अमाक्सोफोबिया, ड्राइविंग का तर्कहीन डर
रीति-रिवाजों और आदतों की संख्या और अधिक विविध हो गई है तकनिकी प्रगति, और ठीक ऐसा ही फ़ोबिया के प्रदर्शनों की सूची के साथ हुआ है।
ड्राइविंग या एमेक्सोफोबिया का डर
जैसा कि हमने पर लेख में देखा अजीब फोबियाआजकल तत्वों की अनंतता का रोग संबंधी भय होना असामान्य नहीं है, जिनमें से कुछ केवल कल्पना में होते हैं। आज हम जिस फोबिया के बारे में बात करेंगे, वह रोजमर्रा की जिंदगी से ज्यादा जुड़ा हुआ है, लेकिन यह गंभीर होना बंद नहीं करता है। यह के बारे में है अमाक्सोफोबिया या ड्राइविंग का डर।
एमेक्सोफोबिया क्या है?
अगर सरल शब्द में कहा जाए तो, यह एक पैथोलॉजिकल चरम पर ले जाने वाले ड्राइविंग के डर के बारे में हैदूसरे शब्दों में, यह हमारे लिए समस्याएँ और कठिनाइयाँ पैदा करता है और उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता को खराब करता है जो इसका अनुभव करते हैं।
फोबिया की उत्पत्ति के प्रयोग से संबंधित पिछले अनुभवों में पाई जा सकती है ड्राइविंग लेकिन यह भी संभव है कि यह उन लोगों में होता है जो पहली बार गाड़ी चलाने में सक्षम नहीं हैं समय। इसका मतलब यह है कि पहले व्यक्ति के अनुभव एमेक्सोफोबिया के जन्म में हस्तक्षेप कर सकते हैं, लेकिन तीसरे पक्ष द्वारा दिए गए पूर्वकल्पित विचार या जानकारी भी।
इसका उत्पादन क्यों किया जाता है?
कई मनोवैज्ञानिक पहलू हैं जो ड्राइविंग के डर की व्याख्या करते हैं।
संज्ञानात्मक पहलू में, अक्सर घातक विचार होते हैं जिनमें एक घातक दुर्घटना की आशंका होती है. इन विचारों में छवियों में सन्निहित कथाएँ शामिल हो सकती हैं जिन्हें बार-बार दोहराया जाता है और उन्हें दबाने की कोशिश करने के लिए बहुत कुछ नहीं किया जाता है। पहले से ज्ञात यातायात दुर्घटनाओं, सड़क मृत्यु के आँकड़े आदि से संबंधित यादें भी मौजूद हो सकती हैं।
भावनात्मक स्तर पर, विशिष्ट क्षणों में अनुभव की जाने वाली चिंता और तनाव सामान्य है. ये भावनात्मक अवस्थाएँ केवल एक हिमखंड की नोक हैं जिसमें हार्मोनल और शारीरिक प्रक्रियाएँ शामिल हैं जैसे पसीना, तेज़ नाड़ी और मांसपेशियों में तनाव। धुंधली दृष्टि या मतली भी दिखाई दे सकती है।
एमेक्सोफोबिया को घेरने वाले भौतिक पहलुओं के संबंध में, ड्राइव शुरू करने से पहले कुछ अनुष्ठान शुरू हो गए हैं, ड्राइविंग का अनिश्चितकालीन स्थगन (हालाँकि कुछ ज़िम्मेदारियाँ आपको अपना वाहन लेने के लिए प्रेरित करती हैं), कम गति से गाड़ी चलाना, आदि।
ये तीन पहलू एक-दूसरे को खिलाते हैं और ड्राइविंग फोबिया की डिग्री को बढ़ाते हैं या बढ़ाते हैं, क्योंकि इनका एक गोलाकार प्रभाव होता है जिसमें भय और तनाव ही बढ़ता है।
बेशक, किसी वाहन के पहिए पर डर का अनुभव करना असामान्य नहीं है, खासकर अगर आपको इसके बारे में बहुत कम अनुभव है और एक विफलता आपकी और दूसरों की जान जोखिम में डाल सकती है (ऐसी स्थिति जो व्यावहारिक रूप से सभी प्रकार की होती है मार्ग)। हालांकि, एमेक्सोफोबिया एक तर्कहीन भय है जिसे उचित नहीं ठहराया जा सकता है और ठीक इसी कारण से, लड़ना मुश्किल है. इसके बावजूद, इसका इलाज आसान नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसके प्रभावों को काफी हद तक कम करना असंभव है।
ड्राइविंग के डर का इलाज कैसे किया जाता है?
