7 प्राकृतिक चिंताजनक, और उन्हें कैसे तैयार करें

औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग अपने पूरे इतिहास में हर संस्कृति में मौजूद है। चाहे वे शारीरिक या भावनात्मक समस्याओं का इलाज करने के लिए हों, पुराने जमाने में जड़ी-बूटियों के उपचार लाजिमी थे।

आजकल, या तो दवाओं के भयानक दुष्प्रभावों के डर के कारण या कम कृत्रिम उपचार पसंद किए जाने के कारण, वहाँ रहे हैं प्राकृतिक अवयवों से बने लोकप्रिय उपचार या, सीधे, उस पौधे का सहारा लेना जिससे इसके सिद्धांत निकाले जाते हैं संपत्ति।

चिंता के हल्के लक्षणों का इलाज करने के लिए प्राकृतिक चिंताजनक विकल्प एक दिलचस्प विकल्प हैं, क्योंकि वे कम अप्रत्याशित प्रभाव पेश करते हैं।

हम अधिक गहराई से यह देखने जा रहे हैं कि चिंता के लिए मुख्य प्राकृतिक उपचार क्या हैं, उन्हें कैसे तैयार किया जा सकता है, साथ ही ध्यान में रखते हुए जिसे एक पेशेवर द्वारा अनुशंसित किया जाना चाहिए और यह न भूलें कि साइकोट्रोपिक दवाओं का विकल्प है (हमेशा एक नुस्खे के साथ प्रयोग किया जाता है चिकित्सा)।

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चिंता के लिए घरेलू उपचार: क्या वे काम करते हैं?

पिछली शताब्दी में, फार्मास्युटिकल उद्योग विभिन्न प्रकार के विकारों के इलाज के लिए तेजी से कुशल दवाओं का विकास कर रहा है। साइकोफार्माकोलॉजी के विशेषज्ञों द्वारा किया गया शोध बहुत उपयोगी साबित हुआ है, क्योंकि यह अनुमति देता है, हमेशा जब आवश्यक हो, समस्याओं का इलाज इस तरह से करें कि, एक सामान्य नियम के रूप में, आमतौर पर दिखाया जाता है कुशल।

दुर्भाग्य से, फार्मेसी के क्षेत्र में महान प्रगति के बावजूद, अपेक्षाकृत कम खुराक पर भी दवाएं कुछ गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं. हालांकि सभी रोगी इन प्रतिकूल प्रभावों को नहीं दिखाएंगे, सच्चाई यह है कि वे डरते हैं काफी और, कई मामलों में, रोगी को औषधीय उपचार का पालन नहीं करने का कारण बन सकता है। इसका विपरीत प्रभाव भी हो सकता है, अर्थात रोगी को नशे की लत लग जाती है, क्योंकि हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि किसी भी दवा को जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे हैं दवाओं

सबसे लोकप्रिय चिंता दवाओं में क्लोनाज़ेपम, लॉराज़ेपम और अल्प्राजोलम हैं। इन दवाओं को अक्सर सामान्यीकृत चिंता विकार, सामाजिक भय और आतंक विकारों के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है।

साइकोट्रोपिक दवाओं की तुलना में एक वैकल्पिक और कम आक्रामक विकल्प प्राकृतिक चिंताजनक हैं। पौधों से बनते हैं ये उपाय जो चिंता विकारों में होने वाले कुछ लक्षणों को कम करने में प्रभावी साबित हुए हैं। इन प्राकृतिक उपचारों को चिंता के लिए रामबाण या संबंधित विकारों के इलाज के लिए 100% प्रभावी विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

स्व-दवा, प्राकृतिक उपचार के साथ भी, हमेशा जोखिम शामिल होता है। इसलिए आपको यह देखने के लिए किसी पेशेवर से सलाह लेनी चाहिए कि क्या ऐसे उपचार से गुजरना उचित है जिसमें प्राकृतिक पौधे शामिल हों। इस मामले में, यह स्पष्ट होना चाहिए कि आपको सावधान रहना चाहिए क्योंकि, हालांकि ऐसा नहीं हो सकता है अवांछित प्रभावों से पीड़ित होने का एक उच्च जोखिम, हाँ किसी प्रकार की स्थिति हो सकती है प्रतिकूल। यदि, इसके विपरीत, मनोचिकित्सक मानता है कि किसी विशिष्ट मामले के लिए मनोदैहिक दवाओं का उपयोग अधिक उपयुक्त है, तो उसके मानदंडों का पालन किया जाना चाहिए।

