मनोचिकित्सा में जाने के 10 कारण

जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं और हालांकि कई मौकों पर हम समस्याओं को अपने दम पर हल करने में सक्षम होते हैं, दूसरों में हमें थोड़ी जरूरत होती है। यह आगे बढ़ने में मदद करता है, अन्यथा, हम तब तक पीड़ित और पीड़ित रहेंगे जब तक कि जो समस्या हमें परेशान करती है वह दूर हो जाती है, अगर ऐसा होता है। बनाना। इन मामलों में, मनोवैज्ञानिक के पास जाना सबसे उपयुक्त है।

लेकिन यद्यपि किसी भी भावनात्मक समस्या से पीड़ित होने की स्थिति में मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सिफारिश की जाती है, यह नहीं चाहता कहते हैं कि हमें किसी तनावपूर्ण घटना या जीवन में बड़े बदलाव की प्रतीक्षा करनी चाहिए मनोवैज्ञानिक। इलाज करने से रोकने के लिए बेहतर है और इसलिए, हमें मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए, भले ही हमें विश्वास न हो कि हमारे साथ कुछ भी बुरा हो रहा है।

हमारे दैनिक जीवन में बहुत सी ऐसी चीजें हैं जो आज मामूली हैं, लेकिन कल गंभीर हो सकती हैं। आगे हम पता लगाएंगे विभिन्न गंभीरता और आपात स्थितियों के मनोचिकित्सा में जाने के मुख्य कारण.

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मनोचिकित्सा में जाने के कारण

मनोवैज्ञानिक के पास जाना शर्मनाक या गंभीर मनोविकृति का पर्यायवाची नहीं है

. बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की ओर रुख करते हैं ताकि उन्हें अपने जीवन पर नियंत्रण पाने, उनमें प्रगति करने और खुद को जानने में मदद मिल सके।

मनोचिकित्सा में एक कुर्सी (या एक मूवी सोफे) पर बैठकर मनोवैज्ञानिक से बात करना शामिल नहीं है ताकि वह हमें "सलाह" दे। नहीं, मनोवैज्ञानिक जो करता है वह वह नहीं है, बल्कि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तकनीकों को लागू करना और हमें अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए रणनीतियाँ सिखाना है।

ऐसा लगता है कि अन्य लोग इस बात से अवगत हैं कि एक मनोवैज्ञानिक क्या करता है, और उसका सम्मान करते हैं पेशेवर है कि वह है, लेकिन वे मानते हैं कि पूरी तरह से "सिर में सही" होने के लिए जाना है अनावश्यक। इस विश्वास के साथ कि दैनिक जीवन की बहुत सी समस्याएं स्वयं या थोड़े से हल हो जाती हैं प्रयास, बहुत से लोग मनोवैज्ञानिक के पास जाने को एक अनावश्यक खर्च के रूप में देखते हैं कि क्या करना है बनाना। क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें इस बात का अंदाजा है कि इसका समाधान क्या है, ज्यादातर लोग इस अत्यधिक कदम को देखते हैं।

हालाँकि, हमारे मानसिक स्वास्थ्य में निवेश एक अनावश्यक खर्च नहीं है, बल्कि एक निवारक उपाय है. कई मौकों पर एक भावनात्मक समस्या जो मूल रूप से पूरी तरह से नियंत्रणीय थी, विकसित होती है, क्रिस्टलीकृत होती है और पुरानी हो जाती है, एक सच्चा मानसिक विकार बनना, एक ऐसा विकार जिससे बचा जा सकता था यदि प्रभावित व्यक्ति एक समय में मनोचिकित्सा के लिए गया होता शुरुआत। यह भी हो सकता है कि यह कोई मानसिक विकार न हो, बल्कि एक रिश्ते, एक परिवार की समस्या हो, काम या अध्ययन, जो यह नहीं जानता कि इसे कैसे संभालना है, अब प्रभावित व्यक्ति को उसके सभी में विस्फोट कर देता है महंगा।

यह सब देखा और पाठक को मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए प्रेरित करने के इरादे से और इस प्रकार, अपने जीवन में सुधार करें या कम से कम इसे और खराब होने से रोकें, आगे हम मनोचिकित्सा में जाने के कई कारण देखने जा रहे हैं, चाहे कोई स्पष्ट और गंभीर समस्या है या नहीं, जो हमारी सीमाओं को सीमित करती है रहता है।

