व्यक्तिगत विकास: अपने जीवन को 6 चरणों में कैसे बदलें transform

व्यक्तिगत विकास गतिविधियों की एक श्रृंखला को संदर्भित करता है जो आत्म-जागरूकता में सुधार करने में मदद करता है और अपनी खुद की क्षमता के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपनी पहचान की खोज करें और व्यक्तिगत और संबंधपरक कौशल.

इसका उद्देश्य जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और व्यक्तिगत सपनों और आकांक्षाओं को साकार करने में योगदान देना है।

एक व्यक्ति के रूप में बड़ा होना जीवन भर चलने वाली प्रक्रिया है। दुर्भाग्य से, हम हमेशा उचित रास्ता नहीं अपनाते हैं और हम खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जहां हम खुद को दूर महसूस करते हैं हमारा अपना सार है और हम अपने सपनों, अपनी आकांक्षाओं और अपने से दूर, स्वचालित पायलट पर रहते हैं जरूरत है। इस तेज-तर्रार समाज में, हमारे जीवन का नायक बनना बंद करना और अपनी सबसे व्यक्तिगत इच्छाओं को खोना आसान है।

परिवर्तन एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है

जब हम इस बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो यह बदलने और अपनी पहचान के साथ फिर से जुड़ने का समय है।, जांचें कि हमारी आंतरिक और बाहरी दुनिया कैसी है और हम अपने आस-पास के लोगों से कैसे संबंधित हैं। यह कार्रवाई करने और बदलने का समय है। इस तरह, हम अपनी भलाई और आत्म-संतुष्टि के अपने स्तर को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

यह परिवर्तन स्वयं में शुरू होता है, क्योंकि परिवर्तन एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, और यदि हम बदलना नहीं चाहते हैं तो कोई भी हमें बदल नहीं सकता है। हमारे जीवन को बदलो आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और सकारात्मक और स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने की अपनी क्षमता के बारे में जागरूक रहें; और इसके लिए प्रतिबद्धता, समय, ऊर्जा और स्पष्ट और यथार्थवादी रणनीतियों की आवश्यकता होती है।

क्या आप उस जगह पर हैं जहां आप होना चाहते हैं?

भलाई और व्यक्तिगत विकास के मार्ग में हमारे दैनिक जीवन में संतुलन और सद्भाव प्राप्त करना शामिल है।, खुद के साथ और दूसरों के साथ संबंध में। इसलिए, यह निरीक्षण करना और पहचानना आवश्यक है कि क्या हम उस स्थान पर हैं जहाँ हम होना चाहते हैं और यदि हम अपने से संतुष्ट हैं जीवन, और परिभाषित करें कि जो हमें संतुष्ट नहीं करता है उसे सुधारने के लिए हम क्या कर सकते हैं, इसलिए काम करना संभव है ताकि यह परिवर्तन हो संभव के।

भलाई को "उस स्थान पर होना जहां कोई होना चाहता है" के रूप में समझा जा सकता है, और हालांकि यह स्थिर नहीं है, लेकिन कुछ गतिशील है, यह है जीवन भर बनाता है और इसे किसी भी समय संशोधित किया जा सकता है, यदि यह अपेक्षाकृत स्थिर विशेषता बन सकता है यदि हम अपने साथ और खुद के साथ एक अच्छा रिश्ता हासिल करते हैं, और अगर हम जीवन के सामने खुद को सशक्त बनाते हैं और उस मार्ग का अनुसरण करते हैं जो हम करते हैं हमने चिन्हित किया है।

आपके जीवन को बदलने के लिए 6 कुंजियाँ

परंतु, हम अपने जीवन को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं? भलाई और आत्म-संतुष्टि की दिशा में बदलाव लाने के लिए हम क्या कदम उठा सकते हैं? नीचे आप छह कुंजियाँ पा सकते हैं जो आपको अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से बदलने की अनुमति देंगी। ये:

1. आत्म-जागरूकता और आत्म-जागरूकता

चूंकि किसी व्यक्ति का विकास एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, अपने जीवन को बदलने का पहला कदम खुद को जानना है. आत्म-ज्ञान का अर्थ है अपने स्वयं के मूल्य और विश्वास प्रणाली का मूल्यांकन करना, ताकत और कमजोरियों का पता लगाना, और होना खुद की प्रेरणाओं और इच्छाओं से अवगत.

