भौतिक द्वारा जटिल: वे क्या हैं, कारण, और उन्हें कैसे प्रबंधित करें

भूरे बाल, खिंचाव के निशान, लव हैंडल, अत्यधिक पतलापन, छोटी मांसपेशियां, छोटी नाक... क्या आपके पास इनमें से कोई "दोष" है?

काया द्वारा परिसरों की सूची लंबी है, साथ ही हमारे शारीरिक स्वरूप की विशेषताएं हैं जिनके बारे में हम चिंता कर सकते हैं और जुनून, जटिल है कि इस तथ्य के बावजूद कि हम उन्हें कई मौकों पर अपने शरीर में रखते हैं, हम अपने आप पर दिखते हैं खुद।

चाहे किसी वास्तविक या कल्पना पर आधारित हो, कॉम्प्लेक्स अक्सर हमारी आत्म-अवधारणा से निकटता से संबंधित होते हैं, जिस समाज में हम रहते हैं उसकी सुंदरता का सिद्धांत और बचपन और किशोरावस्था में हमारे अनुभव। आइए जानें कि भौतिकी द्वारा कौन से कॉम्प्लेक्स हैं, वे कैसे उत्पन्न होते हैं और उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाता है.

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भौतिक के लिए परिसर क्या हैं?

हम कह सकते हैं कि भौतिक द्वारा संकुल कोई भी हैं भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परेशानी जो हमारे शारीरिक स्वरूप की एक या अधिक विशेषताओं के प्रति कुछ असंतोष और परेशानी के कारण होती है. ये कॉम्प्लेक्स हमारे शरीर के किसी अंग की चिंता करने और उसे नकारात्मक रूप से देखने से उत्पन्न होते हैं हमारा शरीर कैसा है, इसकी व्यक्तिपरक धारणा हमें इसे इस तरह से देखने के लिए मजबूर करती है कि यह कैसे है के अनुरूप नहीं है वास्तविकता।

काया द्वारा परिसरों की सूची व्यावहारिक रूप से अंतहीन है, जैसा कि हमारे शरीर के उन हिस्सों की सूची है जिनके लिए हम असहज हो सकते हैं। सबसे अधिक बार होने वाले परिसरों में हमारे पास वजन, ऊंचाई, बाल, मांसपेशियों, छाती के आकार से संबंधित हैं, झुर्रियां, निशान, खिंचाव के निशान, दांतों का रंग और आकार, झाईयां, मुंहासे, नाक का आकार, आंखों का रंग और शरीर का सिल्हूट आम।

हमारा शरीर कैसा है, इसके बारे में कुछ जटिल होने का मतलब यह नहीं है कि हमें मानसिक विकार है, इससे बहुत दूर। लगभग सभी को अपने शरीर के किसी न किसी हिस्से के प्रति बेचैनी महसूस होती है, और इसके पीछे के कारण बहुत भिन्न होते हैं. भौतिक के कारण जटिल कुछ ऐसा है जो हम सभी ने अपने शरीर में अनुभव किया है और जो हमें विभिन्न स्तरों की मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बनता है और भावनात्मक, हमें उन्हें बदलने के लिए कुछ चीजें करने के लिए प्रेरित करना, जैसे कि भूरे बालों को छिपाने के लिए हमारे बालों को रंगना या वजन कम करने के लिए व्यायाम करना। वजन।

कई मामलों में, "दोषपूर्ण" के रूप में देखी जाने वाली भौतिक विशेषता की धारणा विकृत हो जाती है, यानी जटिल व्यक्ति एक तरह से नहीं समझता है उद्देश्य यह है कि शरीर के अंग और, इसके अलावा, इस विशेषता पर ध्यान देना शुरू कर सकते हैं, यह देखते हुए कि यह तेजी से विकृत हो गया है और इसे कैसे हटा दिया गया है। सचमुच। अन्य मामलों में, किसी भी विकृत तरीके से भौतिक विशेषता की सराहना नहीं की जाती है और वास्तव में किसी प्रकार का "दोष" (पी। जी।, जन्मजात विकृति) लेकिन उस हिस्से से जुड़ी चिंता और चिंता इतनी अधिक है कि यह आत्म-जागरूक व्यक्ति के जीवन को बहुत सीमित कर देती है।

