एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें: 8 सहायक टिप्स

एनोरेक्सिया एक खाने का विकार है जिसका उपचार जटिल है. इसमें व्यक्ति अपने शरीर की धारणा में बदलाव देखता है, अधिक वजन वाला दिखता है। यह उन्हें भोजन के संबंध में अस्वास्थ्यकर व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करता है, वजन कम करने के इरादे से जहां वे कुपोषण तक पहुंचते हैं।

एनोरेक्सिया में न केवल पोषण संबंधी समस्याएं शामिल हैं, बल्कि चिंता और तनाव से निपटने में असमर्थता भी शामिल है। अपने भोजन पर नियंत्रण रखने से इस विकार से ग्रस्त व्यक्ति कुछ देर के लिए शांत हो सकता है।

विकार की जटिलता को देखते हुए, यह मौलिक महत्व है कि व्यक्ति के परिवार और दोस्तों का समूह एनोरेक्सिया उसके पक्ष में है, उसे विश्वास दिलाता है कि उसे इस करीबी वातावरण के अलावा मदद भी मांगनी चाहिए स्वास्थ्य लाभ।

फिर हम एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए कुछ सुझाव देखेंगे, यह ज्ञात करने के अलावा कि यदि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करना है तो क्या नहीं किया जाना चाहिए।

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एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें? व्यावहारिक सुझाव

ऐसा हो सकता है कि हमारा कोई करीबी व्यक्ति एनोरेक्सिया से पीड़ित हो। इस विकार में, क्योंकि व्यक्ति को अपने स्वयं के शरीर की गलत धारणा है,

खुद को असली से बड़े शरीर के आकार के साथ देखकर वजन कम करने की कोशिश करता है जुनूनी रूप से व्यायाम करने के अलावा, बहुत सख्त आहार लेना।

जब आप बहुत कम वजन तक पहुंचते हैं और कैलोरी और पोषक तत्वों के लिए शरीर की मांगों को पूरा नहीं करते हैं, तो कुछ शारीरिक लक्षण जो विकार पैदा करते हैं वे हैं त्वचा की मलिनकिरण, पाचन परेशान, निर्जलीकरण, कुपोषण, चक्कर आना, बेहोशी, थकान, हड्डियों का नुकसान, हृदय की समस्याएं और असंतुलन इलेक्ट्रोलाइटिक लंबे समय में, शारीरिक समस्याओं का यह सेट मौत की ओर ले जाता है.

लेकिन न केवल एनोरेक्सिया वाला व्यक्ति अपनी विकृति से पीड़ित होता है। जब वे किसी प्रियजन को उत्तरोत्तर बिगड़ते हुए देखते हैं, तो उनका करीबी वातावरण, परिवार और दोस्त दोनों, पीड़ित होते हैं।

मानसिक विकार होने के कारण, एनोरेक्सिया के निदान और उपचार के प्रभारी लोग मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और डॉक्टर हैं, जो एक साथ काम करते हुए, विकार से पीड़ित लोगों के ठीक होने का पक्ष लेते हैं। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह स्वास्थ्य पेशेवरों का काम है जो इन विकारों वाले लोगों की वसूली के लिए जिम्मेदार हैं।

हालांकि, दोस्तों और परिवार के रूप में, हम उन चीजों को करने से बचकर ठीक होने में मदद कर सकते हैं, जिससे एनोरेक्सिया से पीड़ित व्यक्ति को शारीरिक और भावनात्मक परेशानी के अलावा सहायता प्रदान करने और आदतों का पालन करने के लिए एक उदाहरण के रूप में सेवा करना स्वस्थ।

ऐसा करने के लिए?

