प्रसवकालीन मृत्यु के कारण होने वाले दुःख को दूर करने के 5 उपाय

हमारे बच्चे की मृत्यु का शोक सबसे भावनात्मक रूप से दर्दनाक अनुभवों में से एक है जिसका सामना एक माँ या पिता कर सकते हैं। वास्तव में, इन भावनाओं को प्रबंधित करना बहुत जटिल हो सकता है और यहां तक ​​कि मनोचिकित्सकीय सहायता की भी आवश्यकता होती है।

इस लेख में हम देखेंगे प्रसवकालीन मृत्यु के कारण होने वाले दुःख के समुचित विकास की सुविधा के लिए कुछ प्रमुख विचार ideas, सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं को परिभाषित करके शुरू करते हैं।

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मनोविज्ञान में दुःख क्या है?

दु: ख वह प्रक्रिया है जिसके माध्यम से एक व्यक्ति कोशिश करता है किसी महत्वपूर्ण चीज़ के खोने की स्थिति में अपनी भावनाओं और उनकी अपेक्षाओं को समायोजित करें, जिसके साथ वे लगाव या प्रेम के बंधन से एकजुट थे.

यह नुकसान भावनात्मक मूल्य के साथ एक भौतिक कब्जे को पीछे छोड़ने के साथ हो सकता है (उदाहरण के लिए, एक घड़ी भूल जाने के बाद जो हमारे दादाजी ने हमें ट्रेन में दी थी) या यह किसी प्राणी की मृत्यु से संबंधित हो सकती है प्रिय।

बेशक, द्वंद्व खुद को तीव्रता की विभिन्न डिग्री में प्रस्तुत कर सकता है, और हालांकि यह हमेशा एक के साथ हाथ से जाता है नकारात्मक भावनाओं की श्रृंखला और बेचैनी की भावना, ज्यादातर मामलों में विकार का कारण नहीं बनती है मनोवैज्ञानिक।

बच्चे की मौत पर शोक जताने के दुष्परिणाम

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, प्रसवकालीन मृत्यु है बच्चे या भ्रूण की मृत्यु जिसका विकास प्रसवकालीन अवस्था में थायानी वह चरण जो गर्भावस्था के लगभग 28 सप्ताह से लेकर प्रसव के बाद जीवन के पहले सप्ताह तक जाता है। यह केवल एक विशेष प्रकार की मिट्टी नहीं है क्योंकि यह आयु वर्ग प्रारंभिक बचपन में मृत्यु दर के उच्चतम जोखिम वाला है; इसके अलावा, ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के लिए शोक के अन्य रूपों की तुलना में कुछ गुणात्मक रूप से भिन्न विशेषताएं हैं।

बच्चे की मृत्यु पर शोक व्यक्त करने की सबसे प्रतिनिधि बात यह है कि हमारे पास एक बंधन स्थापित करने का समय ही नहीं है जिसमें आप दोनों सक्रिय रूप से भाग लेते हैं। हमें अपने आप से यह पूछने के अनुभव का सामना करना पड़ता है कि क्या हम अपने बेटे या बेटी के लिए अस्तित्व में हैं, उनके तंत्रिका तंत्र के थोड़े से विकास को देखते हुए। सार्थक संबंध स्थापित करने के लिए समय न होने का विचार कुछ लोगों के लिए इस प्रकार के से उबरना अधिक कठिन बना देता है शोक, क्योंकि वे एक मृगतृष्णा से पीड़ित होने के विचार की ओर मुड़ते हैं, केवल एक माँ-बच्चे या पिता-बच्चे के रिश्ते की एक परियोजना।

असल में, कुछ मामलों में तो उन्हें बुरा भी लगता है क्योंकि उनका मानना ​​है कि दूसरे लोग उम्मीद करते हैं कि वे इस नुकसान को जल्दी से दूर कर लेंगे, और वे इस भावना के तहत अपराध बोध का अनुभव करते हैं कि दूसरों की अपेक्षाओं के माध्यम से, वे अतिरंजित या अतिरंजित बने रहते हैं (इस पर ध्यान दिए बिना कि यह सामाजिक दबाव वास्तविक है या नहीं)।

प्रसवकालीन मृत्यु के लिए दु: ख तैयार करने की कुंजी

बच्चे के नुकसान का ठीक से शोक मनाने के लिए पालन करने के लिए ये कई दिशानिर्देश हैं, हालांकि वे मनोचिकित्सा की प्रभावशीलता को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।

1. अपने आप को भूलने के लिए मजबूर न करें

परिवार के किसी सदस्य या प्रियजन की मृत्यु के शोक को जो बहुत दर्दनाक बनाता है उसका एक हिस्सा इससे संबंधित है उस असुविधा को प्रबंधित करने के लिए हम जो दुष्क्रियात्मक रणनीतियाँ अपनाते हैं. कई बार, हम दुख और पीड़ा को दूर रखने में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं, भले ही हमें इसका एहसास न हो।

बेशक, इन भावनाओं और भावनाओं को पूरी तरह से प्रबंधित करना और इसे ठीक करना असंभव है उद्देश्य समस्या में योगदान देगा क्योंकि यह हमें अपने से पहले अति सतर्कता की स्थिति में ले जाएगा विचार। हालांकि, जो काम नहीं करता है, उसके बारे में हमारे मन में कुछ दिशानिर्देश हो सकते हैं।

