चिकित्सीय दिमागीपन: इस अभिनव अनुशासन में क्या शामिल है?

माइंडफुलनेस एक अनुशासन साबित हुआ है जो हमें वर्तमान को महत्व देने में मदद करता है और इसलिए, अपने समय की कुछ विकृतियों से खुद को बचाने के लिए।

एक सरल आधार के माध्यम से, जीवन को समझने का यह तरीका स्वास्थ्य और चिकित्सा के क्षेत्र में तेजी से निहित हो गया है। एक सनक होने से दूर, माइंडफुलनेस एक प्रभावी उपकरण के रूप में कुछ मनोवैज्ञानिक विकारों के दृष्टिकोण में प्रवेश कर रहा है।

• हम आपको सलाह देते हैं: "माइंडफुलनेस क्या है? आपके सवालों के 7 जवाब "

चिकित्सीय दिमागीपन। जेवियर एलकार्टे और क्रिस्टीना कोर्टेस हमें चिकित्सा के इस रूप के करीब लाते हैं

इस प्रजनन भूमि से उत्पन्न होता है चिकित्सीय दिमागीपन, एक नया तौर-तरीका जो रोगियों के भावनात्मक नियमन में मदद करने की क्षमता के कारण एक महान अनुसरण प्राप्त कर रहा है।

हम मिल चुके हैं जेवियर एलकार्टे यू क्रिस्टीना कोर्टेस, के संस्थापक केंद्र को जीवंत करें, जो इस चिकित्सीय तौर-तरीके में स्पेन में अग्रणी हैं और पहली बार समझाएंगे कि इसमें क्या शामिल है और यह रोगियों को क्या लाभ देता है।

बर्ट्रेंड रेगडर: दिमागीपन की अवधारणा क्या है जिसके साथ आप विटालिजा में काम करते हैं?

जेवियर एलकार्टे और क्रिस्टीना कोर्टेसो: चिकित्सीय हस्तक्षेप से, माइंडफुलनेस एक अमूल्य साधन या संसाधन है जो हमें भावनात्मक विनियमन प्राप्त करने में मदद करता है। सभी समस्याएं या मनोवैज्ञानिक विकार भावनात्मक नियमन में कठिनाई को साझा करना, या तो स्व-नियमन की अधिकता के कारण होता है, जिसके कारण a कठोर और अनम्य मन या उसी की कमी से, जहां कोई भावनात्मक अतिप्रवाह का शिकार होता है और अराजकता।

एलन शोर का प्रभाव विनियमन सिद्धांत मॉडल की खोज के लिए सही गोलार्ध के साथ संबंध का प्रस्ताव करता है संबंधपरक प्रक्रियाएं और, वहां से, एक हस्तक्षेप करें जो इन आंतरिक कामकाजी मॉडल में बदलाव की ओर ले जाए (एमओआई)। मजे की बात यह है कि यह परिवर्तन एक संज्ञानात्मक स्तर से नहीं बल्कि दूसरे के साथ संबंध और जुड़ाव से किया गया है। यह अंतर्संबंध वह है जो हमें एक अंतर्निहित स्तर पर संबंधों के नए अनुभव प्राप्त करने में मदद करता है, वर्तमान क्षण में शरीर में रहता है। दूसरी ओर, डैनियल सीगल ने शोर के विचारों और शोध को दिमागीपन और लगाव पर संश्लेषित किया और उन्हें व्यक्तिगत न्यूरोबायोलॉजी के सिद्धांत में एकीकृत किया। सीगल हमारे व्यक्तिगत जीवन में करुणा, दया, लचीलापन और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए पारस्परिक तंत्रिका जीव विज्ञान के सिद्धांतों को लागू करता है।

यदि हम पूर्वी दिमागीपन के साथ विनियमन के उभरते पारस्परिक न्यूरोफिजियोलॉजिकल सिद्धांतों की तुलना करते हैं, तो हम देखते हैं कि सांस्कृतिक कट्टरपंथियों से परे, दोनों एक ही चीज़ की तलाश कर रहे हैं।

कई बार यह माइंडफुलनेस और मेडिटेशन की अवधारणा के बीच भ्रमित होता है। आपकी राय में, मुख्य अंतर क्या हैं?

अनुवाद, या तो इंडो-आर्यन भाषाओं से या शास्त्रीय संस्कृत से, जिन भाषाओं में बुद्ध ग्रंथ एकत्र किए गए हैं, वे शब्द जो मन की स्थिति को संदर्भित करने के लिए उपयोग करते हैं चेतन और मानसिक शांति हमारे लिए बहुत जटिल है, क्योंकि पश्चिमी भाषाओं में इन मनो-भावनात्मक अवधारणाओं को व्यक्त करने के लिए एक रैखिक समानांतर नहीं है।

माइंडफुलनेस के विचार के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है, स्पेनिश में ऐसा कोई शब्द नहीं है जो इससे पूरी तरह मेल खाता हो। इसलिए हम ध्यान, माइंडफुलनेस आदि जैसे विभिन्न शब्दों का उपयोग करते हैं।

शर्तों के साथ कठिनाइयों को सहेजते हुए, पूर्व में दिमागीपन की विभिन्न धाराएँ हैं और पश्चिम में हमने ध्यान के साथ जो मांगा है, उसके बारे में हमने अलग-अलग दृष्टिकोण विकसित किए हैं या जागरूक। हमें डिकैफ़िनेटेड अवधारणाओं और स्वयं-सहायता वाक्यांश बनाने के लिए दिया जाता है जहां हम पैतृक दर्शन को तुच्छ बनाने में सक्षम होते हैं।