यह जानने के लिए कुछ समय निकालें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, आपको क्या बनाता है खुश, आपके सपने क्या हैं या आप अपने जीवन के किस पल में हैं, आपके परिवर्तन और आपके विकास की शुरुआत है निजी। यह आपको और अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करेगा कि आप कौन हैं और आप कहाँ जाना चाहते हैं।

2. अपने सीमित विश्वासों को चुनौती दें और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें

कम्फर्ट जोन यह मन की एक स्थिति है जो व्यक्तिगत विकास की अनुमति नहीं देती है और यह एक आदत है जो जीवन जीने के तरीके में उच्च स्तर की संतुष्टि प्राप्त करने के लिए हानिकारक हो सकती है। जब आप आगे बढ़ने और अपने जीवन को बदलने का फैसला करते हैं, लेकिन कुछ आपको आगे बढ़ने से रोक रहा है और चिंता यह आपको उस स्थिति से जोड़े रखता है जो आपके लिए सुविधाजनक है, आप अपने व्यक्तिगत विकास को जोखिम में डाल रहे हैं। यह एक महान भावनात्मक लागत है और अधिक से अधिक कल्याण की दिशा में आपके परिवर्तन को जारी रखने में एक बाधा है।

कम्फर्ट जोन छोड़ने का मतलब है अनिश्चितता से न डरना और अपनी संभावनाओं पर भरोसा करना। लेकिन ये हमेशा आसान नहीं होता है। जब हम छोटे होते हैं, तो हम जोखिम लेने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम असफलता से डरना सीखते हैं, हम उस तक पहुँचने में सक्षम होते हैं बेबसी और यहाँ तक कि रुकने के लिए भी। बढ़ते रहने के लिए, असफलता के डर और हमें विकसित होने से रोकने वाले सीमित विश्वासों को दूर करना आवश्यक है।

3. परिवर्तन के लिए खुले रहें

आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए विश्वासों को सशक्त बनाने के लिए सीमित विश्वासों को बदलने की आवश्यकता है, क्योंकि, कई अवसरों पर, ये सीमाएँ मन द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

यदि सीमाएँ मन द्वारा निर्धारित की जाती हैं, तो इसका अर्थ है कि मन स्वयं भी हमारी मदद कर सकता है आगे बढ़ो, हमारे दिन में आने वाली बाधाओं या बाधाओं को दूर करने के लिए दिन। परिवर्तन के लिए खुला होना और उसे पूरा करने की इच्छाशक्ति होना किसी भी परिवर्तन को शुरू करने के लिए एक शर्त है।

4. एक कार्य योजना बनाएं

आत्म-ज्ञान उद्देश्यों को वास्तविक रूप से परिभाषित करने में मदद करता है और प्राथमिकताओं को निर्धारित करने की अनुमति देता है. लेकिन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, आंदोलनों की योजना बनाना और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके को परिभाषित करना आवश्यक है जिन्हें हम अपने लिए महत्वपूर्ण मानते हैं।

जब आप जानते हैं कि आपकी खुशी और भलाई के लिए क्या महत्वपूर्ण है, तो आपको कार्रवाई करने के लिए छोटे, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए। अगर हम बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं तो बदलने की चाहत का कोई फायदा नहीं है। अब, याद रखें कि लक्ष्य बदल सकते हैं, इसलिए आपको लचीला होना चाहिए। महत्वपूर्ण बात यह है कि परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए कदम से कदम मिलाकर चलना है।

5. जिम्मेदारी लें और शिकार का त्याग करें

अक्सर बहुत से लोग उन समस्याओं की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं जो उन्हें प्रभावित करती हैं और बाहर कारण तलाशते हैं या अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष देते हैं। मेरे साथ ऐसा क्यों होता है? वे क्यों नहीं पहचानते कि मैं क्या करता हूँ? या दूसरा व्यक्ति क्यों नहीं बदलता... पीड़ित की भूमिका निभाना और चीजों के अलग होने की प्रतीक्षा करना आसान है.

