COVID संकट में काम पर लौटें: मनोवैज्ञानिक परिणाम

संदर्भ परिवर्तन, एक वातावरण से संक्रमण और गतिविधियों की एक श्रृंखला के साथ दूसरे वातावरण में उनके व्यवहार के अपने नियम, की भावनात्मक भलाई के लिए महत्वपूर्ण क्षण होते हैं लोग

एक सीज़न का अंत जिसमें हम कार्यस्थल से दूर रहे हैं, इसका एक अच्छा उदाहरण है: बहाली का हमारे लिए मनोवैज्ञानिक प्रभाव हैअच्छे और बुरे दोनों के लिए। और अगर दिनचर्या में वापसी अपने आप में जटिल हो सकती है, तो इसका संयोजन COVID-19 संकट के साथ कई लोगों के लिए और भी बड़ी चुनौती है।

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महामारी के समय में काम पर लौटें

बहुत से लोग जो मानते हैं उसके विपरीत, भावनात्मक स्थिति जो हम अपने दिन-प्रतिदिन अनुभव करते हैं, मूल रूप से एक मानसिक घटना नहीं है; वे हमारे सिर में शुरू और समाप्त नहीं होते हैं, और जितना हम भावनाओं को व्यक्त करने से बचने की कोशिश करते हैं, वे हमारे और पर्यावरण के बीच बातचीत में उत्पन्न होते हैं।

ऐसा नहीं है कि भावनाएं और हमारे व्यक्तिपरक अनुभव हमारे मस्तिष्क में पैदा होते हैं और फिर "बाहर" में परिलक्षित होते हैं हम क्या करते हैं, लेकिन अस्तित्व में नहीं हो सकता है अगर वास्तव में हमारे चारों ओर क्या होता है और हमारे में क्या होता है, के बीच एक अलगाव होता है मन।

इसलिए, जब हम एक संदर्भ में डूबे रहने से दूसरे में डूबे रहने की ओर जाते हैं, तो हममें अनिवार्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होता है। और काम नहीं करने की अवधि के बाद काम पर लौटने में क्या होता है (कम से कम, भुगतान किया गया) इसका प्रमाण है। कई लोगों के लिए, करने के लिए नए कार्यों की एक लहर का सामना करना पड़ रहा है, या थोड़ा अलग कार्य प्रणाली के अनुकूल होना, पचाना मुश्किल है, या एकमुश्त उन्हें अभिभूत करता है।

लेकिन इस साल, इसके अलावा, गर्मी की छुट्टियों के मौसम के बाद काम पर वापस जाने के लिए a अभूतपूर्व सामाजिक और स्वास्थ्य संदर्भ, जिसने राजनीति और अर्थव्यवस्था दोनों को हिलाकर रख दिया है विश्व; कोरोनावायरस बनाता है कि हम कुछ महीनों में क्या करेंगे, इसके बारे में बहुत कम निश्चितता है दृष्टि, और यह आपकी नौकरी और / या आय के स्तर को खोने का जोखिम भी बढ़ाता है जिस पर हमने लिया बैठा।

इसका मत काम के पहले दिनों के अनुकूल होने पर विचार करने के लिए और भी अधिक तत्व हैं, ऐसा कुछ, जिसे अगर अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया गया, तो महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है, दोनों भावनात्मक और संज्ञानात्मक रूप से और साथ ही व्यक्तिगत संबंध और प्रदर्शन श्रम।

ऐसी स्थिति में परेशानी के संभावित स्रोत

जैसा कि हमने देखा है, जिस संक्रमण में पुनर्निगमन शामिल है वह मनोवैज्ञानिक स्तर पर महत्वपूर्ण परिवर्तनों को बढ़ावा दे सकता है या ले सकता है।

ध्यान रखें कि कभी-कभी ये बदलाव बेहतरी के लिए होते हैं; उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जिसने अपनी छुट्टियों की यात्रा के दौरान व्यसन विकसित करना शुरू कर दिया है आप अपने शहर और अपनी दिनचर्या में वापस जाकर इसे पीछे छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं सामान्य। हालाँकि, कई मौकों पर ये परिवर्तन कई जिम्मेदारियों को संभालने के लिए "फिर से सीखने" के कारण बेमेल का प्रतिनिधित्व करते हैं.

