छुट्टी पर उत्पन्न होने वाले संघर्षों को दूर करने के लिए युगल चिकित्सा

छुट्टियाँ आमतौर पर हमें आराम, ख़ाली समय या यहाँ तक कि मज़ेदार और नए उत्तेजक अनुभवों के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करती हैं।

हालांकि, सभी लाभ नहीं; कुछ परिवारों और जोड़ों के लिए, आदतों में यह बदलाव और एक साथ बहुत अधिक समय बिताना संघर्षों को बढ़ा सकता है। इसलिए इस लेख में हम उन तरीकों की एक संक्षिप्त समीक्षा करेंगे जिनसे युगल चिकित्सा छुट्टी की अवधि के दौरान उत्पन्न होने वाले संघर्षों को दूर करने में मदद करती है।.

• संबंधित लेख: "युगल चिकित्सा का लक्ष्य क्या है?"

कपल्स थेरेपी कैसे आपकी मदद कर सकती है?

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, कपल्स थेरेपी में मूल्यांकन और हस्तक्षेप कार्यों को अंजाम देना शामिल है विवाह या प्रेमालाप को प्रभावित करने वाली संबंधपरक समस्याओं को हल करें. यह कई साप्ताहिक सत्रों में आयोजित मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप का एक रूप है जिसमें जोड़े के दोनों सदस्यों को भाग लेना चाहिए, और जो कुछ महीनों तक चलता है।

संघर्ष समाधान इस प्रकार की चिकित्सा के स्तंभों में से एक है, और यह केवल मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक के साथ बैठकों के दौरान क्या होता है, तक सीमित नहीं है; व्यवहार विज्ञान पेशेवरों के रूप में हमारे काम का हिस्सा लोगों को 'प्रशिक्षित' करना है कौशल जैसे चर्चा प्रबंधन, उचित संचार, निराशा और क्रोध का नियमन, और प्लस।

दूसरे शब्दों में, युगल चिकित्सा में जाने का अर्थ मनोवैज्ञानिक की मध्यस्थता करना नहीं है जो सत्र की अवधि के दौरान चर्चाओं को हल करने में मदद करेगा; यह यह भी सिखाता है कि इन कौशलों को घर पर, सत्रों के बीच और परामर्श प्रक्रिया पूरी होने के बाद कैसे लागू किया जाए।

छुट्टियों के दौरान होने वाले संघर्षों को दूर करने के लिए कपल्स थेरेपी कैसे मदद करती है?

युगल चिकित्सा में, व्यक्तिगत ध्यान हमेशा दिया जाता है और प्रत्येक मामले में अनुकूलित किया जाता है, और इसीलिए संघर्ष को दूर करने में मदद के लिए हमेशा सभी प्रभावी तकनीकों और रणनीतियों को लागू नहीं किया जाता है; मूल्यांकन चरण में जो देखा गया है उसके अनुसार केवल वही आवश्यक हैं।

उस ने कहा, आइए देखें कि जोड़ों के उपचार में कुछ सबसे उपयोगी और उपयोग किए जाने वाले संसाधन क्या हैं जो उन लोगों की मदद करते हैं जो बहुत अधिक बहस करते हैं या नहीं जानते कि उनके हितों के टकराव को कैसे हल किया जाए।

1. यह आपको तर्कों के भौतिक कारणों का पता लगाना सिखाता है

कई बार बहस करते समय, हम यह मानकर चलते हैं कि समस्या दूसरे व्यक्ति के होने के तरीके में है, मानो समस्या का कारण कुछ ऐसा हो जो उसके मन में स्वतः ही उत्पन्न हो गया हो।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में पर्यावरण या स्थिति के ऐसे तत्व हैं जो कम से कम आंशिक रूप से इस संघर्ष का कारण बनते हैं, और बातचीत में बार-बार आना आसान बनाते हैं।

