मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने के 8 लाभ

कुछ लोगों के लिए, मनोवैज्ञानिक के पास जाना एक कमजोर व्यक्ति होने का पर्याय है, लेकिन वास्तव में, चिकित्सा के लिए जाना मनोविज्ञान आपको भावनात्मक रूप से एक मजबूत व्यक्ति बना सकता है, और आपको इसके लिए उपकरण प्रदान कर सकता है कर सकते हैं बेहतर अनुकूलनकठिन परिस्थितियों के लिए जो आपके पूरे जीवन में हो सकता है।

इस लेख में हम देखेंगे मनोचिकित्सा में भाग लेने के मुख्य लाभों का सारांशअर्थात् जीवन के वे क्षेत्र जिनमें मनोवैज्ञानिकों की सहायता से कल्याण होता है।

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मनोचिकित्सा के क्या लाभ हैं?

जैसा कि हमने देखा है, ऐतिहासिक रूप से, मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के लिए पेशेवर समर्थन का सहारा लेना एक वर्जित माना गया है, यह एक कलंक के योग्य तथ्य है। हालांकि, दशकों से यह सामान्य हो रहा है, अच्छे कारण के लिए: सभी को अंततः मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है, और दूसरी ओर, मनोचिकित्सा काम करती है।

इसलिए, चिकित्सा के लिए जाना बुद्धिमत्ता और साहस का कार्य है, क्योंकि कई मौकों पर जिस व्यक्ति को मदद की ज़रूरत होती है उसे इस बात की जानकारी नहीं होती है कि उसे समस्या है या वास्तविकता का सामना करने से बचती है। बहुत से लोग अभी भी नहीं जानते हैं कि उन्हें मनोवैज्ञानिक के पास जाने के बारे में कब सोचना चाहिए, विशेष रूप से इस बारे में गलत धारणाओं के कारण कि मनोचिकित्सा क्या है और इसे किसके लिए निर्देशित किया जाता है।

ए मनोचिकित्सक एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है जो संज्ञानात्मक (सोच), भावात्मक (भावनाओं) और व्यवहार (व्यवहार) क्षेत्रों में विशिष्ट है, और जो आपको दिन-प्रतिदिन की परिस्थितियों का सामना करने में खुद को सशक्त बनाने में मदद कर सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है.

बेशक, मनोचिकित्सक तकनीकी रूप से क्या करते हैं, यह जानने से परे, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह काम किस अर्थ में रोगियों के लिए फायदेमंद है। इसलिए, यहां आप इसका सारांश पा सकते हैं मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लाभ.

1. आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है

एक मनोचिकित्सक के साथ उन समस्याओं का सामना करना जो आपको दर्द या परेशानी का कारण बनती हैं, और अपने बारे में आत्मविश्वास और स्वतंत्र रूप से बोलने में सक्षम हैं कोई है जो आपको आपकी भावनाओं और आपके दमित अनुभवों के बारे में नहीं आंकता है, आप अपने छिपे हुए विचारों और भावनाओं को व्यक्त कर रहे हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद है.

जब आप व्यक्त करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपना भावनात्मक प्रभार छोड़ते हैं, तो आप राहत महसूस करते हैं। इसे के रूप में जाना जाता है साफ़ हो जाना, एक ग्रीक शब्द जो शुद्धिकरण को संदर्भित करता है और मनोविज्ञान में नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने की प्रक्रिया को समझाने के लिए उपयोग किया जाता है।

2. संघर्ष को प्रबंधित करने के लिए आपको टूल सिखाता है

संघर्ष वे लोगों के जीवन में कुछ सामान्य हैं और कई अवसरों पर, वे व्यक्तिगत विकास या अन्य व्यक्तियों के साथ सह-अस्तित्व के लिए आवश्यक हैं। मनोचिकित्सा सत्र आपको नए तरीके सिखाते हैं (अधिक अनुकूली) समस्या निवारण के लिए।

इसके अलावा, यह आपको संघर्षों को एक अलग तरीके से समझने में मदद कर सकता है, ताकि वे आपको कम प्रभावित करें और सापेक्ष करने में सक्षम हो तनावपूर्ण स्थितियों का महत्व। इस तरह आपका दिन-प्रतिदिन की नई परिस्थितियों के अनुकूल होने का तरीका काफी बेहतर होगा और, सामान्य तौर पर, आपको अपने व्यक्तिगत संबंधों में या यहां तक ​​कि पेशेवर क्षेत्र में भी कम मुश्किलें आएंगी।

3. सीमित विश्वासों को बदलने में आपकी मदद करता है

साथ हमारे विश्वास और मूल्य हम दुनिया के अपने मॉडल को अर्थ और सुसंगतता देते हैं। एक ही स्थिति को प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग अनुभव कर सकता है। संक्षेप में, विश्वास हमें अपने आस-पास की दुनिया को सरल बनाने में मदद करते हैं, और वे वास्तविकता की व्याख्याएं हैं और सत्यापित तथ्य नहीं हैं।

कुछ मान्यताएँ दुर्भावनापूर्ण या सीमित होती हैं और उन्हें ठीक करना आवश्यक है, क्योंकि वे जन्मजात नहीं हैं, हम उन्हें जीवन भर प्राप्त करते हैं। इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक आपको उन्हें पहचानने, विश्लेषण करने, परीक्षण करने और संशोधित करने में मदद कर सकता है.

