संज्ञानात्मक असंगति: वे क्या हैं और कितने प्रकार के होते हैं?

हम हमेशा इस तथ्य पर जोर देते हैं कि हम जो अनुभव जीते हैं, उससे कहीं अधिक उन अनुभवों को हम अर्थ देते हैं जो वास्तव में हमें चिह्नित करते हैं। यह इन घटनाओं की व्याख्या है जो उन भावनाओं का कारण बनती है जो हम महसूस करते हैं और जो हमें घटना को फिर से जीना चाहते हैं या हर कीमत पर इससे बचना चाहते हैं।

परंतु, क्या होता है जब हमारी धारणा गलत होती है कि हम कौन हैं? क्या हम अपने भीतर यह जानकर शांति से कार्य कर सकते हैं कि कुछ गलत है, भले ही किसी को यह गलत न लगे?

खैर, यह वही है जो संज्ञानात्मक असंगति के बारे में है। हम जो सोचते हैं और जो हम दिन-प्रतिदिन के आधार पर करते हैं, उसके बीच वे एक प्रकार का निरंतर टकराव होते हैं, क्योंकि वे हमारे कार्यों और हमारे विचारों के बारे में एक आंतरिक संघर्ष का कारण बनते हैं। लेकिन, दैनिक जीवन में संज्ञानात्मक विसंगतियां हमें कितना प्रभावित करती हैं?

यदि आप इसका पता लगाना चाहते हैं, तो इस लेख को देखना न भूलें, जहां हम इस घटना के बारे में बात करेंगे और संज्ञानात्मक असंगति के प्रकार क्या हैं। क्या आप किसी को पहचान सकते हैं?

संज्ञानात्मक असंगति क्या हैं?

मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों के अनुसार, संज्ञानात्मक विसंगतियों का उल्लेख है

विश्वास प्रणाली और भावनाओं का परिवर्तन जो किसी घटना के सामने माना जाता है जो असुविधा उत्पन्न करता है, क्योंकि विरोध या असंगत विचारों के बीच सीधा टकराव होता है। इस तरह, व्यक्ति अपने आप को जो सोच रहा है और जो वह सोच रहा है, उसके बीच एक निरंतर विसंगति का अनुभव करता है। जो अपने कार्यों के साथ प्रकट हो रहा है, उसके दृष्टिकोण को प्रभावित कर रहा है और जिस तरह से वह खुद को दिखाता है बाकी।

इस मामले के लिए एक बहुत ही स्पष्ट उदाहरण उन लोगों को देखना है जो अपनी भावनाओं पर पूर्ण नियंत्रण रखने का दावा करते हैं जो अपने भावुक पक्ष से अधिक अपने तर्क का उपयोग करते हैं, लेकिन वे एक ऐसे कार्य के सामने तर्कहीन रूप से विस्फोट करते हैं जो परेशान। इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि जो आप सोचते हैं कि आप कर रहे हैं और आप वास्तव में क्या करते हैं, के बीच एक आंतरिक संघर्ष बनाए रखता है.

इसलिए, निश्चित समय पर और बहुत विशिष्ट स्तरों पर, हम सभी ने संज्ञानात्मक असंगति के किसी न किसी मामले का अनुभव किया है, जहां हम मानते हैं कि हम किसी चीज के बारे में सही हैं और खुद को इसके लिए मना लेते हैं, लेकिन जब इसे अनुभव करने की बात आती है, तो हमारा व्यवहार इस विश्वास से बिल्कुल अलग होता है. क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? यदि हां, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह परिवर्तन आपको अपनी कमजोरियों को पहचानने, उन्हें दूर करने और उन्हें सुधारने में भी मदद कर सकता है।

यह घटना क्यों होती है?

इस संज्ञानात्मक असंगति को 1957 में मनोवैज्ञानिक लियोन फेस्टिंगर द्वारा एक सिद्धांत में प्रकट किया गया था जो प्रकट करता है लोगों को अपने विचारों और उनके व्यवहार के बीच निरंतर और तर्कसंगत नियंत्रण बनाए रखने की आवश्यकता है, ताकि दोनों के बीच सामंजस्य हो और इस प्रकार पूर्ण और अटूट सामंजस्य के स्तर तक पहुँच सके।

हालाँकि, यह लगभग असंभव है, चूंकि उनके बीच हमेशा विसंगतियां रहेंगी और यही हमें अपनी खुद की विश्वास प्रणाली बनाने और दुनिया के सामने हमारे द्वारा अपनाए जाने वाले दृष्टिकोण को विकसित करने के लिए प्रेरित करती है।

