अपने काम और जीवन को संतुलित करने के लिए 6 कदम

इसमें कोई शक नहीं कि हम एक विरोधाभास का अनुभव कर रहे हैं।

हम अपने व्यक्तिगत विकास और वर्तमान क्षण में होने पर तेजी से ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, लेकिन साथ ही हम घड़ी के खिलाफ अधिक हैं। डिजिटल युग की गतिशीलता और हमारे फोन पर सामाजिक नेटवर्क, ईमेल, एप्लिकेशन के निरंतर रुकावट ...

साल-दर-साल मैं और अधिक लोगों को ध्यान से बाहर देखता हूं और उच्च स्तर की चिंता के साथ दावा करता हूं कि "उनके पास समय नहीं है।" वे अपने लक्ष्य तक पहुँचने के बावजूद थके हुए और पूर्ण महसूस किए बिना अपने दिन समाप्त करते हैं।

इस लेख में मैं 6 आसान चरणों को साझा करना चाहता हूं अपने काम और अपने जीवन के बीच संतुलन प्राप्त करें, प्रदर्शन और आनंद के बीच। आपके विचार से यह आसान है, लेकिन आमतौर पर हम वह नहीं करते जो अच्छा होता है लेकिन जो आसान होता है। और अगर आप इन तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करते हैं तो आप 7 दिनों में परिणाम देखेंगे।

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कार्य-जीवन संतुलन कैसे प्राप्त करें

जीवन उन लोगों का पक्ष लेता है जो प्रतिबद्ध हैं, इसलिए मैं आपको लेख के बाद कम से कम एक चीज को व्यवहार में लाने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। एक बात जो आपके साथ गूंजती रही।

नए अध्ययनों के अनुसार इसे एक नई आदत बनाने में 300 घंटे का समय लगता है। और क्या आपको पता है? औसत दर्जे और नेताओं के बीच का अंतर यह है कि नेता वही करते हैं जो आसान नहीं होता लेकिन सही होता है। लेकिन वे जानते हैं कि जिसे वे कार्य-जीवन संतुलन कहते हैं, उसे कैसे संतुलित करना है।

वर्क-लाइफ बैलेंस क्या है? मैं इसे परिभाषित करता हूँ तरल और दैनिक तरीके से परिणामों और आनंद को प्रबंधित करने की क्षमता.

क्योंकि काम करना और परिणाम देना, अपनी दृष्टि या उद्देश्य को प्राप्त करना अनमोल है, लेकिन आनंद लेना भी आपका दायित्व है। आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में सब कुछ देने में सक्षम होने के लिए पूर्ण महसूस करने के लिए स्वयं का आनंद लेने की आवश्यकता है।

स्वतंत्रता और नेतृत्व के साथ जिम्मेदारी से कार्य करना आता है। प्रेरक नेताओं की जिम्मेदारी है कि वे दूसरों को उनके कार्य जीवन में संतुलन खोजने में भी मदद करें।. और हमेशा, हमेशा, हमेशा याद रखें कि जीवन समर्पित, प्रतिबद्ध और केंद्रित का पक्षधर है।

हमेशा की तरह, मैं आसान और मजेदार स्टेप्स साझा करने जा रहा हूँ। क्योंकि मेरा मिशन आपकी मदद करना है। और मैं आपकी मदद तभी कर सकता हूं जब मैं उन चीजों में आपकी मदद करूं जिन्हें लागू करना आसान है। क्योंकि अगर आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो आपको शायद थोड़ा सा धक्का चाहिए... मैं आपकी मदद करने जा रहा हूं, व्यस्त न रहें, लेकिन उत्पादक बनें।

आज हम जीआरपी के बारे में बात करने जा रहे हैं: खुशी के साथ परिणाम प्रबंधित करना। हमें अपने जीवन में संतुलन की आवश्यकता है, क्योंकि ऐसे बहुत से लोग हैं जो काम या आनंद के लिए बहुत इच्छुक हैं. और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में कई बार की तरह, चरम सीमाएं अच्छी नहीं होती हैं।

