आराम करने के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ इन्फ्यूजन

आज हम जिस जीवन का नेतृत्व कर रहे हैं वह बहुत मांग वाला हो सकता है। कभी-कभी, हम घर जाना चाहते हैं, सोफे पर बैठ सकते हैं और आराम से आसव का आनंद ले सकते हैं, जो उस तनाव-विरोधी क्षण को शुद्ध खुशी में बदल देता है।

इस लेख में, हमने विस्तार से बताया है 10 इन्फ्यूजन की एक सूची जो आपको आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद करेगी और जीवन की तेज गति जिसका हम नेतृत्व करते हैं।

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और, कभी-कभी, हमें अगले दिन जल्दी काम करना पड़ता है, लेकिन रात में हम अभी भी महसूस करते हैं कि हमारी ऊर्जा का स्तर ऊंचा है या हम बिस्तर पर जाते हैं लेकिन सामंजस्य नहीं कर सकते हैं सपना है। अनिद्रा और यह चिंता वे बहुत अप्रिय संवेदनाएं हैं जो हमारे मन और हमारे शरीर को प्रभावित करती हैं। लेकिन कुछ ऐसे इन्फ्यूजन हैं जो हमें तनाव दूर करने में मदद करते हैं और इन स्थितियों में उपयोगी हो सकते हैं।

आराम करने और सोने के लिए सर्वश्रेष्ठ इन्फ्यूजन

यदि आप आराम से बैठने और आराम करने के लिए तैयार हैं और इनमें से किसी एक इन्फ्यूजन को आजमाना चाहते हैं, नीचे आप जलसेक के रूप में 10 प्राकृतिक उपचार पा सकते हैं जो आपको संचित तनाव को दूर करने में मदद करेंगे और शांत महसूस करें।

1. वेलेरियन चाय

वेलेरियन एक पौधा है जो चिंता से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है, क्योंकि इसका शामक प्रभाव होता है और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है और दिमाग.

इसे आराम करने के लिए सबसे अच्छे संक्रमणों में से एक माना जाता है और सदियों से इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है। असल में, हिप्पोक्रेट्स, प्राचीन ग्रीस के एक चिकित्सक, इसे अनिद्रा के इलाज के लिए निर्धारित किया। वर्तमान में, इसका उपयोग इलाज के लिए भी किया जाता है तनाव और चिंता। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह जलसेक किसी व्यक्ति को सोने में लगने वाले समय को कम करके अनिद्रा से लड़ता है, और अधिक आरामदायक नींद पैदा करता है।

2. कवा

कावा दक्षिण प्रशांत का मूल निवासी पौधा है और कई मनोवैज्ञानिक लाभ लाता है. यह पुदीने की एक उप-प्रजाति है, और चिंता के लक्षणों को कम करने में अत्यधिक फायदेमंद है।

ये विभिन्न जांचों के आंकड़े हैं जो इस जलसेक पर किए गए हैं, स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि यह चिंता के हमलों और अनिद्रा के लिए बहुत उपयोगी है। आमतौर पर 30 से 70 मिलीग्राम की खपत की सिफारिश की जाती है। दिन में तीन बार। हालांकि, पार्किंसंस के मामले में इसके सेवन की सिफारिश नहीं की जाती है।

3. कूद

हॉप्स एक कड़वा स्वाद वाला पौधा है जो यूरोप के विभिन्न क्षेत्रों में पाया जाता है।. जब जलसेक के रूप में सेवन किया जाता है, तो यह तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। यह अनिद्रा, घबराहट से निपटने के लिए उपयोगी है, डिप्रेशनचिंता और तनाव, और पाचन की सुविधा भी प्रदान करता है।

हॉप्स मांसपेशियों की ऐंठन को आराम देने के लिए एकदम सही हैं, यही वजह है कि यह तंत्रिका बृहदांत्रशोथ, चिड़चिड़ापन या पाचन तंत्र की शिथिलता के मामलों में संकेत दिया जाता है।