मध्यम और कभी-कभी चिंता, हल्की घबराहट (जैसे। (उदाहरण के लिए परीक्षा से पहले, तनावपूर्ण पारिवारिक स्थिति ...) के अलावा नींद आने में या अनिद्रा के विशिष्ट प्रकरणों के साथ मदद करें. कई अध्ययनों में इसकी पड़ताल करना संभव हुआ है, जिसमें यह पाया गया है कि इसका उपयोग जड़ी-बूटियों के प्रकार न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण की अनुमति देते हैं, जिससे रसायन शास्त्र समायोजित हो जाता है मस्तिष्क।

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सबसे अच्छा प्राकृतिक चिंताजनक और उन्हें कैसे तैयार करें

ऐसे कई पौधे हैं जिनका उपयोग प्राकृतिक उपचार तैयार करने के लिए किया जाता है, चाहे चिंता या किसी अन्य प्रकार की समस्या के लिए। इसके बाद, हम कुछ पौधे देखेंगे जो चिंता के लक्षणों को दूर करने के लिए काम करते हैं, इसके अलावा तैयारी के तरीके और मानव शरीर पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है।

1. लैवेंडर

यह पौधा अपने विशिष्ट रंग और सुगंध के लिए जाना जाता है, जो हमें पहले से ही इस बात का पहला आभास देता है कि मस्तिष्क रसायन पर इसका क्या प्रभाव पड़ सकता है।

नसों को शांत करने में मदद करता है, तनाव और चिंता को कम करता हैलेकिन इसके अलावा, इसमें कीटाणुनाशक गुण होते हैं और इसका उपयोग कीड़ों को भगाने के लिए किया जाता है। यह सिरदर्द को कम करने में भी मदद करता है।

2. बाम

इसे लेमन बाम भी कहा जाता है. यह संयंत्र हाल के वर्षों में अपने उल्लेखनीय तनाव-विरोधी प्रभावों के कारण लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। शांत नसों और चिंता जल्दी और स्वाभाविक रूप से। यह अनिद्रा के इलाज में भी मददगार साबित हुआ है। इसके घटकों में से एक फ्लेवोनोइड एपिजेनिन है।

3. एक प्रकार का वृक्ष

यह सबसे अधिक उल्लेखित पौधा है जब किसी को नसों को शांत करने के लिए जलसेक लेने की सलाह दी जाती है। लिंडन चिंता को शांत करने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है, और किसी भी सुपरमार्केट में टी बैग के रूप में पाया जा सकता है।

यह एक प्राकृतिक चिंताजनक इतना शक्तिशाली निकला है कि, अगर बहुत बार सेवन किया जाए, तो यह है एक सप्ताह के विश्राम अंतराल को करने की सलाह देते हैं, अर्थात उस अवधि के लिए इसका सेवन बंद कर दें मौसम। इसका शामक और चिंताजनक प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि इसमें एक शक्तिशाली फ्लेवोनोइड होता है, केम्पफेरोल।

4. वेलेरियन

इसका शांत प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि वेलेपोट्रिएटोस शामिल हैं. इसका उपयोग अक्सर उन रोगियों को बेहोश करने के लिए किया जाता है, जिन्हें कोई पूर्व-चिंता-विरोधी उपचार नहीं मिला है।

5. जुनून का फूल

पैशनफ्लावर भी कहा जाता है, यह पौधा कुछ हद तक तंत्रिका तनाव, अनिद्रा और यहां तक ​​कि अति सक्रियता के इलाज के लिए आदर्श है। यह टैचीकार्डिया और धड़कन को कम करने का भी काम करता है. पैशनफ्लावर संयुक्त राज्य के जंगलों का मूल निवासी है, लेकिन दुनिया भर में इसका कारोबार होता है।

6. कैमोमाइल

लिंडेन के साथ, यह पौधा एक शक्तिशाली दर्द निवारक है जो बिना किसी कठिनाई के कई व्यावसायिक प्रतिष्ठानों में जलसेक के रूप में पाया जा सकता है।

यह नसों और चिंता को शांत करने में मदद करता है, साथ ही शरीर पर अन्य प्रभाव भी डालता है जैसे पेट फूलना, घावों को कीटाणुरहित करना और सूजन को कम करना। यह पूरे शरीर को सामान्य विश्राम की स्थिति में लाने के लिए एकदम सही है.

