ड्राइविंग का डर: आपको कैसे पता चलेगा कि मुझे फोबिया है?

ड्राइविंग का डर एक अपेक्षाकृत सामान्य घटना है सभी प्रकार के लोगों को इन वाहनों को चलाने के लिए, और यह अपने आप में कुछ ऐसा नहीं है जो सभी मामलों में एक समस्या होनी चाहिए। कभी-कभी इस प्रकार की असुविधा को झेलने के लिए कुछ भी नहीं होता है, क्योंकि आपके पास न तो इच्छा है और न ही ड्राइव करने की आवश्यकता है, और यह भी हो सकता है कि इस डर को कुछ ही घंटों या कुछ दिनों में दूर करना आसान हो, और यह बाधा नहीं डालता ड्राइविंग।

अब, ऐसे मामले हैं जिनमें ड्राइविंग के कारण होने वाली चिंता कई समस्याओं को जन्म देती है, जहां यह एक ऐसा कारक है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाता है।

इन मामलों में हम एमेक्सोफोबिया या ड्राइविंग के फोबिया की बात करते हैं। परंतु… उस सीमा को कैसे पहचाना जाए जो एक ओर केवल अप्रिय या असुविधाजनक को अलग करती है, और दूसरी ओर पैथोलॉजिकल?

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ड्राइविंग फोबिया को पहचानने की कुंजी

यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 20% ड्राइवर गाड़ी चलाते समय एक निश्चित स्तर की चिंता से अधिक या कम हद तक पीड़ित होते हैं। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में हम फोबिया की बात नहीं कर सकते। कुछ हद तक यह उम्मीद की जानी चाहिए: इन वाहनों में से किसी एक में सवारी करते समय हम जिस उच्च गति का अनुभव करते हैं, वह जागरूकता के साथ संयुक्त है कि कुछ ही सेकंड में हम नैतिक दुर्घटनाओं का कारण बन सकते हैं,

निरंतर खतरे के स्रोत के रूप में व्याख्या की जा सकती है.

और आखिरकार, प्राकृतिक विकास हमारे दिमाग को आकार नहीं दे रहा है ताकि हम इतनी तेजी से आगे बढ़ने में बहुत अच्छे हों; इसे सुरक्षित रूप से करना शुरू करने के लिए, और यहां तक ​​कि लाइसेंस के साथ, हमें महीनों के अभ्यास की आवश्यकता है दुर्घटनाएं अक्सर होती हैं (बहुत कम ही हम पक्षियों को उड़ते समय अपने पर्यावरण के प्राकृतिक तत्वों से टकराते हुए देखेंगे, उदाहरण के लिए)।

आम तौर पर, हम उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां हम कार, मोटरसाइकिल या किसी भी वाहन से खुद को अच्छी तरह से संभालना सीखते हैं। परंतु जिस तरह हम ड्राइविंग से डरना बंद करना सीख सकते हैं, उसी तरह हम इसे कमाना भी सीख सकते हैं (अनैच्छिक रूप से, निश्चित रूप से)। और कभी-कभी, यह भय इतना तीव्र होता है कि यह भय होना बंद कर देता है और एक मनोविकृति बन जाता है।

इस प्रकार, फ़ोबिया जैविक प्रवृत्तियों का मिश्रण है (तथ्य यह है कि हम चिंता का अनुभव कर सकते हैं, हमें बनाता है आपको खतरों के लिए समय पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है) और सीखना (हम किसी भी भावना को किसी के साथ जोड़ सकते हैं प्रोत्साहन)।

अब, यह अच्छी तरह से समझना हमेशा आसान नहीं होता है कि हम किस प्रकार की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, और हमारे साथ जो होता है वह एक मनोवैज्ञानिक विकार है या नहीं। यद्यपि निदान अंततः मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है, लेकिन मनोचिकित्सा के लक्षणों और लक्षणों का पता लगाने के लिए कुछ कुंजियों को जानना महत्वपूर्ण है। और ड्राइविंग फोबिया के मामले में, मुख्य विचार जो यह जानने में मदद करते हैं कि हम इससे पीड़ित हैं या नहीं (यह आवश्यक नहीं है कि वे सभी एक ही व्यक्ति में हों)।

1. गाड़ी चलाते या कोशिश करते समय हमें ऐसा लगता है कि हम शरीर पर से नियंत्रण खो बैठे हैं

फोबिया में स्वयं पर नियंत्रण खोने की भावना विशिष्ट होती है सभी प्रकार के। झटके और श्वसन आंदोलन भी दिखाई देते हैं।

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2. ड्राइविंग का सरल विचार चिंता पैदा करता है

जहां ड्राइविंग का फोबिया हो, हमारी आँखें बंद करने और कल्पना करने की क्रिया कि हम गाड़ी चला रहे हैं, हमारी चिंता का स्तर काफी बढ़ जाता है.

3. हम गाड़ी न चलाने के बहाने ढूंढते हैं

जो लोग आर्थिक, पारिस्थितिक या रसद कारणों से ड्राइव नहीं करते हैं (उदाहरण के लिए, पार्किंग की कमी) परिवहन के साधन के रूप में कार और मोटरसाइकिल का चयन न करने के बहाने नहीं तलाशते हैं। लेकिन जो लोग ड्राइविंग फोबिया से पीड़ित होते हैं, उनका झुकाव झूठ बोलने या अपने मुख्य मकसद को छिपाने की ओर होता है।

4. गाड़ी चलाते समय या गाड़ी चलाते समय भयावह विचार प्रकट होते हैं

जैसा कि सभी फोबिया में होता है, फ़ोबिक उत्तेजना निराशावादी पूर्वानुमान की ओर ले जाती है अगले कुछ मिनटों में क्या होगा इसके बारे में।

5. हम चिंतित हैं कि आपात स्थिति में हमें गाड़ी चलाने के लिए मजबूर किया जाएगा

जो लोग ड्राइविंग फोबिया से भी पीड़ित हैं अनुभव, समय-समय पर, उन परिस्थितियों के विचार पर चिंता जिसमें उन्हें किसी आपात स्थिति के कारण ड्राइव करना चाहिए या किसी ऐसी चीज के लिए जो परिवार के किसी सदस्य या मित्र को चाहिए।

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