यद्यपि हमारे भौतिक परिसर वर्ष के हर दिन हमारे साथ होते हैं, ऐसे समय होते हैं जब ये हमारे दिमाग पर अधिक बार कब्जा कर सकते हैं और हमारे सामाजिक जीवन और अवकाश को बहुत प्रभावित कर सकते हैं. इसका एक उदाहरण हमारे पास गर्मियों में है, जब लोग ऐसे कपड़े पहनते हैं जो शरीर के अंगों को दिखाते हैं और समुद्र तट पर जाते हैं। साल का यह समय उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन होता है, जिनके शरीर के सिल्हूट से संबंधित किसी प्रकार का जटिल होता है, या तो अधिक वजन या कम वजन होना, त्वचा से संबंधित कुछ परिसरों के अलावा जैसे खिंचाव के निशान, शरीर के बाल, त्वचा पर धब्बे त्वचा...

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अपने स्वयं के शरीर के साथ परिसरों के कारण

भौतिक द्वारा परिसरों हमारी आत्म-अवधारणा और आत्म-सम्मान से निकटता से संबंधित हैं. स्व-अवधारणा हमारे विचारों का समूह है कि हम कैसे हैं और यह हमारे पूरे जीवन में लेने से बनता है एक संदर्भ के रूप में हमारी ताकत और कमजोरियों के साथ-साथ शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और में होने का हमारा तरीका भावुक। ये सभी पहलू न केवल हमें एक छवि बनाते हैं कि हम कौन हैं, बल्कि हमें लोगों के रूप में मूल्य भी देते हैं।

अगर हम मानते हैं कि हमारी आत्म-अवधारणा के कई पहलू "बुरे" हैं, तो वे हमें खुद को बेकार लोगों के रूप में देखेंगे, हमारे आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे। इसे ध्यान में रखते हुए, भौतिक परिसर भौतिक विशेषताओं से ज्यादा कुछ नहीं होगा जिसके लिए हमने एक नकारात्मक अर्थ को जिम्मेदार ठहराया है लेकिन वे हमारे अस्तित्व का हिस्सा हैं और, परिणामस्वरूप, वे लोगों के रूप में हमारे मूल्य को "हटा" देते हैं।

भौतिक परिसरों की उपस्थिति के पीछे मुख्य कारणों में से हमारे पास निम्नलिखित हैं।

1. किसी शारीरिक विशेषता से अपमानित महसूस करना

अपने आप में, हमारी शारीरिक विशेषताएं न तो अच्छी हैं और न ही बुरी, जब तक कि उनमें किसी प्रकार की चिकित्सा या कार्यात्मक समस्या शामिल न हो। कई मौकों पर ऐसा होता है कि लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि हमारे पास कुछ "नकारात्मक" है जब तक कि कोई हमें नहीं बताता और, एक सामान्य नियम के रूप में।

बचपन में अक्सर ऐसा ही होता है, जब दूसरे बच्चे मजाक उड़ाते हैं हमारा शरीर कैसा है, जैसे बड़े कान होना, थोड़ा अधिक वजन होना या पीड़ित होना मुंहासा।

जब हम बच्चे होते हैं तो इस प्रकार के अपमान को विशेष रूप से तीव्र तरीके से अनुभव किया जा सकता है, इतना अधिक कि वर्षों बाद वे "माइक्रोट्रामा" के रूप में वापस आ जाते हैं। जब हम छोटे थे तब हमें जो कहा गया था, उसे बार-बार याद करना और शरीर के उस हिस्से पर हमें जुनूनी बनाना शुरू कर दिया, जो इसके अधीन था उपहास

लेकिन ये अपमान सिर्फ बच्चे ही नहीं करते। ऐसा भी होता है कि जब हम छोटे थे तब हमारे माता-पिता और संदर्भ वयस्कों ने कुछ शारीरिक लक्षणों पर ध्यान दिया और यह हमें गहराई से चिह्नित करता है। अपने रिश्तेदारों से हमें न केवल परंपराएं, मूल्य, भाषा और संस्कृति विरासत में मिलती है, बल्कि हमारे शरीर के बारे में जटिलताएं और जुनून भी विरासत में मिलते हैं।

