अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए 6 आत्म-सुधार युक्तियाँ

हमारे रास्ते में आने वाली कठिन परिस्थितियाँ हमें पराजित महसूस करा सकती हैं। इन मामलों में, यह महत्वपूर्ण है कि हम इस संकट पर काबू पाने पर ध्यान दें, चाहे वह कितना भी बड़ा क्यों न लगे। आत्म-सुधार एक ऐसी चीज है जो आप पर निर्भर करती है, न कि परिस्थितियों पर। भले ही चीजें वैसी नहीं होती जैसी आपने कल्पना की थी, लेकिन हमेशा कुछ न कुछ हासिल करने और सीखने को मिलता है।

इस आलेख में हम आत्म-सुधार के लिए कुछ सुझाव देखेंगे संकट का सामना करते समय वास्तव में उपयोगी हो सकता है, हम व्यक्तिगत सुधार से संबंधित कुछ अवधारणाओं की भी समीक्षा करते हैं।

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एक व्यक्ति के रूप में परिपक्व होने की कुंजी

व्यक्तिगत विकास में क्या शामिल है, यह समझने के लिए सबसे पहले, आइए कुछ मूलभूत मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं को देखें।

1. लचीलापन

आत्म-सुधार सलाह में लचीलापन एक बहुत ही आवर्तक मनोवैज्ञानिक निर्माण है। के बारे में है सभी मनुष्यों को विपरीत परिस्थितियों से उबरने की क्षमता और बदले में उक्त घटना से लाभ प्राप्त करते हैं।

इसलिए, एक लचीला व्यक्ति कठिन क्षणों में खुद को सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने और उस अनुभव से खुद को पोषित करने में सक्षम होता है।

उदाहरण के लिए, जब हम एक जोड़े के ब्रेकअप से गुजरते हैं, जब हमने किसी प्रियजन को खो दिया है, या जब हमें वित्तीय समस्याएं होती हैं, लचीलापन हमें आगे बढ़ने और पर्याप्त रूप से दूर करने में सक्षम बनाता है, इससे मूल्यवान शिक्षा प्राप्त होती है प्रक्रिया।

2. वैराग्य

स्टोइक शब्द विपरीत परिस्थितियों के बावजूद आगे बढ़ने के लिए हमारी क्षमताओं और गुणों के प्रदर्शन को दर्शाता है। इसलिए, एक जिद्दी व्यक्ति कठिनाइयाँ आने पर अतिरिक्त समस्याएँ उत्पन्न नहीं करेगाआप बस अनुभव को स्वीकार करेंगे।

Stoics वे लोग हैं जो चुनौतियों को नज़रअंदाज़ नहीं करते हैं, वे उन्हें सीधे चेहरे पर देखते हैं और उनका सबसे अच्छे तरीके से सामना करते हैं।

जाहिर है Stoic में कुछ लचीलापन है, और इसके विपरीत। इस तथ्य के कारण कि वे समान अवधारणाएं हैं, वे अक्सर भ्रमित होते हैं, एक और दूसरे के बीच अंतर के बारे में स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है।

एक ओर, लचीला एक ऐसा विषय है जो एक कठिन परिस्थिति से गुजर रहा है, और आगे बढ़ने की इच्छा रखता है।

दूसरी ओर, स्टोइक, जरूरी नहीं कि आपको किसी कठिन परिस्थिति से गुजरना पड़ेवह केवल ऐसे व्यक्ति हैं जो उन चुनौतियों को स्वीकार करने का निर्णय लेते हैं जो उन्हें इस दृढ़ विश्वास के साथ प्रस्तुत की जाती हैं कि उनके पास इन चुनौतियों का सामना करने वाली बाधाओं को दूर करने की क्षमता है।

एक लचीला व्यक्ति का एक उदाहरण वह हो सकता है जो किसी कारण से गरीबी की स्थिति में रहता है परिस्थिति, लेकिन इसकी परवाह किए बिना वह व्यक्तिगत रूप से खुद से आगे निकल जाता है और बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करता है जीवन काल।

दूसरी ओर, एक निष्ठुर व्यक्ति का एक अच्छा उदाहरण एक एथलीट हो सकता है, जो अपने सामने दूसरों के साथ अधिक होने के बावजूद अनुभव, और सैद्धांतिक रूप से बेहतर तैयार, वह उनके खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने से डरता नहीं है, क्योंकि वह पूरी तरह से उनकी क्षमताओं पर भरोसा करता है व्यक्तिगत और चिंता में नहीं देता.