7. सैन जुआन की घास

बल्कि, इसका अवसादरोधी प्रभाव होता है, लेकिन यह चिंता के हल्के लक्षणों के उपचार के लिए आदर्श हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सेरोटोनिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, एक ऐसा पदार्थ जो तंत्रिका तंत्र, नींद और मनोदशा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

इसके अलावा, हमेशा एक पेशेवर की देखरेख में, इसका उपयोग प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इलाज के लिए किया जाता है।

किसी भी मामले में, इस जड़ी बूटी में एक contraindication है, और यह है कि यदि आप गर्भनिरोधक उपचार के अधीन हैं, तो इसका सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे यह विफल हो सकता है। यह मासिक धर्म के रक्तस्राव में भी योगदान दे सकता है।

इस प्रकार का उपाय कैसे तैयार करें?

जैसा कि हमने पहले ही संकेत दिया है, इन उपचारों का सेवन करने का सही तरीका जलसेक लेना है। कुछ पौधे हैं, जैसे कि लिंडेन और कैमोमाइल, जो कि जलसेक की तैयारी के रूप में अपेक्षाकृत आसानी से पाए जा सकते हैं। बाकी जड़ी-बूटियाँ सुपरमार्केट में उतनी आम नहीं हैं, लेकिन हमेशा कुछ हर्बलिस्ट होते हैं जिनके पास इन पौधों के बैग हो सकते हैं सामग्री के साथ संयुक्त उन्हें एक बेहतर स्वाद देने के लिए।

हालांकि, यदि आप इन पौधों को खेत से या पूरी पत्तियों में ताजा चुने हुए इन पौधों के साथ तैयार करना चाहते हैं, तो इसे तैयार करने का एक तरीका इस प्रकार है:

• एक गिलास पानी (लगभग 250 मिली)।
• चयनित पौधे का लगभग 15 ग्राम।
• प्राकृतिक स्वीटनर (वैकल्पिक, यह शहद, स्टीविया हो सकता है ...)

यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि मिठास का सेवन, चाहे प्राकृतिक हो या नहीं, बड़ी मात्रा में स्वस्थ नहीं है। इस कारण से, इस प्रकार के पदार्थों की एक मध्यम और जिम्मेदार खपत की सिफारिश की जाती है.

पानी को एक बर्तन, जैसे बर्तन या सॉस पैन में डाल दिया जाता है, और इसे क्वथनांक पर लाया जाता है। जब यह उबलने लगे तो इसे आंच से हटा दें और इसमें मनचाहा पौधा 15 ग्राम मिला दें। एक बार यह हो जाने के बाद, बर्तन को ढक दें और जड़ी बूटी को लगभग 15 मिनट तक लगा रहने दें। फिर, एक छलनी की मदद से, जलसेक को पत्तियों से अलग किया जाता है, यदि वांछित हो तो स्वीटनर डाला जाता है और इसे लगभग 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दिया जाता है।

इस प्रकार के जलसेक को दिन में दो बार अधिक से अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है. यह याद रखना चाहिए कि वे विशिष्ट उपचार हैं और, हालांकि वे साइकोट्रोपिक दवाओं के रूप में जोखिम भरे नहीं हैं, यह है यह अनुशंसा की जाती है कि डॉक्टर, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक इसके सेवन के बारे में जागरूक रहें, इसके अलावा इसके लक्षणों को भी इंगित करें चिंता का सामना करना पड़ा।

वे ऐसे उपचार नहीं हैं जो किसी मनोवैज्ञानिक या मनो-औषधीय उपचार की जगह लेते हैं. यदि दवा लेना आवश्यक हो तो करना चाहिए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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