सकारात्मक संबंध, और खुशी और स्वास्थ्य के साथ उनका संबंध

अतीत में, मनोविज्ञान की दुनिया के अध्ययन रोग, दर्द, शिथिलता, पर केंद्रित थे। आघात... उन्होंने यह पता लगाने की कोशिश की कि हम इन परिस्थितियों में कैसे सामना करना मुश्किल है और उनसे कैसे बाहर निकलना है, या कम से कम उन्हें कम करें।

कुछ समय के लिए, हालांकि स्पष्ट रूप से अध्ययन की यह शाखा जारी है और जारी है महत्वपूर्ण रूप से, कई अध्ययन और सिद्धांत भी हैं जो कुछ मनोविज्ञान से जुड़े हुए हैं सकारात्मक। ये, जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, अधिक केंद्रित हैं खुशी, कल्याण, स्वास्थ्य को कैसे बढ़ाया जाए…

मैं हार्वर्ड एडल्ट डेवलपमेंट स्टडी पर इसकी प्रासंगिकता और परिमाण के लिए ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। यह सबसे लंबा अध्ययन है जो वयस्कों के साथ किया गया है। वे किशोरावस्था से लेकर वृद्धावस्था तक 1938 से 724 पुरुषों की निगरानी कर रहे हैं। और समय के साथ उन्होंने अपनी पत्नियों और उनके 2,000 से अधिक बच्चों को शामिल किया है।

• संबंधित लेख: "सकारात्मक मनोविज्ञान: आप वास्तव में खुश कैसे रह सकते हैं?"

हार्वर्ड एडल्ट डेवलपमेंट स्टडी

इस अध्ययन की शुरुआत में, शोधकर्ताओं के एक समूह ने बहुत से युवाओं के दो समूहों का चयन किया अलग: हार्वर्ड के छात्र और बोस्टन झुग्गी बस्तियों के बच्चे समस्या।

हर दो साल में उन्होंने बच्चों के साथ प्रश्नों, मेडिकल रिकॉर्ड, स्कैन, साक्षात्कार की एक नई बैटरी पास की…. और यद्यपि किशोरावस्था में सभी कहते थे कि उनका मानना ​​है कि प्रसिद्धि, धन या महान सफलता प्राप्त करने से सुख प्राप्त होगा वही प्रतिक्रियाएं वर्तमान में किशोरों और युवाओं में दी जाती हैं) 80 पर उनका दृष्टिकोण बहुत बदल गया है और वे केवल अपने बारे में बात करते हैं संबंधों।

अच्छे व्यक्तिगत संबंध वही हैं जो हमारी खुशी और हमारे स्वास्थ्य को भी चिह्नित करेंगे. दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों और निश्चित रूप से अपने साथी के साथ बेहतर संबंध, हम उतने ही खुश और स्वस्थ रहेंगे।

इस प्रकार, यह दिखाया गया है कि 80 वर्ष की आयु में स्वास्थ्य की भविष्यवाणी करने का सबसे अच्छा तरीका कोलेस्ट्रॉल नहीं है, बल्कि 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र में व्यक्तिगत संबंध कितने संतोषजनक हैं।

मुख्य निष्कर्ष इस अध्ययन के हैं:

• अधिक सामाजिक संबंधों वाले लोग अधिक खुश होते हैं, वे स्वस्थ हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। सामाजिक संबंध हमें अच्छा करते हैं और अकेलापन मारता है।
• इसका सम्बन्धों की मात्रा से नहीं, बल्कि गुणवत्ता से बहुत कुछ लेना-देना है उसी से। हम सभी ने कभी भी कई लोगों से घिरे हुए अकेले महसूस किया है, और फिर भी एक साधारण नज़र के साथ। तो यह संबंध बनाने के बारे में है जिसमें हम स्वागत, समझ, मूल्यवान, स्वीकृत, महसूस करते हैं ...
• अच्छे रिश्ते सिर्फ हमारे शरीर की रक्षा नहीं करते, दर्द से भी, वे हमारे मन को बीतते वर्षों के कहर से भी बचाते हैं

अंत में, हम सभी यह तय कर सकते हैं कि अपना जीवन अकेले (साथ) या एक जोड़े के रूप में जीना है, लेकिन दोनों में से किसी एक में दोनों ही मामलों में यह महत्वपूर्ण है कि दूसरों के साथ हमारे बंधन जीने, और बूढ़े, स्वस्थ और. के लिए मजबूत हों शुभ स।

क्या एक जोड़े के रूप में रहने से हमारे स्वास्थ्य में सुधार होता है?