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2. विशिष्ट भागों पर ध्यान देना

हमारा शरीर अलग-अलग कटे हुए हिस्सों का मिश्रण नहीं है, बल्कि वे एक पूरे का निर्माण करते हैं। यह, जो एक स्पष्ट तथ्य है, आमतौर पर अनदेखा कर दिया जाता है जब हम अपने शरीर के उस हिस्से को ध्यान से स्कैन करते हैं जिससे हम बहुत बुरा महसूस करते हैं। हम महसूस करते हैं, बाकी अच्छी चीजों की अनदेखी करते हुए और यह भूल जाते हैं कि शरीर एक संपूर्ण है, अनुपात के साथ एक संरचना जो इसे देती है सुंदरता।

हमारे शरीर के प्रत्येक अंग को देखने और उन्हें अत्यधिक विभेदित विशिष्टताओं के रूप में समझने से काया के कारण परिसरों से पीड़ित होने में योगदान होता है। हम इनमें से प्रत्येक अंग को अलग-अलग महत्व देते हैं, विशेष रूप से जिनके साथ हम बिल्कुल भी सहज नहीं हैं, हमारे अपने शरीर की धारणा को विकृत करते हैं।

ताकि हम समझें: कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति अपने टिकटों से ग्रस्त है, गंजा होने से डरता है। हर बार जब आप अपने आप को आईने में देखने जाते हैं, तो अपने पूरे शरीर को देखने के बजाय, या कम से कम, अपने चेहरे पर, आपकी निगाह सीधे वहीं जाती है जहां से बाल शुरू होते हैं। वह उसे देखती है और उसे देखती है, इस बात को नज़रअंदाज़ करते हुए कि उसके पास एक सुंदर नाक, दिलचस्प आँखें और कामुक मुँह है जो उसके चेहरे को बहुत आकर्षक बनाता है।

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3. पर्याप्त मूल्यवान महसूस नहीं करना

जैसा कि हमने कहा, शारीरिक और आत्म-सम्मान के लिए परिसर निकटता से संबंधित हैं, आत्म-अवधारणा के साथ जो दोनों के बीच एक सेतु के रूप में कार्य करता है। जो लोग ऐसे वातावरण में पले-बढ़े हैं जहां कोई प्यार या स्नेह नहीं है, उनमें एक बहुत ही नकारात्मक आत्म-अवधारणा, सोच हो सकती है कि वे मनुष्य के रूप में लायक नहीं हैं और इससे सभी प्रकार की चिंता प्रकट होती है कि वे दोनों शारीरिक रूप से कैसे हैं और मनोवैज्ञानिक।

यह मानते हुए कि उनके माता-पिता ने उन्हें प्यार नहीं दिया क्योंकि वे इसके लायक नहीं थे, बहुत से लोग सभी प्रकार के "दोषों" की तलाश करना शुरू कर देते हैं जो इस तथ्य को सही ठहराते हैं, भले ही वे अतिरंजित और असत्य हों। असुरक्षा और आत्मविश्वास की कमी उन लोगों में दो बहुत ही सामान्य दृष्टिकोण हैं जिनके परिसर इस तरह से बने हैं।

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4. सुंदरता के सिद्धांतों के लिए जुनून

हालांकि हाल के वर्षों में सुंदरता के सिद्धांत विकसित हुए हैं, जो इतने वास्तविक नहीं हैं, अभी भी बहुत काम किया जाना बाकी है। आज बहुत से लोगों ने सुंदरता के अतिशयोक्तिपूर्ण आदर्श और उसे प्राप्त करने की उनकी इच्छा को आत्मसात कर लिया है संपूर्ण शरीर, जो मानवीय रूप से संभव नहीं है, उन्हें उस त्वचा में बहुत असंतुष्ट महसूस कराता है जिसमें वे रहते हैं।

