हम क्यों हंसते हैं? हँसी को कुछ सहज बनाने वाले कारण

लंबे समय से ध्यान इस बात पर रहा है कि हम दुखी क्यों हैं या हम किसी विकार से पीड़ित क्यों हैं, समस्या को "सुधारने" के स्पष्ट इरादे से।

फिर भी, कितने मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक भूल गए थे कि हम क्यों हंसते हैं?हंसी को प्रोत्साहित करने और दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए।

हालाँकि हाल के वर्षों में शोध इस प्रश्न का थोड़ा और विस्तार कर रहा है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह प्रश्न अभी भी कई अज्ञात लोगों को उठाता है। आइए इस प्रश्न पर करीब से नज़र डालें।

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हम इंसान क्यों हंसते हैं?

मनोविज्ञान के पूरे इतिहास में, सकारात्मक लोगों से पहले नकारात्मक और रोग संबंधी पहलुओं पर बहुत ध्यान दिया गया है, जब यह समझने की कोशिश की जाती है कि वे कैसे उत्पन्न होते हैं। चिंता, तनाव, अवसाद या क्रोध हो, इन भावनाओं का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है, ताकि यह पता लगाया जा सके कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए। दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाओं को केवल वांछित परिणाम के रूप में देखा गया है, बिना यह समझे कि वे क्यों होते हैं।

सौभाग्य से, दृष्टि बदल रही है। वर्तमान में, यह व्यक्ति की परेशानी की उत्पत्ति को समझने के बारे में है, यह इसे एक तरह से संबंधित बनाता है स्वस्थ और कल्याण प्राप्त करना, लेकिन यह समझना कि उस सकारात्मक स्थिति को कैसे उत्पन्न किया जाए और इसे रखें। मार्टिन सेलिगमैन के हाथों सकारात्मक मनोविज्ञान जैसी धाराओं में इस विचार का व्यापक रूप से बचाव किया गया है,

सकारात्मक भावनाओं की स्वीकृति और समझ को बढ़ावा देना, नकारात्मक भावनाओं को विकृत किए बिना या उन्हें बहुत अवांछनीय मानने के बिना।

हंसना निस्संदेह अच्छा है, जैविक स्तर पर इसके कई फायदे हैं। यह न केवल हमारे बेहतर शारीरिक और भावनात्मक कल्याण से संबंधित है, बल्कि विकासवादी स्तर पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका प्राप्त करता है, हमारे सामाजिक संबंधों में प्रदर्शित। इतना सब होने के बाद भी बहुत समय पहले ऐसा नहीं हुआ है कि हंसी को वैज्ञानिक तरीके से संबोधित करने का प्रयास किया गया है, इस सवाल का जवाब देने के इरादे से कि हम क्यों हंसते हैं। वह प्रश्न इतना सरल और एक ही समय में इतना जटिल है कि उसका उत्तर अभी भी, मोटे तौर पर, एक रहस्य बना हुआ है।

हंसने का महत्व

खुशी, खुशी, हास्य और हंसी हमारे शरीर के लिए आवश्यक सकारात्मक घटनाएं हैं। ज्यादातर मामलों में, और बशर्ते कि यह उपयुक्त संदर्भों में होता है, इन भावनाओं का व्यक्तिगत और सामाजिक स्तर पर एक स्पष्ट अनुकूली कार्य होता है। आमतौर पर, जब हम अन्य लोगों के साथ हंसते हैं तो हम स्पष्ट रूप से अभियोगात्मक कार्य कर रहे होते हैं, उन्हें संकेत देते हुए कि हम उनके साथ रहने का आनंद लेते हैं, कुछ ऐसा जो संबंधपरक बंधनों को बढ़ाता है।

संचार करते समय हंसी एक बहुत ही महत्वपूर्ण गैर-मौखिक घटक है। यह इंगित करने का गैर-स्पष्ट तरीका है कि हम जो कह रहे हैं वह या तो एक मजाक है या ऐसा कुछ है जिसे हास्य के साथ व्याख्या किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि हम कुछ ऐसा कहते हैं जो गंभीर लगता है, लेकिन साथ ही हम हंसते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे हम मामले से लोहा ले रहे हैं। प्रहार को नरम करें और रिश्तों को बनाए रखते हुए अन्य लोगों के साथ अजीब पल बिताने से बचें।

और यहीं से इसका विकासवादी महत्व प्राप्त होता है। हँसी एक ऐसी घटना है जो अन्य प्रजातियों में देखी गई है, उनमें से कई मनुष्यों (बोनोबोस, चिंपैंजी, गोरिल्ला और ऑरंगुटान) के करीब हैं और लोमड़ियों में भी देखी गई हैं। जानवरों की दुनिया में हंसी यह इंगित करने का कार्य करती है कि, जब एक निश्चित कार्रवाई की जा रही है, तो यह गंभीर नहीं है, उदाहरण के लिए "लड़ाई" या लोमड़ियों के बीच काटने में। उनका यह कहने का तरीका है कि "वे केवल खेल रहे हैं, चिंता की कोई बात नहीं है".