जब एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति को सहायता और सहायता प्रदान करने की बात आती है, तो ये मुख्य सुझाव हैं, हालांकि पेशेवर चिकित्सा के लिए स्थानापन्न नहीं कर सकता:

1. एनोरेक्सिया के बारे में जानें

हमारे वातावरण में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने से पहले जिस पर हमें संदेह है कि वह एनोरेक्सिया से पीड़ित हो सकता है, सबसे अच्छी बात यह है कि इस विकार के बारे में विश्वसनीय स्रोतों से पता करें।

इस तथ्य के बावजूद कि सौंदर्य सिद्धांतों के खिलाफ लड़ाई ने आबादी को इस बारे में जागरूक करने में कामयाबी हासिल की है कि कैसे खाने के विकार होते हैं, खासकर महिलाओं में, इसके बारे में कई मिथक हैं वे। हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए यह एक मनोवैज्ञानिक विकार है, और इसलिए इसे संबोधित किया जाना चाहिए.

किसी परिचित के साथ क्या हो रहा है, इसे बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करना उसके और हम दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है, दिया गया जो हमें हो रही पीड़ा को समझने की अनुमति देता है और हमें विषय से निपटने का सबसे उपयुक्त तरीका देखने की अनुमति देता है।

एनोरेक्सिया के बारे में जानकारी के लिए एक गहरी खोज आपको यह देखने की अनुमति देगी कि यह केवल वजन कम करने या वास्तव में आप की तुलना में मोटा दिखने के बारे में नहीं है। इसके पीछे बहुत सारी मनोवैज्ञानिक परेशानी होती है जो व्यक्ति को इस स्थिति में ले जाती है।

2. इसके बारे में सही समय पर बात करें

एक बार जब हम खुद को दस्तावेज कर लेते हैं, तो उस व्यक्ति से बात करने का प्रयास करने का समय आ गया है जिस पर हमें संदेह है कि यह समस्या है।

मामले की गंभीरता को देखते हुए सही जगह और समय का चुनाव करना बेहद जरूरी है, तनाव की स्थिति पैदा करने से बचने के लिए। जिस स्थान पर आप उससे बात करते हैं, वहां विचलित करने वाले तत्व नहीं होने चाहिए, इस तरह आप उसे अधिक ध्यान देंगे।

बहस के बाद इस बातचीत को करने से बचें और इसे किसी निजी जगह पर करने की कोशिश करें। उनके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए शांति से अपनी चिंता व्यक्त करें, क्योंकि इसे चिंतित तरीके से करने से तनाव बढ़ेगा। जब आप बोलते हैं, तो कुछ ऐसे व्यवहारों का वर्णन करें जो आपने उसमें देखे हैं जिससे आपको लगता है कि वह किसी प्रकार की समस्या से गुजर रहा है। यह स्पष्ट करें कि आप केवल उसकी परवाह करते हैं और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सब कुछ ठीक चल रहा है।

3. स्टिग्माटा के बिना एनोरेक्सिया के बारे में बात करें

एनोरेक्सिया का दस्तावेजीकरण हमें इस विकार के बारे में पूर्व धारणाओं और कलंक के आधार पर बात करने से रोकता है। एनोरेक्सिया वाला व्यक्ति अब इस मनोवैज्ञानिक परिवर्तन से पीड़ित होने में सहज महसूस नहीं करेगा, इसलिए हमें इस विषय पर रूढ़िबद्ध विचारों का उपयोग करके अब उसे परेशान नहीं करना चाहिए जबकि बातचीत जारी है।

बातचीत शुरू करने का एक अच्छा तरीका यह है कि बहुत से लोग इस विकार से पीड़ित हैं, और यह उनकी गलती नहीं है कि उन्हें यह है। आप उन प्रसिद्ध लोगों के बारे में भी बात कर सकते हैं जो इस विकार से गुजर चुके हैं और इससे उबरने में कामयाब रहे हैं।

4. उसे समस्या देखें

मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित बहुत से लोग इसके होने के बारे में नहीं जानते हैं; हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इससे उन्हें पीड़ा नहीं होती है।

जो लोग एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं और जो उस व्यक्ति के समान दिखाई देते हैं जिनके बारे में हम चिंतित हैं, उनकी छवियां प्रस्तुत की जा सकती हैं। इसके लक्षणों का विवरण देने वाले पेशेवरों के सूचनात्मक वीडियो का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है idea विकार या जिसमें उन लोगों की गवाही है जो इससे गुजर चुके हैं और जो अपनी पेशकश करते हैं अनुभव।

