मनोचिकित्सा तलाक में कैसे मदद करती है?

तलाक एक अवधारणा है जिसे हम आमतौर पर दर्दनाक भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं जैसे उदासी, उदासी या क्रोध से जोड़ते हैं। हालांकि यह सच है कि कई बार अनुभव इन मनोवैज्ञानिक तत्वों के साथ होता है, कोई भी उनके जीवन की गुणवत्ता को देखने के लिए पूर्वनिर्धारित नहीं होता है। शादी के अंत तक हफ्तों के लिए क्षतिग्रस्त: भावनात्मक प्रबंधन रणनीतियाँ हैं जो इस तरह की समस्याओं को दूर करने में बहुत मदद करती हैं स्थितियां।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा वह संदर्भ है जिसमें लोग अलगाव या तलाक से गुजरते समय उन भावनात्मक प्रबंधन कौशल को आंतरिक बनाना सीख सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, सभी लोग यह नहीं जानते हैं: ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि मनोवैज्ञानिकों का काम मानसिक विकारों वाले रोगियों की देखभाल या उनकी देखभाल तक सीमित है। संकट में जोड़े। वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है; इस लेख में हम देखेंगे आप मनोचिकित्सा में कैसे काम करते हैं न केवल अलगाव या तलाक में समाप्त होने की संभावना को कम करने के लिए, बल्कि यह भी जानने के लिए कि तलाक को कैसे अनुकूलित किया जाए.

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अलगाव को रोकना: युगल चिकित्सा में काम करना

जैसा कि नाम सुझाव देता है, युगल चिकित्सा संकट में जोड़ों की देखभाल करने के उद्देश्य से मनोवैज्ञानिक सहायता का प्रकार है, और इसका मुख्य उद्देश्य बातचीत, सह-अस्तित्व और संचार की अधिक उपयुक्त शैलियों को आंतरिक बनाने में मदद करके दोनों लोगों के बीच संबंधों में सुधार करना है। यही कारण है कि यह काम के निम्नलिखित क्षेत्रों के माध्यम से तलाक या अलगाव में समाप्त होने की संभावना को कम करने में मदद करता है:

• संघर्ष प्रबंधन कौशल प्रशिक्षण।
• संवेदनशील या "वर्जित" विषयों पर चर्चा करने के लिए एक स्थान का निर्माण।
• पिछली शिकायतों का सामना करने के लिए सुलह की तलाश करें।
• एक साथ रहने के तरीके में खराब गतिशीलता का पता लगाना (उदाहरण के लिए, जिम्मेदारियों का असमान वितरण)।
• भावनाओं को व्यक्त करने के मुखर तरीके सीखना।

जैसा कि हमने देखा है, कपल्स थेरेपी काम करती है जिस तरह से रिश्ते में शामिल लोग संवाद करते हैं, सह-अस्तित्व में रहते हैं और अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करते हैं, जितना संभव हो उतना सुधार करें, ताकि प्रेम बंधन को दिन-ब-दिन मजबूत करना आसान हो।

हालांकि, यह मान लेना पूरी तरह से सही नहीं है कि युगल चिकित्सा का लक्ष्य हर कीमत पर बचना है जिससे प्रेमालाप या विवाह समाप्त हो जाए: भी उन मामलों को पहचानने में मदद करता है जिनमें दोनों के लिए सबसे फायदेमंद समाधान उस तरह के बंधन को समाप्त करना और "बॉयफ्रेंड" की अवधारणा के बाहर दूसरे पर जाना है या "शादी"। यह मत भूलो कि एक रिश्ता इन लेबलों से परे मौजूद हो सकता है, और अलग होने या तलाक देने का मतलब इसे खराब तरीके से करना, चोट पहुँचाना या क्षतिग्रस्त होना नहीं है। इसलिए, मनोविज्ञान परामर्श में आप ब्रेकअप या तलाक को भी यथासंभव सहज बना सकते हैं।

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अलगाव या तलाक से पहले मनोवैज्ञानिक के पास जाने में कैसे मदद मिलती है?