चूँकि आप वह व्यक्ति नहीं हो सकते जो आप बनना चाहते हैं, कई कुंठाएँ पैदा होती हैं, साथ ही साथ बड़ी पीड़ा और बेचैनी भी होती है। सौन्दर्य के असंभव आदर्श का अनुसरण अपने साथ असंतोष और स्वयं के शरीर की स्वीकृति की कमी की भावनाएँ लेकर आएगा, जिससे भौतिक जटिलताएँ उत्पन्न होंगी।

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शारीरिक कुरूपता विकार

भौतिक द्वारा परिसरों से निकटता से संबंधित एक मनोविकृति संबंधी स्थिति है शारीरिक कुरूपता विकार. डिस्मोर्फोफोबिया के रूप में भी जाना जाता है, इस विकार को किसी की शारीरिक उपस्थिति में एक या अधिक कथित दोषों के साथ लगातार व्यस्तता की विशेषता है। ये दोष स्पष्ट नहीं हो सकते हैं या दूसरों को बहुत कम दिखाई दे सकते हैं, लेकिन व्यक्ति उनके बारे में आत्म-जागरूक महसूस करता है उन्हें बड़ी पीड़ा के साथ रहता है, जिससे बाध्यकारी व्यवहार चिंता को शांत करने के लिए प्रेरित करता है संबद्ध।

कई मामलों में, इन लोगों को असहज करने वाले भौतिक परिसर काल्पनिक दोष हैं, जबकि ऐसे मामलों में जिनमें वास्तव में कुछ शारीरिक रूप से "नकारात्मक" विशेषता होती है, ये रोगी इसे बहुत अधिक महत्व देते हैं, इसे बड़ी चिंता के साथ जीते हैं। उनकी बेचैनी और सीमा इतनी अधिक है कि सामाजिक, कार्य, पारिवारिक, शैक्षणिक और अवकाश जीवन में कठिनाइयाँ दिखाई देती हैं।

शारीरिक कुरूपता विकार इसे एक अपेक्षाकृत सामान्य मनोविकृति माना जाता है, विशेष रूप से इसके कम गंभीर रूपों में. लिंग अंतर नहीं दिखता है और इसे दुनिया भर में सामान्य आबादी के नमूनों में लगभग 2% के प्रसार के साथ वर्णित किया गया है। तीन में से दो मामलों की उत्पत्ति रोगी की किशोरावस्था में होती है और ऐसा माना जाता है कि कई रोगी जो त्वचाविज्ञान और प्लास्टिक सर्जरी परामर्श में भाग लेते हैं, निदान के लिए मानदंडों को पूरा करते हैं डिस्मोर्फोफोबिया।

तथ्य यह है कि इस विकार वाले कई रोगी मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक सहायता मांगने से पहले सर्जनों के पास जाते हैं, जिससे पहचान और उपचार बहुत मुश्किल हो जाता है। इस कारण सर्जन और त्वचा विशेषज्ञ दोनों को प्रशिक्षित करना आवश्यक माना जाता है ताकि वे इस विकार को अच्छी तरह जान सकें। मनोवैज्ञानिक, अपने रोगियों में इसका पता लगाना और हस्तक्षेप करने से पहले उन्हें मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के परामर्श के लिए संदर्भित करना शल्य चिकित्सा द्वारा।

इस प्रकार के रोगी के लिए रेफरल बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि जो पीड़ित हैं बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर भरोसा है कि सर्जरी उनके कॉम्प्लेक्स को हल कर देगी, वास्तविकता बहुत है विभिन्न। सबसे पहले, जब वे अपने "दोष" से छुटकारा पा लेते हैं, तो वे अल्पावधि में असुविधा महसूस करना बंद कर देते हैं।, लेकिन महीनों में वे नए दोषों का पता लगाना शुरू कर देते हैं, फिर से बेचैनी महसूस करते हैं और फिर से सर्जन की मेज से गुजरना चाहते हैं। चूंकि उनकी समस्या यह है कि वे खुद को कैसे देखते हैं, न कि उनका शरीर कैसा है, कोई भी सर्जिकल ऑपरेशन उन्हें संतुष्ट करने वाला नहीं है।

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परिसरों का प्रबंधन कैसे करें?