हंसी का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू समूह व्यवहार का नियामक कार्य है, इस तथ्य के कारण कि यह संक्रामक हो सकता है। जम्हाई और मुद्रा की तरह, हँसी संक्रामक है, एक समूह के सदस्यों को एक ही समय में हँसी को सिंक्रनाइज़ करना, भले ही उनके पास इसका कोई स्पष्ट कारण न हो।

हंसी के संक्रामक होने का कारण मनुष्यों के लिए कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण न्यूरॉन्स हैं: मिरर न्यूरॉन्स। ये न्यूरॉन्स हमारे व्यवहार में बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह वही है जो हमें दूसरों के इशारों को दोहराने की अनुमति देता है। हंसी के साथ भी ऐसा ही होगा: दूसरे व्यक्ति को हंसते हुए देखकर, ये न्यूरॉन्स सक्रिय हो जाएंगे और हम उनके व्यवहार को दोहराएंगे।

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हंसने के क्या फायदे हैं?

जैविक स्तर पर हंसी का बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, जो रोगजनकों के खिलाफ अधिक प्रतिरोध में तब्दील हो जाता है. यह भी देखा गया है कि इसकी बदौलत हमारे दर्द की दहलीज बढ़ जाती है, यानी यह हमें दर्द के प्रति कम संवेदनशील बना देती है। यही कारण है कि हँसी चिकित्सा जैसी चिकित्सा अस्पताल की सेटिंग और विभिन्न चिकित्सा उपचारों में उपयोगी साबित हुई है। हालांकि बीमारी ठीक नहीं होती है, लेकिन ऐसा बनाया जाता है कि जो व्यक्ति पुराने दर्द से पीड़ित होता है उसे उतना महसूस नहीं होता है।

हंसी को कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी और रक्त के ऑक्सीकरण में सुधार में योगदान करने के लिए देखा गया है। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि हँसना मैराथन दौड़ने का पर्याय है, लेकिन यह एक अच्छा एरोबिक व्यायाम साबित होता है। इसके प्रभावों के लिए धन्यवाद, मुस्कुराते हुए व्यक्ति को 40% कम संवहनी समस्याओं के साथ जोड़ना संभव हो गया है, जिससे औसतन साढ़े चार साल अधिक जीना संभव हो गया है। दूसरे शब्दों में, यह कहा जा सकता है कि "हँसने से जीवन लंबा हो जाता है" की लोकप्रिय कहावत है।

लेकिन, भौतिक के अलावा, यह स्पष्ट है कि हँसी हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है. हंसने का कार्य क्रोध को शांत करने में मदद करता है, जो हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम करने के अलावा, रिश्ते की समस्याओं को रोकता है। इसके अलावा, यह मूड को बढ़ाने, डोपामाइन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में योगदान देता है, मनोवैज्ञानिक कल्याण में शामिल हार्मोन।

जब हम हंसते हैं तो हमारे दिमाग में क्या होता है?

आधुनिक न्यूरोइमेजिंग तकनीकों के लिए धन्यवाद, यह देखना संभव हो गया है कि जब हम हंसते हैं तो मस्तिष्क कैसे व्यवहार करता है.

सबसे पहले, हँसी होने के लिए यह आवश्यक है कि हमारे मस्तिष्क को प्राप्त उत्तेजना की व्याख्या कुछ असंगत के रूप में की जाए। यही है, जब हम दुनिया के साथ बातचीत करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क उम्मीद करता है कि चीजें उसके तर्कसंगत पूर्वानुमानों के अनुसार होंगी। अगर उस तर्क से कुछ निकल जाता है, तो मस्तिष्क उसे एक असंगति के रूप में व्याख्या करता है, जो आपको आश्चर्यचकित करता है।

यह समझना आसान है जब वे हमें एक चुटकुला सुनाते हैं. हम खुश हैं क्योंकि "पंचलाइन" ने हमें चौंका दिया है। आश्चर्यजनक असंगति की यह धारणा पृष्ठीय प्रीफ्रंटल क्षेत्र और प्रमुख गोलार्ध के टेम्पोरोपैरिएटल जंक्शन में घटित होगी।

