दोस्तों के साथ संबंधों में दृढ़ता की 5 कुंजी

हमारे सामाजिक जीवन के किसी भी पहलू में व्यावहारिक रूप से मुखरता का उपयोग और वृद्धि की जा सकती है, इसे प्रत्येक व्यक्ति या समूह के साथ संवाद करने के हमारे तरीके के अनुकूल बनाना, और उस स्थान पर जहां हम आमतौर पर उस व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं लोग।

इस लेख में हम दोस्ती के रिश्तों पर लागू होने वाली मुखरता पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, यह देखना कि यह क्यों आवश्यक है और इससे लाभ उठाने के लिए हम क्या कर सकते हैं।

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दोस्ती के रिश्तों में मुखरता क्यों महत्वपूर्ण है?

दोस्ती के रिश्ते हमें आपसी समर्थन, स्नेह और प्यार के नेटवर्क स्थापित करने की अनुमति देते हैं जो हमें भावनात्मक रूप से दोनों तरह से जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है। (मुश्किल क्षणों में आराम पाने की संभावना, आराम के अपरिवर्तनीय क्षणों का आनंद लेने की) और भौतिक रूप से (अधिक ज्ञान तक पहुंच, संभावित नौकरियों तक, आदि।)।

बिना किसी कारण के मित्रों को "चुना हुआ परिवार" कहा जाता हैइस हद तक कि कुछ मामलों में जो लोग कठिन घरेलू परिस्थितियों से पीड़ित होते हैं, वे परिवार के सदस्यों की तुलना में अपने दोस्तों के साथ बेहतर तरीके से जुड़ पाते हैं।

फिर भी, हम जिन लोगों को दोस्त कहते हैं, उनका एक समूह होना अपने आप में इन रिश्तों को परिपूर्ण नहीं बनाता है, से बहुत दूर। कभी-कभी, दोस्ती के मुखौटे के पीछे, निर्भरता, अपमान आदि पर आधारित पूरी तरह से विषाक्त गतिशीलता छिपी हो सकती है। और बहुत कम चरम मामलों में भी, दोस्ती के बंधन में रोशनी और छाया हो सकती है। सामाजिक प्राणी के रूप में हम जटिल हैं और हम बारीकियों से भरे हुए हैं, और हमारे द्वारा बनाए गए रिश्तों के साथ भी ऐसा ही होता है।

यही कारण है कि बहुत से लोग दोस्तों के साथ मुखरता की समस्या विकसित करते हैं। ऐसा होने पर उत्पन्न होने वाली कुछ समस्याएं निम्नलिखित उदाहरण हैं:

• दूसरों को लगता है कि उन्हें हमसे मिलने में देर हो सकती है
• वे इस बात का ध्यान रखते हैं कि वे हमारे रूप-रंग को उस चीज़ से परे छेड़ सकते हैं जो हमें सहज महसूस कराती है।
• वे एक-दूसरे से ऐसी भाषा में बात करते हैं जो हमें समझ में नहीं आती, हालांकि हम उन्हें बताते हैं कि हम बातचीत को समझना और उसमें भाग लेना चाहेंगे।
• वे मानते हैं कि वे जब चाहें हमारे अतिथि गृह में आ सकते हैं।

ऐसी स्थितियों में, यह भी हो सकता है कि "दोस्ती" शब्द का प्रयोग नैतिक बहाने के रूप में किया जाता है कोशिश करें कि हर तरह के अवांछित व्यवहार को बर्दाश्त किया जाए।

हालांकि, हमारे पास मैत्रीपूर्ण संबंधों को चुनने और प्रबंधित करने दोनों की क्षमता है। जिसे हम बनाए रखना चाहते हैं, जैसे कि अपने दोस्तों को "शिक्षित" करना जिस तरह से उन्हें करना चाहिए हमसे वयवहार करें। और कि धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से उनके साथ हमारे व्यवहार में दृढ़ता लागू करने की शुरुआत से हासिल किया जाता है. यानी उन विचारों को व्यक्त करना जो हमारे हितों और हमारे सोचने के तरीके का प्रतिनिधित्व करते हैं, और आप देखते हैं कि क्या यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण है कि उनका सम्मान किया जाना चाहिए या कम से कम ध्यान में रखा जाना चाहिए सच।

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दोस्तों के सामने मुखरता विकसित करने की 5 कुंजी

य़े हैं युक्तियाँ और रणनीतियाँ जो दोस्तों के साथ व्यवहार करते समय अधिक मुखर संचार शैली विकसित करने में आपकी मदद कर सकती हैं.

