5 कारण क्यों ब्रेकअप के बाद मैं अपने एक्स को भूल नहीं पाता

एक प्रेम संबंध को समाप्त करना सबसे दर्दनाक प्रक्रियाओं में से एक हो सकता है। जब कोई रिश्ता समाप्त होता है, तो हमें न केवल विस्तृत करना पड़ता है इस व्यक्ति का नुकसान, लेकिन सपने, भ्रम और परियोजनाएं भी हैं जो इसके साथ गायब हो जाती हैं. ठीक होना केवल समय की बात नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ तरीके से शोक की प्रक्रिया को विकसित करना महत्वपूर्ण है।

बहुत से लोग मानते हैं कि इसके बाद वे फिर कभी खुश नहीं रह पाएंगे या वे हमेशा अकेला महसूस करेंगे। इससे ग्रस्त होने की आवश्यकता नहीं है, अपनी नई स्थिति के सभी परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए स्वयं को समय देना आवश्यक है। हमारा दिन-प्रतिदिन एक जैसा नहीं रहेगा और जीवन चलता रहेगा।

अलग होने का फैसला आपका था या नहीं, इसमें कई भावनाओं, भावनाओं और विचारों का अनुभव करना शामिल है। कुछ परिणाम हो सकते हैं खालीपन की भावना, जुनूनी विचार, उससे बात करना बंद न कर पाना, नहीं हमारे जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना, तीव्र क्रोध महसूस करना, तीव्र उदासी महसूस करना या चिंता से पीड़ित होना। गलत मत समझें, ब्रेकअप के पहले पलों में ऐसा महसूस होना सामान्य है

, हमारा मस्तिष्क उस व्यक्ति को अपने पास रखने का आदी हो चुका है और अचानक वे वहाँ नहीं रहते, बल्कि थोड़ा-थोड़ा करके हमें वहां से बाहर निकलने और एक तरह से अपने जीवन को फिर से शुरू करने के लिए जो कुछ भी होता है उसे प्रबंधित करना चाहिए अनुकूली।

• संबंधित लेख: "आठ प्रकार के शोक और उनकी विशेषताएं"

कारण क्यों किसी रिश्ते के अंत पर काबू पाना मुश्किल होता है

इसके बाद, मैं आपको 5 संभावित स्थितियाँ दिखाता हूँ जिनमें रिश्ते के अंत पर काबू पाना अधिक कठिन हो सकता है:

1. आप यह स्वीकार नहीं करते कि रिश्ता खत्म हो गया है

कभी-कभी हम खुद को यह कहते हुए रोक लेते हैं कि हमें ठीक होना चाहिए, जारी रखना चाहिए जैसे कुछ हुआ ही नहीं था।. उन भावनाओं और संवेदनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है जो हमें भर देती हैं। यह सामान्य है कि हम अपने साथी के लिए चीजों को महसूस करते रहें। हो सकता है कि हम लंबे समय से साथ हों और हमने जो कुछ भी महसूस किया है वह रातों-रात गायब नहीं हो जाता।

हम अपने प्रियजनों के साथ कैसा महसूस करते हैं, इसे साझा करना पन्ने को बदलने की इस प्रक्रिया में मदद करता है। दूसरों पर निर्भर होने का तथ्य हमें भावनात्मक बोझ को कम करने की अनुमति देता है और कोई रास्ता देखे बिना हम जो महसूस करते हैं उसमें डूबने की अनुमति नहीं देते हैं।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "8 प्रकार की उदासी: विशेषताएं, संभावित कारण और लक्षण"

2. उस व्यक्ति से संपर्क मत तोड़िए

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, यह व्यक्ति वह है जिसे आपने प्यार किया है और अब भी प्यार कर सकता है। अभी, लेकिन अगर हम संपर्क में रहते हैं तो ये भावनाएँ दूर नहीं होती हैं वह हमारे जीवन को भूलना और फिर से भूलना कठिन है. यह ज़ोरदार लग सकता है, लेकिन हाँ। बिना संपर्क के पहले खुद को दूर करें और बाद में अलग तरह से संबंध बनाना सीखें। बेशक, यह दूरी उन दो लोगों के बीच समान नहीं होगी जिनके बच्चे आम हैं और जिनके पास उन्हें एकजुट करने के लिए जारी रखने के लिए कुछ भी नहीं है, उदाहरण के लिए।

आप एक साथ बहुत कुछ कर चुके होंगे, यादें आपको एकजुट कर देंगी और आप सोच सकते हैं कि "एक छोटी सी बात में क्या गलत है?" मुझे आपको यह बताते हुए दुख हो रहा है कि हां, यह साधारण सी बात आपको या उस व्यक्ति को चोट पहुंचा सकती है। अभी आपको एक द्वंद्वयुद्ध तैयार करना है, यानी, एक ऐसी प्रक्रिया जो हम अनुभव करते हैं जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है, हालांकि इस मामले में जो मरता है वह एक रिश्ता है। वह व्यक्ति अभी भी जीवित है, लेकिन अगर हम उसे हमेशा पहुंच के भीतर रखते हैं, तो हम इस तथ्य से कभी नहीं उबर पाएंगे कि हम अब साथ नहीं हैं।

पहले खुद को दुनिया में वापस लाओ, अन्य बातों के अलावा, आपकी पसंद की चीज़ें, आपकी परियोजनाएँ या जिम्मेदारियाँ जो आपने दूसरे व्यक्ति में जमा की हैं। बाद में सम्मान और स्नेह से, आप चाहें तो दूसरे व्यक्ति के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बना सकते हैं।

• संबंधित लेख: "जीवन चक्र को कैसे बंद करें और कोशिश करते हुए मरें नहीं?"

