खुद को प्रेरित करने की 10 कुंजी

बहुत से लोग मानते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको कड़ी मेहनत और अनुशासित होना होगा। यह आधा सच है: वास्तव में, जब हम वास्तव में प्रेरित होते हैं तभी हम कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होते हैं.

प्रेरणा यह समझने की कुंजी है कि मनुष्य कुछ ऐसी उपलब्धियों की खोज में क्यों दृढ़ रहता है जिनका कोई अल्पकालिक फल नहीं होता है। इस पाठ में हम कुछ को समझाने का ध्यान रखेंगे कुंजियाँ, तरकीबें और युक्तियाँ ताकि आप समझ सकें कि मानव प्रेरणा कैसे काम करती है और आपके पास जीवन में अपना दिमाग लगाने वाली हर चीज को हासिल करने के लिए एक छोटा सा मार्गदर्शक हो सकता है।

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खुद को प्रेरित करने के लिए 10 मनोवैज्ञानिक रणनीतियाँ और कुंजियाँ

1. कभी भी सकारात्मक सोचना न भूलें

ध्यान दें कि आपके विचार निर्णायक रूप से प्रभावित करेंगे कि आप अपने द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम का सामना कैसे करते हैं. यदि आप चीजों के प्रति सकारात्मक दृष्टि से दिन-प्रतिदिन का सामना करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने में सक्षम होंगे। यदि, इसके विपरीत, आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं जिसके लिए सब कुछ असंभव लगता है, तो आप सुधार के लिए कुछ नहीं करेंगे।

जब आपको प्रेरित करने की बात आती है तो आपका आंतरिक भाषण प्रमुख कारकों में से एक है। हम सब के पास है थोड़ी आंतरिक आवाज जो हमारी मदद कर सकता है या हमारा बहिष्कार कर सकता है। हमें इसके प्रभाव को प्रबंधित करना सीखना चाहिए और इस बात से अवगत होना चाहिए कि हमारी मानसिक स्थिति महत्वपूर्ण है ताकि हम लक्ष्य निर्धारित कर सकें और उन्हें पूरा कर सकें। यदि आपके पास बहुत अधिक है नकारात्मक विचार, समय आ गया है कि उन्हें खत्म कर दिया जाए और उन्हें आपके पक्ष में काम करने वाले विचारों और विश्वासों से बदल दिया जाए।

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की शक्ति को कभी कम मत समझो सकारात्मक सोच जब आप खुद को प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हों।

2. एक व्यक्तिगत पत्रिका रखें जो आपकी प्रगति को दर्शाती हो

अगर आप नॉन मेथडिकल व्यक्ति हैं तो यह ट्रिक आपके बहुत काम आ सकती है। किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्वयं को प्रेरित करने की चाबियों में से एक है: अल्पावधि में हम जो प्रगति कर रहे हैं, उसके बारे में जागरूक बनें. इस प्रकार, हम अनुभव करते हैं कि हमारे प्रयास फल दे रहे हैं और इसलिए हमारे आगे बढ़ने की अधिक संभावना है। अपने काम को अलग-अलग हिस्सों में बांटना अच्छा है मिनी लक्ष्यों कि लड़ाई जारी रखने के लिए एक प्रोत्साहन लगता है।

यदि आप लिखना पसंद करते हैं, तो अपनी प्रगति पर नज़र रखने का एक अच्छा तरीका है एक छोटी सी डायरी रखें जिसमें आप बताएं कि आपने दिन के दौरान क्या किया है और आपकी प्रगति क्या है. इस तरह आप देख सकते हैं कि आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कितनी जरूरत है। यह भी दिलचस्प है कि आप सकारात्मक (प्रगति, अच्छी भावनाएँ, आदि) और नकारात्मक (गलतियाँ जो आपने की हैं, सुधार करने के लिए विचार) दोनों को लिख लें... हम अनुशंसा करते हैं कि आप कठोर रहें और प्रत्येक दिन एक ही समय पर अपनी पत्रिका को अपडेट करें।

इसके अलावा, के उद्भव के साथ स्मार्टफोन ऐप्स, आप अपनी प्रगति की एक डायरी व्यावहारिक रूप से स्वचालित रूप से, किन क्षेत्रों के अनुसार रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य कम से कम समय में पांच किलोमीटर दौड़ना है, तो हैं ऐप्स जो आपके लिए आपकी गतिविधि की निगरानी करता है। इस तरह आप अपने कंप्यूटर पर बहुत सी जानकारी रख सकते हैं जो यह आपको देता है प्रतिपुष्टि आपके प्रदर्शन और प्रगति के बारे में.