और इस अर्थ में, कुछ स्पष्ट है जो किसी भी मामले में काम नहीं करता है, उस व्यक्ति की मृत्यु से संबंधित विचारों को अवरुद्ध करने का प्रयास कर रहा है। यदि आप कोशिश करते हैं, तो आप केवल उन विचारों और छवियों को अपने दिमाग में आकर्षित करने के इच्छुक होंगे। दर्दनाक है कि आप अपनी चेतना से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे मनोवैज्ञानिक अफवाह का पक्ष लिया जा रहा है।

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2. आप जो महसूस करते हैं उसे शब्दों में व्यक्त करें

दुख के किसी भी अनुभव में भावनात्मक संकट को शब्दों में व्यक्त करने का अवसर होना जरूरी है।

यह एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत है जिसका उपयोग चिकित्सा में किया जाता है: जिसे "भावनात्मक लेबलिंग" के रूप में जाना जाता है, मनोविज्ञान पेशेवर लोगों की मदद करते हैं अपनी भावनाओं को वाक्यांशों और वाक्यांशों में बदलना कम या ज्यादा सुसंगत सेट बनानाऐसा करने से उस भावनात्मक दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। हमारे पास मौजूद शब्दकोष का उपयोग करके आप जो महसूस करते हैं, उसके भावनात्मक प्रभार को निर्दिष्ट करके, हम उस शक्ति को भी सीमित कर देते हैं जो इन नकारात्मक भावनाओं का हम पर होता है और हम सीखते हैं कि सोचने से बचना नहीं है के कारण से।

वास्तव में, यह प्रक्रिया न केवल दुःख की स्थितियों से, बल्कि आघात से भी उबरने में मदद करती है, और इसके लाभकारी प्रभाव लंबे समय तक बने रहते हैं।

3. उन गतिविधियों में शामिल होने के साथ आराम करें जो आपको उत्तेजित करती हैं

ठीक होने के पहले दिनों के बाद, सारा दिन बिस्तर पर बिताना और जुनून से काम करने के लिए खुद को समर्पित करना दोनों ही एक गलती है जब तक हमारे पास अपने बेटे या बेटी की मौत के बारे में सोचने के लिए एक मिनट भी नहीं है।

आराम करने और पर्याप्त नींद लेने में सक्षम होना आवश्यक है ताकि हमारे शरीर को शारीरिक थकावट का अनुभव न हो (जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और हम चिंता और अवसाद जैसे लक्षणों के लिए पूर्वसूचक), और पूरी तरह से उत्तेजना के बाहरी स्रोतों पर निर्भर नहीं होना चाहिए, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि खुद को अलग न करें, क्योंकि अगर हमारा पूरा मानसिक जीवन हमारे विचारों के साथ अकेले रहने पर आधारित है, तो हमारे लिए इसे बार-बार बदलकर मनोवैज्ञानिक अफवाह में पड़ना आसान है। उसी के लिए समय।

4. एक विदाई अनुष्ठान के माध्यम से अपने बच्चे के जीवन के चक्र को बंद करें

अंतिम संस्कार की रस्में एक सांस्कृतिक सार्वभौमिक हैं, लगभग सभी संस्कृतियों, जातीय समूहों और जनजातियों में मौजूद होना, और वह कुछ के लिए है। यह हमें उस व्यक्ति को अलविदा कहने और एक ऐसी मानसिकता अपनाने में मदद करता है जिसमें हम यह मान लेते हैं कि वह प्रिय हमारी यादों में मौजूद है। इस तरह, हम उसके साथ बातचीत करने में सक्षम नहीं होने की उम्मीद में लगातार निराश नहीं होते हैं जैसा कि हम जीवित लोगों के साथ करते हैं।

बेशक, इस प्रकार की घटनाओं के प्रभाव तत्काल नहीं होते हैं, लेकिन मध्यम और लंबी अवधि में, वे मदद करते हैं। और वैसे, यह आवश्यक नहीं है कि अनुष्ठान किसी धर्म से जुड़ा हो या कि वह रीति-रिवाजों और विश्वासों की एक प्रणाली के मानकों के अनुरूप हो। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको अपने तरीके से, या मित्रों और परिवार के तरीके से अलविदा कहने की अनुमति देता है। परिवार के लिए एक कार्यक्रम और आपके लिए एक और अधिक सरल और निजी कार्यक्रम होना भी संभव है।

5. यदि आप एक कठिन दु: ख विकसित करते हैं, तो पेशेवर मदद लें

द्वंद्व को तैयार करने का तरीका जानने से यह भी पता चलता है कि उस बिंदु को कैसे पहचाना जाए जिस पर आपको मनोचिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता है। कभी-कभी दु: ख जटिल दु: ख में बदल जाता है और पुरानी भावनात्मक कुव्यवस्था को जन्म देने की धमकी देता है. इसलिए, यदि कई हफ्तों के बाद भी आप देखते हैं कि आप अभी भी सामान्य जीवन जीने में असमर्थ हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप मनोवैज्ञानिक के पास जाएं।

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