व्यक्तिगत समस्या समाधान: इसमें कौन से दृष्टिकोण शामिल हैं?

आमतौर पर "समस्या" की अवधारणा को प्राकृतिक और प्रमुख तरीके से दिया जाने वाला अर्थ एक प्रतिकूल पहलू पेश करता है।

और यह ठीक यही तथ्य है कि एक रूप को अपनाने की संभावना के साथ एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीके से नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप करता है। प्रभावी ढंग से मुकाबला करने के लिए जब एक जीवन स्थिति उत्पन्न होती है जिसके लिए एक विशिष्ट प्रकार के प्रबंधन और प्रयास की आवश्यकता होती है काबू।

ए) हाँ, किसी समस्या से निपटने के तरीके के बारे में सोचने से पहले, उस व्यक्ति के दृष्टिकोण का विस्तार से विश्लेषण करना आवश्यक है इनके अस्तित्व से पहले, साथ ही ऐसी परिस्थिति से निपटने की क्षमता।

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D'Zurilla और Golfried की समस्या समाधान मॉडल

D'Zurilla और Goldfried लेखक हैं जिन्होंने सत्तर के दशक में समस्या समाधान का पहला मॉडल प्रस्तावित किया था (1971), जिसका सामाजिक, पारस्परिक और नैदानिक ​​क्षेत्रों में संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के क्षेत्र में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है।

विशेष रूप से, समस्या समाधान तकनीक में गैर-रैखिक चरणों के एक सेट का अनुप्रयोग होता है जो तर्कसंगत तरीके से मार्गदर्शन करता है और यथार्थवादी व्यक्ति की निर्णय लेने की प्रक्रिया और जो मुख्य रूप से ट्रिपल सिस्टम के भीतर संज्ञानात्मक तत्व को प्रभावित करती है व्यक्ति की प्रतिक्रिया: संज्ञानात्मक (विचार और विश्वास), स्वायत्त (शारीरिक और जैविक प्रभाव) और मोटर (व्यवहार क्रिया)।

यह प्रक्रिया वैकल्पिक समाधानों की अधिक विविधता की पीढ़ी को बढ़ावा देना संभव बनाती है। एक वैज्ञानिक पद्धति का उपयोग करना और इस प्रकार उन सभी में से सबसे अच्छा विकल्प चुनने में सक्षम होना।

जैसा कि शुरू में उल्लेख किया गया है, ऐसा लगता है कि ईकिसी समस्या से प्रभावी ढंग से निपटने में दो अलग-अलग कारक होते हैं:: एक व्यक्ति के दृष्टिकोण से संबंधित है और दूसरा सैद्धांतिक मॉडल के चरणों में वर्णित चरणों के व्यवस्थित अनुप्रयोग से संबंधित है। इस प्रकार, D'Zurilla, Nezu और Maydeu-Olivares (1996) द्वारा जो संकेत दिया गया है, वह इस बात पर विचार करता है कि तकनीक से प्राप्त परिणामों की आवश्यकता है कि दोनों कारक संयुक्त रूप से काम करते हैं, क्योंकि एक के बिना दूसरे पर विचार करने से खराब परिणाम हो सकते हैं। प्रभावी।

मॉडल के पांच चरणों में से पहले के अनुप्रयोग में पहला मनोवृत्ति पहलू विकसित किया गया है: समस्या की ओर उन्मुखीकरण। इसके बाद, निम्नलिखित चार चरण स्वयं वैज्ञानिक मॉडल के अनुप्रयोग को संदर्भित करते हैं: समस्या का निरूपण और परिभाषा, विकल्पों का सृजन, विकल्पों का मूल्यांकन और निर्णय लेना और, अंत में, लिए गए निर्णय का कार्यान्वयन और उनका सत्यापन परिणाम।

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व्यक्तिगत मुकाबला के प्रकार

ज्ञान के इस क्षेत्र में बडोस (2014) का क्या योगदान है, यह बताता है कि दो प्रकार के व्यक्तिगत मुकाबला: एक को अनुभवात्मक और दूसरे को तर्कसंगत कहा जाता है. पहला मामला एक प्रकार की स्वचालित क्रिया है और भावनात्मक और सहज सामग्री द्वारा समर्थित है, जबकि दूसरा विपरीत तरीके से संचालित होता है: यह सचेत है, विश्लेषणात्मक है, प्रयास की आवश्यकता है, और अधिक पर आधारित है उद्देश्य

