संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी: यह क्या है और इसमें क्या शामिल है?

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार यह व्यावहारिक मनोविज्ञान में सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक है, क्योंकि यह हमें वैज्ञानिक समर्थन वाली तकनीकों को लागू करके बहुत विविध समस्याओं से निपटने की अनुमति देता है।

यह व्यवहार मनोविज्ञान के सैद्धांतिक-व्यावहारिक सिद्धांतों से विरासत में मिला हस्तक्षेप का एक रूप है, जिसमें संज्ञानात्मक चिकित्सा के तरीकों और उद्देश्यों को जोड़ा जाता है। इस लेख में हम देखेंगे कि यह क्या है और मनोवैज्ञानिकों के बीच इसका इतना व्यापक रूप से उपयोग क्यों किया जाता है।

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संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी क्या है?

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के क्षेत्रों के भीतर और नैदानिक ​​मनोविज्ञान बड़ी संख्या में ऐसे प्रस्ताव हैं जो कई तरह के मरीजों और समस्याओं के लिए पेश किए जाते हैं। प्रस्ताव बहुत विविध है, और चिकित्सीय दृष्टिकोण लेबल, नाम और विवरण के जंगल में खो जाना आसान है.

हालांकि, इनमें से एक चिकित्सा के प्रकार परामर्श और क्लीनिकों के साथ-साथ दोनों में आजकल विशेष ध्यान दिया जाता है मनोविज्ञान संकाय.

यह संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के बारे में है, एक चिकित्सीय अभिविन्यास जिसमें एक है

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभावकारिता विभिन्न प्रकार के हस्तक्षेप में। इसके अलावा, इसका सबसे विशिष्ट पहलुओं में से एक यह है कि यह रोगियों के उपचार में संबोधित की जाने वाली विभिन्न प्रकार की आवश्यकताओं और समस्याओं के अनुकूल है।

व्यवहार और विचारों को संशोधित करना

यदि आपने कभी "मनोवैज्ञानिक समस्या" के पारंपरिक विचार के बारे में सोचना बंद कर दिया है, तो आपने महसूस किया होगा कि इस प्रकार की समस्या के दो चेहरे हैं।

एक ओर, एक सामग्री और वस्तुनिष्ठ पहलू, जिसे कई लोग पहचान सकते हैं और जिसे विशिष्ट पैमानों से मापा जा सकता है। दूसरी ओर, एक पक्ष जो चेतना की व्यक्तिपरक अवस्थाओं पर प्रतिक्रिया करता है, अर्थात जीवन के पहलू उस व्यक्ति का मानसिक और निजी जिसे समस्या है और जिसका आमतौर पर अनुवाद होता है भावुक

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा इन दो क्षेत्रों में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता का जवाब देती है। और वह खुद को धक्का देकर करता है मानसिक प्रक्रियाओं पर केंद्रित हस्तक्षेप के हिस्से के बीच स्थापित तालमेल के लिए धन्यवाद और वह जो रोगी के भौतिक वातावरण में क्रियाओं और परिवर्तनों की ओर उन्मुख होता है। कहने का तात्पर्य यह है कि यह चिकित्सीय अभिविन्यास जो क्रियाओं और विचारों दोनों पर कार्य करता है।

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के इस रूप की मूल बातें

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी माना जाता है व्यवहारिक उपचारों के संलयन से और संज्ञानात्मक मनोविज्ञान से प्राप्त लोगों से पैदा हुआ था.

एक ओर, व्यवहारवाद (और विशेष रूप से कट्टरपंथी व्यवहारवाद) बी एफ ट्रैक्टर) एक संपूर्ण पद्धति के उदाहरण के रूप में कार्य करता है और वैज्ञानिक पद्धति के उपदेशों के बहुत करीब है, जो चिकित्सा के दौरान हुई प्रगति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की अनुमति देता है.

दूसरी ओर, कॉग्निटिव थेरेपी इस बात पर जोर देती है कि प्रत्यक्ष रूप से देखने योग्य मानसिक प्रक्रियाओं के विचार को त्यागने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसका एक बड़ा हिस्सा एक चिकित्सा की उपयोगिता रोगियों की व्यक्तिपरक भलाई में निहित है और इस कारक को शुद्ध विश्लेषण के माध्यम से पंजीकृत होने में सक्षम होने की आवश्यकता नहीं है आचरण।

हालाँकि, और यद्यपि इसके किसी भी रूप में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के भीतर यह ऐसे निर्माणों के साथ काम करता है जो "मानसिक दुनिया" को संदर्भित करते हैं जो प्रत्यक्ष रूप से देखने योग्य नहीं हैं, प्रयास किए जाते हैं ताकि निदान और हस्तक्षेप में खेलने वाले मानसिक तत्व अच्छी तरह से परिभाषित और अनुवाद योग्य श्रेणियों का जवाब दें व्यक्तिपरक स्तर पर किए गए परिवर्तनों की संपूर्ण निगरानी करने में सक्षम होने के लिए मात्रात्मक चर के लिए।