4. लैवेंडर

लैवेंडर का उपयोग सदियों से तंत्रिका तंत्र विकारों वाले लोगों के इलाज के लिए किया जाता रहा है. यह न केवल एक विरोधी भड़काऊ है, बल्कि यह चिंता को भी कम करता है और इसका शांत प्रभाव पड़ता है।

संक्षेप में, यह पौधा आंत और आपके दिमाग के लिए अच्छा है। अब, यदि आपको पराग से एलर्जी है, तो आपको कोई भी हर्बल चाय पीने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

5. एक प्रकार का वृक्ष

लिंडेन प्राच्य मूल का एक पेय है जो आराम करने, सोने और आराम करने के लिए आदर्श है. कई छात्र इस पेय के साथ परीक्षा से पहले अपनी नसों को शांत करते हैं।

वेलेरियन की तुलना में कम गुणकारी होने के बावजूद, यह अभी भी एक प्रभावी विकल्प है और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा है। यह आपको किसी भी सुपरमार्केट में मिल जाएगा क्योंकि यह सबसे लोकप्रिय इन्फ्यूजन में से एक है।

6. मेलिसा चाय

मेलिसा चाय को लेमन बाम के रूप में भी जाना जाता है, और यह कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक जलसेक है और मानसिक कल्याण।

इसकी लोकप्रियता इस तथ्य के कारण पैदा हुई है कि यह तनाव के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है। घबराहट और घबराहट। यह एक पाचक आसव भी है और मध्य यूरोप का मूल निवासी है।

7. जुनून का फूल

पैशनफ्लॉवर एक चिंताजनक और एक प्राकृतिक आराम है जो जुनून फूल से प्राप्त होता है. सदियों से इसका उपयोग एज़्टेक द्वारा इसके शामक और एनाल्जेसिक गुणों के लिए किया जाता था।

यह थोड़ा उत्साह भी पैदा करता है इसलिए इसे अवसाद के मामलों में संकेत दिया जाता है। इसके अलावा, इसका उपयोग अनिद्रा, क्षिप्रहृदयता और. के लिए किया जाता है सिरदर्द और माइग्रेन.

8. जड़ी बूटी लुइसा

लुइसा हर्ब में शांत करने वाले गुण होते हैं और घबराहट की स्थिति के लिए आदर्श है. हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान कराने या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

प्राचीन समय में इसका उपयोग मानसिक रूप से कमजोर लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता था।

9. अश्वगंधा चाय

यह चाय भारतीय मूल की है और सदियों से उस क्षेत्र की दवा में इस्तेमाल की जाती रही है. यह जलसेक न केवल भलाई की एक सामान्य भावना प्रदान करता है, बल्कि मन को साफ करने, उच्च रक्तचाप का इलाज करने, गंभीर तनाव और तंत्रिका थकावट का इलाज करने में भी मदद करता है।

10. कैमोमाइल

कैमोमाइल पाचन में सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है, लेकिन इसका शांत और शामक प्रभाव भी है. यदि इसे लैवेंडर के साथ भी मिलाया जाता है, तो चिंता या चिंता के मामलों में प्रभाव और भी अधिक उपयुक्त होंगे तनाव, निस्संदेह, एंटीऑक्सिडेंट से भरा एक आसव और जो किसी में भी पाया जा सकता है सुपरमार्केट।

11. ऋषि चाय

इस सुगंधित पौधे का उपयोग पार्कों, बगीचों और पहाड़ों को सुशोभित करने के अलावा, एक उत्कृष्ट जलसेक तैयार करने के लिए किया जाता है। यह पाचन की गुणवत्ता में सुधार करने का कार्य करता है और आंतों की गैस के गैर-उत्पादन में योगदान देता है।

12. अजवायन की चाय

प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और आराम देने वाली शक्ति से भरा पेय। इसके अलावा, इसका स्वाद स्वादिष्ट होता है, हालांकि यह इतना तीव्र नहीं है कि इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। जब आप सो जाते हैं तो इसे आसान बनाने के लिए आप इसे रात के खाने या नाश्ते में ले सकते हैं।