जोड़ों के उपचार में, लोगों को इन संकेतों में शामिल होने में मदद की जाती है कि कुछ इससे प्रभावित हो सकता है संदर्भ, और इसे ध्यान में रखना (भले ही यह व्यवहार के बहाने का काम करता हो या नहीं) कोई)।

• आपकी रुचि हो सकती है: "युगल तर्कों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए 12 युक्तियाँ"

2. क्रोध प्रबंधन कौशल में सुधार करने में मदद करता है

क्रोध और निराशा को चैनल करने की क्षमता यह रिश्तों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने की कुंजी है। इसलिए, यह अक्सर युगल चिकित्सा में हस्तक्षेप के क्षेत्रों में से एक है।

• संबंधित लेख: "भावनात्मक विनियमन: इस तरह हम अपने मूड को नियंत्रित करते हैं"

3. मुखरता बढ़ाने की अनुमति देता है

मुखरता का एक अच्छा स्तर नहीं होने के परिणामस्वरूप कई संघर्ष उत्पन्न होते हैं, अर्थात यह कहने की क्षमता कि वर्तमान में क्या आवश्यक है उपयुक्त, इस तथ्य के बावजूद कि यह असहज हो सकता है या जो बुरा लग सकता है, संदेश को दूसरे व्यक्ति के बारे में जो हम जानते हैं उसे समायोजित करने का प्रयास कर रहे हैं, दिखा रहे हैं सहानुभूति।

कभी-कभी, उस खराब पेय के माध्यम से न जाने की प्रवृत्ति होती है और जो महत्वपूर्ण बात बताई जानी चाहिए वह छिपी हुई है, ताकि जल्दी या बाद में यह "विस्फोट" हो जाए जिससे तर्क और अप्रिय आश्चर्य हो।

• आपकी रुचि हो सकती है: "मुखरता: संचार में सुधार के लिए 5 बुनियादी आदतें"

4. आपको एक जोड़े के रूप में अपने व्यक्तित्व को जीवन के साथ जोड़ने में मदद करता है

छुट्टियां हैं एक ऐसी अवधि जिसमें हर किसी के लिए यह सामान्य है कि वह अपनी पसंद के लिए खुद को समर्पित करने में सक्षम होना चाहता है. इसलिए, स्वस्थ संबंध बनाने के लिए समय और गतिविधियों पर बातचीत करना जानना आवश्यक है।

• संबंधित लेख: "घर पर सह-अस्तित्व के नियम कैसे लागू करें"

5. सक्रिय सुनने के उपयोग में ट्रेन

दूसरी बात, यह वास्तव में सुनने के लिए और यह बताने के लिए आवश्यक है कि हम वास्तव में सुनते हैं.

दूसरे व्यक्ति को यह दिखाना कि वे जो कहते हैं उसका मूल्य है, उस भावनात्मक बंधन को बनाए रखने पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इस कारण से, युगल चिकित्सा को सक्रिय श्रवण के सिद्धांतों का पालन करना सिखाया जाता है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "सक्रिय सुनना: दूसरों के साथ संवाद करने की कुंजी"

6. गतिविधियों का उचित वितरण करना सिखाता है

अंत में, संघर्षों को रोकने और प्रबंधित करने के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक कारकों में से एक का संबंध है रिश्ते में लोगों में से एक को ओवरलोड नहीं करना.

दायित्वों और जिम्मेदारियों के संतुलन को प्राप्त करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• संबंधित लेख: "शीर्ष 14 बातचीत कौशल"

मनोचिकित्सा सेवाओं की तलाश है?

यदि आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो हम आपको हमसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करते हैं। पर साइकोटूल हम रोगियों, परिवारों और जोड़ों की देखभाल और व्यक्तियों और कंपनियों के लिए प्रशिक्षण के क्षेत्रों में वर्षों से काम कर रहे हैं।

आप बार्सिलोना में हमारे केंद्र पर व्यक्तिगत रूप से और वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन भी हम पर भरोसा कर सकते हैं।