बाद में, और इस विसंगति के जवाब में, मस्तिष्क इनाम सर्किट को सक्रिय करता है। यह डोपामाइन को रिलीज करके करता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर है जो हंसी और खुशी से जुड़ी सुखद अनुभूति पैदा करता है। इसी कारण से यह कहा जा सकता है कि हँसी का अन्य सुखद घटनाओं से बहुत गहरा सम्बन्ध है, जिसमें इनाम सर्किट भी सक्रिय होता है, जैसे नशीली दवाओं का उपयोग, सेक्स, सामाजिक संबंध में होना या खाना खा लो।

हास्य की घटना

हमारी प्रजातियों में, हंसी जन्मजात होती है, जीवन के पहले पांच हफ्तों के बाद खुद को प्रकट करना शुरू कर देती है।. तथ्य यह है कि हँसी एक सार्वभौमिक चीज है जिसे बहरे, अंधे या बहरे लोगों के साथ सत्यापित किया जा सकता है। इन तीन समूहों में, जब तक संबंधपरक समस्याओं से जुड़ा कोई सहवर्ती विकार नहीं है, हँसी एक ऐसी घटना है जो स्वाभाविक रूप से होती है, भले ही उन्होंने इसे कभी नहीं देखा और / या सुना हो।

कुछ भी, चाहे वह कितना भी सरल और साधारण क्यों न हो, हमें हंसा सकता है। हालांकि, हंसी को हास्य के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, एक घटक जो, हालांकि इसके साथ निकटता से संबंधित है, सार्वभौमिक नहीं है। हास्य सांस्कृतिक, व्यक्तित्व और विकासात्मक कारकों पर निर्भर करता है, जिससे प्रत्येक व्यक्ति को इस बात की बहुत अलग समझ होती है कि उन्हें क्या हंसी आती है।

यह इस कारण से है कि दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर लोग हैं, क्योंकि मजाकिया क्या है इसका विचार हमारे से कहीं ज्यादा सख्त हो सकता है। इसके अलावा उम्र और लिंग प्रभाव जैसे कारक। महिलाएं ज्यादा हंसती हैं, ह्यूमर ज्यादा एन्जॉय करती हैं, क्योंकि ऐसा देखा गया है कि उनमें दो एक्टिव होते हैं मस्तिष्क से संबंधित मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्र: भाषा और छोटी स्मृति अवधि।

यह भी देखा गया है कि हम सभी एक जैसे नहीं हंसते हैं. मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन, भावनाओं के अध्ययन में अग्रणी, 16 तक अंतर करने में सक्षम थे विभिन्न प्रकार की मुस्कान और हंसी, प्रत्येक एक भावनात्मक अर्थ और व्याख्या के साथ विभिन्न। इसके अलावा, इस पर शोध किया गया है कि हँसी कितनी सच्ची या झूठी है, इन अध्ययनों में गिलाउम के अग्रणी होने के कारण डचेन, जिन्होंने देखा कि नकली हँसी में आँखें जिस तरह से लुढ़कती हैं, वह वास्तविक हँसी में जिस तरह से की जाती है, उससे बहुत अलग है।

पैथोलॉजिकल हंसी का सिंड्रोम

जिस तरह हंसी खुशी का पर्याय बन सकती है और जैविक स्तर पर कई लाभ दे सकती है, यह भी एक संकेत हो सकता है कि आप एक गंभीर समस्या से पीड़ित हैं। ऐसी हंसी होती है जो तनाव, चिंता, तनाव या स्नायविक चोट के परिणामस्वरूप होती है.

हँसी जो निष्क्रिय है, अनियंत्रित रूप से और अत्यधिक तीव्रता के साथ प्रकट होती है, वह क्या कहलाती है? पैथोलॉजिकल हंसी सिंड्रोम, जो रोने में भी विकसित हो सकता है और उत्साह और उत्साह के बीच तेजी से वैकल्पिक हो सकता है उदासी।

यह सिंड्रोम कई चिकित्सा और मानसिक स्थितियों में देखा जा सकता है, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया, विभिन्न प्रकार के मनोभ्रंश, एंजेलमैन सिंड्रोम, मिर्गी, स्ट्रोक, मल्टीपल स्केलेरोसिस, एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (ALS), पार्किंसंस रोग या ब्रेन ट्यूमर। इन मामलों में, हंसी एक संकेतक है कि एक स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ रहा है और चिकित्सा, शल्य चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• गेरवाइस, एम। और विल्सन, डी। एस.. (2006). हंसी और हास्य का विकास और कार्य: एक सिंथेटिक दृष्टिकोण। जीव विज्ञान की त्रैमासिक समीक्षा। 80. 395-430. 10.1086/498281.