दस्त कैसे रोकें: 7 प्रभावी उपाय

अतिसार एक आंतों के विकार का उत्पाद है जो स्थिरता या निश्चित आकार के बिना व्यावहारिक रूप से तरल मल के उत्पादन की ओर जाता है।

यह एक अपेक्षाकृत सामान्य स्नेह है जो विभिन्न प्रकार के लोगों को प्रभावित करता है, या तो एक विशिष्ट तरीके से खाने के कारण। कुछ जहरीले तत्वों के साथ, या जैविक प्रवृत्तियों और पुरानी बीमारियों के कारण जो हमें एजेंटों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं रोगजनक।

सौभाग्य से, आदतों और युक्तियों की एक श्रृंखला है जिसे आप दिन-प्रतिदिन के आधार पर लागू कर सकते हैं, इसलिए इस लेख में हम दस्त को रोकने के कई उपाय देखेंगे.

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दस्त क्या है?

आइए बुनियादी बातों से शुरू करें: दस्त क्या है? यह क्यों दिखाई देता है? दस्त है एक तरीका है कि हमारे शरीर को पाचन तंत्र में दर्ज सूक्ष्मजीव पर हमला करना पड़ता है.

दस्त के माध्यम से शरीर इस आक्रमणकारी से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, और इस कारण से पूरी तरह से खत्म हो जाता है अतिसार उल्टा हो सकता है, क्योंकि हानिकारक एजेंट सिस्टम को नहीं छोड़ता है और संक्रमण खराब हो सकता है। इस कारण से, पाचन में यह परिवर्तन प्रकट होने के दूसरे दिन के बाद घरेलू उपचार या एंटीडायरेहियल दवा का सेवन करना बेहतर होता है।

दस्त कैसे रोकें

हालांकि यह समस्या 4 दिनों तक रह सकती है, लेकिन बेचैनी कम हो सकती है और दस्त बंद हो सकते हैं। ओवर-द-काउंटर दवाओं या कुछ घरेलू उपचारों के साथ. यदि दस्त अधिक दिनों तक रहता है या पेट में दर्द, बुखार, उल्टी या मल में खून के निशान के साथ होता है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए। आपको स्वास्थ्य पेशेवरों के पास भी जाना होगा, जाहिर है, अगर दस्त के साथ अन्य गंभीर लक्षण हैं, जैसे कि पेट में बहुत दर्द।

हालांकि, कम गंभीर मामलों में, दस्त को रोकना अपेक्षाकृत सरल हो सकता है। आइए देखें कैसे।

1. कसैला आहार

दस्त को खत्म करने का एक प्रभावी तरीका ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से है जो आंतों के ऊतकों को सिकोड़ने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ये कसैले खाद्य पदार्थ हो सकते हैं पके हुए अमरूद, आलू, कद्दू, चावल और सेब. एक फल जिसमें यह क्षमता भी होती है वह है केला।

जेली, सब्जी का सूप और नारियल पानी भी ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारी मदद कर सकते हैं और यह दस्त को रोकने के लिए शरीर को हाइड्रेट भी करते हैं।

आपको बहुत सारे तरल पदार्थ और अधिमानतः एक सीरम का सेवन करना चाहिए। आप घर का बना बना सकते हैं या किसी भी दुकान पर खरीद सकते हैं। यह एक स्पोर्ट्स ड्रिंक हो सकता है, लेकिन एक सीरम अधिक प्रभावी होगा।

एक और भोजन जो दस्त को खत्म करने में आपकी मदद करेगा वह है कॉर्नस्टार्च की एक प्लेट। या आप आलू को चावल और पके हुए चिकन के साथ मिला सकते हैं ताकि आप खुद को तृप्त कर सकें और अपने पेट पर हमला न करें, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि आप उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, बहुत कम परेशान करने वाले.