उन्हें बताएं कि संघ, सहायता समूह और अन्य संसाधन हैं जहां आप समझ सकते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। यदि आप वास्तव में एनोरेक्सिया से पीड़ित नहीं हैं, तो आप इसकी जाँच करके कुछ भी नहीं खोते हैं।

5. नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें

यह संभावना है कि जिस समय एनोरेक्सिया शब्द बातचीत में प्रकट होता है या आप चिंता व्यक्त करते हैं आपके प्रियजन के स्वास्थ्य के लिए, वह बुरी प्रतिक्रिया देता है, यह कहते हुए कि वह इसके बारे में बात नहीं करना चाहता है या चक्कर।

इस प्रकार की प्रतिक्रिया सामान्य है, इस कारण आपको शांत रहना चाहिए, व्यक्तिगत हमले के रूप में वे आपसे जो कह सकते हैं उसे रोकें prevent और यह कहते हुए अपना पक्ष रखें कि आप उसके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। उसे बताएं कि आप भी परेशान होंगे अगर किसी ने उससे कहा कि उन्हें लगता है कि उसे कोई समस्या हो सकती है, लेकिन यह कहकर उसे प्रतिबिंबित करें कि किसी के लिए आपकी चिंता करना ठीक है।

6. उसकी मदद खुद करें

एक बार जब आप समस्या से अवगत हो जाते हैं, हमें व्यक्ति को प्रभावी उपचार खोजने और खोजने में मदद करनी चाहिए आपकी समस्या के लिए।

कभी-कभी पेशेवर मदद मांगना मुश्किल होता है, और ऐसे कई लोग होते हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है हस्तक्षेप के प्रकार लेकिन जो नियुक्ति में देरी कर रहे हैं और जो कुछ दिन होने जा रहे थे वह बन गए वर्षों। यद्यपि व्यक्ति के जीवन के लिए तत्काल कोई जोखिम नहीं हो सकता है, तत्काल मनोवैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है। कुपोषण आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर समस्याएँ खड़ी कर सकता है, और जिस मनोवैज्ञानिक पीड़ा से आप पहले से पीड़ित हैं, वह आपको अंदर से नष्ट कर सकती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यक्ति को पर्याप्त सहायता मिलती है स्वास्थ्य पेशेवर के पास आपकी नियुक्ति के पहले दिन हम आपके साथ जा सकते हैं. यदि ऐसा है कि आप इसे वहन नहीं कर सकते हैं, तो हम आपको सस्ता पेशेवर विकल्प खोजने की पेशकश कर सकते हैं या आपको एक सत्र के लिए भुगतान भी कर सकते हैं। हमें यह समझना चाहिए कि अगर हम किसी प्रियजन के जीवन को संरक्षित करना चाहते हैं तो पैसा सबसे छोटा है।

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7. एक उदाहरण बनें और उसके साथ रहें

यदि आप एक साथ खाते हैं, तो पौष्टिक व्यंजन और उचित मात्रा में खाकर स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा दें।

भोजन को चिंता के स्रोत के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, इसे कुछ ऐसा माना जाना चाहिए जो हमें आनंद देता है और जो हमें हमारे महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है। अपने भोजन को प्रतिबंधित न करें, या "आज मेरा पेट भर गया" या "मुझे वह नहीं खाना चाहिए था" जैसे ज़ोर से वाक्यांश कहें।.

ठीक होने के बाद के चरणों में, जब व्यक्ति को पहले से ही भोजन के बारे में कम चिंता होती है, यदि वे यदि एक दिन आप कुछ ऐसा खाते हैं जो पहले "निषिद्ध" था, जैसे कि पिज्जा का टुकड़ा या केक, तो सुदृढीकरण की पेशकश करें सकारात्मक। उसे बताएं कि आप खुश हैं कि वह वह खाना खाता है, कि वह एक बार खुद को भोगने का हकदार है।