इसलिए, व्यक्ति के सोचने के तरीके के बारे में सभी प्रकार के गूढ़ और अस्पष्ट योगों से बचा जाता है और वे श्रेणियां जिनमें आवर्ती विचारों को वर्गीकरण में एक दूसरे के भीतर वर्गीकृत किया जाता है जो एकल का जवाब देते हैं मानदंड।

व्यवहारवाद के साथ मतभेदों में तल्लीन होना

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार व्यवहार मनोविज्ञान की कुछ नींव के उत्तराधिकारी हैं, जैसे कि व्यावहारिक सीखने की प्रक्रियाओं पर जोर और यह विचार कि चिकित्सा में संघ एक केंद्रीय अवधारणा है। हालाँकि, इसमें व्यवहार के अलावा, व्यक्ति के विचारों पर कार्य करने की आवश्यकता भी शामिल है। मुख्य रूप से, "मानसिक" भाग पर हस्तक्षेप संज्ञानात्मक योजनाओं और वैचारिक श्रेणियों पर केंद्रित है जिससे व्यक्ति वास्तविकता की व्याख्या करता है।

गैर-अनुकूली मान्यताओं का भी पता लगाया जाता है, एक बार ये स्थित हो जाने के बाद, क्लाइंट को इन मान्यताओं के विपरीत दिन-प्रतिदिन की घटनाओं का पता लगाने की क्षमता में प्रशिक्षित करने के लिए। इस प्रकार, यदि व्यक्ति के पास आत्मसम्मान के मुद्दे, उसे अपने दोस्तों और परिवार की प्रशंसा पर ध्यान देना सिखाया जा सकता है, जो एक प्रकार का प्रोत्साहन है जिसे आसानी से नजरअंदाज कर दिया जाता है जब स्वयं की छवि गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाती है।

संक्षेप में, किसी भी प्रकार की संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा इस विचार पर आधारित है कि भावनाएं और व्यवहार शैली केवल उत्तेजनाओं पर निर्भर नहीं होती हैं। भौतिक जो पर्यावरण से हमारे पास आते हैं, लेकिन उन विचारों से भी जो इन उत्तेजनाओं और हमारी अपनी प्रक्रियाओं को समझने के हमारे तरीके को आकार देते हैं मानसिक।

आप इस प्रकार की चिकित्सा में कैसे हस्तक्षेप करते हैं?

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा उन सोच शैलियों को पहचानने के लिए शिक्षण द्वारा काम करती है जो निष्कर्ष तक पहुंचने की संभावना रखते हैं जो रोगी के लिए बहुत उपयोगी नहीं हैं, या निष्क्रिय विचार. इसके लिए यह आवश्यक है कि व्यक्ति को अपने सोचने के तरीके पर चिंतन करने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षित किया जाए और विचार किया जाए कि कौन से बिंदु परस्पर विरोधी हैं और कौन से नहीं। इस तरह, इसका उद्देश्य यह है कि ग्राहक के पास उन श्रेणियों पर सवाल उठाने की अधिक क्षमता है जिनके साथ वह काम करता है (जैसे "सफलता और असफलता") और उन विशिष्ट विचार पैटर्न का पता लगाएं जो आपके लिए समस्याएं पैदा करते हैं।

वह प्रक्रिया जिसके द्वारा रोगी उन संज्ञानात्मक पहलुओं को पहचानता है जो असुविधा का कारण बनते हैं और उन पर कार्य कर सकते हैं, एक क्रिया मॉडल पर आधारित है जो कि सुकराती संवाद. इसका तात्पर्य यह है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा सत्रों के एक भाग के दौरान, पेशेवर उसे वापस कर देगा प्रतिपुष्टि रोगी के लिए आवश्यक है ताकि वह स्वयं उन अंतर्विरोधों या अवांछित निष्कर्षों का पता लगा सके, जिनकी ओर उसकी विचार शैली और उसकी संज्ञानात्मक योजनाएँ उसे ले जाती हैं।