1. स्वस्थ तरीके से द्वंद्व पर काबू पाना

मृत्यु जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है और हम सभी ने किसी प्रियजन के निधन का सामना किया है, या भविष्य में इसका अनुभव करेंगे। हालाँकि यह कुछ सामान्य है और हमें इसे स्वीकार करना चाहिए, यह एक ऐसी घटना भी है जिसका सामना करना आसान नहीं है, खासकर अगर दुःख किसी प्रियजन के नुकसान के कारण है और उसकी मृत्यु बहुत अचानक हुई है।

दुख जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, रोग संबंधी दु: ख नहीं है. ऐसा हो सकता है कि हम नहीं जानते कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, कि हम इसमें फंस जाते हैं और अपने प्रियजन के जाने पर एक गहरी बेचैनी महसूस करते हुए महीने-महीने बिताते हैं। ऐसा लगता है जैसे हम जिंदा रहते ही मर गए हों।

इस कारण से इससे बचने के लिए मनोचिकित्सा का सहारा लेना बहुत अच्छा विचार है। हम अपने दम पर द्वंद्व पर काबू पा सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कभी दर्द नहीं होता कि हम इसे सर्वोत्तम संभव मनोवैज्ञानिक रणनीतियों के साथ दूर करते हैं।

2. प्रमुख जीवन परिवर्तन प्रबंधित करें

जीवन ऊपर और नीचे है, और चोटियों पर भी इसे काफी तनावपूर्ण तरीके से जीया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मातृत्व, एक नए शहर में जाना, विश्वविद्यालय की डिग्री शुरू करना या एक नया और अच्छा काम शुरू करना खुशी की घटना है, लेकिन वे अनिश्चितता भी पैदा करते हैं और डर

यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा है, इन महान महत्वपूर्ण परिवर्तनों में मनोवैज्ञानिक के पास जाना सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। यह हमें तनाव, भय और परेशानी का प्रबंधन करने में मदद करेगा जो हमारी सफलताओं को प्राप्त करने के रास्ते में आ सकता है, हमें अपनी महत्वपूर्ण चुनौतियों का सबसे कुशल तरीके से सामना करने में सक्षम बनाता है।

3. विघटनकारी भावनाओं को प्रबंधित करें

लोग सकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं, वे सभी अनुकूली कार्यों के साथ होते हैं यदि वे यूथेमिक स्तरों पर प्रकट होते हैं। फिर भी, भले ही वे पूरी तरह से सामान्य हैं और साइकोपैथोलॉजी से बहुत दूर हैं, फिर भी नकारात्मक भावनाएं हैं जो हमें अभिभूत कर सकती हैं.

यह आवश्यक नहीं है कि वे महान नकारात्मक भावनाएं हों, जैसे कि क्षणिक दुर्भाग्य या गंभीर नाराजगी। काम, परिवार या दुनिया की राजनीतिक और आर्थिक स्थिति जैसे दैनिक दबाव छोटी-छोटी झुंझलाहट हैं, जो जमा हो जाती हैं, अंत में अपना असर डालती हैं।

ऐसा न होने दें! मनोवैज्ञानिक के पास जाना इन दबावों की पहचान करने का काम करेगा और यह सीखेगा कि इसे उत्पादक और संतोषजनक गतिविधियों में छोड़ने के लिए इसे कैसे उत्पन्न किया जाए।

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4. सीमित भय और भय पर काबू पाएं

बहुत से लोगों को इसका एहसास भी नहीं हो सकता है, लेकिन उन्हें वास्तव में सभी प्रकार के भय, भय और भय हैं। वे चिकित्सकीय रूप से उतने गंभीर फोबिया नहीं हो सकते जितने कि सामान्य रूप से निदान किए जाते हैं, क्योंकि यह उन्हें अपेक्षाकृत सामान्य दैनिक जीवन जीने की अनुमति देता है, लेकिन आखिरकार ये ऐसी समस्याएं हैं, जो अगर बिगड़ती हैं, तो प्रभावित व्यक्ति को सीमित कर देंगी.