जैसा कि हमने देखा है, बिगड़ते रिश्ते की स्थिति में मनोवैज्ञानिकों का काम युगल चिकित्सा के क्षेत्र में समाप्त नहीं होता है। उन मामलों में भी जहां आप अलगाव या तलाक से गुजरते हैं, पेशेवर मनोवैज्ञानिक समर्थन होने से शुरुआती परेशानी में स्थापित हुए बिना नई वास्तविकता को अच्छी तरह से समायोजित करने में फर्क पड़ता है.

और यह है कि यद्यपि हम इसके बारे में नहीं जानते हैं, जिस तरह से हम अपनी भावनाओं, विचारों और पर्यावरण से संबंधित हैं, वह बहुत प्रभावित करता है हम विवाह या प्रेमालाप के अंत का अनुभव कैसे करते हैं, और आवश्यक सहायता से हम नए के अनुकूल होने की अपनी क्षमता में सुधार कर सकते हैं वास्तविकता।

इसे ध्यान में रखते हुए, आइए देखें कि तलाक या अलगाव के मामलों में मनोचिकित्सा का उपयोग किन तरीकों से किया जाता है।

1. बेहतर आत्म-सम्मान

तलाक के लिए कम आत्मसम्मान के साथ होना बहुत आम है, क्योंकि लोग इस प्रकार की स्थितियों की व्याख्या विफलता और कुछ अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थता के दृष्टिकोण से करते हैं.

इस कारण मनोवैज्ञानिक समर्थन देते हैं ताकि व्यक्ति अपने बारे में अपनी मान्यताओं पर केंद्रित न रहे सीमाओं, और अपनी सकारात्मक विशेषताओं, अपनी क्षमता, और यहां तक ​​कि जो आपने सीखा है उसे देखने में सक्षम हो तलाक।

2. प्रोत्साहन के नए स्रोतों की खोज करें

आम तौर पर, तलाक एक नई जीवन शैली की ओर ले जाता है; भले ही युगल पहले अलग हो गया हो, तथ्य यह है कि गोलमाल "आधिकारिक" नहीं था भविष्य के बारे में आपकी अपेक्षाओं के लिए इन सबका प्रभाव पड़ा, और यह प्रभावित करता है कि आप कैसे हैं यह जीता है।

इसलिए, तलाक के मामलों में लागू मनोचिकित्सा के पहलुओं में से एक है एक ही जीवन में नए प्रोत्साहन की खोज, अगर ऐसा है कि आपका कोई साथी नहीं है। इस तरह, विवाह के अंत का "शोक" बीतने में मदद मिलती है।

3. शादी से जुड़ी यादों का प्रबंधन

सक्षम होना महत्वपूर्ण है उस शादी से जुड़ी यादों को त्याग दें, ताकि उन्हें इस बात के संकेत के रूप में न देखा जाए कि समय "बर्बाद" हो रहा है। यह हमें उन यादों को सामान्य रूप से जगाने और अपने जीवन के उस पिछले हिस्से को स्वीकार करने की अनुमति देगा।

4. चक्र स्वीकृति का अंत

मनोचिकित्सा में, इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए भी काम किया जाता है कि उस विवाह से जुड़े जीवन का चरण समाप्त हो गया है, और इसलिए उस रिश्ते से जुड़े हितों और मूल्यों के संदर्भ के रूप में खुश रहने की क्षमता का मूल्यांकन करने का कोई मतलब नहीं है.

क्या आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद की तलाश में हैं?

यदि आप तलाक की स्थिति से गुजर रहे हैं या बिगड़ते रिश्ते में हैं जिससे अलगाव हो सकता है और आप मनोवैज्ञानिक सहायता सेवाओं की मांग कर रहे हैं, मेरे साथ संपर्क में रहना; या तो व्यक्तिगत मनोचिकित्सा से या युगल चिकित्सा से, हम स्थिति का प्रबंधन करने के लिए काम कर सकते हैं भावनाओं को प्रबंधित करने और कौशल बढ़ाने के नए तरीकों को अपनाकर सर्वोत्तम संभव तरीके से संचारी। मैं सेविल में आमने-सामने सत्र और वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन सत्र की पेशकश करता हूं।