जैसे ही आप विभिन्न बौद्ध विद्यालयों का अध्ययन करते हैं, आप पाते हैं कि उनका दर्शन एक सुखद भावनात्मक स्थिति बनाने से परे है। वास्तव में, वे परिणाम की तलाश नहीं करते हैं, वे वर्तमान क्षण और आंतरिक और बाहरी अनुभव के अवलोकन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जो हर समय कई और विविध पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए होता है जैसे: मानसिक स्पष्टता, करुणा, प्रेम, आदि।

ऐसी कौन सी कुंजियाँ हैं जो एक साधारण सुखद या आरामदेह अनुभव से परे जाकर माइंडफुलनेस को एक चिकित्सीय उपकरण बनाती हैं?

दिमागीपन की वस्तु पर बार-बार ध्यान आकर्षित करके दिमागीपन की पहली उपलब्धि, आमतौर पर श्वास मानसिक शांति है, इस प्रकार विचार और विचार के बीच एक बड़ा स्थान बनाना शुरू हो जाता है।

यह, धीरे-धीरे, अपने आप में, वर्तमान में, उन भावनात्मक अवस्थाओं को खोजने की अनुमति देता है जो बिना उपस्थित हुए हैं और जो दिन-प्रतिदिन के बचाव और प्रतिक्रियाओं को जुटाती हैं। यदि कोई इन अवस्थाओं का अवलोकन करते हुए श्वास पर रुकता है, तो वह अनुभव कर सकता है कि भावना की लहर कैसे आ रही है और समाप्त हो जाती है। सामान्य बात यह है कि जब असुविधा आती है तो हम उससे बचते हैं, उससे बचते हैं और उसे हजारों अलग-अलग तरीकों से दबाते हैं।

एक सचेत अवस्था में हम प्रतिक्रिया बदलते हैं, हम वहीं रहते हैं, कहीं जाने के लिए नहीं, दर्द को देखते और स्वीकार करते हैं। यह वहां होना, स्वयं के प्रति स्वीकृति और करुणा की स्थिति में भावनात्मक उछाल को नियंत्रित करता है और नया उत्पन्न करता है सही ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स में कनेक्शन, किसी तरह अधिक के भावनात्मक आंदोलन को कम करना उपसंस्कृति।

माइंडफुलनेस सेशन में, क्या मरीजों को भी इन तकनीकों का इस्तेमाल खुद करना सिखाया जाता है?

कम से कम शुरुआत में एक समूह में माइंडफुलनेस का अभ्यास करना बहुत मददगार होता है। यह "सांस के आगे और पीछे और वर्तमान में बार-बार" में रहना आसान बनाता है। ध्यान की एक साझा स्थिति बनाई जाती है, जहां समूह के दर्पण न्यूरॉन्स एक ही दिशा में काम करते हैं।

बेशक, इस नई शिक्षा को स्थापित करने और मजबूत करने के लिए सत्रों के बीच व्यक्तिगत अभ्यास भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

माइंडफुलनेस के उपयोग से किस प्रकार के रोगी विशेष रूप से लाभान्वित हो सकते हैं?

सिद्धांत रूप में, बिल्कुल। वास्तव में, द्विध्रुवीयता, वियोजन आदि जैसे गंभीर विकारों में। माइंडफुलनेस संसाधनों के उपयोग की भी सिफारिश की जाती है।

आत्म-जागरूकता और भावनात्मक विनियमन के लिए एक उपकरण के रूप में, दिमागीपन किसी भी चिकित्सीय हस्तक्षेप का आधार है और किसी भी प्रकार के रोगी के लिए फायदेमंद है।

विटालिजा में आप चिकित्सीय दिमागीपन के सिद्धांत और अभ्यास को सीखने के लिए पाठ्यक्रम आयोजित करते हैं। इस अभ्यास का धाराप्रवाह उपयोग करने में सक्षम होने के लिए आपको किन विषयों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है?

एक बुद्धिमान और मिलनसार मनोवैज्ञानिक ने हमें कई साल पहले ही बता दिया था; "एक समय आएगा जब दिमागीपन के न्यूरोफिजियोलॉजिकल सहसंबंधों को जाना जाएगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दिमागीपन की स्थिति तक पहुंचने में सक्षम होना।"

अर्थात्, विषयों और सिद्धांतों के बारे में दिमागीपन में बात करने से दिमागीपन या पूर्ण ध्यान की स्थिति सुनिश्चित नहीं होती है। दैनिक और निरंतर अभ्यास, दृढ़ता के साथ और बिना अपेक्षा के ही रास्ता है। विटालिज़ा दृष्टिकोण में, विचार हमारे चिकित्सीय हस्तक्षेप में दिमागीपन को एकीकृत करना है। स्वास्थ्य पेशेवरों के उद्देश्य से कई प्रशिक्षण हैं जहां सबसे अधिक जानकार ज्ञान प्रदान किया जाता है दिमागीपन और भावनात्मक विनियमन पर हालिया शोध और लगाव। इस पर बहुत सारे साहित्य हैं।

लेकिन थेरेपिस्ट के लिए भी माइंडफुलनेस सीखने का एक ही तरीका है और वह है अभ्यास करना। माइंडफुलनेस का सबसे अच्छा ज्ञान स्वयं का अनुभव है।