आत्म-जागरूकता चिकित्सा

हालांकि हम इसे हमेशा महसूस नहीं कर सकते हैं, हर दिन हमें कई वास्तविक या काल्पनिक मांगों का सामना करना पड़ता है जो हमारे स्वास्थ्य और हमारी व्यक्तिगत भलाई को बदल सकता है।

इन मांगों का सामना करने वाला व्यक्ति, अर्थात जिस तरह से हम समस्याओं को हल करते हैं, व्यक्तिगत संतुलन बनाए रखने के लिए बहुत महत्व है।

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शैलियों का मुकाबला करने के परिणाम

विभिन्न जांचों ने प्रतिकूल परिस्थितियों में हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली मुकाबला शैलियों के प्रभावों का विश्लेषण किया है, और वे इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि हम अपने व्यक्तित्व को बनाने वाले लक्षणों के आधार पर कमोबेश सफलतापूर्वक चुनौतियों का सामना करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक भावना-केंद्रित मुकाबला शैली जिसमें दूरी, आत्म-नियंत्रण, सामाजिक समर्थन प्राप्त करना शामिल है, परिहार, जिम्मेदारी की स्वीकृति और सकारात्मक प्रशंसा मुकाबला करने की तुलना में अधिक फायदेमंद होगी जिसमें शामिल हैं एकांत, दोषी, भय और नकारात्मक पुनर्मूल्यांकन। जिस तरह से हम इन कठिन परिस्थितियों में अपनी भावनाओं को प्रबंधित करते हैं, वह या तो स्थिरता या भावनात्मक अस्थिरता में प्रकट होगा।

दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों का सामना करने में आत्म-ज्ञान का महत्व

प्राचीन काल से ही स्वयं को जानना एक बड़ी चुनौती रही है; इसके लिए, वर्तमान विज्ञान ने परिष्कृत डिजाइन किया है व्यक्तित्व परीक्षण सटीक गणितीय एल्गोरिदम के साथ सिद्ध और निश्चित रूप से हमेशा एक विशेषज्ञ पेशेवर की व्याख्या के अधीन।

वर्तमान में, वे उपकरण जो चिकित्सा सुधार प्रक्रिया में हमारी सबसे अधिक मदद कर सकते हैं, वे हैं व्यक्तित्व परीक्षण और के पैमाने चिंता.

व्यक्तित्व की संरचना को मापने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला मॉडल है "पांच कारक", NE0 PI-R व्यक्तित्व सूची (कोस्टा और मैकक्रे, 2008) का उपयोग करना। यह परीक्षण गैर-पैथोलॉजिकल व्यक्तित्व के मूल्यांकन के लिए सबसे प्रतिष्ठित उपकरणों में से एक है और विभिन्न क्षेत्रों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में से एक बन गया है। इसमें 240 प्रश्न होते हैं जिनका उत्तर पांच उत्तर विकल्पों के पैमाने पर दिया जाता है और पांच मुख्य व्यक्तित्व कारकों के मूल्यांकन की अनुमति देता है: न्यूरोटिसिज्म, बहिर्मुखता, खुलापन, दया और जिम्मेदारी।

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व्यक्तित्व के स्तंभ

व्यक्तित्व लक्षणों का पांच-कारक मॉडल व्यक्तित्व अनुसंधान में एक महत्वपूर्ण नवीनता थी, और इस पर आधारित परीक्षणों के माध्यम से प्राप्त परिणामों ने व्यक्तित्व सिद्धांतों को समझने के नए तरीकों को जन्म दिया।

इन सिद्धांतों ने उन लक्षणों को प्राथमिक महत्व दिया जो एक विशेष व्यक्तित्व टाइपोलॉजी बनाते हैं और साथ ही व्यवहार करते हैं लक्षणों की संरचना के विकास पर सामाजिक और सांस्कृतिक वातावरण के प्रभाव पर जो हमें व्यक्तियों के रूप में परिभाषित करते हैं अनोखा।

दूसरी ओर, चिंता की डिग्री को मापने के लिए, सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उपकरण STAI प्रश्नावली है (स्पीलबर्गर, गोरसच और लुशेन, 2011)।

यह परीक्षण चिंता की दो स्वतंत्र अवधारणाओं का आकलन करता है और इसमें दो खंड होते हैं, प्रत्येक में 20 प्रश्न होते हैं। पहला एक राज्य (ए / ई) के रूप में चिंता का विश्लेषण करता है और दूसरा एक विशेषता (ए / आर) के रूप में चिंता का विश्लेषण करता है। प्रत्येक प्रश्न के लिए चार उत्तर विकल्पों के साथ एक पैमाना पूरा किया गया है। परिणाम हमें चिंता की दो स्वतंत्र अवधारणाओं के बारे में जानकारी देते हैं।

पहले को क्षणभंगुर भावनात्मक चिंता (ए / ई) की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है और यह उस क्षण की परिस्थितियों पर निर्भर करता है जिसमें परीक्षण किया जाता है। दूसरा हमें एक स्थिर विशेषता (ए / आर) का डेटा देता है और यह उन व्यक्तियों की विशेषता है जो स्थितियों को अधिक या कम हद तक खतरे के रूप में देखने की प्रवृत्ति रखते हैं।

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शैलियों का मुकाबला करने पर व्यक्तित्व का प्रभाव

NEO-PIR द्वारा मूल्यांकन किया गया पहला लक्षण विक्षिप्तता है, और यह इस अवधारणा को परिभाषित करता है भावनात्मक स्थिरता या अस्थिरता प्रकट करने की सहज प्रवृत्ति. कई जांचों ने हमारे व्यक्तित्व लक्षणों और अनुभव की गई चिंता के स्तर के बीच संबंधों का अध्ययन किया है। विक्षिप्तता कारक और लक्षण और राज्य की चिंता के बीच पाए गए सहसंबंध यह दर्शाते हैं कि उच्च स्तर विक्षिप्तता कारक में और इसके संबंधित पहलू विशेषता चिंता में उच्च स्कोर के अनुरूप हैं और राज्य।

उच्च विक्षिप्तता वाले लोग भावना-केंद्रित मुकाबला करने का उपयोग करेंगे तनावपूर्ण स्थितियों को हल करने के लिए, जो लंबे समय में निरंतर भावनात्मक थकावट के परिणामस्वरूप थकावट का कारण बन सकती हैं और शारीरिक समस्याओं (संक्रमण, थकान, दर्द ...) और मनोवैज्ञानिक समस्याओं (क्षय, उदासीनता, भय, संदेह ...)

अन्य व्यक्तित्व लक्षण जिन्हें हम चिकित्सा से पहले जानने में रुचि रखते हैं वे दयालुता और बहिर्मुखता हैं।. ये व्यक्तित्व विशेषताएँ पारस्परिक प्रवृत्तियों के लक्षणों का आकलन करती हैं। इन कारकों पर उच्च अंक पारस्परिक संबंधों के लिए एक स्नेही, ऊर्जावान और सकारात्मक व्यक्तित्व को परिभाषित करते हैं।

जिम्मेदारी और अनुभव के लिए खुलापन, अन्य दो विशेषताएं जो "पांच" को पूरा करती हैं महान ”, हमारे लक्ष्यों और खुले दिमाग को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति को परिभाषित करें क्रमश।

संक्षेप में, प्रसिद्ध आदर्श वाक्य "स्वयं को जानें" खोए हुए संतुलन को पुनर्प्राप्त करने की कुंजी हो सकता है।