भावनात्मक घाव: वे क्या हैं और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं?

क्या आप जानते हैं कि दुनिया को देखने का आपका तरीका, वास्तविकता की व्याख्या करने का, परिस्थितियों को देखने और समझने का तरीका, आप इसे बचपन में सीखते हैं? यह पर्यावरण, परिवार, सामाजिक-आर्थिक और सांस्कृतिक संदर्भ, जीवन के अनुभव, चरित्र को भी प्रभावित करता है।

हम उन्हें ज्यादा महत्व नहीं देते, लेकिन बचपन के अनुभव हमारे व्यक्तित्व की छाप छोड़ जाते हैं। इस आलेख में मैं बताऊंगा कि बचपन के भावनात्मक घाव हमारे वर्तमान को कैसे प्रभावित करते हैं और हमारे भविष्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं.

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भावनात्मक घाव क्या है?

यह एक सच्चाई है कि हम सभी को बचपन से ही "घाव" होते हैं. हमारे माता-पिता या देखभाल करने वालों ने कितना भी प्रयास किया हो, चाहे वे हमसे कितना भी प्यार करें, यह कहा जा सकता है कि हम सभी के पास "घाव" होते हैं जो आमतौर पर हमारे घर में बनते हैं।

आप खुद से पूछेंगे... भावनात्मक घाव क्या है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मैं आपको एक ऐसी घटना की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता हूं जो एक भावना पैदा करती है तीव्र, उदाहरण के लिए, दर्द, क्रोध, अकेलापन, क्रोध, भय, उदासी..., और यह कि आप इसे एक में हल नहीं कर सकते हैं पर्याप्त। जब वह तीव्र भावना आपके भीतर समा जाती है, तो यह एक भावनात्मक घाव पैदा करती है।

यदि हमारे पास इन भावनाओं का सामना करने के लिए आवश्यक उपकरण नहीं हैं, और न ही उपयुक्त संगत हैं, तो हम इन तीव्र भावनाओं को महसूस करने के "अभ्यस्त" होने का जोखिम उठाते हैं। और उनका समाधान नहीं।

पहले घाव कैसे बनते हैं?

भावनात्मक चोटें दर्दनाक घटनाओं का उत्पाद हो सकती हैं (दुर्व्यवहार, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु, बुरा सौदे ...), क्योंकि वे वास्तविकता की व्याख्या में विकृति के कारण भी हो सकते हैं बचपन। यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि बचपन में हम स्थितियों और विवरणों को पकड़ने में अच्छे होते हैं, लेकिन हमारी व्याख्या अभी भी बहुत अपरिपक्व है, हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इसे पर्याप्त रूप से समझने में असफल होना।

हम अनजाने में सभी "संभव" उत्तेजनाओं में भाग लेने के लिए phylogenetically क्रमादेशित हैं, और उन उत्तेजनाओं की केवल एक छोटी संख्या वे हैं जो सचेत स्तर पर संसाधित होती हैं।

जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, घावों की संख्या बढ़ती जाती है या जो हम पहले से ही बड़े हो जाते हैं। इनमें से कुछ घाव हम विकास की प्रक्रिया में भर रहे हैं, लेकिन अन्य "संक्रमित" हैं. उनसे निपटने के लिए, हम विभिन्न व्यवहारों को अपनाते हैं जिनके साथ हम उस दर्द से "बचने" का प्रबंधन करते हैं जो वे हमें देते हैं। लेकिन, ठीक यही समस्या है; कि हम इससे बचते हैं, हम इसे हल नहीं करते हैं, और समस्या हमारे भीतर अधिक से अधिक "जमा" जाती है। यह कहा जा सकता है कि हम अपने आप को संवेदनाहारी करते हैं, और यह हमें इसे वह महत्व देने से रोकता है जिसकी उसे आवश्यकता है, और इसे हल करने के लिए मदद मांगना।

चेतावनी के संकेत

आमतौर पर चिकित्सा में, हम पाते हैं विभिन्न संकेत जो इंगित करते हैं कि एक व्यक्ति को "संक्रमित" भावनात्मक घाव हो सकते हैं, और यह कि यह जो व्यवहार प्रस्तुत करता है, वास्तव में, इस "संक्रमण" के लक्षण हैं। उदाहरण के तौर पर मैं कुछ संकेतों का उल्लेख करूंगा ताकि हम पहचान सकें, लेकिन और भी बहुत कुछ हैं।

1. चिंता का ऊंचा स्तर

यह धड़कन, कंपकंपी, अत्यधिक पसीना, आसन्न खतरे की भावना, तेजी से सांस लेने के साथ प्रस्तुत करता है ...

