निर्णय लेने का डर: यह क्या है, कारण और इसे कैसे प्रबंधित करें

निर्णय लेने का डर आम है, चूंकि निर्णय लेना कुछ ऐसा है जो हम व्यावहारिक रूप से हर दिन करते हैं और हमेशा गलत होने या हमने जो चुना है उस पर खरा नहीं उतरने का एक निश्चित डर होता है।

कई मौकों पर, इस अनिर्णय को हल करने के लिए थोड़ा समय बीतने, अधिक गहराई से ध्यान करने और निर्णय समाप्त करने के लिए थोड़ी अधिक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति दी जाती है।

हालांकि, कभी-कभी यह एक वास्तविक समस्या बन सकती है, निरंतर संदेह की स्थिति जो हमें फंसाती है, एक या दूसरे रास्ते को चुनने का निर्णय न करके हमारे जीवन को सीमित कर देती है। आइए झिझक की इस जिज्ञासु लेकिन परेशानी वाली स्थिति में आते हैं।

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निर्णय लेने का डर

निर्णय लेना कोई आसान काम नहीं है, खासकर अगर हमें कोई बहुत महत्वपूर्ण बात तय करनी है। हर निर्णय के परिणाम होते हैं और, हालांकि हम हमेशा अच्छी चीजें चाहते हैं, हमेशा ऐसा नहीं होता है। इसलिए किसी मुद्दे पर निर्णय लेने से पहले थोड़ा डरना सामान्य है, गलती करने के डर से और जो बाद में आता है वह हमें और तीसरे पक्ष दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है।

लेकिन जीवन फैसलों से भरा है। हमें नौकरी बदलने या एक में जारी रखने का फैसला करना है जो हमें जला देता है लेकिन हमें आर्थिक स्थिरता देता है। हमें बच्चे पैदा करने या कुछ और साल इंतजार करने के बीच फैसला करना है। हमें फैसला करना है, और कई चीजों में। यही कारण है कि निर्णय लेने के डर को प्रबंधित करना सीखना, अपने जीवन की अनिश्चितता को संभालना सीखना और अधिक शांत और अधिक सुरक्षा के साथ परिस्थितियों का सामना करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

कुछ लोग निर्णय लेने के डर को "निर्णायक भय" कहते हैं। यह एक अकादमिक शब्द नहीं है जो एक विशिष्ट भय को संदर्भित करता है, क्योंकि यह नहीं है। यह केवल वह स्थिति है जिसमें हम डरते हैं, लगभग डरते हैं, ऐसी स्थिति का सामना करने के लिए जिसमें हमें दो या दो से अधिक विकल्पों में से किसी एक को चुनना होता है, जो हमारे लिए एक महत्वपूर्ण निर्णय हो सकता है रहता है। यह स्थिति चिंता, तनाव उत्पन्न करती है और बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक परेशानी के साथ जीने के मामले में, यह कहा जा सकता है कि यह मनोविकृति संबंधी बारीकियों को प्राप्त करता है।

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निर्णय लेने के डर का क्या अर्थ है?

निर्णय लेने में हमेशा भय का एक निश्चित घटक हो सकता है, एक निश्चित भय जिसे एक बार हमने चुना है एक विकल्प, यह गलत हो जाता है और जिसके परिणाम अधिक या कम हद तक जिम्मेदारी होगी हमारी। ठीक से चुनाव न करने के लिए अपराध बोध का भार उठाना एक ऐसी चीज है जिसका हम सामना नहीं करना चाहते हैं और इसलिए, निर्णय लेने के दौरान यह भय प्रकट होता है।

हालाँकि, यदि यह भय बहुत अधिक है, हमें एक या दूसरे विकल्प को चुनने से रोक रहा है, तो हमें समस्या है. जीवन में आपको चुनना है और, भले ही हम निश्चित न हों, देर-सबेर हमें एक विकल्प चुनना होगा। हम निर्णय में अब और देरी नहीं कर सकते क्योंकि, अन्यथा मौजूदा स्थिति और बिगड़ सकती है, विकल्प बनाते हुए making पुराने अब मान्य नहीं हैं और उन्हें नए लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जिससे हम एक नई स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं अनिर्णय

निर्णय लेने का डर इतना अधिक हो सकता है कि हम अतिरंजित तरीके से निर्णय लेने से बच सकते हैं। हम एक निष्क्रिय प्रतिक्रिया शुरू करते हैं, स्थिति को ठीक करने के लिए प्रतीक्षा करने का निर्णय लेते हैं, उस समय पर भरोसा करना समस्या का समाधान करेगा या मूल विकल्पों को कम करेगा और निर्णय लेने में सुविधा प्रदान करेगा।

जब हम डर पैदा करने वाली चीजों का सामना करना बंद कर देते हैं, तो हम सोचते हैं कि यह भावना अपने आप गायब हो जाएगी, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। परिणामों का डर बना रहता है और, हालांकि हम मानते हैं कि वे परिणाम अब नहीं होंगे जिम्मेदारी, सच्चाई यह है कि चुनना भी एक निर्णय नहीं है और इसलिए हम जिम्मेदार हैं इसका। इसके अलावा, इस मामले में हम खुद को एक बदतर स्थिति में पा सकते हैं, जिसमें हम नहीं रहे हैं जिन लोगों ने चुना है, वे यह जाने बिना कि क्या होने जा रहा है, बड़ी अनिश्चितता की स्थिति में प्रवेश करते हैं घटित।

निर्णय लेने के डर से संबंधित व्यवहारों में से एक है इस विचार से प्रेरित निर्णय की देरी कि हमें और जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है एक विकल्प चुनने के लिए। यह सच है कि किसी विशेष मामले पर अधिक जानकारी के लिए प्रतीक्षा करने से हमें एक बेहतर सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह भी हो सकता है कि यह एक बहाना है, और इसके पीछे का कारण वास्तव में होने में रुचि नहीं है एक व्यापक दृष्टिकोण लेकिन इस तथ्य को छिपाकर निर्णय लेने में देरी करना कि अभी भी पर्याप्त जानकारी नहीं है।

यह सामान्य है कि जब हमें किसी बहुत महत्वपूर्ण बात का फैसला करना होता है तो हम फंस जाते हैं. हर तरह के नकारात्मक और विनाशकारी विचार हमारे दिमाग में घूमते रहते हैं कि अगर हम कोई रास्ता चुनते हैं तो यह कितना बुरा हो सकता है एक और, जो हमें पंगु बनाने का डर पैदा करता है और हमें निरंतर संदेह की स्थिति में ले जाता है, जिससे हमें पूरी तरह से संकोच होता है विकल्प। न जाने क्या करें, हम फंस जाते हैं, जो हमें उच्च स्तर की चिंता का कारण बनता है।

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इस अनिर्णय का प्रबंधन कैसे करें?

निर्णय लेते समय थोड़ा डर और चिंता महसूस करना सामान्य है, लेकिन ऐसा होना बंद हो जाता है जब यह हमारे लिए पूरी तरह से अपने जीवन के साथ चलना असंभव बना देता है। हम अपना मन नहीं बना पाते हैं, फंस जाते हैं और बहुत अधिक चिंता महसूस करते हैं, जो एक समस्या है जिसे संभालना सीखना चाहिए। ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो निर्णय लेने के डर को प्रबंधित करने में हमारी मदद कर सकती हैं।

1. उस डर को पहचानो

डर एक आवश्यक भावना है, एक भावना जो हमें खतरे को रोकने में मदद करती है। यह होना स्वाभाविक है जब हम ऐसी स्थिति में होते हैं जहां हमें निर्णय लेना होता है। हालाँकि, यदि हम इसे अस्वीकार करने का प्रयास करते हैं, तो इससे दूर भागते हैं, यह बड़ा हो जाता है, जिससे हमें अपने निर्णय लेने में लंबे समय तक देरी होती है, इसके साथ केवल असुविधा और उपेक्षा के कारण संभावित नकारात्मक परिणाम लाना.

हमें उस डर को सुनना, स्वीकार करना, महसूस करने और समझने का साहस करना चाहिए, यह जानते हुए कि हम इसे महसूस करते हैं क्योंकि हम हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां हमें कुछ ऐसा तय करना होता है जो लाएगा, जैसे इस जीवन में सबकुछ, इसकी परिणाम। इसे सुनने से हमें इसका अर्थ समझने में मदद मिलेगी, यह जानने के लिए कि हम किससे डरते हैं और इससे हमारे लिए अपनी पसंद के भविष्य के परिणामों को ग्रहण करना आसान हो जाएगा।

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2. अनिश्चितता स्वीकार करें

हमारे जीवन में अनिश्चितता हमेशा बनी रहती है। आपको यह समझना होगा कि निर्णय लेते समय कुछ हद तक नियंत्रण होता है, लेकिन हम सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं क्योंकि ऐसी परिस्थितियां हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं।

इसलिए हमें अनिश्चितता को सहन करना चाहिए, यह समझना चाहिए कि जीवन में हमेशा ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे और दूसरों के नियंत्रण से बाहर होती हैं। हमें अपनी चुनने की क्षमता पर और अपने निर्णयों के परिणामों का सामना करने की अपनी क्षमता पर भी अधिक भरोसा करना चाहिए।

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3. इससे बुरा क्या हो सकता है?

निर्णय लेने के दौरान मौजूद चिंता और भय हमारे मन को निराशावादी विचारों की बारिश से प्रभावित करते हैं। मन में तरह-तरह की विपत्तियाँ आती हैं, ऐसी परिस्थितियाँ जिनमें हम स्वयं को खोजना नहीं चाहते, ऐसे परिदृश्य जिनसे हम बिल्कुल भी बचना चाहते हैं। कभी-कभी हमारे दिमाग में इतने विचार आते हैं कि हमारे पास उन्हें संसाधित करने का समय भी नहीं होता है।

उनसे निपटने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप खुद से पूछें "सबसे बुरा क्या हो सकता है?" जब हम करते हैं यह प्रश्न हम अपने डर के लिए एक चेहरा और एक नाम रख सकते हैं, उन्हें परिणामों से जोड़ सकते हैं कंक्रीट और हम देखते हैं कि वे इतने बुरे नहीं हो सकते हैं और हम जो सबसे अच्छा कर सकते हैं वह है एक बार में निर्णय लेना.

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4. अच्छे निर्णय लेने में सक्षम महसूस करना सीखें

निर्णय लेने का डर और हमारे लिए निर्णय लेने के लिए समय की प्रतीक्षा करने की निष्क्रिय प्रतिक्रिया हमें बहुत सीमित स्थिति में डाल सकती है। स्वयं निर्णय न ले पाने के कारण, हम कई अच्छे अवसरों को खो देने का जोखिम उठाते हैं विकास और कल्याण, हमें असहायता की भावना में फंसाने के अलावा, यह महसूस करना कि हमारे साथ क्या होता है, इस पर निर्भर नहीं करता है अमेरिका

जीवन में आपकी किस्मत बहुत खराब होनी चाहिए ताकि हम जो कुछ भी गलत करने का फैसला करते हैं वह गलत हो जाए. यह सच है कि कई बार गलतियाँ हो जाती हैं, लेकिन अगर आप इसे चुनने के निर्णय के बारे में गहराई से सोचते हैं तो कम संभावना के साथ ऐसा होता है। इस कारण से, आपको अच्छे निर्णय लेने में सक्षम महसूस करना सीखना होगा, इस बात से अवगत रहें कि जब तक हम जो करने जा रहे हैं उस पर चिंतन करते हैं, इस बात की काफी संभावना है कि हमारे पास इससे अधिक सकारात्मक परिणाम होंगे नकारात्मक।