लेखक इस तथ्य के बारे में डी'ज़ुरिला और मेड्यू-ओलिवारेस (1995) द्वारा उजागर किए गए प्रासंगिक के रूप में बताते हैं कि तर्कसंगत प्रणाली का उद्देश्य अनुभवात्मक को प्रतिस्थापित करना नहीं है बल्कि इसे विनियमित करना है, व्यक्ति को बाद के स्वचालित और आवेगी निर्णयों को निष्पादित करने से रोकना।

बहुधा, लोग एक अनुभवात्मक मुकाबला शैली पसंद करते हैं इसमें लगने वाले समय और ऊर्जा की बचत के कारण, हालांकि यह कभी-कभी आवश्यक हो जाता है समस्या की स्थिति का अपर्याप्त मूल्यांकन और एक तरह से इससे निपटने के लिए कैसे आगे बढ़ना है कुशल। इसके अलावा, यह एक व्यक्तिपरक और प्रेरक घटक पर आधारित है जो समस्याओं से सक्रिय मुकाबला करते समय एक परिहार या उड़ान के दृष्टिकोण के विकास का कारण बन सकता है।

उस वजह से, दूसरा विकल्प अधिक महंगा हो सकता है लेकिन व्यक्ति के लिए मध्यम या लंबी अवधि में सुरक्षित हो सकता है, खासकर जब यह अधिक महत्वपूर्ण और प्रासंगिक निर्णयों की बात आती है।

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समस्या अभिविन्यास चरण में मनोवृत्ति कारक

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नीचे के दृष्टिकोण में विचार करने के लिए पांच तत्व हैं: उस समस्या के प्रति उन्मुखीकरण जो व्यक्ति प्रस्तुत करता है और जो पहले प्रयोग किए गए मुकाबला के प्रकार को निर्धारित करेगा यह।

1. समस्या की धारणा

विश्लेषण करने के लिए मुख्य तत्वों में से एक है क्या व्यक्ति किसी समस्या के अस्तित्व को स्वीकार करने या कम करने या अस्वीकार करने का प्रयास करता है.

हालाँकि पहली बार में इस अंतिम विकल्प के सुखद परिणाम होते हैं क्योंकि यह एक निश्चित राहत उत्पन्न करता है प्राथमिकता, मध्यम और लंबी अवधि में, यह महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनता है, क्योंकि समस्या बनी रहती है और हो सकती है बदतर हो रही।

एक अन्य पहलू जो समस्या की धारणा को भी प्रभावित करता है, वह संबंधित है मूल समस्या का सामना न करने से उत्पन्न असुविधा को गलती से भ्रमित करते हैं, जब सबसे अधिक संभावना है कि यह उससे स्वतंत्र है।

2. समस्या एट्रिब्यूशन

जिस कारण से समस्यात्मक स्थिति को जिम्मेदार ठहराया जाता है, वह विश्लेषण के लिए आवश्यक चरों में से एक बन जाता है, क्योंकि यदि ऐसी परिस्थितियों का पक्षपाती या विकृत तर्क किया जाता है, व्यक्ति समस्या को किसी एक कारक के साथ जोड़ सकता है, दूसरों पर विचार किए बिना जिसने भी प्रभावित किया हो सकता है, साथ ही आत्म-विशेषण की अधिकता (विशेष रूप से स्वयं व्यक्ति पर कारण को दोष देना) या अंत में, स्थिति को बदलने वाले पहलुओं के बजाय अपरिवर्तनीय और स्थिर कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है और जिसके बारे में कोई भी कर सकता है प्रभाव।

3. समस्या का आकलन

अवधारणात्मक परिभाषा जो विषय सामान्य रूप से समस्याओं के बारे में बनाता है वह एक और पहलू है जिसे संबोधित किया जाना है।

