व्यक्तिगत असंतोष: यह क्यों उत्पन्न होता है और इस भावना को कैसे दूर किया जाए?

हमारे पूरे जीवन में असंतोष महसूस करना स्वाभाविक है, चाहे वह हमारे व्यक्तिगत, भावनात्मक या पेशेवर जीवन के संबंध में हो। हालाँकि, जब यह असंतोष बहुत लंबे समय तक रहता है तो यह बेचैनी पैदा करता है, आपके जीवन को सीमित करता है और आप अपने रिश्तों में या अपने साथ अधिक से अधिक कठिनाई महसूस करते हैं. आप असंतुष्ट या असंतुष्ट क्यों महसूस करते हैं? उस भावना पर कैसे काबू पाया जाए?

सिद्धांत रूप में, यह भावना, मन की स्थिति और जो हो रहा है उसकी व्याख्या भी पूरी तरह से नकारात्मक नहीं है। असंतोष हमारे जीवन का हिस्सा है और हमें यह पता लगाने में मदद करता है कि हमें अपने जीवन में क्या बदलने की जरूरत है; लेकिन... क्या वह परिवर्तन वास्तव में कुछ ऐसा है जो आप चाहते हैं या जिसका आप सामना करने से डरते हैं? असंतोष आपको आवश्यक विशिष्ट परिवर्तनों को प्राप्त करने में मदद करता है, लेकिन यदि वह असंतोष निरंतर बना रहता है, तो समस्या दूसरी है।

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असंतोष जो मदद नहीं करता है

जब आप अपने जीवन के किसी पहलू से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं, तो इसका तात्पर्य है आप क्या होता है इसका नकारात्मक मूल्यांकन कर रहे हैं

और आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप वास्तव में प्राप्त करना, जीना या अनुभव करना चाहते हैं। इसका मतलब यह है कि वास्तव में जो हो रहा है उससे अलग हो जाना और विकल्पों की एक श्रृंखला पर ध्यान केंद्रित करना जो वास्तव में नहीं हो रहा है, जो और भी अधिक निराशा और असंतोष पैदा करता है।

बेशक, आप अपने जीवन को किसी भी पहलू में सुधार सकते हैं, और यह एक ऐसी चीज है जो अलग-अलग कार्यों और निरंतरता के साथ आती है। असंतोष, सिद्धांत रूप में, एक है भावना जो आपको उन परिवर्तनों को प्राप्त करने में मदद करता है (असंतोष वास्तव में व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया की शुरुआत है; आप बदलना चाहते हैं क्योंकि जो होता है उससे आप पहले ही थक चुके हैं)। समस्या तब होती है जब आप जो करते हैं उसमें असंतोष नहीं होता... लेकिन आपके आसपास क्या होता है (आपका संदर्भ, साथी, लोग, स्थिति, सहकर्मी, कार्य, आदि)

यहां मैं समझाता हूं कि इस असंतोष में वास्तव में क्या शामिल है और वीडियो में इसे कैसे दूर किया जाए। यदि आप चाहें, तो आप इसे देखने के लिए प्ले दबा सकते हैं, हालाँकि मैं नीचे दिए गए लेख के साथ जारी रखूँगा।

जब आपका असंतोष बाहरी कारकों, जैसे दूसरों के व्यवहार, उनकी विशेषताओं, संदर्भ, स्थितियों आदि से संबंधित होता है, तो हमारी एक अलग समस्या होती है। क्योंकि? सिर्फ इसलिए कि आप अपने आसपास या जिन लोगों के साथ आप बातचीत करते हैं या रहते हैं, उनके आसपास क्या होता है, इसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, अधिक घनिष्ठ या सतही तरीके से।

असंतोष एक अप्रिय भावनात्मक स्थिति है, जो क्रोध और हताशा के करीब है, जो स्वयं का आकलन करने से आती है (आपको क्या लगता है कि आपको क्या चाहिए और दूसरे के संबंध में लायक है) और पर्यावरण या दूसरों की तुलना के आधार पर: हमेशा "अधिक और" हो सकता है आगे"। लेकिन यह तुलना बेतुकी है। बाकी सब कुछ आपको दूसरे की ओर ले जाता है, और इसी तरह अनिश्चित काल तक। इस प्रकार असंतोष आपके जीवन की आदत बन जाती है: आप हमेशा उस भावना को महसूस करने के कारण देखते हैं और आप अपनी वास्तविकता को नकारात्मक तरीके से महत्व देते हैं.

ऐसा क्या है जिससे आप कभी संतुष्ट या संतुष्ट महसूस नहीं करते? बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करें और इसे अपनी भलाई के स्रोत के रूप में महत्व दें। बाहरी दुनिया एक ऐसी चीज है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए उम्मीदें रखना या इसे नियंत्रित करने की कोशिश करना हमेशा निराशा, चिंता और व्यक्तिगत संतुष्टि की कमी का कारण बनेगा।

इसे कैसे हल करें

असंतोष एक दृष्टिकोण है, लेकिन सबसे बढ़कर एक अप्रिय अनुभूति और भावनात्मक स्थिति; इसलिए, समाधान केवल उस भावना को ही नहीं, बल्कि सभी संबंधित भावनाओं (असंतोष, असुरक्षा, हताशा, भय, आदि) को समझना और प्रबंधित करना सीखने में निहित है। आपके द्वारा किए गए सभी आकलन भावनाओं से आते हैं जो आपको उस तरह से महसूस करने के लिए लंगर डालते हैं, जो हो रहा है और जीने की व्याख्या करते हैं.

असंतोष आमतौर पर असुरक्षा से संबंधित होता है (यही वजह है कि आप इसके आधार पर मूल्य देते हैं तुलना या, इसके विपरीत, आप व्यक्तिगत परिवर्तन प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन आप पर जाना समाप्त नहीं करते हैं कार्य)। आपकी भावनाएं दिन के हर पल आपके साथ होती हैं। हम सामाजिक प्राणी हैं और सबसे बढ़कर भावनात्मक। हमेशा उत्साहित रहने से, भावनाएँ न केवल आपके मूड को प्रभावित करती हैं, बल्कि आपके द्वारा लिए जाने वाले प्रत्येक निर्णय को भी प्रभावित करती हैं, अपने कार्यों में, अपने आप को और दूसरों को क्या होता है, इसकी व्याख्या करने और आकलन करने के तरीके में।

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आपके साथ काम करना आपके जीवन का सबसे बड़ा मोड़ होगा, क्योंकि यही एक ऐसी चीज है जिसे आप प्रबंधित और जान सकते हैं। आप दुनिया को नियंत्रित नहीं कर सकते, बस इसे स्वीकार करें और इसे खुलेपन से देखना सीखें. भय और असुरक्षा ऐसी भावनाएँ हैं जो आपको केवल उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने पर मजबूर करती हैं जिससे आप डरते हैं या जो आपको पसंद नहीं है। आपके बदलने से बाकी सब कुछ बदल जाएगा, क्योंकि आपका ध्यान और दृष्टि बदल जाएगी।