यदि आपके पास संतुलन है, तो आप खुश रहेंगे और आपके पास अधिक ऊर्जा होगी। ऊर्जा महसूस होती है। हर कोई इसे महसूस करेगा और आपकी ओर अधिक आकर्षित होगा और इससे आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों में सुधार होगा।

1. खुद की देखभाल

बहुत सारे लोग मुझे उनके नेतृत्व में, अपनी टीम या कंपनी में परिणाम प्राप्त करने के लिए देखने आते हैं, लेकिन मैं आपको हमेशा एक आत्म-विश्लेषण करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और देखता हूं कि क्या हमें आपके समग्र स्व में कुछ ठीक करने की आवश्यकता है स्वास्थ्य

यह कोई आसान बात नहीं है। यह वास्तव में अधिक कठिन है, क्योंकि इसे भूलना आसान है।

अगर आपको अच्छा नहीं लगता तो आप अच्छा नहीं कर सकते. आत्म-देखभाल के लिए कुछ सुझाव:

• हर सुबह 60 मिनट अपने लिए बिताएं।
• अपने व्यक्तिगत विकास में निवेश करें।
• हर दिन एक मास्टर क्लास है। लिखना। रुझानों की तलाश करना सीखें।
• जागरूकता पैदा करने के लिए अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें।
• अच्छी किताबें पढ़ें।
• मौन के दैनिक और साप्ताहिक क्षण खोजें।
• प्रकृति में समय खोजें।
• संगीत सुनें।
• आपके स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है!

2. मानव कनेक्शन को समृद्ध करें

आप सफल और अकेले क्यों रहना चाहते हैं? महान नेता संबंध बनाते हैं. वे संबंध बनाते हैं। जब हम आमने सामने होते हैं तो हम ऑक्सीटोसिन बनाते हैं; इसलिए मेल या वीडियोकांफ्रेंसिंग द्वारा संबंध स्थापित करना अधिक कठिन है।

अगले 7 दिनों के लिए कुछ सुझाव:

• परिवार का समय निर्धारित करें। उन्हें कैलेंडर पर रखें। कैलेंडर पर जो चीजें डाली जाती हैं, वे चीजें हैं जो की जाती हैं।
• आपका कैलेंडर झूठ नहीं बोलता।
• बोलना आसान है। आप जो कहते हैं उससे ज्यादा जोर से बोलते हैं।
• पहले छुट्टियों की योजना बनाएं और फिर बाकी।
• अपने बच्चों के साथ व्यक्तिगत रूप से निजी तिथियों की योजना बनाएं। पलक झपकते ही वे बढ़ जाएंगे!
• उन्हें प्यार दो! कभी-कभी हम अपने परिवार के साथ अजनबियों से भी बदतर व्यवहार करते हैं
• निधारित समय! हर कोई प्रशंसा चाहता है।
• काम पर वही! गैलप अध्ययनों के आधार पर, लोगों के नौकरी छोड़ने का मुख्य कारण प्रशंसा की कमी है

3. अपने जीवन की योजना बनाने में प्रतिभाशाली बनें

स्पष्ट योजना की तरह कुछ भी आपकी मदद नहीं करेगा! ज्यादातर लोगों की कोई योजना नहीं होती. उन्हें लगता है कि व्यस्त रहना अच्छा है, लेकिन ज्यादातर समय वे गलत चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

ये 3 शब्द याद रखें: फोकस, फोकस और फोकस। जब आप अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो कार्य केंद्रित होते हैं। यह सक्रिय होने और प्रतिक्रियाशील नहीं होने के बारे में है. योजना आपको स्पष्टता और सफलता देती है। जीवन को ऐसे जियो जैसे कि आप अपने भविष्य के शिल्पकार हों न कि अपने अतीत के कैदी।