ये फोबिया किसी वस्तु या जानवर के प्रति हो सकते हैं, और ये विपत्तिपूर्ण स्थितियों की ओर भी हो सकते हैं यह असंभव है कि उनके घटित होने की संभावना बहुत कम होती है, फिर भी वे हमारे दिमाग से बाहर नहीं जाते हैं।

चाहे वह किसी चीज की ओर हो या किसी स्थिति की ओर, मनोचिकित्सा हमें एक डर को दूर करने और नई चीजों को आजमाने या ऐसी गतिविधियों को करने की हिम्मत करने में मदद कर सकती है जिसमें फ़ोबिक वस्तु थी।

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5. प्रेरणा प्राप्त करें

ऐसे लोग हैं जो बस प्रेरणा खो देते हैं। नहीं, वे उदास नहीं हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि अचानक से शौक में रुचि खो गई है कि भरने से पहले और अगर वे सावधान नहीं हैं, तो वे कदम से कदम मिलाकर राज्य की अव्यवस्था की ओर बढ़ रहे हैं मानसिक यह हम सभी के साथ हो सकता है और सौभाग्य से, इसका एक समाधान है।

मनोवैज्ञानिक हमें प्रेरणा प्राप्त करने में मदद कर सकता है, यह पता लगा सकता है कि अंतर्निहित समस्या क्या है जो हमें इस तरह महसूस करती है और इससे निपटने के लिए रणनीतियों की तलाश करती है। सच है यह बहुत गंभीर बात नहीं हो सकती है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमें जो चिंता है वह हमारे जीवन में हस्तक्षेप कर रही है और आने वाले समय में यह बहुत नुकसानदायक होने वाला है।

6. व्यसनों से बचें और दूर करें

कोई व्यंजना या आधा उपाय नहीं: नशीली दवाओं का उपयोग उचित नहीं है। न तो शराब और न ही तंबाकू और बहुत कम कोकीन या मारिजुआना का उचित उपयोग है। बहुत से लोग इस बात से पूरी तरह वाकिफ हैं, लेकिन वे इनका सेवन बंद नहीं करते हैं या इनके सेवन से पूरी तरह सुरक्षित रहते हैं।

कुछ जीवन स्थितियां भावनात्मक स्तर पर इतनी चरम हो सकती हैं कि पूरी तरह से जागरूक होने के बावजूद वे कितने बुरे हैं, हम स्थिति में पैदा होने वाली असुविधा से निपटने के लिए ड्रग्स का सेवन करते हैं। सवाल। लेकिन यहां जो होता है वह यह नहीं है कि हम उस समस्या को खत्म कर देते हैं जो हमें परेशान करती है, बल्कि यह है कि हम इसे एक पागल आदत के साथ छिपाते हैं।

मनोचिकित्सा हमें मादक द्रव्यों के सेवन और पुनरावर्तन से बचने में मदद करती है चूंकि यह हमें उन समस्याओं के खिलाफ प्रभावी रणनीतियां प्रदान करता है जो उत्पन्न हो सकती हैं, चाहे वे गंभीर हों या छोटी, लेकिन वे सभी किसी न किसी तरह से प्रबंधनीय हैं।

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7. हमारे रोमांटिक रिश्ते को सुधारें

कई जोड़े कहते हैं कि वे खुश हैं, लेकिन जब धक्का लगने की बात आती है सह-अस्तित्व की कई समस्याएं हैं जो दोनों प्रेमियों को असंतुष्ट महसूस कराती हैं संबंध जिस दिशा में ले जा रहा है।

रिश्तों को बहुत अधिक देखभाल और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है, जो हम हमेशा नहीं करते हैं। इस मामले में, मनोचिकित्सा युगल के दोनों सदस्यों को संचार रणनीतियों को सीखने में मदद कर सकती है प्रभावी, रिश्ते में अधिक मुखर होना सीखें या अधिक स्पष्ट रूप से दिखाएं कि आप एक दूसरे से कितना प्यार करते हैं प्रेमियों। आप सह-अस्तित्व के छोटे-छोटे झगड़ों को शांतिपूर्ण और कार्यात्मक तरीके से हल करने के लिए उपकरण भी प्राप्त कर सकते हैं।