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2. संतरे का छिलका

संतरे के छिलके में फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो संतरे से भी ज्यादा होते हैं, इसलिए सूजन को कम करने में मदद करता है, पाचन में मदद करता है और आंतों की समस्याओं को दूर करने की क्षमता भी रखता है जैसे नाराज़गी, नाराज़गी और यहाँ तक कि गैस भी।

साथ ही दस्त को खत्म करने का यह घरेलू उपाय बहुत ही स्वादिष्ट और आराम देने वाला भी है। ऐसा करने के लिए आपको बस संतरे के छिलके को लगभग 5 मिनट के लिए पानी में उबालना है, इसे ठंडा होने दें और इसमें स्वादानुसार शहद मिलाएं। आप इसे दिन भर में जितनी बार चाहें उतनी बार ले सकते हैं।

3. लहसुन

हालांकि इसका स्वाद मजबूत है, इसके जीवाणुनाशक और शुद्ध करने वाले गुण आपको दस्त को कम करने में मदद करेंगे और संक्रमण को खत्म करें। लहसुन की दो कलियों का छिलका हटा दें और ब्राउन शुगर मिलाकर आधा कप में उबाल लें और इसे दिन में दो या तीन बार पिएं।

इसका स्वाद भले ही सबसे सुखद न हो लेकिन यह अतिसार को दूर करने का एक बहुत ही प्रभावी उपाय है।

4. उबली हुई गाजर

दस्त से लड़ने और संक्रमण को खत्म करने में मदद करने के लिए यह घरेलू उपाय निस्संदेह सबसे संपूर्ण है। गाजर का सूप पानी, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और अन्य खनिज प्रदान करता है जो निर्जलीकरण से लड़ते हैं, लेकिन यह भी आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को बहाल करें.

आपको सिर्फ गाजर उबालनी है, चाहे वह कटी हुई हो या क्यूब्स में और सब कुछ और शोरबा के साथ खाएं जहां आपने उन्हें पकाया है।

5. अमरूद के साथ कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ है और इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं। अमरूद एक कसैला भोजन है और आंत्र संकुचन को कम करने में मदद करता है। इस चाय का संयोजन आपको दस्त से लड़ने में मदद करेगा।

एक मुट्ठी कैमोमाइल और 10 अमरूद के पत्तों को एक साथ 15 मिनट तक उबालें, इसे ठंडा होने दें और फिर इसे छान लें। पूरे दिन में लगभग 250 मिलीलीटर लेने की सलाह दी जाती है। हो सकता है कि आपको इसका स्वाद पसंद आए और आप थोड़ा और खाना चाहते हों।

6. प्रोबायोटिक्स

हाल ही में खोजा गया एक उपाय प्रोबायोटिक्स है। प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो जीवाणु संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं पाचन तंत्र की जब इसे बदल दिया गया है।

वे कुछ दवाओं जैसे दही, केफिर, और सोया पेय में पाए जाते हैं; हालांकि, ऐसे लोग हैं जिनके लिए डायरिया संकट में डेयरी बदतर है। ओवर-द-काउंटर प्रोबायोटिक्स की ओर मुड़ना बेहतर है जो आप आसानी से फार्मेसियों में पा सकते हैं। विभिन्न ब्रांड हैं और सभी सुरक्षित हैं।

7. डायरिया रोधी दवा

दवा है मल त्याग को धीमा करने में बहुत प्रभावी जो आंत को मल से पानी को अवशोषित करने का कारण बनता है और इस प्रकार दस्त को कम करता है।

लोपरामाइड और रेसकैडोट्रिल डायरिया को खत्म करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवा में पाए जाने वाले यौगिक हैं; हालांकि डॉक्टर की देखरेख के बिना इनमें से किसी भी दवा का सेवन करने से जोखिम होता है, क्योंकि संक्रमण के कारण होने वाले दस्त का इन उत्पादों से इलाज नहीं किया जाना चाहिए और वे भी कर सकते हैं इसे और ख़राब करो।

जब संदेह हो, तो डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है ताकि वह दस्त के कारण की पुष्टि कर सके और इलाज के लिए सुरक्षित दवा का संकेत दे सके।

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