चिकित्सक  इस प्रक्रिया में रोगी का मार्गदर्शन नहीं करता है, बल्कि प्रश्न करता है और उन अभिकथनों पर प्रकाश डालता है जो सेवार्थी ने स्वयं किए हैं ताकि बाद वाला अपने स्वयं के विचारों के अध्ययन में गहराई तक जाए।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के दूसरे भाग में संज्ञानात्मक और भौतिक फ़ॉसी पर हस्तक्षेप करना शामिल है जो कि पता चला है। इसमें एक ओर, प्राप्त किए जाने वाले विशिष्ट उद्देश्यों को निर्धारित करना शामिल है, और दूसरी ओर, रोगी को अपने स्वयं के मानदंडों से उन रणनीतियों को निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षित करें जो उन्हें इन लक्ष्यों के करीब और दूर लाती हैं. इसके अलावा, चूंकि उद्देश्यों को इस तरह से परिभाषित किया गया है कि यह निष्पक्ष रूप से सत्यापित किया जा सकता है कि वे मिले हैं या नहीं, उद्देश्यों को मापना आसान है। जो प्रगति की जा रही है और जिस गति से यह होता है उसे नोट करना और यदि आवश्यक हो, तो कार्यक्रम में परिवर्तन करना हस्तक्षेप।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ सत्रों के एक कार्यक्रम के माध्यम से लक्ष्यों को पूरा करना शामिल हो सकता है, उदाहरण के लिए, a. के प्रभाव को महत्वपूर्ण रूप से कम करेंभय, व्यसन समाप्त करें या छोड़ दें a जुनूनी सोच शैली. संक्षेप में, एक भौतिक पहलू और एक अन्य व्यक्तिपरक या भावनात्मक पहलू के साथ समस्याएं।

इसका उपयोग किन मामलों में किया जाता है?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी व्यावहारिक रूप से लागू की जा सकती है सभी युगों में, और में समस्याओं की एक विस्तृत विविधता. उदाहरण के लिए, इसका उपयोग चिंता विकारों और भय में हस्तक्षेप करने के लिए किया जाता है, dysthymia, दोध्रुवी विकार, डिप्रेशन, आदि। यह तंत्रिका संबंधी विकारों के मामलों में सहायता के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है जिसमें प्रदान करना आवश्यक है सर्वोत्तम संभव तरीके से लक्षणों का प्रबंधन कैसे करें, और यहां तक ​​कि मानसिक विकारों से संबंधित जानने के लिए समर्थन एक प्रकार का मानसिक विकार.

बेशक, कुछ विकारों में, व्यवहारिक चिकित्सा को व्यावहारिक रूप से उतना ही प्रभावी दिखाया गया है जितना कि संज्ञानात्मक-व्यवहार, विश्वासों और पैटर्न को संशोधित करने के लिए कार्यों को करने की आवश्यकता के बिना विचार। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिकों के लिए आवश्यक होने पर संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के बजाय व्यवहार चिकित्सा की ओर रुख करना आम बात है। बहुत छोटे बच्चों की देखभाल, यह देखते हुए कि अमूर्त सोच और अवधारणाओं की अभिव्यक्ति पर उनका अभी तक अच्छा नियंत्रण नहीं है भाषा: हिन्दी।

इस प्रकार की मनोचिकित्सा की प्रभावशीलता

वर्तमान में, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा को माना जाता है एकमात्र प्रकार की मनोचिकित्सा जिसके परिणामों को वैज्ञानिक पद्धति के माध्यम से मान्य किया गया है. इसके साथ, यह समझा जाता है कि इसकी प्रभावकारिता अनुभवजन्य टिप्पणियों द्वारा समर्थित है जिसमें रोगियों के कई समूह जिनका इलाज किया गया है कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी में उम्मीद से कहीं ज्यादा सुधार हुआ है अगर उन्होंने थेरेपी में भाग नहीं लिया होता या किसी कार्यक्रम का पालन नहीं किया होता प्रयोगिक औषध का प्रभाव.

जब यह कहा जाता है कि वैज्ञानिक पद्धति के उपयोग के माध्यम से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को प्रभावी दिखाया गया है, तो इसका मतलब है कि इसके शक्तिशाली कारण हैं यह सोचें कि इस प्रकार की चिकित्सा की कोशिश करने वाले लोगों द्वारा अनुभव किया गया सुधार इन मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेपों के उपयोग के कारण होता है, न कि दूसरों के द्वारा चर। यह इसका मतलब यह नहीं है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सत्र में जाने वाले 100% लोगों में सुधार होगा, लेकिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा करता है इस का।

इसके अलावा, इस सुधार का उद्देश्य और अवलोकन योग्य मानदंडों में अनुवाद किया जा सकता है, जैसे सफलता या नहीं के समय धूम्रपान छोड़ो. यह एक विशेषता है जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा को हस्तक्षेप के अन्य रूपों से अलग करती है, जिनमें से कई, ध्यान न देकर एक अच्छी तरह से परिभाषित मानदंड के तहत मापने योग्य उद्देश्यों को विधि के माध्यम से उनकी प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए अनुभवजन्य परीक्षा के अधीन नहीं किया जा सकता है वैज्ञानिक।

दूसरी ओर, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक प्रकार की चिकित्सा की प्रभावशीलता की डिग्री इलाज किए जाने वाले विकार पर निर्भर करती है; इसे ध्यान में रखते हुए, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा वह है जिसे अधिक से अधिक मनोवैज्ञानिक विकारों में प्रभावी दिखाया गया है।

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