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर का मामला हमारे दोषों के प्रति जुनून का एक चरम मामला है, एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, जैसे, मनोचिकित्सा के साथ इलाज किया जाना चाहिए. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपने सभी दोषों को और अधिक बिना स्वीकार करना होगा, इस दर्शन को स्वीकार करना होगा कि हमें खुद को आईने में देखना है और खुद को वैसे ही स्वीकार करना है जैसे हम सिर्फ इसलिए हैं।

परिसरों को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं, हालांकि इन्हें मुख्य रूप से सहायता प्राप्त करने में संक्षेपित किया गया है मनोवैज्ञानिक, आवश्यक होने पर शल्य चिकित्सा में हस्तक्षेप करें और, यदि संभव हो तो और स्वस्थ, इसे हमारे लिए बदलें स्वयं का खाता।

ऐसे भौतिक परिसर हैं जो वास्तव में इस तरह के मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण बन सकते हैं कि उन्हें शल्य चिकित्सा या अन्य तरीकों से ठीक करने से सुधार होता है रोगी के मानसिक स्वास्थ्य में। इसका एक उदाहरण कैंसर से बचे लोगों में पाया जाता है, जिनके स्तन के ऊतकों का एक हिस्सा हटा दिया गया है, उन्हें बिना स्तन के छोड़ दिया गया है। आपके विशिष्ट मामले में, पुनर्निर्माण सर्जरी आपकी आत्म-अवधारणा और आत्म-सम्मान में उल्लेखनीय सुधार कर सकती है, कुछ ऐसा पुनर्प्राप्त करना जो कैंसर ने आपसे छीन लिया।

एक और उदाहरण हमारे पास कई लोगों में है जो अधिक वजन वाले हैं. किसी की शारीरिक स्थिति के लिए उस पर हमला नहीं किया जाना चाहिए, और व्यायाम करने के लिए केवल वास्तविक प्रेरणा होनी चाहिए फिट और स्वस्थ रहें, हालांकि यह एक दुखद तथ्य है कि बहुत से लोग "मोटे" लोगों को लायक मानते हैं कम।

अधिक वजन होने और ईटिंग डिसऑर्डर न होने की स्थिति में, सीधे काम करके इस कॉम्प्लेक्स को ठीक किया जा सकता है व्यायाम करने से समस्या की जड़, कुछ ऐसा जो न केवल स्वास्थ्य की शारीरिक स्थिति में सुधार करेगा बल्कि स्वयं के साथ स्वीकृति की डिग्री भी तन।

भौतिक परिसर चाहे जो भी हो, इसके कारण क्या हैं, इसकी गंभीरता और क्या यह परिवर्तनीय है, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक ऐसा मार्ग है जिसे कभी भी खारिज नहीं किया जाना चाहिए. NS मनोचिकित्सा यह हमारे शरीर के साथ दूसरे तरीके से संबंध बनाने और उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करते हुए हमारी निगाहों को बदलने में हमारी मदद कर सकता है "बुरा" जो हम मानते हैं कि हमारे पास भौतिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की अच्छी चीजें हैं, जो निस्संदेह हमारे का हिस्सा हैं होना।

जिन लोगों के पास कई भौतिक परिसर हैं, वे "खुद से दूर भागने" के आदी हैं।, यह स्वीकार न करें कि वे कौन हैं और खुद को उन लोगों से कम मूल्यवान मानते हैं जिनके साथ वे हर दिन बातचीत करते हैं। वे आईने में देखने से बचने की कोशिश करते हैं या, यदि वे करते हैं, तो वे लगभग विशेष रूप से उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उन्हें लगता है कि जुनूनी रूप से गलत है।

मनोचिकित्सा का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी इस दोष को एकीकृत करने में सक्षम हों और इसके साथ तुलना करें अपने शरीर के बाकी हिस्सों पर एक वैश्विक नज़र डालें कि आपकी शारीरिक बनावट कैसी है और यदि संभव हो, तो वह करें जो आवश्यक है इसे हटा दो।