उदासीनता: इस भावना के लक्षण और कारण

हम में से अधिकांश कभी प्रेरित नहीं हुए हैं, करने के बावजूद कुछ नहीं करना चाहते. यद्यपि हम कार्य करते हैं और करते हैं जो हमें करना है, हम इसे बहुत ही निम्न स्तर की प्रेरणा के साथ करते हैं, बिना उत्साह या रुचि के, लगभग जैसे कि हम रोबोट थे।

इस प्रकार के दैनिक अनुभव इसके उदाहरण हैं सबसे अप्रिय भावनाओं में से एक: उदासीनता. इस लेख में हम देखेंगे कि वास्तव में इसके मनोवैज्ञानिक आधार क्या हैं और इसके कारण क्या हो सकते हैं।

उदासीनता अवधारणा

उदासीनता प्रेरणा की कमी की स्थिति या अवस्था है या रुचि के जीवन के विभिन्न पहलुओं से, आमतौर पर बेचैनी या निराशा की स्थिति से जुड़ा होता है। अधिकांश उत्तेजनाओं के लिए संज्ञानात्मक और भावात्मक दोनों स्तरों पर उदासीनता होती है, और कार्य करने की इच्छा इसकी अनुपस्थिति से स्पष्ट होती है।

दूसरी ओर, इस लक्षण की मुख्य विशेषताएं हैं: भावात्मक चपटे या सुस्त, दृढ़ता की कमी और स्वयं उत्पन्न विचारों और व्यवहारों की कमी।

इस प्रकार, न केवल पहल अधिक या कम हद तक खो जाती है, बल्कि घटनाओं को भावनाओं से जोड़ना बहुत निचले स्तर पर होता है। यह कारण हो सकता है कि व्यक्ति अपने प्रदर्शन और प्रयास के स्तर को कम कर देता है

विभिन्न प्रकार के व्यवहारों को अंजाम देने के लिए, जो बदले में विषय के डिमोटिवेशन का समर्थन करता है। जब उदासीनता उस अधिकतम सीमा तक हो जाती है जिसमें यह हमें सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति नहीं देती है, जिससे इसे लेना मुश्किल हो जाता है निर्णय लेना या कार्यों के प्रदर्शन को शुरू करना या जारी रखना असंभव बना देना, इसे कहा जा सकता है अबुलिया.

उदासीनता मुख्य रूप से एक सिंड्रोम के रूप में पाई जा सकती है आवश्यक रूप से एक संबद्ध विकार के बिना. हालांकि, एक सामान्य नियम के रूप में इसे अन्य मानसिक और शारीरिक विकारों का लक्षण माना जाता है।

उदासीनता के संभावित कारण

उदासीनता में बहुत कुछ हो सकता है विभिन्न कारण, दोनों जैविक और पर्यावरणीय.

जैविक कारण

मस्तिष्क के स्तर पर, उदासीनता की उपस्थिति और के बीच संबंध में परिवर्तन के बीच संबंध का अस्तित्व existence ललाट पालि यू बेसल गैंग्लिया, जो भावना और विचार को जोड़ने में कठिनाई के साथ-साथ व्यवहार पहल में कमी की व्याख्या करता है। उदासीनता के साथ एक और उल्लेखनीय जुड़ाव की उपस्थिति में होता है पृष्ठीय प्रीफ्रंटल और सहयोगी क्षेत्रों में घाव. ये चोटें विभिन्न शारीरिक और मानसिक विकारों, जैसे मनोभ्रंश में उदासीनता की उपस्थिति की व्याख्या कर सकती हैं।

एक अन्य संभावित कारण मनोदैहिक प्रभाव वाले पदार्थों के सेवन में पाया जा सकता है, जो. के संचरण को संशोधित करके न्यूरोट्रांसमीटर यह मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को बदल सकता है। उदाहरण के लिए, भांग का अत्यधिक सेवन से हो सकता है प्रेरक सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, उदासीनता की उपस्थिति, स्मृति में कमी, और कम ड्राइव और स्व-निर्देशित गतिविधि की विशेषता है। ठेठ एंटीसाइकोटिक्स के साथ कुछ ऐसा ही होता है, जो पूरे मस्तिष्क की डोपामिनर्जिक गतिविधि को कम करके पर्याप्त डोपामिन को प्रसारित करने का कारण नहीं है मेसोकोर्टिकल मार्ग के माध्यम से, जो एलर्जी और उदासीनता जैसे नकारात्मक लक्षणों की वृद्धि या पीढ़ी का कारण बन सकता है।

पर्यावरणीय कारण

पर्यावरण के स्तर पर लोगों में उदासीनता पाई गई है लगातार तनाव या प्रतिकूल उत्तेजना के संपर्क में. पर्याप्त सकारात्मक सुदृढीकरण की अनुपस्थिति भी पर्यावरण में रुचि रखने की क्षमता में गिरावट पैदा कर सकती है। स्वयं की नकारात्मक दृष्टि के साथ, रक्षाहीन दृष्टिकोण और अवसादजनक सोच योजनाओं का अस्तित्व दुनिया और भविष्य, यह व्यक्ति की मनोदशा और प्रेरणा को खराब करने में भी योगदान देता है, जिससे उदासीनता और यहां तक ​​कि अबुलिया

उदासीनता से जुड़ा एक अन्य तत्व लक्ष्य निर्धारित करने की प्रवृत्ति है जिसे हासिल करना मुश्किल है, जो उन्हें पूरा करने की क्षमता से अधिक है और जो अक्सर निराशा का कारण बनता है.