3. हर दिन अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करें

एक अत्यधिक प्रभावी मनोवैज्ञानिक चाल: मानसिक रूप से उस परिणाम की कल्पना करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, कई मिनटों के लिए और कई विवरणों के साथ। बस अपनी आँखें बंद करें और कल्पना का आनंद लें कि आपने जो प्रस्ताव दिया है उसमें सफलता और संतुष्टि के क्षण को आप कैसे देखते हैं। आपको कैसा लगेगा, आप इसे किसके साथ साझा करेंगे?

जितना अधिक आप उस पल की कल्पना करना जानते हैं, आप जितने अधिक प्रेरित रहेंगे और अधिक समय तक रहेंगे. यदि आप इस मानसिक छवि का प्रतिदिन पांच मिनट अभ्यास करते हैं, तो आपकी सफलता और करीब होगी।

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4. एक दिन आप असफल हो सकते हैं... लेकिन दो नहीं

मनुष्य में गहरा दोष है। यदि एक दिन हम किसी चीज को आगे बढ़ाने में असमर्थ हैं, तो हमें उसे सापेक्ष करना होगा। हम सभी का दिन खराब होता है जब आलस्य यह हमें पंगु बना देता है। लेकिन अंगूठे का नियम यह है: आप एक दिन चूक सकते हैं, लेकिन लगातार दो दिन नहीं.

यदि एक दिन पहले आप उन दैनिक कार्यों को करने के लिए प्रेरित महसूस करने में विफल रहे जो आपको लक्ष्य के करीब लाते हैं, तो दूसरा दिन महत्वपूर्ण है। उस दूसरे दिन भी अपने आलस्य या किसी अन्य बहाने का बहिष्कार न करने दें. आप लगातार दो दिन नहीं गंवा सकते क्योंकि तब आप एक मानसिक मिसाल कायम कर रहे होंगे जो आपके भविष्य के आलस्य को सही ठहराती है।

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5. दोस्तों के बीच स्वस्थ प्रतिस्पर्धा प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत है

हम सभी को स्वस्थ प्रतिस्पर्धा पसंद है, खासकर जब हम अपने आप को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं। प्रतिस्पर्धा के लिए यह प्रवृत्ति हमें अपने लक्ष्यों के लिए लड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है.

यदि आप परिवार के किसी सदस्य, मित्र या सहकर्मी को जानते हैं, जिसके लक्ष्य आपके समान हैं, तो आप उन्हें एक स्वस्थ प्रतिस्पर्धा के लिए "भर्ती" कर सकते हैं जो आप दोनों की मदद कर सकती है। सप्ताह दर सप्ताह, आप पकड़ सकते हैं कि कौन सबसे अधिक किलोमीटर दौड़ने में कामयाब रहा है, कम सिगरेट धूम्रपान करें, अधिक बिक्री प्राप्त करें, अधिक पुश-अप्स करें, इत्यादि।

भले ही, यह एक प्रोत्साहन होना चाहिए, न कि खींचें: आपके लक्ष्यों को भारित किया जाना चाहिए और दूसरे व्यक्ति के संबंध में समान होना चाहिए. उदाहरण के लिए, यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बेतुका होगा जो अपनी तुलना एक पेशेवर लंबी दूरी के धावक से करने के लिए दौड़ना शुरू कर देता है। कुंजी लगातार एक-दूसरे की तुलना करना नहीं है, बल्कि आगे बढ़ने के लिए एक-दूसरे पर निर्भर रहना है, और यह कि प्रत्येक अपने लक्ष्य को प्राप्त कर रहा है।

6. अपने दिमाग को मंदी के क्षणों के लिए तैयार करें

एक लंबी सड़क के साथ, आप अच्छे समय और बुरे समय से गुजर सकते हैं। इन लम्हों में जब चीजें वैसी नहीं होती जैसी हम चाहते हैं, पराजयवादी विचार और त्यागने की अदम्य इच्छा नाव।

जब ये विचार आपके पास आते हैं तो डरो मत, क्योंकि समय-समय पर उनका आना और आपको लड़ना बंद करने के लिए आमंत्रित करना पूरी तरह से स्वाभाविक है। यदि आप उनके बारे में जानते हैं, आप उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं ताकि वे आपको प्रभावित न करें. आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली मंदी के हर पल के लिए, लड़ते रहने के लिए एक सम्मोहक कारण है।

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7. प्रेरित रहने के अपने कारणों की एक सूची बनाएं

आइए पिछले बिंदु में तल्लीन करें। यदि आप अपने कारणों को जानते हैं जो आपको कार खींचते रहने और हर दिन कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करते हैं, तो आपके पास बहुत सारे मवेशी हैं। यह बहाने, आलस्य और मानसिक अपहरण के लिए अचूक मारक है।.

