह एक संक्षिप्त हस्तक्षेप है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है क्योंकि यह सीधे हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के नियमन पर कार्य नहीं करता है।

दवा उपचार की तुलना में इसकी कमियों में सापेक्ष धीमापन है जिसके साथ प्रगति दिखाई देती है और जनातंक से ग्रस्त व्यक्ति को सहयोग करने और प्रस्तावित उद्देश्यों को प्राप्त करने की स्थिति में होने की आवश्यकता चिकित्सा। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस प्रकार के हस्तक्षेपों के साथ प्रगति इसमें प्रयास करना और अप्रिय परिस्थितियों से निपटना शामिल है पेशेवर पर्यवेक्षण और नियंत्रित वातावरण में, धीरे-धीरे जो आशंका है, उसके प्रति अधिक प्रतिरोध उत्पन्न करने के लिए।

कॉग्निटिव-कंडक्टुअल दृष्टिकोण से, हम उन दोनों विश्वासों पर काम करेंगे जो व्यक्ति को उनके विकार के बारे में है और उनके बारे में दैनिक आदतों और कार्यों, ताकि दोनों आयामों में किए गए परिवर्तन, मानसिक और व्यवहारिक, के बीच प्रबलित हों हाँ। इसके अलावा, इसका सहारा लेना भी अक्सर होता है विश्राम तकनीकें चिंता का प्रबंधन करने की क्षमता में प्रशिक्षित करने के लिए।

कई मामलों में औषधीय और मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप दोनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाएगी, इस चिंता विकार के तत्काल प्रभाव को कम करने के लिए और साथ ही रोगी को प्रशिक्षित करने के लिए कि वह अपने आप को अधिक से अधिक भयभीत स्थितियों में उजागर करने और की भावना का प्रबंधन करने में सक्षम है घबराहट हालांकि, यह तभी होगा जब इसे सख्ती से जरूरी समझा जाए, और दवाओं का सेवन केवल चिकित्सकीय संकेत के तहत ही किया जाना चाहिए।

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