युगल ब्रेकअप के द्वंद्व को दूर करने के लिए 5 चरण

दिल टूटने पर काबू पाना और जिस व्यक्ति से हम प्यार करते हैं, उसके साथ संबंध तोड़ना बिल्कुल भी आसान नहीं है. ऐसे कई अच्छे क्षण हैं जिन्हें हम पीछे छोड़ देते हैं, और इस स्थिति से उत्पन्न भावनात्मक प्रवाह हमें इस क्षण को दुनिया के अंत के रूप में जीने के लिए प्रेरित करता है।

आम तौर पर, रिश्ते के दो सदस्यों में से एक वह होता है जो इसे छोड़ने का फैसला करता है, और हालांकि ऐसा लग सकता है कि यह वही है जो सबसे कम पीड़ित है, हमेशा ऐसा नहीं होता है। कुछ रिश्ते ऐसे होते हैं जो खत्म हो जाते हैं लेकिन प्यार जिंदा रहता है. कुछ ऐसा जो किसी प्रियजन के बिना एक नए जीवन में संक्रमण को जटिल बनाता है।

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ब्रेक स्वीकार करना आसान नहीं

और निश्चित रूप से, हमने जो कुछ भी अनुभव किया है, उसे पीछे छोड़ते हुए, ऐसी कई यादें हैं जो हमारे दिमाग में बार-बार आती हैं। निश्चित रूप से, यह स्वीकार करना आसान नहीं है कि स्थिति समाप्त हो गई है, कि दूसरा व्यक्ति हमारे बिना अपने जीवन का पुनर्निर्माण करेगा और उन्होंने जो कुछ भी अनुभव किया है वह पीछे छूट जाएगा, कभी वापस नहीं आने के लिए।

भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द से भी अधिक विनाशकारी हो सकता है, और कुछ व्यक्ति दवा की तरह ही अपने साथी पर आदी हो जाते हैं। असल में, प्यार और ड्रग्स एक ही तंत्रिका सर्किट का उपयोग करते हैं, इसलिए मनोवैज्ञानिक दोबारा होने से बचने के लिए दूसरे व्यक्ति (कम से कम कुछ समय के लिए) के साथ संपर्क न करने की सलाह देते हैं।

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दिल टूटना एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है

क्या हो अगर!, दिल टूटने में फिर से आना आम है क्योंकि यह एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है. इससे मेरा क्या मतलब है? खैर, उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। दिल टूटने के कई चरण होते हैं जो समय के साथ दूर हो जाते हैं, लेकिन पिछले चरणों में वापस आना संभव है जब हम किसी प्रियजन को फिर से देखते हैं।

इसलिए विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि प्यार की कमी में, जैसा कि दवा के साथ होता है, सबसे अच्छी बात "सभी या कुछ भी नहीं" है। कम से कम अगर हम लंबे समय तक पीड़ा से बचना चाहते हैं और ऐसे रिलैप्स से बचना चाहते हैं जो पूर्व-साथी के साथ असफलता और अधिक संघर्ष की भावना पैदा कर सकते हैं।

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दिल टूटने के लिए समय एक महान सहयोगी बन जाता है

जब हम अपने प्रियजन को देखना बंद कर देते हैं, तो इस घटना में शामिल होने वाले तंत्रिका सर्किट कमजोर हो जाते हैं, और का स्तर न्यूरोकेमिकल्स के रूप में डोपामिन, सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, दूसरों के बीच, स्थिर। समय के साथ, शरीर परिवर्तन के अनुकूल हो जाएगा और सामान्य स्थिति में वापस आना संभव है।

यह कहने के बाद, ऐसे लोग हैं जिन्हें इन स्थितियों से उबरने में गंभीर कठिनाइयाँ होती हैं, क्योंकि विभिन्न समस्याएं (उनके कम आत्म सम्मान, उसका खराब सामाजिक कौशल…) उसके ठीक होने में बाधा डालता है। इन मामलों में इस मामले में विशेष मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है, और प्रशासन से बचना महत्वपूर्ण है ड्रग्स, चूंकि युगल संबंधों के बारे में यथार्थवादी विश्वास हासिल करना आवश्यक है, इसके साथ संबंध कौशल में सुधार करना अन्य, या खुद से प्यार करना सीखो.

