सामान्यीकृत चिंता: निरंतर चिंता में रहना

सामान्यीकृत चिंता विकार बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार चिंता और चिंता की उपस्थिति की विशेषता है। अन्य प्रकार की चिंता के विपरीत, कारणों की आसानी से पहचान नहीं की जाती है।

इस आलेख में हम देखेंगे कि सामान्यीकृत चिंता में क्या शामिल हैं, और इसे कैसे पहचानें।

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सामान्यीकृत चिंता क्या है?

सामान्यीकृत चिंता लोगों की दैनिक आदतों और दिनचर्या में एक अलग पैटर्न प्रस्तुत करती है; यह कार्यस्थल, परिवार, शैक्षणिक, स्वास्थ्य, सामाजिक आदि में मौजूद है। यह अत्यधिक चिंता की अभिव्यक्ति के साथ उत्पन्न होता है जो समस्याओं के महत्व को अधिकतम करता है और हमें गंभीर समस्याओं को देखता है किसी भी स्थिति का विश्लेषण करते समय जिसे अन्य लोग सामान्य मानेंगे, घटना को वास्तव में अधिक महत्व देते हुए है।

यह संभव है कि लक्षणों को किसी दवा के प्रभाव से, दवाओं या विशिष्ट दवाओं के सेवन से, जैसे कि किसी शारीरिक बीमारी के लिए दवा द्वारा समझाया गया हो। इस मामले में, सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान नहीं किया जाता है। सामान्यीकृत चिंता अक्सर अन्य मनोदशा विकारों में मौजूद होती है।

लगातार चिंता

चिंता वह चिंता है जो किसी निश्चित परिस्थिति से पहले होती है. उदाहरण के लिए, कि आप महीने के भुगतान और खर्च के बारे में चिंतित हैं, एक बेहतर नौकरी पाने के लिए, विश्वविद्यालय में परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए, आदि।

हालाँकि, भलाई प्रभावित होने पर चिंता रोगात्मक हो जाती है और अप्रत्याशित को प्रबंधित करने की क्षमता, और इससे भी अधिक उनके लिए तैयारी करने की क्षमता। यह एक असुविधा है जो शारीरिक और भावनात्मक अभिव्यक्तियों के साथ होती है जो सामना की गई समस्या की भयावहता के अनुपात में नहीं होती है।

अर्थात्, आप दैनिक दिनचर्या में चीजों के बारे में चिंतित हो सकते हैं, लेकिन यदि आप केवल पूर्वानुमान लगाते हैं, तो वे विनाशकारी और बेचैनी की पीड़ाएं हैं, चिंता बढ़ जाती है और रोगात्मक हो जाती है।

जब चिंता पैथोलॉजिकल होती है, तो प्रतिक्रियाएं अतिरंजित होती हैं और इसके प्रभावों की तीव्रता और अवधि अधिक होती है, ध्यान परिणामों के डर पर केंद्रित है, न कि खतरे पर. एक अवास्तविक दबाव होता है जहां समस्याओं को अधिकतम किया जाता है और उन्हें हल करने की क्षमता अवरुद्ध होती है, यह चिंता तर्क करने की क्षमता और सामना करने के लिए उपकरणों के उपयोग को प्रभावित करती है स्थितियां। पैथोलॉजिकल चिंता सभी चिंता विकारों में होती है।

लक्षण

सामान्यीकृत चिंता के कुछ सबसे सामान्य लक्षण वो हैं:

• लगातार बेचैनी
• चिड़चिड़ापन।
• मांसपेशियों में तनाव।
• थकान।
• ध्यान केंद्रित करना मुश्किल।
• नींद संबंधी विकार।
• व्यक्ति के विकास के सभी क्षेत्रों में पारस्परिक संबंधों में सामाजिक गिरावट।
• प्रतिरूपण।
• नियंत्रण खोने का डर।

और सबसे उपयोगी शारीरिक लक्षण हैं:

• धड़कन
• पसीना आना
• तचीकार्डिया, घुटन की अनुभूति।
• सांस लेने मे तकलीफ।
• बीमारी।
• ठंड से कंपकपी।
• आराम करने में कठिनाई।

ये लक्षण किसी व्यक्ति के लिए सामान्य जीवन की गतिविधियों में प्रदर्शन करना मुश्किल बना देते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग लक्षण मौजूद हैं, जो सभी के लिए बनाए रखा जाता है वह यह है कि सामान्यीकृत चिंता दुनिया के साथ बातचीत करने और इसे एक चिंतित दृष्टि से व्याख्या करने का एक तरीका है, जो यह किसी विशेष भय जैसे फोबिया या पैनिक डिसऑर्डर से संबंधित नहीं है, बल्कि हमारे सभी परिदृश्यों में मौजूद है रहता है।

का कारण बनता है

सामान्यीकृत चिंता विकार के प्रकट होने के कारण हो सकते हैं दर्दनाक अनुभव, व्यक्तित्व कारक, तनाव या पर्यावरण के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति जहां हम विकास करते हैं। हालांकि, कारणों का वस्तुनिष्ठ अनुमान प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करेगा।

कुछ मामलों में व्यक्तित्व लक्षण जैसे निर्भरता सामान्यीकृत चिंता विकार की उपस्थिति को प्रभावित करती है, क्योंकि निर्भरता को दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता होती है निर्णय लेने के लिए और स्वयं जिम्मेदारी संभालने में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप चिंता होती है।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है निदान की उत्पत्ति का निर्धारण करने के लिए शामिल सभी पहलुओं की पहचान करना और अगर यह केवल सामान्यीकृत चिंता है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह अन्य विकारों से जुड़ा होता है।

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अनुकूली चिंता

चिंता यह एक अनुकूली व्यवहार है और तब सक्रिय होता है जब हम खतरे या खतरे का अनुभव करते हैं; प्रतिक्रिया हमारे शरीर और दिमाग पर एक प्रभाव उत्पन्न करती है जो हमें चुनौतियों के अनुकूल होने के लिए प्रेरित करती है।

यह स्वाभाविक है कि जब हम ऐसी स्थिति में रहते हैं जो इष्टतम नहीं है, तो हम सतर्क स्थिति में होते हैं, भले ही इससे कोई खतरा न हो। उदाहरण के लिए, सड़क पार करते समय आप हमारे आसपास के वाहनों के लिए सतर्क रहते हैं; लेकिन इससे अन्य लक्षण उत्पन्न नहीं होने चाहिए जो एक नियमित स्थिति को बढ़ाते और बढ़ाते हैं।

जहां हम करते हैं वहां नई या अपरिचित परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम होना हमारे लिए स्वाभाविक होना चाहिए एक विश्लेषण जो भावनाओं से बचने के लिए चिंता और घबराहट को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है अभिभूत।

इसके विपरीत, यदि आप सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित हैं, तो आप होंगे अपने सामान्य दिन की गतिविधियों के दौरान लगातार डर महसूस करना, आप अत्यधिक चिंता करेंगे और ऊपर बताए गए शारीरिक लक्षण पेश करेंगे।

मनोचिकित्सा

यदि आपको बार-बार चिंता के लक्षण दिखाई देते हैं और आपको लगता है कि वे आपको गतिविधियाँ करने से रोकते हैं और वे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में आपकी बातचीत को नुकसान पहुंचाते हैं, इसका मतलब है कि आप विकार की विशेषताओं को प्रस्तुत कर रहे हैं सामान्यीकृत चिंता, जिसके लिए आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए, जो आपको अपने नियंत्रण को सीखने के लिए चिकित्सीय उपकरण दे सकता है चिंता.