बहुत से लोग अपनों के बारे में सोचकर खुद को प्रेरित करते हैं। अन्य लोग इसे अधिक व्यक्तिगत अर्थों से या महान के लिए देखते हैं आंतरिक प्रेरणा कि वे उस गतिविधि के प्रति महसूस करते हैं जिसका वे अभ्यास करते हैं। किसी भी तरह से, यह अच्छा है कि आप एक कागज़ पर लिखते हैं कि आपकी प्रेरणाएँ क्या हैं.

8. एक अच्छे काउंसलर का महत्व

जब आप किसी सपने का पीछा करते हैं, तो संभावना है कि दूसरे लोग आपसे पहले ही इसे हासिल कर चुके हों। लंबे अनुभव वाले व्यक्ति का समर्थन महत्वपूर्ण हो सकता है कुछ तरकीबों और प्रतिबिंबों की व्याख्या करने के लिए ताकि आप वह हासिल कर सकें जो आपने करने के लिए निर्धारित किया था।

आप उन लोगों से पाठ्यक्रम या सेमिनार भी खोज सकते हैं जो आपकी रुचि के बारे में बात करते हैं। उस ज्ञान की अवहेलना न करें जो दूसरे लोग आपको ला सकते हैं। हमारे समाज में, लगभग हर चीज का आविष्कार पहले ही हो चुका है। लेकिन फिर भी कुछ लोगों में समस्याओं को हल करने के लिए नया करने और नए तरीके खोजने की क्षमता होती है. यदि आप विभिन्न स्रोतों से बहुत सारा ज्ञान प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो आप शायद स्वयं को प्रेरित कर सकते हैं और सही रास्ते पर बने रह सकते हैं।

9. अपने सच्चे जुनून की खोज करें

यह बुनियादी है। जब हम वास्तव में किसी गतिविधि का आनंद लेते हैं, तो हमें एक मिलता है प्रवाह की स्थिति यह हमें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति देता है जब तक कि हम समय का ट्रैक नहीं खो देते। इससे पहले कि हम के बारे में बात करें आंतरिक प्रेरणा: यह वह प्रेरणा है जिसे हम कुछ करने की खुशी के लिए महसूस करते हैं।.

जब हम यह पता लगाने का प्रबंधन करते हैं कि हम किसके बारे में भावुक हैं और हम काफी भाग्यशाली हैं कि हम खुद को इसके लिए समर्पित करने में सक्षम हैं, हमारी आंतरिक प्रेरणा हमें वास्तव में प्रभावी तरीके से कार्य और दिन-प्रतिदिन का सामना करने की अनुमति देगी. दूसरी ओर, यदि हम जो करते हैं वह हमें पसंद नहीं है और इसलिए हमारे पास आंतरिक प्रेरणा की अच्छी खुराक नहीं है, तो हम केवल धन्यवाद के लिए प्रेरित हो सकते हैं बाहरी प्रेरणा, यानी, अगर हमारे पास आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन (वित्तीय या अन्यथा) हैं।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप जो करना पसंद करते हैं उसके आधार पर आप अपना जीवन चुनें, क्योंकि आप अधिक प्रेरित होंगे।

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10. दिन-प्रतिदिन छोटी-छोटी चीजों से प्रेरणा लें

प्रेरित होने की कुंजी है दुनिया के लिए खुला व्यक्ति बनें और छोटे विवरणों में प्रेरणा पाएं हर दिन। प्रेरणा लगभग किसी भी चीज में मिल सकती है।

यह न केवल आपको एक निश्चित क्षण (जो भी) में खुद को प्रेरित करने की अनुमति देगा, बल्कि लंबे समय तक आपकी प्रेरणा को बनाए रखने की भी अनुमति देगा।

और आप, आप खुद को कैसे प्रेरित करते हैं?

ये हमारे हैं हम खुद को कैसे प्रेरित कर सकते हैं, इस पर दस विचार. लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अलग है और निश्चित रूप से अन्य अलग-अलग चाल और रणनीतियां हो सकती हैं। हम आपको टिप्पणी क्षेत्र में उन्हें हमारे साथ साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं।