अपने नए साल के संकल्पों को हमेशा के लिए पूरा करने के लिए 5 कदम

52% लोग जो साल के संकल्प निर्धारित करते हैं, वे सोचते हैं कि वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे, लेकिन वास्तविकता यह है कि 88% लोग लक्ष्य निर्धारित करते हैं। हम लक्ष्य क्यों निर्धारित करते हैं यदि हम पहले से ही जानते हैं कि हम उनसे मिलने नहीं जा रहे हैं?

हालाँकि, आपके जीवन पर नियंत्रण रखने के लिए नए साल की शुरुआत जैसा कोई बेहतर समय नहीं है; एक बार और सभी के लिए उस गृह कार्यालय को व्यवस्थित करने के लिए, उन शौक को शुरू करने के लिए जिनके साथ आपने हमेशा सपना देखा है, विलंब करना बंद करें और अपने करियर में प्रगति के लिए काम करें या अपना विकास करें सौदा।

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नए साल के संकल्पों से कैसे निपटें?

इससे पहले कि हम अपने लक्ष्यों और योजनाओं के साथ 2021 में प्रवेश करें, मैं चाहूंगा कि अब तक हमने जो हासिल किया है, उस पर चिंतन करें; क्योंकि इसका सामना करते हैं, **2020 एक कठिन लेकिन प्रेरक वर्ष रहा है! **

हमने न केवल सामूहिक कार्यक्रमों, उन आवश्यक छुट्टियों, या यहां तक ​​कि काम के बाद के पेय को भी याद किया, बल्कि इसका प्रभाव भी पड़ा है। कंपनियों के दिन-प्रतिदिन के संचालन में और बदले में, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लोगों को वास्तव में आर्थिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से। हममें से कुछ लोगों को इस "जीवन के नए तरीके" को समायोजित करने के लिए अपने व्यवसाय करने के तरीके को भी बदलना पड़ा है।

2021 को अपना सर्वश्रेष्ठ वर्ष बनाने में आपकी मदद करने के लिए, मैं ये 5 सुझाव साझा करता हूं।

1. समझें कि पिछले प्रस्तावों ने आपके लिए काम क्यों नहीं किया

ज्यादातर लोग डर की स्थिति से अपने साल के संकल्प निर्धारित करते हैं।, जो पहले से ही एक गलत शुरुआत है। वह आंतरिक आवाज हमें बताती है कि हम पर्याप्त रूप से सक्षम नहीं हैं, और यही हमें नए लक्ष्यों को प्रस्तावित करने के लिए "मजबूर" करता है। नए लक्ष्य जो हमें लगता है कि बेहतर होने के लिए हमें करना चाहिए। दूसरों की स्वीकृति प्राप्त करना, समाज में फिट होना।

यह सबसे बड़ा कारण है कि साल के संकल्प काम नहीं करते हैं। उन्हें स्थापित करने का यह तरीका, डर से नहीं प्रेरणा से, हमें खुद को तोड़फोड़ करता है इससे पहले कि आपने इसे आजमाया हो।

लक्ष्य निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम कैसा महसूस करना चाहते हैं, इस बारे में स्पष्ट रहें। हम क्या बनना चाहते हैं? हम कैसे बनना चाहते हैं। एक बार जब आप उन भावनाओं की कल्पना और अनुभव करते हैं, तो उस तरह महसूस करने के लिए उन लक्ष्यों को निर्धारित करना बहुत आसान होता है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।

जब आप किसी विशिष्ट लक्ष्य पर टिके रहते हैं तो आप फंस सकते हैं। हालाँकि, जब आप इस बारे में सोचना शुरू करते हैं कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, तो आप उस वांछित लक्ष्य तक पहुँचने के लिए अलग-अलग विकल्प देखेंगे। यह कल्पना करने के बारे में है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं बजाय इसके कि आप किसी ऐसी चीज़ से दूर भागें जो आप नहीं चाहते हैं.

मैं इस वर्ष आपको प्रोत्साहित करता हूं, अपनी सूची लिखें और अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• मुझे यह लक्ष्य किस लिए चाहिए?
• यह मुझे क्या महसूस कराने वाला है?
• यह मुझे महसूस करने में क्या मदद करेगा?
• क्या होगा अगर मुझे परवाह नहीं है कि लोग क्या सोचते हैं, क्या यह अभी भी मेरा लक्ष्य होगा?

जब आप इस बारे में स्पष्ट हों कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, और आपके पास ऐसे लक्ष्य हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं और ऐसा नहीं है कि दूसरों ने प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आप पर थोपा है, आपका दिमाग शुरू हो जाता है।

2. एक पत्रिका रखें

हम अक्सर अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करने या उनका जश्न मनाने के लिए एक पल के बिना अनदेखी कर देते हैं। इसलिए, आने वाले वर्ष के लिए लक्ष्य निर्धारित करने से पहले, मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं पीछे मुड़कर देखें और कम से कम उन पांच चीजों का जश्न मनाएं, जिन पर आपको बहुत गर्व है you. बड़ी हो या छोटी, उपलब्धि की पहचान होनी चाहिए।

कागज का एक टुकड़ा, अपने व्यक्तिगत विकास के लिए आपके पास जो नोटबुक है या अपने फोन पर "नोट्स" ढूंढें, और उन पांचों को लिख लें चीजें, क्योंकि छुट्टियों के मौसम के पागलपन के बाद आप इसे फिर से देखेंगे, और आपको पता चलेगा कि आपके पास कितनी दूर है पहुंच गए। मैं इसे महाकाव्य सूची कहना पसंद करता हूं, क्योंकि यह जश्न मनाता है कि आप कितने महाकाव्य हैं!

नए लक्ष्यों को शुरू करने से पहले, हमने जो हासिल किया है उसका जश्न मनाने के लिए पीछे मुड़कर देखना महत्वपूर्ण है और यह भी स्वीकार करना है कि इसे सुधारने के लिए क्या काम नहीं किया है।

अपने साल के संकल्पों को शुरू करने से पहले, अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

• आपको पिछले वर्ष में क्या हासिल करने पर गर्व है?
• क्या इतना अच्छा नहीं रहा है और क्या आप अगले वर्ष में सुधार करना चाहेंगे?

एक अभ्यास जो मैं ग्राहकों के साथ करना पसंद करता हूं, वह यह है कि वे खुद को एक पत्र लिखने के लिए कहें जैसे कि यह 2021 में नए साल की पूर्व संध्या है और यह लिखें कि उनका वर्ष कितना अच्छा रहा। मैं आपको इसके लिए प्रोत्साहित करता हूं। यदि आपने अपना संस्करण बनाया है, तो आप क्या लिखेंगे?

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3. अपने लक्ष्यों को ट्रैक करें

हाथ ऊपर: किसके साथ नहीं हुआ? हमने नए साल की शुरुआत इतने स्पष्ट फोकस और इरादे के साथ की, ताकि महीने के अंत तक हमारी योजनाएं पटरी से उतर जाएं।, और यह कितना डिमोटिवेटिंग है?

अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की कुंजी है प्रेरित होना, उन्हें लिखना, नियमित रूप से उनकी समीक्षा करना और कार्रवाई करना। क्योंकि उद्देश्य या लक्ष्य एक तिथि के साथ सपने हैं।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने अंतिम गंतव्य के बारे में एक दीर्घकालिक दृष्टि रखनी होगी, लेकिन फिर आपको अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करने होंगे. वार्षिक, त्रैमासिक, मासिक, साप्ताहिक और दैनिक लक्ष्य। हाँ, अखबार। वे छोटे-छोटे कदम, जिन्हें हम आदत कहते हैं, जो हर दिन आपको एक कदम आपके अंतिम लक्ष्य के करीब लाते हैं।

