अस्तित्व का संकट: जब हमें जीवन में अर्थ नहीं मिलता

अस्तित्व संबंधी संकट यह उन समस्याग्रस्त घटनाओं में से एक है जो भौतिक परिस्थितियों से असंबंधित प्रतीत होती हैं जिनमें हम रहते हैं।

यह जीवन में किसी भी समय प्रकट हो सकता है, यह व्यापक संसाधनों वाले लोगों को भी प्रभावित करता है किफायती और अच्छी छवि वाले प्रतीत होने वाले सफल पुरुषों और महिलाओं द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है सामाजिक। वास्तव में, किसी के पास वह सब कुछ हो सकता है जिसे पश्चिमी सभ्यता fundamental के मूलभूत लक्ष्यों के रूप में मानती है मानव जीवन, धन, प्रेम और ज्ञान की तरह, लेकिन अस्तित्व का संकट अभी भी रहेगा, अथक।

जब पुरानी सोच काम नहीं करती है, तो अस्तित्व के संकट का अनुभव करने वाले व्यक्ति को लगता है कि वे अब काम नहीं कर रहे हैं। जीवन में अनुसरण करने का मार्ग जानता है, और न ही वह उन लक्ष्यों की कल्पना कर सकता है जिन्हें प्राप्त करने के लिए उसे अपनाना चाहिए व्यक्तिगत आत्म-प्राप्ति. यह मानसिक रूप से थका देने वाला और कारण हो सकता है मनोवैज्ञानिक विकार अगर स्थिति को सही ढंग से हल नहीं किया गया है। इसके विपरीत, यदि व्यक्ति जीवन के इस चरण से गुजरता है, तो उसे लगता है कि वह एक इंसान के रूप में विकसित हो गया है और अब वह एक और व्यक्ति है

कठिनाइयों का सामना करने के लिए मजबूत और अधिक तैयार जिसे दैनिक आधार पर प्रस्तुत किया जा सकता है।

अस्तित्व संकट: और अब... मैं अपने जीवन का क्या करूँ?

अस्तित्वगत संकट इस तथ्य के कारण मनोवैज्ञानिक परेशानी की तीव्र भावनाओं के साथ प्रकट होता है कि व्यक्ति अपने स्वयं के अस्तित्व के कारणों पर सवाल उठाएं. यह भी कहा जा सकता है कि अस्तित्वगत संकट मूल रूप से एक है पहचान के संकट. यह तब होता है जब हमने जो कुछ भी सोचा था वह नियंत्रण में था। हमारी विश्वदृष्टि अप्रत्याशित रूप से धूमिल हो गई है, और जीवन के बारे में हमारे दृष्टिकोण को अद्यतन करने की आवश्यकता है क्योंकि यह पुराना है। तो हम खुद से पूछते हैं: मैं यहां क्या कर रहा हूं? या मेरे जीवन का अर्थ क्या है? कुछ ऐसा जो अब तक हमें बहुत स्पष्ट लग रहा था।

लगभग इसे साकार किए बिना, एक नई सुबह हमें घेर लेती है, और हमें छोड़ना पड़ता है सुविधा क्षेत्र नई वास्तविकता का सामना करने के लिए। अस्तित्वगत संकट हमें आत्म-प्रतिबिंब की ओर ले जाते हैं, और हमें मानते हैं a भावनात्मक लागत क्योंकि जिन संसाधनों पर हमने हमेशा भरोसा किया था, वे अब उपयोगी नहीं हैं। आत्मनिरीक्षण की इस अवधि के दौरान, हमने जीवन के उन पहलुओं पर सवाल उठाया जो अब तक हमें बहुत ज्यादा चिंतित नहीं करते थे।

दूसरी ओर, अस्तित्वगत संकट के हमारे व्यवहार करने के तरीके पर भी देखने योग्य परिणाम हैं। शास्त्रीय रूप से, या यह उन गतिविधियों को करने में उदासीनता और अरुचि उत्पन्न करता है जिन्हें हम अपनी जिम्मेदारियों के कारण करने के लिए बाध्य नहीं हैं, या हम हम अपने खालीपन को संवेदनाओं के माध्यम से भरने के इरादे से लगभग हताश तरीके से नए अनुभवों को आजमाने की शुरुआत करते हैं जो हमें बनाए रखते हैं विचलित। दोनों व्यवहार पैटर्न हानिकारक होने के चरम पर पहुंच सकते हैं, क्योंकि अगर वे हमारे जीवन की केंद्रीय धुरी बन जाते हैं, तो वे एक अवसादग्रस्तता विकार और / या व्यसनों को रास्ता दे सकते हैं।