कोरोनावायरस संकट में काम पर लौटने के कारण होने वाली समस्याओं के इनमें से कुछ संभावित स्रोत निम्नलिखित हैं।

1. अनिश्चितता

क्या होगा इसके बारे में अनिश्चितता अपने आप में कुछ ऐसा है जो हमें निराशावाद की ओर ले जाती है। स्वास्थ्य और आर्थिक संकट के समय सबसे आम बात यह है कि जानकारी का अभाव है के स्तर में परिणामी वृद्धि के साथ खतरनाक तत्वों की अधिक उपस्थिति के रूप में माना जाता है चिंता.

2. नियंत्रण खोने का अहसास

सिद्धांत रूप में, हम अपने निजी जीवन में जो करते हैं उसके मालिक हैं, और इसमें संक्रामक जोखिम की डिग्री शामिल है जिसे हम मानने को तैयार हैं। लेकिन काम के संदर्भ में, बहुत से लोग अपनी पेशेवर भूमिका से जो अपेक्षित है, उसमें फिट होने के बारे में बहुत असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। भले ही आप जिस संगठन के लिए काम करते हैं, वह प्रभावी सुरक्षा प्रोटोकॉल का उपयोग करता हो, वायरस के संपर्क की डिग्री पर पूर्ण नियंत्रण नहीं होने से महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक थकावट हो सकती है तनाव और चिंता के माध्यम से।

3. अवसाद के लक्षण विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है

अगर काम पर वापसी हमारे साथ क्या होगा और आने वाले समय के लिए डर के बारे में भयावह विचारों से चिह्नित है (उदाहरण के लिए, अगर हमें लगता है कि हम नहीं हैं काम की गति को काफी तेजी से अपनाना या कंपनी संकट में चली जाएगी), यह संभावना है कि उस काम से हमें संतुष्ट रखने वाले कई प्रोत्साहन अब नहीं रहेंगे समारोह।

चिंता और प्रोत्साहन की कमी का यह संयोजन मूड विकारों के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध है, जिनमें से अवसाद बाहर खड़ा है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अपने कामकाजी जीवन के बारे में चिंता वाले लोगों का एक बड़ा प्रतिशत भी अवसाद का विकास करता है।

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4. उपरोक्त से प्राप्त नकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिणाम

मनोविज्ञान से जुड़ी हर चीज में बेचैनी से जुड़े अनुभव बड़ी आसानी से डोमिनोज इफेक्ट पैदा कर देते हैं। तनाव और चिंता से अनिद्रा से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है, उदाहरण के लिए, साथ ही चिंता प्रबंधन पैटर्न जो एक और समस्या है: व्यसन, आवेग नियंत्रण विकार, आदि।

तुम इसके बारे में कुछ कर सकते हैं?

अब तक हमने जो कुछ देखा है, वह केवल इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप स्वयं क्या करते हैं, बल्कि इस पर भी निर्भर करता है कि आपके आसपास क्या होता है। उदाहरण के लिए, एक काम का माहौल जिसमें काम करने की स्थिति बहुत खराब होती है या यहां तक ​​कि शोषण भी होता है, अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बनता है जिसका कारण हमारे कार्यों से परे होता है।

हालांकि, अन्य मामलों में नौकरी बदलने के बिना मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए पैंतरेबाज़ी के लिए पर्याप्त जगह है।

ऐसी स्थितियों में, मनोचिकित्सा बहुत प्रभावी है, क्योंकि इसका उपयोग निम्नलिखित पहलुओं में प्रगति के लिए किया जा सकता है, दूसरों के बीच में:

• उस समय चिंता का प्रबंधन जब यह हमें बुरा महसूस कराता है।
• असुविधा के समाधान की तलाश में कुशल होने के लिए आत्म-ज्ञान का सशक्तिकरण।
• समय प्रबंधन कौशल और प्रदर्शन में सुधार का विकास।
• व्यक्तिगत संबंधों में अधिक उपयुक्त आदतों को अपनाना और सामाजिक कौशल में वृद्धि करना।
• समस्याग्रस्त संकट प्रबंधन पैटर्न का पता लगाने में अधिक आसानी।
• आवेगों पर नियंत्रण में वृद्धि।
• कार्य में एकाग्रता के प्रबंधन के कौशल में सुधार।

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