4. आपको अपने और दूसरों के साथ सद्भाव में रहने में मदद करता है

आत्मनिरीक्षण यह तब किया जाता है जब चिकित्सा में भाग लेने से आप खुद को बेहतर तरीके से जान सकते हैं और दूर हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, a अस्तित्व संबंधी संकट. इसके अलावा, काम की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा प्रभावी है (खराब हुए, तनाव, आदि) या रिश्ते की समस्याएं।

इसलिए, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा आपको इस प्रकार की समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है, और स्वयं को ढूँढ़ना और दूसरों के साथ अधिक प्रभावशाली ढंग से संबंध स्थापित करना लाभदायक है. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और आपको आंतरिक शांति और कल्याण प्राप्त करने की अनुमति देगा।

5. पेशेवर सलाह देता है

मनोचिकित्सक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विशेषज्ञ होता है, और मानव व्यवहार का व्यापक ज्ञान है, जब से उसने अपना पूरा किया है मनोविज्ञान अध्ययन एक विनियमित विश्वविद्यालय में। यही कारण है कि यह मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए "व्यंजनों" को लागू नहीं करता है, बल्कि प्रत्येक मामले का अध्ययन करता है। विशेष रूप से और उस व्यक्ति के विश्वासों, आदतों और जीवन के संदर्भ से काम करता है जो आता है चिकित्सा।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा किसी मित्र या परिवार के सदस्य को समस्याओं के बारे में नहीं बता रही है, क्योंकि एक ठोस आधार है (सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों) विज्ञान द्वारा समर्थित। लेकिन यह मैनुअल में लिखी गई युक्तियों को लागू करने के बारे में नहीं है, बल्कि व्यवहार और विचार पैटर्न को एक लक्ष्य के अनुकूल बनाने में मदद करने के बारे में है। यही कारण है कि इसके परिणाम लंबे समय तक चलने वाले होते हैं, क्योंकि वे व्यक्ति की विशेषताओं और उस वातावरण पर आधारित होते हैं जिसमें वे रहते हैं।

6. यह आपको जीवन के सामने सशक्त बनाता है

मनोचिकित्सा के लक्ष्यों में से एक है कि चिकित्सक और रोगी के बीच संबंध निर्भरता का नहीं है. इसलिए, मनोवैज्ञानिक आपको अपने आप में महारत हासिल करने और नए कौशल हासिल करने में मदद करता है जो दिन-प्रतिदिन आपके लिए उपयोगी होंगे।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लेना मनोवैज्ञानिक द्वारा आपकी समस्याओं के समाधान की प्रतीक्षा नहीं करना है, जो कोई है उसे स्वीकार करना और उससे प्यार करना सीख रहा है और जो हमें असुविधा का कारण बनता है या हमें बढ़ने से रोकता है उसे बदलने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति रखता है.

7. आपको खुद को जानने में मदद करता है

मनोचिकित्सा में, हम यह पूछने की प्रक्रिया से गुजरते हैं कि हमने क्या सोचा था कि हम अपने बारे में जानते हैं।

इसके अलावा, कई अनुप्रयुक्त तकनीकों में दिशा-निर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करना शामिल है ताकि, दिन-प्रतिदिन के आधार पर, हमें इसकी आदत हो जाए उन विभिन्न तरीकों से अवगत रहें जिनसे हमारी समस्याएं हमें महसूस कराती हैं, हमें क्या सोचने के लिए प्रेरित करता है, और ये असुविधाएँ कैसे और कब उत्पन्न होती हैं।

8. एक ऐसा वातावरण प्रदान करें जिसमें खुद को ईमानदारी से व्यक्त करें

ज्ञान और व्यावसायिकता के अलावा जो मनोवैज्ञानिक को दिखाना चाहिए, आप दोनों के बीच जो विश्वास का वातावरण बना है, वह आपको समस्याओं और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देगा कि आप अधिक नाजुक मानते हैं (और यह कि आप किसी और को नहीं बता सकते)।

मनोवैज्ञानिक आपको आंकने वाला नहीं है और इसके अलावा, विश्वास और सहानुभूति का एक अच्छा वातावरण बनाने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण है ताकि आप बिना किसी डर के खुद को व्यक्त कर सकें।

साइकोलॉजिकल थेरेपी आपके दिमाग को बदल देती है

न्यूरोलॉजिकल अध्ययन मनोचिकित्सा की क्षमता के लिए बढ़ते अनुभवजन्य साक्ष्य ढूंढ रहे हैं मस्तिष्क संरचनाओं को संशोधित करें और उन्हें सुधारें, दिन-प्रतिदिन का सामना करने के लिए एक बेहतर महत्वपूर्ण दृष्टिकोण प्राप्त करें।

आप मनोवैज्ञानिक एडुआर्डो वालेंसियानो के इस लेख को पढ़कर इसकी जांच कर सकते हैं:

• "मनोचिकित्सा मस्तिष्क में परिवर्तन पैदा करती है"

सत्र गोपनीयता

मनोवैज्ञानिक के साथ संबंध यह गोपनीय और कड़ाई से पेशेवर है. जैसा कि नैतिक और धर्मशास्त्रीय संहिता में व्यक्त किया गया है मनोवैज्ञानिकों का आधिकारिक कॉलेज, मनोविज्ञान पेशेवर को हर उस चीज़ की गोपनीयता और गोपनीयता की गारंटी देनी चाहिए, जो कोई भी उससे सलाह लेता है।

इसलिए, चिकित्सा सत्र में आप जो कुछ भी कहते हैं वह आपके और आपके चिकित्सक के बीच एक रहस्य होगा। यह एक संबंधपरक ढांचे की अनुमति देता है जिसमें बहुत अंतरंग भय को संबोधित किया जा सकता है।

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