हममें से जो लोग एक जोड़े के रूप में अपना जीवन जीने का फैसला करते हैं, हम उनमें से कई बंधन वहां रखते हैं, उस व्यक्ति में जिसे हमने अपनी कहानी साझा करने के लिए चुना है। मैं हमेशा उन जोड़ों से कहता हूं जो मुझसे सलाह लेते हैं कि एक साथी के बिना रहने के लिए स्वतंत्र है और इन बंधनों को दोस्तों, परिवार, काम के सहयोगियों के बीच व्यापक रूप से वितरित किया जाता है... लेकिन अ संबंध बनाने का निर्णय लेते समय, हम उन कई कनेक्शन आवश्यकताओं को एक व्यक्ति में जोड़ देते हैं. इसलिए रिश्ते अच्छे होने पर हमें इतना भर देते हैं और जब वे बुरे होते हैं तो हम बहुत जरूरतमंद महसूस करते हैं।

और यह हमें मुख्य प्रश्न पर लाता है: "इनमें से किसी एक को पाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? युगल संबंध मुझे स्वास्थ्य और खुशी लाओ?" इसका जवाब देने के लिए इमोशन फोकस्ड कपल्स थेरेपी मॉडल के निर्माता सू जॉनसन से बेहतर कोई नहीं: "प्यार सरल है, लेकिन यह आसान नहीं है।"

एक अच्छे रिश्ते के लिए भरोसे की जरूरत होती है, कि हम दूसरे के साथ जोखिम लेने में सक्षम हैं, खुद को हम जैसे हैं, खुद को उसके लिए खोलने में सक्षम हैं, और यह कि दूसरा भावनात्मक रूप से उपस्थित होकर हमें प्रतिक्रिया देता है। वह हम पर ध्यान दें, हमारी भावनाओं पर ध्यान दें और हमारे साथ, हमारे साथ रहें। कि एक बार हम दिखा दें कि हम में से सबसे कमजोर हिस्सा, वह हमारी तरफ रहता है, यह नहीं कि वह हमारी समस्याओं को हल करता है, लेकिन हम उसे करीब महसूस कर सकते हैं।

यह आसान है, जब उन्हें हमारी आवश्यकता हो तो दूसरे के लिए वहां रहना आसान नहीं है, क्योंकि कमजोर होना बहादुरी का कार्य है चलने वाले दिनों में। मैं ईमानदारी से विश्वास करता हूं, और इसलिए मैं उन जोड़ों को बताता हूं जो मुझसे परामर्श करते हैं, हालांकि जिस समाज में हम रहते हैं वह हमें एक बढ़ती हुई व्यक्तिवाद की ओर ले जाता है, जिसमें दूसरे की आवश्यकता का अनुभव होता है एक कमजोरी, उस "ज़रूरत नहीं" से एक साथी के साथ एक रिश्ता जीने की कोशिश कर रहा है या उस नाटक से जो हमें ज़रूरत नहीं है, हमें अकेला छोड़ देता है, हमें उदास छोड़ देता है और असंतुष्ट।

इन सबके लिए एक कपल के तौर पर अपने रिश्ते का ख्याल रखना जरूरी है, साझा करें, हो, ईमानदारी से और बिना छुपाए; क्योंकि यही हमारी खुशी की कुंजी है और हमारे स्वास्थ्य के लिए भी।

यह बहस न करने के बारे में नहीं है, यह हमेशा सहमत होने के बारे में नहीं है, यह दिखावा करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह जानने के बारे में है कि दूसरा हमारा सुरक्षित आश्रय है, किसी भी चर्चा से परे।

सौभाग्य से, हम भाग्यशाली हैं कि सू जॉनसन ने चिकित्सा का एक मॉडल बनाया है जो हमें सक्षम होने का रास्ता दिखाता है वर्तमान और हमारे साथी के साथ जुड़ा हुआ है, जो हमें सिखाता है कि यह कैसे करना है कि कई बार हमारे लिए आसान नहीं है, भले ही यह बहुत ही हो सरल।