कुछ संबंधित विकार

जैसा कि हमने देखा है, उदासीनता विभिन्न विकारों का लगातार लक्षण है जैविक और मनोवैज्ञानिक दोनों। हम नीचे कुछ देखेंगे।

1. डिप्रेशन

एक विकार जिसमें उदासीनता सबसे अधिक बार देखी जा सकती है वह है अवसाद, जिसमें विभिन्न संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह मौजूद हैं जो विषय को दुनिया, अपने भविष्य और खुद को शत्रुतापूर्ण और नकारात्मक तरीके से देखते हैं। उत्पन्न निराशा और बेचैनी उदासीनता की भावनाओं को जन्म दे सकती है, वास्तव में सामान्य लक्षणों में से एक है जो निदान करने में मदद कर सकता है।

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2. पागलपन

इस प्रकार के विकार में, उदासीनता का स्पष्ट रूप से जैविक एटियलजि होता है, जो उत्पन्न होता है मस्तिष्क संरचनाओं के अध: पतन से या ऊपर बताए गए तरीके।

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3. चिंता, तनाव और नकारात्मक या दर्दनाक अनुभव

तनाव की स्थिति के निरंतर अनुभव के कारण होने वाला टूट-फूट उदासीनता की उपस्थिति उत्पन्न कर सकता है, चाहे वह वास्तविकता के किसी विशिष्ट पहलू से जुड़ा हो या सामान्य स्तर से। जिन स्थितियों से हम बच नहीं सकते हैं और जो उत्पन्न करते हैं निराशा और नियंत्रण की कमी की भावना समय के साथ बनाए रखने पर वे आमतौर पर एक निश्चित उदासीन स्थिति उत्पन्न करते हैं।

4. एनीमिया

शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों जैसे विटामिन या ग्लूकोज की अनुपस्थिति संज्ञानात्मक और व्यवहार परिवर्तन का कारण बन सकता हैउदासीनता सहित। यह एनीमिया खराब आहार या चयापचय संबंधी विकारों से आ सकता है।

5. गंभीर संक्रमण और बीमारियां

विभिन्न संक्रमण और रोग उन विषयों में उदासीनता की स्थिति उत्पन्न कर सकते हैं जो उनसे पीड़ित हैं, दोनों जैविक कारणों से जैसे मस्तिष्क संरचनाओं का अध: पतन और तथ्य यह है कि उनसे पीड़ित होना मनोवैज्ञानिक स्तर पर एक गंभीर झटका हो सकता है जो उत्पन्न होता है उदासीनता उदाहरण कैंसर या एचआईवी संक्रमण हैं।

इलाज

उदासीनता एक लक्षण है जिसका उपचार काफी हद तक इसके कारण होने वाले पहलुओं या विकारों पर निर्भर करेगा. हालांकि, सामान्य स्तर पर, विभिन्न रणनीतियों को स्थापित किया जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में

चिकित्सा में, उदासीन विषय उन रणनीतियों से एक सामान्य नियम के रूप में लाभान्वित होगा जो उसे लक्ष्य उत्पन्न करने में मदद करते हैं प्रशंसनीय और प्राप्त करने योग्य, पहली बार में कुछ आसानी के साथ और समय के साथ उत्तरोत्तर थोड़ा अधिक की आवश्यकता होती है प्रयास है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन यह संभावित दुष्क्रियात्मक विश्वासों को संशोधित करने के लिए भी प्रभावी हो सकता है जो दुनिया और स्वयं के विषय की दृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही साथ रेहम के स्व-प्रबंधन जैसे उपचारताकि यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित किए जा सकें। सामान्य तौर पर, आत्म-सम्मान बढ़ाना और सुखद कार्य करना भी बहुत उपयोगी होता है।

जीवनशैली में बदलाव

चूँकि तनाव और नकारात्मक अनुभव उदासीनता के अन्य कारण हो सकते हैं, टाइम मैनेजमेंट भी जरूरी. इस कारण से, विशिष्ट अनुसूचियों को साकार करने में योगदान करना आवश्यक है जो विश्राम स्थानों के लिए जगह छोड़ते हैं, साथ ही विभिन्न अभ्यासों और तकनीकों का प्रदर्शन जो इसे सुविधाजनक बनाते हैं।

एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली जब लक्षणों में सुधार की बात आती है तो यह बहुत मददगार होता है। खिला का नियंत्रण विभिन्न घाटे को भरने की अनुमति दे सकता है जो उदासीनता उत्पन्न करने में मदद कर सकता है। उसी तरह, शारीरिक व्यायाम एंडोर्फिन उत्पन्न करने में मदद करने के लिए जाना जाता है ताकि इसका प्रदर्शन हो सके इस पहलू में और चिंता और हताशा के स्तर को कम करने में उपयोगी है जो कुछ के पीछे हो सकता है मामले

साथ ही सामाजिक समर्थन और दूसरों द्वारा पहल का सुदृढीकरण उदासीनता की स्थिति पर काबू पाने में बहुत मदद करता है, खासकर अवसाद जैसे विकारों के मामले में। मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग, विशेष रूप से अवसाद प्रकार के, हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं और उदासीनता बनाए रखने और यहां तक ​​कि उत्पन्न करने में मदद कर सकते हैं। इस तरह इस प्रकार के पदार्थों का सेवन कम और नियंत्रित किया जाना चाहिए.

मनोदैहिक दवाओं के साथ हस्तक्षेप

औषधीय स्तर पर, का उपयोग विभिन्न चिंताजनक या अवसादरोधी दवाएं, SSRIs की तरह। अन्य दवाएं जो न्यूरोट्रांसमीटर के संचलन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं, वे भी प्रभावी हैं, जैसे noradrenaline और डोपामाइन। यह सब तब तक है जब तक यह किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

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