ए) हाँ, समस्याओं को एक खतरे के रूप में या एक चुनौती के रूप में भी समझा जा सकता है. पहले मामले में, प्रतिकूल को संभावित रूप से खतरनाक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसके कारण चिंता, चिंता, तनाव, और जैसे भावनात्मक संकट विकसित होने की अधिक संभावना परिहार।

हालांकि, दूसरे मामले में एक अधिक अनुकूली रवैया चुना जाता है जहां समस्या को एक प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया गया है जो व्यक्तिगत सीखने या संवर्धन की अनुमति देता है. इस दूसरे मामले में, यह समझा जाता है कि किसी समस्या को हल करने का प्रयास करना अधिक कार्यात्मक है, भले ही परिणाम पूरी तरह से संतोषजनक न हो, इसे हल करने का प्रयास न करने की तुलना में।

4. व्यक्तिगत नियंत्रण

व्यक्तिगत नियंत्रण इसमें दोनों संभावनाओं का विश्लेषण करना शामिल है कि व्यक्ति किसी समस्या और स्थिति को महत्व देता है जिसे उनके कार्यों से हल किया जा सकता है, स्थिति पर नियंत्रण की इसी शक्ति का होना।

जाहिर है, इन संज्ञानों का एक उच्च अनुपात समस्या से प्रभावी ढंग से निपटने की संभावना को सुगम बनाता है, जबकि व्यक्तिगत नियंत्रण की एक कम संभावना से बचने और इनकार करने के व्यवहार से संबंधित है मुसीबत।

5. समय और प्रयास की प्रतिबद्धता

प्रयास और समय के संदर्भ में सक्रिय रूप से शामिल होने के लिए व्यक्ति की इच्छा समस्या को हल करने के लिए निवेश किया गया पांचवा कारक है जो मुकाबला करने की संभावना को निर्धारित करता है कुशल। पिछले मामले की तरह, यदि ये स्थितियां निम्न स्तर पर होती हैं, तो व्यक्ति के पर्याप्त और कार्यात्मक मुकाबला करने की क्रियाओं को छोड़ने की अधिक संभावना होती है.

निष्कर्ष के तौर पर

पिछली पंक्तियों में. का एक सेट व्यक्तिगत मनोवृत्ति चर जो संभावित महत्वपूर्ण समस्याओं का सामना करते समय महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं एक कार्यात्मक और अनुकूली तरीके से और जो उस धारणा और मूल्यांकन से जुड़े होते हैं जो व्यक्ति सामान्य रूप से समस्याओं के अस्तित्व के बारे में बनाता है।

इन्हें प्राकृतिक घटनाओं के रूप में समझना, उन्हें चुनौतियों के रूप में समझना और खतरों के रूप में नहीं, उन कारणों के बारे में तर्कसंगत और तार्किक तर्क की प्राप्ति जो उन्हें उत्तेजित करते हैं, साथ ही साथ क्योंकि उन पर व्यक्तिगत नियंत्रण के लिए पर्याप्त क्षमता पर विचार मौलिक तत्व हैं जो कुछ को हल करते समय अधिक क्षमता अपनाने में मदद करते हैं ऐसी परिस्थितियाँ जो व्यक्ति के लिए समस्याग्रस्त हो सकती हैं, उन्हें अधिक निष्क्रिय क्रियाओं और कुछ प्रकार के संज्ञान के परिणामस्वरूप बिगड़ने या जीर्ण होने से रोकती हैं। निष्क्रिय।

संदर्भ ग्रंथ सूची:

• बडोस, ए. और गार्सिया ग्रू, ई। (2014). समस्या का समाधान। इलेक्ट्रॉनिक प्रकाशन। शिक्षण सामग्री और वस्तु संग्रह (ओमाडो)। http://hdl.handle.net/2445/54764.
• ओलिवारेस, जे. और मेंडेज़, एफ। एक्स। (2008). व्यवहार संशोधन तकनीक। मैड्रिड: नई लाइब्रेरी।
• रोज़िक सान्ज़, एम.टी. (२०१९) मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप तकनीकों में प्रगति (दूसरा संस्करण)। मैड्रिड: सीईएफ संस्करण।