प्रेम टूटने के चरण

लेकिन दिल टूटने के कौन से चरण मौजूद हैं? उनकी विशेषताएं क्या हैं?

दिल टूटने की अवस्था पाँच होती है और अंतिम चरण होता है स्वीकार. प्रत्येक व्यक्ति चरणों को अपने तरीके से जीता है और इससे उबरने का समय कई कारकों पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, भावना की तीव्रता, रिश्ते का समय या पिछले अनुभव बड़ा शोक.

ये दिल टूटने के चरण हैं:

1. इनकार और अलगाव चरण

यह चरण इसकी विशेषता है क्योंकि व्यक्ति वास्तविकता को नकारता है और ऐसा कार्य करता है जैसे कि सब कुछ वैसा ही चलता रहे (दोनों एक साथ). यह आम तौर पर एक संक्षिप्त चरण है, जो आमतौर पर सुरक्षा के रूप में होता है, क्योंकि टूटने का प्रभाव इतना बड़ा होता है कि इसे आत्मसात करना मुश्किल होता है। इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति उन भावनाओं से अवगत हो जो वे महसूस करते हैं और वे वहां क्यों हैं। अधिक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए आपको स्थिति को सबसे वस्तुनिष्ठ तरीके से देखने की आवश्यकता है।

2. क्रोध चरण

इस चरण की विशेषता है जिस व्यक्ति ने उसे छोड़ दिया है, उसके प्रति व्यक्ति बहुत मजबूत क्रोध और क्रोध महसूस करता है. यदि पिछले चरण में व्यक्ति वास्तविकता को स्वीकार नहीं करना चाहता था, तो अब जो कुछ हुआ है उस पर वे अत्यधिक निराशा महसूस करते हैं और दूसरे व्यक्ति को जोड़े की बीमारियों के लिए दोषी ठहराते हैं। तब बदला आमतौर पर प्रकट होता है। कभी-कभी, ऐसा भी होता है कि, इस स्थिति में, क्रोध अपने या अपने आसपास के लोगों (और यहां तक ​​कि पूरी दुनिया के प्रति) की ओर निर्देशित होता है।

3. बातचीत का चरण

यह चरण वास्तव में खतरनाक हो सकता है यदि अच्छी तरह से प्रबंधित न किया जाए, क्योंकि स्थिति को स्वीकार करने और फिर से दूसरे व्यक्ति के करीब आने के प्रयास में, आप रिश्ते को वापस पाने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करने की गलती कर सकते हैं। एक बुरा दृष्टिकोण स्थिति को फिर से खराब कर सकता है, और इसे और भी खराब कर सकता है।

4. अवसाद चरण

इस चरण में व्यक्ति उस व्यक्ति को वापस पाने की उम्मीद खो देता है जिसे उन्होंने वास्तव में प्यार किया है. वह वस्तुनिष्ठ होने लगता है और यह महसूस करना शुरू कर देता है कि कोई पीछे नहीं हट रहा है। इसलिए वह किसी ऐसे व्यक्ति के खोने के लिए वास्तव में खेद महसूस करता है जो उसके लिए इतना खास था।

5. स्वीकृति चरण

पिछले चरण की उदासी के बाद, व्यक्ति एक नए भविष्य की कल्पना करना शुरू कर देता है. स्वीकार करें कि रिश्ता खत्म हो गया है और जो नहीं हो सका, वह नहीं होगा। वह अब दूसरे व्यक्ति के साथ नहीं रहना चाहता है और शांति महसूस करता है और एक नए साथी से मिलने के लिए तैयार है।

दिल टूटने पर काबू पाया जा सकता है

जैसा कि हमने देखा है, हमारा मानस एक जोड़े के ब्रेकअप को ग्रहण करने और उससे उबरने में सक्षम होने के लिए तैयार है। वैसे भी, कुछ मामले ऐसे होते हैं जिनमें दर्द और बुरी संवेदनाओं को आत्मसात करना मुश्किल होता है और इससे किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक विकार हो सकता है।

यदि आपको लगता है कि आप जोखिम भरी स्थिति में हैं, तो किसी पेशेवर से संपर्क करने में संकोच न करें।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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