मुझे आश्चर्य होता है जब लोग छुट्टी या सड़क यात्रा के बारे में सोचते हैं, और वे एक स्पष्ट योजना के बिना बाहर नहीं जाते हैं, लेकिन जब उनके जीवन की बात आती है, तो उनके पास अक्सर कोई योजना नहीं होती है। यदि आप योजना बनाने के लिए समय नहीं निकालते हैं, तो आपके पास असफल होने का समय होगा।

इस भाग में मैं आपको कुछ सुझाव देता हूं।

• एक टाइमलाइन बनाएं।
• जीवन कथन का एक दर्शन लिखें।
• यह जीवन के उस दर्शन के 10 सिद्धांतों को स्पष्ट करता है।
• अपने लक्ष्यों को क्रम से तोड़ें और 3 महीने में आप क्या कर सकते हैं।

सप्ताह की योजना बनाने के लिए समय निकालें और प्रत्येक दिन की जाँच करें सुनिश्चित करें कि आप हर दिन जो करते हैं वह आपके जीवन दर्शन के अनुरूप है.

बेहतर विवेक के साथ आपके पास बेहतर विकल्प होते हैं, जो बेहतर परिणाम लाते हैं।

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4. कृतज्ञता का अभ्यास करें और जश्न मनाएं

जरूर आपने कहा है "जब मेरे साथ यह या ऐसा होगा तो मुझे खुशी होगी या मैं खुद को पुरस्कार दूंगा"।

मेरा सुझाव है कि आपकी पत्रिका में कृतज्ञता के लिए जगह है और हर दिन आपको 3 चीजें मिलती हैं जिनके लिए आप आभारी हैं।. याद करो डोपामिन जो आपको प्रेरित करने वाला है, और वह प्रेरणा आपको और अधिक लाने वाली है।

कठिन समय में भी करें, क्योंकि हम जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह बढ़ता है। और अगर आपके पास बुरे पल हैं तो आप बुरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आपके पास वही होगा।

इस सप्ताह हर दिन दिन के अंत में 3 चीजें लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं। जरूरी नहीं कि वे बड़ी चीजें हों। जीवन में साधारण चीजें अंत में सबसे अद्भुत होती हैं।

आसान। नोटबुक और कलम। या डिजिटल। लेकिन लेखन अधिक शक्तिशाली है। आसान। लेकिन इसलिए भूलना आसान है। मत भूलो। 7 दिनों तक कोशिश करें और आप जादू देखेंगे।

5. मस्ती और रोमांच का समय and

यदि आप इसका आनंद नहीं लेते हैं तो अपनी दृष्टि को साकार करने का क्या मतलब है? जीवन को एक साहसिक कार्य के रूप में जिएं!

इस सप्ताह के लिए कुछ सुझाव। मैं उन्हें सूक्ष्म रोमांच कहता हूं और वे आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देंगे। उन्हें अपने एजेंडे में शेड्यूल करें!

• शायद यह एक नई राह पर चल रहा है।
• हो सकता है कि वह किसी नए भोजन की कोशिश करने के लिए किसी रेस्तरां में जा रहा हो या उसे घर पर बना रहा हो।
• हो सकता है कि यह आपकी पसंदीदा लाइब्रेरी में जा रहा हो।
• हो सकता है कि यह किसी संगीत कार्यक्रम में जा रहा हो या नया संगीत सुन रहा हो।
• शायद यह एक नए पाठ्यक्रम के लिए साइन अप कर रहा है।
• ऐसे नाचो जैसे कोई तुम्हें देख न रहा हो।

कुंजी प्रदर्शन और आपकी खुशी के बीच बीच का रास्ता खोजना है।

6. अपने कार्यों के प्रभाव और अर्थ पर ध्यान दें

मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात वह नहीं है जो हम जीवन से प्राप्त करते हैं बल्कि वह है जो हम देते हैं. हमारे जाने से जो फर्क पड़ा है। अपने कदम से दुनिया को प्रभावित करें।