3. आपके पास बहुत वर्तमान वस्तुएँ और स्थान हैं जो आपको याद दिलाते हैं

वस्तुओं और स्थानों में है भावनाओं या यादों को जगाने की शक्ति, जो हमें उन भावनाओं का कारण बनता है। आपके द्वारा दिया गया पहला उपहार या उस पुस्तक का विवरण जिसे आप पाना चाहते थे, पहले क्षणों में हानिकारक हो सकता है। यदि यह आपको चोट पहुँचाता है, तो इसे बचाएं, इसे दे दें या इसे फेंक दें।

और अगर मैं इसे वापस कर दूं? यह एक अच्छा विचार प्रतीत हो सकता है ताकि दूसरा व्यक्ति उस स्मृति को खो न दे या क्योंकि हमें लगता है कि निवेश किए गए समय या धन को बर्बाद न करने की आवश्यकता है। लेकिन क्या आपके एक्स ने कभी आपको कोई तोहफा लौटाया है? यह दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ दर्दनाक या आक्रामक हो सकता है, हम नहीं जानते कि वे अपने द्वंद्व का अनुभव कैसे कर रहे हैं।

4. तुम उसकी पूजा करते हो

शायद, दूरी बनाकर, जो बुरा है उससे हम भी दूर हो सकते हैं, हम उस सह-अस्तित्व को खत्म कर सकते हैं जो क्षतिग्रस्त हो गया था और अच्छी यादें लौटती हैं. हम याद करते हैं कि हमें उस व्यक्ति के बारे में क्या अच्छा लगा और भूल जाते हैं कि किस वजह से हमारा ब्रेकअप हुआ।

आपको विश्वास हो सकता है कि आप दुनिया को अकेले खाने जा रहे हैं और आपकी समस्याएँ हल हो जाएँगी, यह जानकर कि वे अपेक्षाएँ झूठी हैं। हमारी सभी समस्याएं एक रिश्ते के कारण नहीं होतीं, जीवन चुनौतियों से भरा होता है जिन पर विजय प्राप्त करनी होती है। संदेहपूर्ण निर्णय पूरी तरह से सामान्य है, कोई 100% सही निर्णय नहीं होता है और ये उम्मीदें जो पूरी नहीं होती हैं, हमें उस तक ले जा सकती हैं।

आप महसूस कर सकते हैं कि आप कम मूल्य के हैं और वह व्यक्ति वह सब मूल्यवान था जो आपके पास था। आपने अपने जीवन में क्या हासिल किया है? आपकी पढ़ाई, आपने जिन चुनौतियों का सामना किया है, वे डांस कोर्स जिन्हें आपने नहीं सोचा था कि आप कर पाएंगे, द वाद्य यंत्र बजाना, अपने प्रियजनों के साथ संबंध सुधारना, अपने साथ आगे बढ़ना समस्याएँ,... आपकी उपलब्धियां क्या हैं, इसकी एक सूची बनाएं। आपने यह सब हासिल किया है आप एक मूल्यवान व्यक्ति हैं, कि तुम नहीं भूलोगे।

5. आप फौरन दूसरे रिश्ते में कूद जाते हैं

अभी आपको अपना ख्याल रखने, खुद को दुलारने और भूली-बिसरी भूमिकाएं निभाने की जरूरत है. यदि हम किसी दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध शुरू करते हैं तो यह एक अनमोल चीज है, लेकिन हम यह सब भूल रहे होंगे, जब हमें स्वयं को खोजने और उस शोक प्रक्रिया को पूरा करने की आवश्यकता होगी। एक रिश्ता शुरू करते समय, हम कुछ पहलुओं में अपने बारे में भूलना शुरू कर सकते हैं और हम किसी दूसरे व्यक्ति के बारे में जानते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप कुछ समय से अपने साथी के साथ संबंध तोड़ रहे हैं और आपने इन कठिनाइयों के साथ एकरूपता महसूस की है, तो हो सकता है कि आप अपने द्वंद्व को सबसे अच्छे तरीके से तैयार नहीं कर रहे हों।

मनोविज्ञान सत्रों में भाग लेने की सलाह दी जाती है जैसे केंद्र में पेश किए जाते हैं साइकोअल्मेरिया दोनों व्यक्ति में और ऑनलाइन। इस प्रकार, आप अपने जीवन को फिर से नियंत्रित करने में सक्षम होंगे, अपने पूर्व के साथ संघर्ष कम करेंगे और सभी अनुचित विचारों और परिणामों का प्रबंधन करेंगे।