हालांकि, जिम्मेदारी (या जैसा कि व्यक्तिगत विकास में विशेषज्ञ कहते हैं: "जिम्मेदारी-क्षमता"), जिसे प्रतिक्रिया देने की क्षमता के रूप में समझा जाता है, किसी भी परिवर्तन प्रक्रिया में आवश्यक है। इसका संबंध सशक्तिकरण, आत्म-नेतृत्व से है, हम अपने आस-पास होने वाली घटनाओं के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और यह हमारे जीवन के परिवर्तन के लिए महत्वपूर्ण है। परिवर्तन की स्थिति में "प्रतिक्रिया-सक्षम करें" व्यक्तिगत विकास की चाबियों में से एक है.

6. लाइफ कोचिंग वर्कशॉप में भाग लें

अपने जीवन को बदलना या बदलना आसान नहीं है। भावनाओं, पारस्परिक संबंधों को प्रबंधित करने के लिए कौशल और संसाधनों की एक श्रृंखला सीखना आवश्यक है। आत्म-खोज और सशक्तिकरण, आपको शारीरिक और शारीरिक दोनों तरह से भावनात्मक संतुलन और कल्याण प्राप्त करने की अनुमति देता है मानसिक।

बदलाव के लिए इन कौशलों को हासिल करने के लिए, सबसे अच्छे विकल्पों में से एक जीवन कोचिंग कार्यशाला (जीवन कोचिंग या व्यक्तिगत कोचिंग भी) में भाग लेना है। इनमें से किसी एक कार्यशाला में भाग लेने से आपको अनेक लाभ मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• अपने और दूसरों के साथ संचार में सुधार करें
• ग्रेटर आत्म-स्वीकृति
• यथार्थवादी लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना सीखें
• सीमित विश्वासों का पता लगाएं
• अपनी खुद की जरूरतों और चाहतों की खोज करें
• भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें
• बेहतर स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता
• तनाव में कमी

लाइफ कोचिंग वर्कशॉप: "आप कहां हैं और आप कहां जाना चाहते हैं" (इंस्टिट्यूटो मेन्सलस, बार्सिलोना)

यदि आप अपनी भलाई में सुधार करने के बारे में सोच रहे हैं, आप अपने आप को बेहतर जानना चाहते हैं, आप अपने दिन-प्रतिदिन आने वाली कठिनाइयों का सामना करना सीखना चाहते हैं। अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करें और स्वस्थ तरीके से दूसरों से संबंधित होने के लिए आवश्यक संसाधनों को सीखना चाहते हैं, मनोविज्ञान और विकास का केंद्र निजी बार्सिलोना का "इंस्टीट्यूटो मेन्सलस" एक जीवन कोचिंग कार्यशाला प्रदान करता है जो 18 जनवरी, 2017 से शुरू होगी.

"लाइफ कोचिंग वर्कशॉप: आप कहां हैं और कहां जाना चाहते हैं" के लिए धन्यवाद, आप जानना और समझना सीख सकते हैं बेहतर होगा कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है और भावनाओं और विचारों को सचेत तरीके से कैसे प्रबंधित किया जा सकता है। यह आपको अपने आत्म-सम्मान, अपने पारस्परिक संबंधों में सुधार करने और अधिक भावनात्मक और शारीरिक कल्याण प्राप्त करने की अनुमति देगा। कार्यप्रणाली सक्रिय, अनुभवात्मक और सहभागी है, और सत्र छोटे समूहों में होते हैं, जो विश्वास, सम्मान और गोपनीयता का माहौल बनाने की अनुमति देता है।

संक्षेप में, प्रत्येक 2 घंटे के 8 सत्रों के दौरान (जो हर सप्ताह पढ़ाया जाता है), इसमें भाग लेने वाले कार्यशाला में वे निरीक्षण करना, पहचानना और निर्णय लेना सीखेंगे कि क्या वे उस स्थान पर हैं जहां वे रहना चाहते हैं और यदि वे अपने इच्छित जीवन का नेतृत्व करते हैं पहन लेना; संभावित परिवर्तनों पर विचार किया जाएगा, वे उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करेंगे और वे विभिन्न तकनीकों और संसाधनों की खोज करेंगे जो आपके दैनिक जीवन में उपयोगी होगा।

• यदि आप इस कार्यशाला के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आप संपर्क जानकारी प्राप्त कर सकते हैं यह लिंक.