8. बेहतर सोना चाहते हैं

बहुत से लोग नींद की समस्या से पीड़ित हैं और वास्तव में नहीं जानते कि ऐसा क्यों है. उन्होंने नींद की गोलियां लेने, कैफीन की मात्रा को कम करने, हर दिन पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश की है... और कुछ भी नहीं, उन्होंने कुछ भी हासिल नहीं किया है।

कभी-कभी हमारा दिमाग बहुत खूनी होता है। लेटते समय, वह जागना शुरू कर देता है और उन चीजों को याद करता है जो हमें सोने से रोकती हैं। यह "रनरन" हमें जगाए रखता है और, हालांकि हमने उपरोक्त सभी की कोशिश की है, हम सो नहीं सकते हैं। ऐसा भी हो सकता है कि हम इतने तनाव में हैं कि हमें पता ही नहीं चलता कि हम बिस्तर में कितने तनाव में हैं।

हालांकि ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें इन रणनीतियों की कोशिश करना बिल्कुल भी काम नहीं करता है, यह कहा जाना चाहिए कि वास्तव में क्या हो रहा है इसका पता लगाने का एक तरीका मनोवैज्ञानिक के पास जाना है। वह पता लगाएगा कि क्या अनिद्रा वास्तव में एक मनोवैज्ञानिक समस्या के कारण है या किसी अन्य कारण से है।

9. शरीर के दर्द को दूर करे

भावनात्मक समस्याएं अक्सर पूरे शरीर में दर्द के रूप में प्रकट होती हैं। हमारे सिर में दर्द होता है, हमारे पेट में दर्द होता है, हमें ऐंठन महसूस होती है, हमें चक्कर आते हैं... असहज संवेदनाएँ जिनका स्पष्ट रूप से कोई चिकित्सीय स्पष्टीकरण नहीं है.

वे वास्तव में उच्च स्तर के तनाव की अभिव्यक्ति हो सकते हैं, भले ही हम इसे कम कर दें, फिर भी कुछ हद तक समस्याग्रस्त है। यदि हम कुछ नहीं करते हैं, तो ये मनोदैहिक असुविधाएँ और भी बदतर हो जाएँगी, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों या लगातार सिरदर्द जैसी समस्याओं को जन्म दे सकती हैं।

10. हमने जो कुछ भी कोशिश की है वह काम नहीं किया है

अंत में, मनोचिकित्सा में जाने का एक कारण यह है कि, हालांकि जाहिरा तौर पर नियंत्रित किया जा सकता है, वे उत्पन्न हुए हैं ऐसी समस्याएं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर पाए हैं. हमने जो कुछ भी कोशिश की है वह विफल हो गया है। वे समस्याएं नहीं हैं जो हमारे जीवन या शारीरिक या मानसिक अखंडता के लिए खतरा पैदा करती हैं, लेकिन वे कष्टप्रद हैं और हमारे आत्मसम्मान और हमारी इच्छा को कम करने लगती हैं।

हम अपनी पढ़ाई पास करने की कोशिश कर रहे हैं और हम किसी भी तरह से सफल नहीं हो रहे हैं, या उस में काम इस तथ्य के बावजूद घातक हो जाता है कि हम डिलीवरी में समय के पाबंद होने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं रिपोर्ट। हो सकता है कि भले ही हम अच्छे मूड में रहने की कोशिश करें, लेकिन देर-सबेर हम अपने परिवार के साथ बहस करेंगे।

जो भी हो, ये सभी स्थितियां मनोवैज्ञानिक को बुलाने के लिए लाल झंडों के उदाहरण हैं, क्योंकि वास्तव में एक नियंत्रण समस्या हो सकती है क्रोध, सामान्य मनोभ्रंश, मौन अवसाद के लक्षण और अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियाँ, जिन्हें यदि नियंत्रित नहीं किया गया, तो वे हमारे जीवन को नष्ट कर सकती हैं जीवन काल।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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• मुनोज, ए.एम. और नोवोस, एम.एम. (2012)। परामर्श और व्याख्यात्मक नैदानिक ​​​​परिकल्पना के कारण। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, ३० (१)।