ध्यान रखें कि इन सभी प्रमुख विचारों को प्रत्येक विशेष मामले में अनुकूलित किया जाना चाहिए, और वह संदर्भ जिसमें किसी व्यक्ति या समूह के साथ बातचीत होती है लोगों की संख्या बहुत प्रभावित करती है कि संचार विनिमय कैसे होता है (उदाहरण के लिए, यह आपके बोलने के स्थान के आधार पर शब्दों के अर्थ को संशोधित कर सकता है)।

1. रक्षात्मक रुख न अपनाएं, बस उन्हें बताएं कि आप क्या सोचते हैं

अपनी राय व्यक्त करें और आपकी क्या रुचि है, लेकिन यह मानने के बिना कि आपका वार्ताकार आपकी बात सुनते समय शत्रुतापूर्ण रवैया अपनाएगा.

यह कल्पना करना एक बात है कि आप यह सुनना पसंद नहीं कर सकते हैं कि हम आपसे क्या कहेंगे, और दूसरी बात यह है कि हमें चर्चा में पहला कदम उठाकर, या तो के माध्यम से टकराव को सुविधाजनक बनाना है। हमारी आवाज का लहजा, हावभाव, जिस तरह से हम वाक्य बनाते हैं... यह मान लेना सबसे अच्छा है कि, एक मित्र के रूप में, वह व्यक्ति हमारे निर्णयों और दृष्टिकोणों का सम्मान करेगा। दृश्य।

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2. कार्यों की आलोचना करें, व्यक्ति की नहीं

आपके लिए अपने दोस्तों पर मुखरता लागू करना बहुत आसान होगा। यदि वे जो करते हैं उसकी आलोचना करके, आप उन विशिष्ट व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, "उसके होने के तरीके" या उसकी पहचान का उल्लेख करने के बजाय। यही है, अगर आप चाहते हैं कि वे कुछ ठीक करें, क्रिया के बारे में बात करें, विशेषण नहीं।

3. यदि आप देखते हैं कि आलोचना नुकसान पहुंचा सकती है, तो उसके साथ कुछ सकारात्मक करें

हम जैसे दोस्त हैं, दूसरों की भावना हमारे लिए मायने रखती है; अवश्य सहानुभूति. चूंकि, अपनी कठोरतम आलोचनाओं के साथ ऐसे विचार रखें जो यह प्रदर्शित करें कि आप उस व्यक्ति में सकारात्मकता भी देखते हैं जिसकी आलोचना की जा रही है, और/या संभावित विकल्प प्रदान करते हैं आप क्या बदलना चाहते हैं, इसके उदाहरण देते हुए कि आप क्या कर सकते हैं ताकि आपकी और उस व्यक्ति की रुचियों का सम्मान किया जा सके।

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4. यदि आपकी आत्माएं बहुत अधिक भड़क गई हैं, तो विस्तृत स्पष्टीकरण को दूसरी बार सहेज कर रखें

अगर आपके मित्र ने जो कुछ किया है, उससे आपको बहुत गुस्सा आता है और आप खुद को एक रचनात्मक संवाद बनाए रखने में सक्षम नहीं देखते हैं, उस समय अपनी भावनात्मक स्थिति को स्पष्ट करने की सलाह दी जाती है, लेकिन अधिक विवरण में नहीं जाना चाहिए; जब आप और अधिक शांत हो जाएं, तो ठीक बाद में अपने आप को और अधिक सूक्ष्म तरीके से व्यक्त करें। लेकिन बहुत अधिक घंटे न जाने दें या आप अपनी बात व्यक्त करना छोड़ देने का जोखिम उठाएंगे।

5. यदि स्थिति आप पर हावी हो जाती है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ

एक मनोविज्ञान पेशेवर की मदद से आप सक्षम होंगे अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करें और सामाजिक और संचार कौशल सीखें मौलिक।

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