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2. डिप्रेशन

के माध्यम से प्रस्तुत किया गया है उदासी या खालीपन की लगातार भावना, निराशा, अवनति, बेकार की भावना या लगातार अपराधबोध, आदि।

3. भावात्मक संबंधों में कठिनाई

भावात्मक संबंधों में लगातार संघर्ष उत्पन्न होते हैं या उन्हें स्थापित करने और बनाए रखने में कठिनाई होती है।

4. नींद न आने की समस्या

सोने या सोते रहने में कठिनाई हो सकती है, वे कई घंटे बहुत अधिक सो सकते हैं

5. जुनूनी विचार

वे आवर्ती विचारों के साथ आते हैं जो हमें महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनता है।

6. असुरक्षा

यह व्यक्ति और उनकी क्षमताओं और व्यक्तिगत संसाधनों में आत्मविश्वास की कमी के साथ प्रकट होता है।

7. डरा हुआ

कि यह जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में फैल रहा है और वह जब हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं तो हमें "ब्लॉक" या "पंगू" कर देता है.

8. शक

यह मानने की प्रवृत्ति के साथ प्रस्तुत किया जाता है कि लोग हमारे साथ बेईमान हैं, जो हमें स्वस्थ संबंध बनाए रखने से रोकता है।

9. रक्षात्मक या आक्रामक रवैया

दिखाई देते हैं परिस्थितियों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने या आलोचना स्वीकार करने में कठिनाई, इसलिए हम हमले की तैयारी करते हैं या हम पहले हमला करते हैं।

बचपन के मुख्य भावनात्मक घाव

मैं 5 मुख्य भावनात्मक घावों का उल्लेख करने जा रहा हूं जो मुख्य रूप से बचपन में खुलते हैं, और जो अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय हमारे व्यवहार पर प्रभाव डालते हैं।

1. परित्याग का घाव

ये ज़ख्म खुल जाता है जब बचपन में हमारी स्नेहपूर्ण ज़रूरतें लंबे समय से पूरी नहीं होती हैं, इसलिए हम अकेलेपन, स्नेह की कमी या सुरक्षा की कमी का अनुभव करने में सक्षम हुए हैं।

जिन लोगों के पास यह खुला घाव है, वे अपने साथी, दोस्तों या बच्चों में बचपन में जो स्नेह की कमी थी, उसे प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं और भावनात्मक निर्भरता विकसित कर सकते हैं। वे यह भी दिखा सकते हैं कि लोगों के साथ वास्तव में जुड़ने के लिए सुरक्षा तंत्र का उपयोग करके परित्याग का डर नहीं है, और इस प्रकार परित्यक्त होने से बचें। वे एक ही घाव के दो सिरे हैं।

2. अस्वीकृति का घाव

यह घाव तब खुलता है जब हमें बचपन में खुद को ठुकराया हुआ महसूस होता है। हो सकता है कि उन्होंने हमारे विचारों, भावनाओं, अनुभवों को स्वीकार नहीं किया हो, संक्षेप में, उन्होंने हमारे एक हिस्से को अस्वीकार कर दिया है। यह यह विचार पैदा कर रहा है कि हम प्यार करने या प्यार करने के लायक नहीं हैं, और यह आत्म-घृणा का कारण बन सकता है।

जिन लोगों को यह खुला घाव होता है उन्हें आलोचना स्वीकार करने में कठिनाई होती है और जब कोई उनके विचार या प्रस्ताव को स्वीकार नहीं करता है तो उन्हें बहुत दुख होता है। वे अक्सर अन्य लोगों से मान्यता और अनुमोदन प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। वे पारस्परिक संबंधों से बचकर अस्वीकृति के कारण होने वाली पीड़ा से भी बच सकते हैं।

3. अपमान की चोट

यह घाव तब खुलता है जब हम अपने बचपन में नकारात्मक संदेशों के साथ बहुत आलोचना का अनुभव करते हैं हमारे काम करने के तरीके से संबंधित, जब वे हमारी क्षमता या हमारी आलोचना करते हैं कौशल। साथ ही जब वे हमारे लिए कुछ करते हैं। यह अंत में हमें अपने और अपने विचारों और विचारों के बारे में बेकार और अक्षम, असुरक्षित महसूस कराता है.