इसलिए, जब ये परिवर्तन होते हैं, तो लोग उन्हें कम करने की पूरी कोशिश करते हैं, उनसे बचते हैं या संतुलन बनाए रखने के इस दबाव के कारण लगातार चिंता और तनाव पैदा करते हुए उन्हें समाप्त करें उत्तम। चरम मामलों में, लोग अपने कार्यों का औचित्य खोजने और अपने आदर्शों की रक्षा करने के लिए आते हैं, आत्म-भ्रम के बिंदु तक, भ्रम का चयन करना या उनके व्यवहार में अचानक परिवर्तन करना और व्यवहार।

इन विसंगतियों को तीन अलग-अलग तरीकों से भी जोड़ा जा सकता है:

• कर्कश: यह तब होता है जब व्यक्ति जानता है कि कोई कार्य गलत है, लेकिन वह बिना विश्लेषण किए या परिणामों की परवाह किए बिना ऐसा करता है।

• व्यंजन संबंध: यह पिछले एक के विपरीत है, जब व्यक्ति जानता है कि किसी चीज का परिणाम होता है और इसलिए, इससे बचने के लिए कार्य करता है।

• असंगत: इस मामले में, जब लोग किसी ऐसी घटना का सामना करते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकती है, तो लोग लगभग अनजाने में कार्य करते हैं, जैसे कि उनका अस्तित्व ही नहीं था।

संज्ञानात्मक असंगति के प्रकार

इस प्रकार के संज्ञानात्मक विसंगतियों को जानने से आपको न केवल यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आप उनका उपयोग कब कर रहे हैं, बल्कि यह भी कि आपके आस-पास के अन्य लोग इसे कब प्रकट कर रहे हैं।

1. चयनात्मक अमूर्तता

फ़िल्टरिंग के रूप में भी जाना जाता है, इसमें यह शामिल है कि लोग 'सुरंग दृष्टि' के लिए इच्छुक हैं, यानी वे बड़ी तस्वीर देखने के बजाय केवल किसी एक पहलू पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या अन्य विकल्पों पर विचार करें। इससे लोगों को घटना या किसी व्यक्ति को केवल उस कारक के लिए याद करना समाप्त हो जाता है, जो उनकी धारणा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

2. overgeneralization

यह, जैसा कि नाम का तात्पर्य है, इस तथ्य पर आधारित है कि लोग अतिरंजना करते हैं और किसी चीज़ का वैश्वीकरण करना क्योंकि उन्होंने एक ही घटना का अनुभव किया है, जिसका इसके साथ सीधा संबंध हो सकता है या नहीं भी हो सकता है, लेकिन जो उसी तरह से प्रभावित होता है जब तक कि वह एक अमान्य निष्कर्ष के रूप में समाप्त नहीं हो जाता।

इसका एक स्पष्ट उदाहरण यह सोच रहा है कि एक व्यक्ति ने रुचि खो दी है या कुछ भ्रामक कर रहा है जब उन्होंने त्वरित संदेश का उत्तर नहीं दिया है। क्योंकि यही काफिर करते हैं या जो किसी रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं। सब कुछ हमारे मन का फल है।

3. ध्रुवीकृत सोच

इस असंगति में यह शामिल है कि एक व्यक्ति दोनों के बीच के मध्यवर्ती तत्वों को ध्यान में रखे बिना, किसी चीज की अपनी धारणा के संदर्भ में एक अति से दूसरे तक जा सकता है। उन्हें केवल दो विकल्प दिखाई देते हैं: 'काला या सफेद', 'हां या नहीं' या 'अच्छा या बुरा'। वे इस बात पर बिल्कुल भी विचार नहीं करते हैं कि दोनों तर्कों के बीच में अन्य संभावनाएं भी हैं। यह उन लोगों में बहुत आम है जो खुद को दंडित करते हैं या खुद का अवमूल्यन करते हैं।

4. मनमाना अनुमान

ऐसी जानकारी के आधार पर जो अधूरी या सच नहीं हो सकती है, निर्णय और निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं जो किसी विशेष विषय पर आयोजित राय को प्रभावित करते हैं। ऐसे में लोग मामले के बारे में और पूछताछ करने की जहमत नहीं उठाते, बल्कि वे उस चीज़ को सुनने के लिए संतुष्ट हैं जो उनका सबसे अधिक ध्यान खींचती है.

5. विचारों की व्याख्या या पढ़ना

निश्चित रूप से यह आपके साथ कभी हुआ है या आपने किसी को यह कहते सुना है "वे बहुत हंस रहे हैं, वे निश्चित रूप से मेरे बारे में बात करते हैं" लोगों के समूह का जिक्र करते हुए। वह व्यक्ति आश्वस्त है कि वे उस पर हंसते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें प्रवृत्ति होती है बिना किसी आधार के दूसरों के इरादों या विचारों की व्याख्या करना, लेकिन एक प्रक्षेपी चरित्र के साथ।