आत्म-सुधार के लिए कुंजियाँ और युक्तियाँ

आइए अब आत्म-सुधार युक्तियों की एक सूची देखें जो आपके विकास और भावनात्मक परिपक्वता को प्रोत्साहित करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती हैं, और आपको एक लचीला और जिद्दी व्यक्ति बना सकती हैं।

1. अपने आप को सफल होने की कल्पना करें

उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों के साथ चिकित्सीय प्रक्रियाओं में इस तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और इसके बहुत अच्छे परिणाम हैं। आप अपने दैनिक जीवन में समान परिणाम प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

इसमें दिन में कुछ मिनट लगते हैं, यह १० से १५ के बीच हो सकता है, एक शांत जगह पर जाने के लिए जहाँ आपको रुकावट न हो। एक बार वहाँ, आप अपने आप को आराम से, लेटते या बैठते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं, और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करना शुरू करते हैं।

आपको पूरी प्रक्रिया देखनी चाहिए, जिस क्षण से आप वह करना शुरू कर देते हैं जिसे आप करने का ठान लेते हैं, उस क्षण से जब तक आप उसे प्राप्त नहीं कर लेते. यह आपको उस यात्रा के दौरान और अधिक सहज महसूस करने में मदद करेगा, जिसे आप प्राप्त करने के लिए यात्रा करना चाहते हैं। यह लागू करने के लिए सबसे आसान आत्म-सुधार युक्तियों में से एक है।

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2. अपने लक्ष्यों के बारे में जानें

हमारी योजनाओं की उपलब्धि हासिल करने के लिए सूचना एक शक्तिशाली उपकरण है। हम जो हासिल करने का इरादा रखते हैं, उसके बारे में हम जितनी अधिक और बेहतर जानकारी रखते हैं, हमारे सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

3. स्थिर रहो

संगति उन अवयवों में से एक है जिसकी सफलता के नुस्खा में कमी नहीं हो सकती है. अगर हम हर दिन जीतने का इरादा रखते हैं, तो एक समय आएगा जब यह हमारे व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाएगा और बाकी सब कुछ अकेले आ जाएगा।

हर दिन छोटे-छोटे कदम उठाएं जो आपको उस जगह के करीब ले जाएं जहां आप होना चाहते हैं। अगर आपने पूरी किताब पढ़ने का प्रस्ताव रखा है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक दिन में 50 पेज पढ़ते हैं या सिर्फ 5 पेज पढ़ते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप रोजाना पढ़ते रहें।

4. प्रगति करने की अपनी क्षमता का विकास करें

एक बार जब आप जीतने का रवैया रखने की आदत बना लेते हैं और आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके बारे में लगातार बने रहते हैं, तो इन चरणों पर निर्माण करने का समय आ गया है।

इसका मतलब यह है कि यदि आपने अपने व्यक्तिगत प्रयास का पहला भाग पहले ही हासिल कर लिया है, यह अगले लक्ष्य के लिए जाने का समय है, अपने में रहकर सुविधा क्षेत्र. तुरंत अगले स्तर पर पहुंचें और चुनौतियों का सामना करें।

उदाहरण के लिए, यदि आप जिम जा रहे हैं और पहले से ही एक निश्चित वजन में महारत हासिल कर चुके हैं, तो यह शुरू करने का समय है नियंत्रित तरीके से वजन बढ़ाएं और शायद पहली बार में थोड़ी सी मदद से, जब तक आप एक नए तक नहीं पहुंच जाते उद्देश्य।

5. आत्म-प्रेरणा विकसित करें

यह पहलू, हालांकि यह आखिरी है, सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। आत्म-प्रेरणा एक इंजन है जो हमें सफलता की ओर ले जाता है.

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को आवश्यक प्रोत्साहन दें, दूसरों से हमेशा आप पर विश्वास करने की अपेक्षा न करें। अगर आपको लोगों का साथ मिलता है तो यह ठीक है, लेकिन आपको हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि सफलता की इस दौड़ में आप अपने सबसे बड़े चालक हैं।

इसके लिए एक अच्छा व्यायाम यह हो सकता है कि हर दिन जब आप उठें, तो आईने में देखें और उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप कर रहे हैं आपके सामने है, और फिर उसके बारे में तीन सकारात्मक बातें कहें और उसे बताएं कि उसके पास आवश्यक कौशल है सफल।

6. अपनी भावनाओं को ध्यान में रखना सीखें

यह केवल विशिष्ट लक्ष्यों तक पहुँचने के उद्देश्य के बारे में नहीं है; यह भी आवश्यक है अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना और बढ़ाना सीखें और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने की क्षमता विकसित करें.

यदि नहीं, तो दिन-प्रतिदिन की माँगें हमें टूट-फूट के कारण एक मृत अंत की ओर ले जाएँगी। मनोवैज्ञानिक, एक ऐसी स्थिति जो न केवल रुकने का तात्पर्य है, बल्कि हमें शारीरिक परिणाम भी छोड़ सकती है और मानसिक।

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