ऐसे कई मोर्चे हैं जिनसे आप ड्राइविंग के फोबिया पर हमला कर सकते हैं संज्ञानात्मक-व्यवहार हस्तक्षेप.
सबसे पहले तो एमेक्सोफोबिया की प्रकृति के बारे में सूचित करना अच्छा होता है, क्योंकि इस तरह से जो व्यक्ति अनुभव यह समझने में सक्षम होगा कि उसके साथ क्या हो रहा है और उसे पता चल जाएगा कि इसका क्या अर्थ है और इसका क्या मतलब नहीं है डरने के लिए नेतृत्व। हालाँकि, यह उपाय अपने आप में सुधार लाने का काम नहीं करता है, क्योंकि फोबिया तर्कसंगत पर आधारित नहीं है। किसी भी मामले में, यह समस्या को सीमित करने और उस बिंदु से इससे निपटने का तरीका जानने का कार्य करता है।
में प्रशिक्षित करना अच्छा है स्व-निर्देशन तकनीक एमेक्सोफोबिया वाला व्यक्ति। स्व-निर्देशों का पालन करने में यह जानने के लिए कि क्या करना है और किस क्रम में करना है, एक प्रकार की काल्पनिक लिपि का अनुसरण करना शामिल है। इससे हर समय यह स्पष्ट होना आसान हो जाता है कि ड्राइविंग में तात्कालिक उद्देश्य क्या है और ध्यान को विनाशकारी विनाशकारी विचारों से हटा देता है।
फोबिया के भावनात्मक पक्ष पर हमला करना भी आवश्यक है, और यह निम्नलिखित तकनीकों द्वारा किया जा सकता है: चिंता से लड़ें गाड़ी चलाते समय और पहले। वे जो सीधे श्वसन के नियंत्रण को शामिल करते हैं, विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह उचित हृदय गति को बनाए रखने में मदद करता है और मस्तिष्क को अतिभारित होने से रोकता है परिस्थितियाँ।
इन सबके अलावा, भय के स्रोत के लिए प्रगतिशील जोखिम के माध्यम से इसका मुकाबला करना आम बात है. इसका तात्पर्य है ड्राइविंग के लिए छोटे दृष्टिकोण बनाना, तेजी से महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करना। यह आमतौर पर किसी की कंपनी से शुरू होता है, लेकिन बाद के चरणों में व्यक्ति को बिना किसी कंपनी के ड्राइविंग का सामना करने में सक्षम होना चाहिए। यह आमतौर पर फ़ोबिक स्रोत के संपर्क में होता है कि परिणाम देखे जाते हैं, और यह व्यक्ति की प्रेरणा के पक्ष में काम कर सकता है.
सब कुछ काला या सफेद नहीं होता
जैसा कि सभी फोबिया में होता है, एमेक्सोफोबिया में गंभीरता की विभिन्न डिग्री हैं degrees. इसका मतलब है कि कुछ लोगों के लिए भारी ड्राइविंग के दौरान बहुत अधिक घबराहट हो सकती है। राजमार्ग या मोटरवे पर गति, जबकि अन्य मामलों में कार शुरू करने का सरल कार्य डरावना हो सकता है। मोटर।
मुख्य बिंदु यह जानना है कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में इस भय की भयावहता की पहचान कैसे करें और इसके आधार पर इससे निपटने के लिए रणनीतियों को अनुकूलित करें।