6. पुष्टिकरण पूर्वाग्रह

यह एक बहुत ही सामान्य प्रवृत्ति है जिसे आपने भी अनुभव किया होगा। यह इस तथ्य पर आधारित है कि हम एक वास्तविकता की व्याख्या करते हैं या हम किसी घटना का निष्कर्ष इस प्रकार देते हैं कि वह हमारे विश्वासों से सहमत हो के बारे में। उदाहरण के लिए। "मैं पहले से ही जानता था कि मैं इसमें अच्छा नहीं कर सकता, क्योंकि मैंने इसे महसूस किया।"

7. विपत्तिपूर्ण दृष्टि

शायद नाम से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि यह संज्ञानात्मक असंगति क्या है। यह हमेशा सोचने के बारे में है और किसी घटना के परिणाम को पहले से बढ़ाना, जो हमें व्यक्तिगत रूप से बहुत नकारात्मक तरीके से प्रभावित करेगा।

8. दैवीय पुरस्कार की भ्रांति

यह सबसे लोकप्रिय संज्ञानात्मक विसंगतियों में से एक है और यह लगभग एक धार्मिक और रहस्यमय अवधारणा है। चूँकि आपको यह विश्वास है कि आपको चाहे जो भी समस्याएँ हों या उनके परिणाम कुछ भी हों, समय के साथ स्थिति में हमेशा सुधार होगा, भले ही हम इसे बदलने के लिए कुछ भी न करें.

9. वैयक्तिकरण

यह कुछ हद तक सोचा पढ़ने के समान है, केवल इसमें दृढ़ विश्वास है कि हमारे आस-पास जो कुछ भी होता है वह किसी न किसी रूप में हमारे साथ होता है, मानो हम इसके पाठ्यक्रम को प्रभावित कर रहे हों।

10. भाग्य बताने वाले की गलती

यह एक प्रकार का सटीक सन्निकटन है और भविष्य में होने वाली किसी चीज के बारे में सहज ज्ञान युक्त (किसी घटना के बारे में हमारी धारणा के अनुसार) और इसलिए, हम उसके संबंध में कार्य करते हैं। यह अक्सर किसी चीज से बचने या विलंब करने के बहाने के रूप में प्रयोग किया जाता है।

11. दोषी

इस असंगति का संबंध उसके ऊपर अत्यधिक और अनुचित जिम्मेदारी की भावना के कारण है या तो स्वयं को या किसी अन्य व्यक्ति को, दूसरों की भागीदारी पर विचार किए बिना पहलू। जैसे की एक ही समय में जज, जूरी और जल्लाद बनें.

12. "चाहिए"

'मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए', 'अगर मैं ऐसा करूं तो बेहतर है', 'उन्हें मेरी बात सुननी चाहिए'... "कंधे" को एक सामाजिक कलंक के रूप में माना जाता है जिसे व्यक्ति अपने जीवन को नियंत्रित और सही तरीके से प्रबंधित करने के लिए अपनाता है। इसलिए, यह एक ऐसा कार्य करने के लिए जगह नहीं छोड़ता है जो किसी भी विनियमन से विचलित होता है, लेकिन पसंद करता है नियमों का सख्ती से और सही ढंग से पालन करें, लचीलेपन के लिए कोई जगह नहीं है.

13. ठीक हो

यह बार-बार, दोहराव और लगभग जुनूनी आवश्यकता पर आधारित है हर बार अवसर मिलने पर दिखाएँ कि आप सही हैं किसी चीज के बारे में, दूसरों की राय को खारिज करने और अपमानित करने की हद तक पहुंचना। ये लोग दूसरे लोगों की उन दलीलों को भी नहीं सुन सकते जो उनकी मान्यताओं से अलग दिशा में जाती हैं।

14. भ्रम बदलें

यह एक और बहुत ही सामान्य असंगति है। यह दृढ़ विश्वास रखने वाले लोगों के बारे में है कि उनकी विशेष स्थिति किससे प्रभावित होती है अपने आस-पास के लोगों की हरकतें, ताकि अगर दूसरे अपने निजी जीवन को बदल दें, तो सब कुछ हो जाएगा बेहतर पाने के लिए। यह है क्योंकि दृढ़ विश्वास है कि उनकी दुनिया पूरी तरह से दूसरों पर निर्भर है, आवश्यक परिवर्तन करने वाले व्यक्ति होने के बजाय।

15. न्याय की भ्रांति

यह उन सभी चीजों को अनुचित मानने के बारे में है जो हुई हैं जो लोगों के होने या उनके विश्वासों से संबंधित नहीं हैं। यह पसंद है दुनिया लगातार उसके खिलाफ थी. उदाहरण के लिए, यह अक्सर उन छात्रों के साथ होता है जो असफल हो जाते हैं और सोचते हैं कि यह उनके साथ किए गए अन्याय के कारण है और इसलिए नहीं कि उन्होंने अपनी पढ़ाई के लिए समर्पित प्रयास नहीं किया है।