7 सर्वश्रेष्ठ मनोचिकित्सा तकनीक

मनोचिकित्सा कई रूप ले सकती है, हमेशा प्रत्येक रोगी की विशेषताओं और जरूरतों के अनुकूल होती है।

हालाँकि, उनकी बहुमुखी प्रतिभा और प्रभावशीलता के कारण विभिन्न प्रकार की मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली तकनीकों की एक श्रृंखला है परामर्श में इलाज किए गए आवर्ती पहलुओं पर काम करते समय। इस लेख में हम उनमें से कई देखेंगे।

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मरीजों की मदद करने के लिए मनोचिकित्सा तकनीक: कौन सी सर्वश्रेष्ठ हैं?

यह विभिन्न प्रकार के मामलों में चिकित्सा में सबसे अनुकूलनीय और उपयोगी तकनीकों और रणनीतियों का एक संक्षिप्त सारांश है।

1. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

यह दुनिया भर में मनोविज्ञान परामर्श में तकनीकों के सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले सेटों में से एक है, और यह संज्ञानात्मक और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा से जुड़ा है। सुकराती संवाद से प्रेरित, जिसमें प्रश्नों की एक श्रृंखला हमें समीक्षा और परीक्षण करने के लिए प्रेरित करती है जो हम सोचते हैं कि हम जानते हैं, यह अभ्यास बेकार या अत्यधिक तर्कहीन विश्वासों का पता लगाने और उनके पहलुओं से अवगत होने के बाद बहुत उपयोगी है useful समस्याग्रस्त, उन्हें अन्य विश्वास प्रणालियों और संज्ञानात्मक स्कीमाओं के साथ बदलें जिससे दुनिया की व्याख्या की जा सके (और हमें खुद)।

2. मुखर प्रशिक्षण

मुखरता है व्यक्तिगत संबंधों को प्रबंधित करने और आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के बारे में जानने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक. इसमें सहानुभूति और बिंदु के सम्मान के बीच बीच का रास्ता खोजने की क्षमता होती है एक ओर दूसरों के प्रति दृष्टिकोण, और हमारे अपने हितों और विचारों के लिए सम्मान, अन्य। इस प्रकार, मुखर लोग पाइपलाइन में कुछ भी नहीं छोड़ते हैं यदि वे मानते हैं कि यह महत्वपूर्ण है और कहा जाना चाहिए, यहां तक ​​​​कि अगर वे मानते हैं कि इससे शुरुआत में असुविधा या एक निश्चित असुविधा होगी, क्योंकि मध्यम और लंबी अवधि में यह सबसे अच्छा है।

यही कारण है कि मनोचिकित्सा में लोगों को मुखरता से "प्रशिक्षित" करने के लिए विभिन्न अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, ताकि वे अपने समय पर असहज सत्य व्यक्त न करने के कारण समस्याएं जमा हो जाती हैं, और साथ ही इस बात से बचने के लिए कि वे अपने में आहत और अचानक हैं टिप्पणियाँ। अंततः, इस तरह से उनके सामाजिक कौशल और, अधिक परोक्ष रूप से, उनके आत्म-सम्मान दोनों में वृद्धि होती है।

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3. नियंत्रित जोखिम

नियंत्रित एक्सपोजर एक संसाधन है चिंता की समस्या से पीड़ित रोगियों की मदद करने में बहुत प्रभावी. मूल रूप से, यह उन्हें एक सुरक्षित स्थान पर अपने डर का सामना करने की अनुमति देता है जहां उन्हें मनोवैज्ञानिक की सहायता और पर्यवेक्षण होता है, और ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ रहा है कि उनके पास वास्तव में उस क्षण पर काबू पाने की संभावना है और उन्हें संभालने में उनके कौशल की डिग्री के साथ भावनाएँ।

4. खाली कुर्सी

खाली कुर्सी मानवतावादी उपचारों और विशेष रूप से गेस्टाल्ट थेरेपी की सबसे प्रसिद्ध तकनीकों में से एक है; इसे एक खाली कुर्सी के सामने बैठे रोगी की प्रतिष्ठित छवि में संक्षेपित किया जा सकता है और संबोधित की जाने वाली समस्या से संबंधित विषय पर खुद को अधिक से अधिक धाराप्रवाह और ईमानदारी से व्यक्त किया जा सकता है।