यही कारण है कि अधिकांश वर्ष संकल्प काम नहीं करते। क्योंकि हम बहुत बड़े लक्ष्य निर्धारित करते हैं और हम उन्हें प्राप्त करने योग्य छोटे लक्ष्यों में विभाजित नहीं करते हैं। उन्हें छोटे-छोटे उद्देश्यों में बाँटकर और उन्हें पूरा करके, आप उन्हें प्राप्त करने के लिए खुद को प्रेरित करेंगे. और वह प्रेरणा आपको निम्नलिखित हासिल करने के लिए प्रेरित करेगी। और इसी तरह जब तक आप अपने अंतिम गंतव्य तक नहीं पहुंच जाते। सरल, लेकिन हम शायद ही कभी ऐसा करते हैं।

प्रत्येक दिन के अंत में, प्रत्येक सप्ताह, प्रत्येक माह और प्रत्येक तिमाही में, जश्न मनाने की अवधि की समीक्षा करें आपकी उपलब्धियां और उन चीजों को "टच अप" करना जो इतनी अच्छी तरह से नहीं चली हैं, और उन्हें अगले के लिए बदल दें change अवधि।

अपने लक्ष्यों को लिखने से उन्हें प्राप्त करने की संभावना 70% तक बढ़ जाती है। क्यों न एक फैंसी लक्ष्य योजनाकार को पकड़ें जहां आप अपने नोट्स को संक्षेप में लिख सकें और उन्हें वापस देख सकें? जब आप उन लक्ष्यों तक पहुँचते हैं और उन्हें चिह्नित करते हैं, तो भावना उत्साहपूर्ण होती है!

4. देयता भागीदार प्राप्त करें!

वे कहते हैं कि हम उन पांच लोगों के समान हैं जिनके साथ हम खुद को घेरते हैं. और यही कारण है कि एक जवाबदेही भागीदार के साथ मिलना इतना महत्वपूर्ण है।

एक जवाबदेही भागीदार आपको ट्रैक पर रख सकता है और उन प्रतिबद्धताओं को पूरा करने में आपकी सहायता कर सकता है। क्योंकि ऐसा करने से तौलिया में फेंकना आसान हो जाता है और उन भयानक लक्ष्यों को आपके लिए गिरने देता है सड़क।

5. मनाता

अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए इनाम सेट करें. आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी पीठ थपथपाने का तरीका जानने के लिए एक प्रोत्साहन देना होगा। यह आपको केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद करता है।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक सकारात्मक मानसिकता बनाए रखना है और यह विश्वास करना है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना हर दिन संभव है। उस विश्वास को थामे रहें, क्योंकि आपका दिमाग इसी तरह काम करता है: आप जो मानते हैं वही आप हासिल करते हैं।

क्या आप जानते हैं कि आपका दिमाग वास्तविकता और आप उससे क्या कहते हैं, के बीच का अंतर नहीं जानता? यह सिर्फ यह मान लेगा कि आप जो कहते हैं उसके साथ आप केवल सच कह रहे हैं, इसलिए हर दिन अपने लक्ष्यों को ऐसे लिखें जैसे कि वे पहले ही हो चुके हों। जब आपका मन मानता है कि आप पहले ही उस लक्ष्य को प्राप्त कर चुके हैं, तो यह आपको उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक थोड़ा सा प्रोत्साहन देगा! अविश्वसनीय क्या है?

2021 को बनाएं अपना सर्वश्रेष्ठ साल

अपने 2021 की अच्छी शुरुआत करें और अगले साल के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें, आपको खुश करने के लिए आपकी तरफ से एक जवाबदेही भागीदार के साथ। योजना बनाएं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और याद रखें, यदि आप योजना नहीं बनाते हैं, तो आप असफल होने की योजना बना रहे हैं। इसलिए, महीने और साल के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें और वहां पहुंचने के लिए ठोस कदम उठाएं। रोज रोज।

आप मेरी किताब में संगठन और आत्म-प्रेरणा की और कुंजी पा सकते हैं क्या महत्वपूर्ण है पर ध्यान दें - कार्रवाई करें.