जिन लोगों के पास यह खुला घाव होता है वे एक नाजुक और कमजोर आत्म-सम्मान दिखाते हैं, वे निर्भर रहते हैं उस छवि की जो अन्य लोगों के पास है, उनकी स्वीकृति और मान्यता की आवश्यकता है लगातार। इसके लिए वे खुद को रद्द करने की हद तक आत्मसंतुष्ट हो जाते हैं, और उनका उपहास भी किया जा सकता है स्वयं, क्योंकि गहरे में वे स्वयं को हीन, अयोग्य, या उससे कम मूल्यवान समझते हैं जो वे वास्तव में हैं। वास्तविकता।

4. विश्वासघात का घाव

यह घाव तब खुलता है जब हमें बचपन में धोखा खाने का अनुभव होता है क्योंकि हमारे माता-पिता या प्राथमिक देखभाल करने वालों ने वह नहीं रखा जो उन्होंने हमसे वादा किया था. यह कुछ विशिष्ट, लेकिन महत्वपूर्ण हो सकता था, या यह कई मौकों पर अविश्वास और अकेलापन पैदा कर सकता था।

जिन लोगों को यह खुला घाव होता है, उन्हें अक्सर अपने पारस्परिक संबंधों में विश्वास की समस्या होती है, और इसकी भरपाई करने के लिए, उन्हें "नियंत्रण" करने की आवश्यकता है क्योंकि यह उन्हें सुरक्षा प्रदान करता है, इसलिए उनके विश्वासघात की संभावना कम होती है।

5. अन्याय का घाव

यह घाव तब खुलता है जब हमारे साथ जो शिक्षा ली गई है वह सत्तावादी रही है, हमारे माता-पिता के विचारों को थोपना, लेकिन हमारी जरूरतों या रुचियों को ध्यान में रखे बिना.

जिन लोगों के पास यह खुला घाव होता है उनमें मानसिक कठोरता होती है, और यह उनकी राय और मूल्य निर्णयों में दिखाया गया है जिसे वे पूर्ण सत्य के रूप में व्यक्त करते हैं। उन्हें अन्य दृष्टिकोणों को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, और आदेश और पूर्णतावाद की प्रवृत्ति होती है।

क्या ये घाव भर सकते हैं?

हम इन "संक्रमित" या खुले घावों के साथ हमेशा के लिए जीने की निंदा नहीं करते हैं। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में, हम अपने घावों की पहचान करने और उन्हें ठीक करने के लिए काम कर सकते हैं.

मेरे पेशेवर अनुभव में, हम सभी को ये घाव अधिक या कम हद तक हैं। कभी-कभी हमने उन्हें जाने बिना ही उन्हें ठीक कर दिया है, लेकिन आम तौर पर हम इन घावों से रोजाना जुड़ते हैं और इसे न जानते हुए भी हम इसे उतना महत्व नहीं देते हैं जितना इसकी आवश्यकता होती है। हम इसके अभ्यस्त होने का जोखिम उठाते हैं और सोचते हैं कि "हम ऐसे हैं" या "हमारा दुर्भाग्य है". लेकिन हकीकत में, हमारे घावों से जुड़ना हमें अलग-अलग तरीकों से कार्य करता है, जो स्वास्थ्यप्रद या सबसे उपयुक्त नहीं हैं।

यह भी प्रभावित करता है कि प्रारंभिक चोट आमतौर पर बचपन से आती है, और पर्याप्त संज्ञानात्मक कौशल नहीं है उन युगों में विकसित, हम जरूरी नहीं जानते कि उन यादों या उनके प्रभाव का हम पर क्या प्रभाव पड़ा।

इस कारण से, मैं यह आवश्यक समझता हूं कि यदि आप इस लेख में पढ़ी गई किसी चीज़ से अपनी पहचान बनाते हैं, तो मनोविज्ञान पेशेवरों की तलाश करने में संकोच न करें बचपन के भावनात्मक घावों की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए आत्म-ज्ञान की इस यात्रा में कौन आपका साथ दे सकता है और आप इसके लिए काम कर सकते हैं उन्हें ठीक करो। इस तरह, आप बचपन में होने वाले उन भावनात्मक घावों को अपने वर्तमान और अपने भविष्य को प्रभावित करने से रोक सकते हैं।