इस तकनीक का उपयोग सबसे ऊपर एक या एक का सामना करने के डर के आधार पर भावनात्मक अवरोधों के समाधान तक पहुंचने के लिए किया जाता है विभिन्न विचार, खासकर यदि वे दर्दनाक घटनाओं से जुड़े हों या जिन्होंने उनकी भावनात्मक स्मृति पर एक मजबूत छाप छोड़ी हो व्यक्ति। उदाहरण के लिए, इसका उपयोग प्रियजनों के खोने के बाद शोक प्रक्रियाओं में किया जाता है, सत्रों में जिसमें आत्म-स्वीकृति का काम किया जाता है, आदि।

5. लक्षण बाहरीकरण

लक्षण आउटसोर्सिंग समस्या को परिप्रेक्ष्य में देखने और रचनात्मक मानसिकता से उस तक पहुंचने में मदद करता है अपने कम्फर्ट ज़ोन को छोड़ने के डर के आगे न झुकें या न जाने क्या करें कि पहले क्या करना है। यह पहचानने के तथ्य से शुरू होने वाली भावना प्रबंधन प्रक्रिया शुरू करने का एक बहुत अच्छा तरीका है कि कोई समस्या है, और उस समस्या के प्रभावों को समझना।

6. आत्म-विशेषता

मनोचिकित्सा के माध्यम से प्राप्त कई समाधान गुजरते हैं अपने बारे में नए पहलुओं की खोज करें. कौशल जो किसी का ध्यान नहीं गया था, क्षमता के स्रोत जिन्हें मौका नहीं दिया गया था, और इसके अलावा, निश्चित रूप से, दोष जो हमने पहले नहीं देखे थे, लेकिन जो हमारी गुणवत्ता को सीमित कर रहे हैं जीवन काल। मनोचिकित्सक यह जानते हैं, और यही कारण है कि वे एक पर्याप्त आत्म-अवधारणा के निर्माण के इस मिशन में अपने रोगियों की मदद करते हैं और उनका साथ देते हैं जो यथार्थवादी है और जो महत्वपूर्ण है।

7. साहचर्य पत्र

तकनीकों का यह समूह उन कथाओं को बनाने में मदद करता है जिनके साथ रोगी वास्तविकता की व्याख्या करता है मनोचिकित्सा के संदर्भ में "मानसिक मार्ग" दिखाते हुए जिसे आप आमतौर पर अपने दिन के बारे में सोचने के लिए उपयोग करते हैं दिन। संक्षेप में, एक प्रकार का खेल है जिसमें प्रत्येक रोगी उन अवधारणाओं को व्यक्त करता है जो वे अक्सर दुनिया के अपने प्रतिनिधित्व की संरचना के लिए उपयोग करते हैं, विचारों को एक दूसरे से जोड़ना।

क्या आप मनोचिकित्सा तकनीकों के सिद्धांत और व्यवहार में प्रशिक्षित करना चाहते हैं?

यदि आप मनोविज्ञान में कार्य के इस क्षेत्र के बारे में जानने में रुचि रखते हैं, इंस्टिट्यूट मेन्सलस द्वारा आयोजित मनोचिकित्सा में हस्तक्षेप तकनीकों और उपकरणों का पाठ्यक्रम हो सकता है कि आप जो खोज रहे हैं वह हो सकता है। यह १००% ऑनलाइन प्रशिक्षण कार्यक्रम, जो १२ अप्रैल, २०२१ से शुरू होता है, ३ महीने की पेशकश करता है मनोविज्ञान पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किए गए सैद्धांतिक-व्यावहारिक वर्ग जो अभ्यास में विशेषज्ञता चाहते हैं क्लिनिक।

कक्षाएं मनोचिकित्सकों द्वारा डिज़ाइन और सिखाई जाती हैं जो अपना अधिकांश समय रोगियों के साथ काम करने में बिताते हैं, और वीडियो और गाइड और ट्यूटोरियल के साथ-साथ अनुभवात्मक अभ्यास और शिक्षकों के साथ संचार चैनल दोनों को हल करने के लिए शामिल हैं संदेह। यह सब, एक एकीकृत सैद्धांतिक स्थिति पर आधारित पाठ्यक्रम में, जिसमें वे गठबंधन करते हैं कई रोगी हस्तक्षेप रणनीतियाँ और दृष्टिकोण और कई तकनीकें जिन्हें हमने देखा है यहां।

यदि आप पाठ्यक्रम के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो मासिक धर्म प्रशिक्षण पृष्ठ पर जाएँ।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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