जब हमें लगता है कि इससे बाहर निकलने के लिए हमारे पास पर्याप्त संसाधन नहीं हैं अस्तित्वगत शून्यता, द चिंता यह हमें तब तक सोने नहीं देता जब तक हमें इसका उत्तर नहीं मिल जाता, अर्थात जब तक हमें कोई समाधान नहीं मिल जाता जो हमें आंतरिक शांति प्रदान करता है, और जो हमें फिर से आगे के रास्ते की कल्पना करने में मदद करता है। इस तरह आगे बढ़ने का अर्थ है अपनी पहचान और अपने प्रति प्रतिबद्धता को पुनः प्राप्त करना। यह फिर से हमारे जीवन का अर्थ खोजने के बारे में है।

अस्तित्वगत संकट के परिणाम

अस्तित्वगत संकट हमारे जीवन में आमूलचूल परिवर्तन ला सकता है, क्योंकि यह खुद को फिर से खोजने और नए लक्ष्य निर्धारित करने का अवसर हो सकता है. लेकिन जब एक अस्तित्वगत संकट से ग्रस्त व्यक्ति एक नकारात्मक सर्पिल में प्रवेश करता है, जिसमें वह सोचता है कि उसके पास इसे दूर करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं, तो वह एक संकट का सामना कर सकता है। अत्यधिक तनाव.

हर कोई एक ही तरह से संकटों का अनुभव नहीं करता है: कुछ उन्हें कुछ हफ्तों के लिए अनुभव कर सकते हैं, कुछ कुछ महीनों के लिए, और कुछ कुछ वर्षों के लिए। लंबे और तीव्र अस्तित्व संबंधी संकटों को अक्सर एक पेशेवर की मदद की आवश्यकता होती है। जब अस्तित्व के लिए संकट संतोषजनक तरीके से हल हो जाता है, आपको ऐसा लगता है कि आप अपने आप से फिर से जुड़ गए हैं और अपनी सोच का पुनर्गठन करें। बदले में, आप अधिक अनुकूल लोगों के लिए पुरानी निष्क्रिय आदतों को बदल सकते हैं, और आप फिर से कल्याण तक पहुंच सकते हैं।

जब एक अस्तित्वगत संकट से ग्रस्त व्यक्ति अपनी, दुनिया और भविष्य की एक नकारात्मक छवि विकसित करता है, और जीवन के बारे में अपने तर्कहीन विश्वासों को फिर से बनाता है; या जब आपका आत्म-सम्मान कम होता है या अपने स्वयं के संसाधनों में आत्मविश्वास की कमी होती है, तो आप निराशा, सीखी हुई लाचारी, प्रमुख अवसाद और यहाँ तक कि आत्महत्या भी कर सकते हैं।

जब आप अस्तित्व के संकट से बाहर नहीं निकल सकते

अस्तित्वगत संकट का सामना करने का तरीका प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग होता है, क्योंकि इसे दूर करने के लिए अनुसरण करने का तरीका है व्यक्तिगत खोज का मार्ग path, इसलिए इसके लिए आत्म-इच्छा और आत्म-ज्ञान की आवश्यकता होती है। इस संकट में फंसे व्यक्तियों को दुनिया के बारे में अपनी दृष्टि बदलने की जरूरत है, क्योंकि उनके पास संज्ञानात्मक स्कीमा हैं जो अनुकूली नहीं हैं, कम से कम आंशिक रूप से। मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति के लिए खुद के लिए रास्ता निकालने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकते हैं, लेकिन वे नहीं कर सकते अस्तित्वगत संकट का जवाब दे सकता है, क्योंकि इसका संबंध प्रत्येक की प्राथमिकताओं से है एक।

स्थिर और स्थिर एक मनोवैज्ञानिक अपने मरीज की मदद कर सकता है इस स्थिति के बारे में अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण रखने के लिए। उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति को उसकी अपेक्षाओं को पुनर्गठित करने और अधिक यथार्थवादी जीवन परियोजनाओं पर विचार करने में मदद करने में प्रभावी हो सकता है। यह के लिए उपकरण प्रदान कर सकता है आत्म स्वीकृति और यह सही भावनात्मक प्रबंधन. और यह अधिक प्रभावी और अनुकूली मुकाबला करने की रणनीतियों को विकसित करने में मदद कर सकता है जो न केवल संकट को दूर करने के लिए सकारात्मक होगा, बल्कि रोगी को दिन-प्रतिदिन के आधार पर सशक्त बनाने में भी मदद करेगा।

आपको ध्यान केंद्रित करने और प्रेरित करने के लिए उपकरण

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ग्रंथ सूची संदर्भ:

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