8. वह जैसी है उसके लिए उसकी प्रशंसा करें

इस दुनिया में भौतिक ही सब कुछ नहीं है. लोगों की अन्य विशेषताएं हैं जो हमें परिभाषित करती हैं और जो हमारी पहचान बनाती हैं।

बुद्धिमत्ता, दया, साहस और अन्य पहलू ऐसे गुण हैं जिनकी हम उस व्यक्ति की प्रशंसा कर सकते हैं जिससे हम प्यार करते हैं। इस तरह हम उसे प्यार का एहसास कराएंगे, कि हम परवाह करते हैं, और उसका शरीर उसे पूरी तरह से परिभाषित नहीं करता है।

क्या नहीं कर सकते है?

आइए कई व्यवहारों और रणनीतियों से बचने के लिए देखें:

1. अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें

पुनर्प्राप्ति का मार्ग लंबा है और इसमें एक गहन प्रतिबिंब और आत्म-जागरूकता चरण शामिल है।

हालांकि अच्छे इरादों के साथ, व्यक्ति जो करता है उसे हर समय नियंत्रित नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें लगेगा कि स्वायत्तता और स्वतंत्रता छीन ली जा रही है.

यदि आप किशोर हैं, तो परिवार को आपको साधारण चीजें करने से मना नहीं करना चाहिए जैसे कि अकेले बाथरूम जाना या बाहर जाना, खासकर यदि आपने थाली में सारा खाना नहीं खाया है। आपका इलाज करने वाले पेशेवर ने हमें जो दिशा-निर्देश दिए हैं, उनका पालन किया जाना चाहिए।

2. नकारात्मक प्रतिक्रिया

उनके शरीर या अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी न करें, क्योंकि यह इस विचार को पुष्ट करेगा कि लोगों को केवल उनके रूप-रंग के आधार पर महत्व दिया जाना चाहिए।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे समाज लोगों पर, विशेषकर महिलाओं पर, सुंदरता के सिद्धांतों के साथ बमबारी करता है जो अधिक वजन वाले लोगों को नीचा दिखाने के लिए आते हैं। इसका हिस्सा न बनें। न ही आपको "मैं बहुत मोटा हूँ..." या "मैं गाय बन गया हूँ" जैसी टिप्पणी नहीं करनी चाहिए। वे बस मदद नहीं करते।

3. रोग छुपाएं

हो सकता है कि एनोरेक्सिया से पीड़ित व्यक्ति ने आपको अपनी समस्या के बारे में बताया हो क्योंकि वे आपके प्रति बहुत आश्वस्त होते हैं। साथ ही, हो सकता है कि उसने आपसे किसी और को न बताने के लिए कहा हो, और यदि आप उसके परिवार को बताते हैं तो वह निराश हो जाएगा।

चूंकि हम एक स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं, जिसमें सबसे गंभीर मामलों में, व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है, इसे छिपाने का अर्थ है स्थिति को निष्क्रिय रूप से खराब करना।

हमें अपने आसपास के लोगों को बताना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो अधिकारियों को बताएं यदि हम देखते हैं कि शीघ्र ही मृत्यु हो सकती है।

4. जल्दबाजी में निर्णय लें

एनोरेक्सिया की जटिलता को देखते हुए, यह एक दो दिनों में ठीक नहीं होने वाला है. हमें विश्वास करना चाहिए कि उपचार व्यक्ति के ठीक होने में मदद करेगा, लेकिन हमें उनके प्रति समझ की मुद्रा भी बनाए रखनी चाहिए और इस प्रक्रिया में धैर्य रखना चाहिए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। (2013). मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकी मैनुअल। पांचवें संस्करण। डीएसएम-वी. मेसन, बार्सिलोना।
• रोसेन, डी.एस. (२००३)। खाने के विकारों की पहचान करना और उनका इलाज करना। बाल रोग; 111:204–11.
• राष्ट्रीय स्वास्थ्य और देखभाल उत्कृष्टता संस्थान (२००४)। खाने के विकार: एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया नर्वोसा और संबंधित खाने के विकारों के उपचार और प्रबंधन में देखभाल के हस्तक्षेप। लंदन: नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस।