मनोविज्ञान की 10 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें (पेशेवरों और जिज्ञासुओं के लिए)

पुस्तकें ज्ञान का बहुत शक्तिशाली हथियार हैं. मनोविज्ञान एक ऐसा अनुशासन है जिसने सभी प्रकार के साहित्य का एक बड़ा समूह तैयार किया है। पुस्तकालयों में हम बहुत ही तकनीकी और सघन रचनाएँ पा सकते हैं, लेकिन साथ ही आसान और मज़ेदार भाषा वाली ज्ञानवर्धक पुस्तकें भी। इस कारण से, आप मनोवैज्ञानिक हैं या नहीं, इस रोमांचक क्षेत्र में थोड़ा और अन्वेषण न करने का आपके पास कोई बहाना नहीं है। विकल्पों की एक ऐसी श्रृंखला है कि निश्चित रूप से एक ऐसी पुस्तक है जो आपकी और आपके पिछले ज्ञान में सबसे अधिक रुचि रखती है।

कई अवसरों पर, मनोविज्ञान में महान व्यक्ति जिन्होंने शानदार अकादमिक करियर विकसित किया है मनोविज्ञान को सभी के करीब लाने के लिए, आम जनता के लिए सुलभ किताबें लिखने का विकल्प चुना। इसके अलावा, इस विज्ञान की लोकप्रियता जिसे हम मनोविज्ञान कहते हैं, हाल के वर्षों में उल्लेखनीय रूप से बढ़ी है, इसलिए पाठक अधिक से अधिक उपकरणों की मांग कर रहे हैं जो उन्हें मन और व्यवहार के मुद्दों पर खुद को शिक्षित करने की अनुमति देते हैं मानव।

संक्षेप में, पढ़ना ज्ञान है और ज्ञान शक्ति है। यह जानना कि हम कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं, न केवल दिलचस्प हो सकता है बल्कि दिन-प्रतिदिन के आधार पर अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक कार्यों का प्रबंधन करते समय भी उपयोगी हो सकता है।

यदि आप मनोविज्ञान के बारे में पढ़ना शुरू करने में रुचि रखते हैं या बस अपने पुस्तकालय का विस्तार करना चाहते हैं, तो यहां दस आवश्यक शीर्षक हैं.

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मनोविज्ञान की सबसे अच्छी किताबें कौन सी हैं?

इस सूची में हम कुछ आवश्यक शीर्षक एकत्र करेंगे जिन्हें आप मनोविज्ञान में रुचि रखने पर पढ़ सकते हैं। बेशक, और भी बहुत कुछ है, क्योंकि साहित्यिक प्राथमिकताएँ बहुत व्यक्तिगत होती हैं। इसके अलावा, इस सूची में हमने इस विषय पर पूर्व ज्ञान के बिना अधिक जानकारीपूर्ण प्रकृति और पाठक के करीब कुछ और तकनीकी पुस्तकों को संयोजित करने का प्रयास किया है।

1. तेजी से सोचो, धीमा सोचो (डैनियल कन्नमैन)

इस नाटक में, अर्थशास्त्र में नोबेल पुरस्कार विजेता डेनियल कन्नमैन दशकों के शोध के निष्कर्षों को संकलित करते हैं. लेखक लोगों के सोचने के तरीके को विस्तार से बताता है। अनिवार्य रूप से, कन्नमैन समझते हैं कि मनुष्यों के पास विचार की दो प्रणालियाँ हैं। एक ओर, एक सहज ज्ञान युक्त, जो तेज़ है और हम इसे स्वचालित रूप से उपयोग करते हैं।

दूसरी ओर, एक धीमी और तर्कसंगत प्रणाली, जिसका उपयोग हम सचेत रूप से प्रतिबिंबित करने के लिए करते हैं। इस पुस्तक में उन्होंने यह समझाने की कोशिश की है कि एक या दूसरी प्रणाली का उपयोग करना कब उचित है और कैसे उपयोग करना है आर्थिक निर्णय लेते समय गलत प्रणाली हमें नुकसान पहुंचा सकती है लेकिन यह भी महत्वपूर्ण।

2. भावनात्मक बुद्धिमत्ता (डैनियल गोलेमैन)

डॉ. डेनियल गोलेमैन इस प्रसिद्ध पुस्तक में बताते हैं कि एक पूर्ण और संतोषजनक जीवन जीने के लिए कौन से भावनात्मक कौशल उपयोगी हैं. इस काम में, लेखक बुद्धि के पारंपरिक विचार को तोड़ता है, जिसे एक संज्ञानात्मक क्षमता के रूप में समझा जाता है जो व्यक्तियों के बौद्धिक भागफल से सख्ती से जुड़ा होता है।

उनके लिए, यह दृष्टिकोण खराब है और जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं को छोड़ देता है जो तकनीकी ज्ञान से परे हैं। इस प्रकार, पहेली में लापता टुकड़ा भावनात्मक बुद्धि से संबंधित कौशल हैं, जैसे सहानुभूति, दृढ़ता या आवेग नियंत्रण। गोलेमैन इस प्रकार यह समझाने का प्रबंधन करता है कि उच्च बौद्धिक क्षमता वाले लोग सफलता प्राप्त क्यों नहीं करते हैं अपेक्षित है, जबकि अधिक मानक IQ वाले अन्य व्यक्ति बनने का प्रबंधन करते हैं सफल।

इसी प्रकार, लेखक इंगित करता है कि इन भावनात्मक क्षमताओं की अनुपस्थिति से मनोवैज्ञानिक, कार्य, पारिवारिक और सामाजिक समस्याएं हो सकती हैं. हालांकि, यह इन कौशलों की परिवर्तनीय प्रकृति पर प्रकाश डालता है और उन्हें प्रशिक्षित करने के लिए एक गाइड प्रदान करता है।

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3. वह आदमी जिसने अपनी पत्नी को टोपी समझ लिया (ओलिवर सैक्स)

यह ब्रिटिश न्यूरोलॉजिस्ट और लेखक इस पुस्तक में उनके मस्तिष्क संबंधी बीस रोगियों की कहानियाँ सुनाईं. इस काम के साथ, सैक्स न्यूरोलॉजिकल रोगों से पीड़ित लोगों की वास्तविकता को प्रतिबिंबित करने का प्रयास करता है। पुस्तक हमें स्मृति के नुकसान पर और इसके साथ, पिछले जीवन को जीने के लिए आमंत्रित करती है। यह उन व्यक्तियों की बात करता है जो अपने परिवार या सबसे रोजमर्रा की वस्तुओं को पहचानने में असमर्थ हैं।

हालाँकि, यह न केवल कमियों की बात करता है, बल्कि इनमें से कई लोगों की कलात्मक और वैज्ञानिक क्षमताओं की भी बात करता है। यह पुस्तक एक क्लासिक है, खासकर यदि आप इस प्रकार की बीमारियों से संबंधित हर चीज और रोगियों और उनके परिवारों के लिए उनके द्वारा पेश की जाने वाली चुनौतियों के बारे में जानने में रुचि रखते हैं।

4. अर्थ के लिए मनुष्य की खोज (विक्टर ई। फ्रेंकल)

यह ऑस्ट्रियाई न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक और दार्शनिक पहले व्यक्ति में एकाग्रता शिविरों में कैदी के रूप में अपने स्वयं के अनुभव का वर्णन करता है. लेखक बताता है कि कैसे, उन वर्षों की पीड़ा के दौरान, वह अपने अस्तित्व को छोड़कर पूरी तरह से सब कुछ खो देता है। उन सभी अत्याचारों के बावजूद, जिन्हें उन्होंने देखा और जीया, फ्रेंकल इस बात को दर्शाता है कि जीवन कैसे जीने के योग्य है, क्योंकि यह समझता है कि व्यक्तियों की आंतरिक स्वतंत्रता और उनकी गरिमा कहावत में भी बनी रहती है परिस्थितियां।

लेखक मनुष्य की कठिनाइयों को दूर करने और उन सभी से परे, अपने जीवन के वास्तविक और गहरे अर्थ की खोज करने की क्षमता का बचाव करता है। फ्रेंकल ने अपनी चिकित्सीय पद्धति का भी प्रस्ताव रखा जिसे लॉगोथेरेपी के रूप में जाना जाता है, जो व्यक्ति की अर्थ की खोज पर केंद्रित है। इस पुस्तक को अमेरिका में सबसे प्रभावशाली पुस्तकों में से एक के रूप में दर्जा दिया गया है और इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह एक क्लासिक है जो आपको रोमांचित कर देगी।

5. एक व्यक्ति बनने की प्रक्रिया: मेरी चिकित्सीय तकनीक (कार्ल रोजर्स)

इस काम में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स, मानवतावादी चिकित्सा के पिताओं में से एक, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की अपनी अवधारणा को उठाते हैं। अपनी दृष्टि से, रोजर्स चिकित्सक की एक शैली का बचाव करते हैं जिसका कार्य एक बीमार रोगी को ठीक करने से अधिक है, उसके सामने के व्यक्ति को समझना।

चिकित्सीय संबंध को एक परामर्श प्रक्रिया के रूप में देखा जाता है जो स्वयं व्यक्ति पर केंद्रित होती है। इस प्रकार, चिकित्सक को एक गैर-निर्देशक दृष्टिकोण का चयन करना चाहिए और अपने ग्राहक को एक एकीकृत संपूर्ण के रूप में देखना चाहिए, न कि किसी को स्वस्थ और रोगग्रस्त भागों में विभाजित करना। इस प्रकार, चिकित्सा को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में देखा जाता है जिसके द्वारा ग्राहक वृद्धि और परिपक्वता की प्रक्रिया से गुजरता है जो उसे एक व्यक्ति बनने की अनुमति देता है। यदि आप मनोविज्ञान के मानवतावादी दृष्टिकोण से स्वयं को परिचित कराना चाहते हैं तो यह कार्य बहुत ही रोचक होगा.

6. अधिक प्लेटो और कम प्रोजाक (लॉय मारिनॉफ)

यह पुस्तक क्लासिक्स में से एक है जो हमारी सूची से गायब नहीं हो सकती है। लेखक इसे संपूर्ण जीवन शैली बनाने के लिए दर्शन को लागू करने का प्रस्ताव है. मारिनॉफ इतिहास के सबसे महत्वपूर्ण दार्शनिकों को आकर्षित करता है और उनकी शिक्षाओं का उपयोग हमारे जीवन के पहलुओं जैसे कि प्रेम, मृत्यु, परिवर्तन आदि से निपटने के लिए करता है।

शीर्षक इस लेखक की अवधारणा को बहुत अच्छी तरह से दर्शाता है। ऐसे समय में जब सब कुछ एक गोली के झटके में हल किया जाना है, वह प्राचीन काल के लेखकों के अनुसार जीवन और पीड़ा की चुनौतियों का सामना करने का प्रस्ताव रखता है।

7. क्लीन स्वीप (स्टीवन पिंकर)

इस नाटक में पिंकर जिस तरह से हम अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखते हैं, उसके संदर्भ में व्यापक रूप से स्थापित मिथकों की एक श्रृंखला का विश्लेषण करता है और जिस तरह से समाज विकसित होता है। लेखक का कहना है कि मनुष्य में जन्मजात प्रवृत्तियाँ होती हैं जो उनके अभिनय करने और वास्तविकता को समझने के तरीके को प्रभावित करती हैं। बहुत जटिल दार्शनिक प्रश्नों में तल्लीन होने पर इस लेखक का साहस इस पुस्तक को मनोविज्ञान का मूल बनाता है।

8. अधिकार की आज्ञाकारिता (स्टेनली मिलग्राम)

मिलग्राम ने सत्ता और नैतिकता के प्रति आज्ञाकारिता से संबंधित प्रसिद्ध प्रयोग किए। जर्मन नाजी शासन के दौरान मानवता के खिलाफ अपराधों के लिए जेरूसलम में एडॉल्फ इचमैन की मौत की सजा ने इस लेखक को उन्हें पूरा करने के लिए प्रेरित किया। मिलग्राम जो चाहते थे वह यह समझना था कि कोई व्यक्ति इस तरह के अत्याचार कैसे कर सकता है।

अधिक ठोस रूप से, देखना चाहता था कि लोग किस हद तक आदेशों का पालन कर सकते हैं उनके परिणामों की परवाह किए बिना। उनकी परिकल्पना यह थी कि शायद, और केवल शायद, इचमैन और होलोकॉस्ट के सभी साथी मूल रूप से आदेशों का पालन कर रहे थे। मिलग्राम के प्रयोग अत्यधिक विवादास्पद थे, हालांकि आज वैज्ञानिक समुदाय इन कार्यों को मनोविज्ञान में एक मील का पत्थर मानता है।

9. स्टेप बाय स्टेप फैमिली थेरेपी (वर्जीनिया सतीर)

वर्जीनिया सतीर को पारिवारिक चिकित्सा में अग्रणी माना जाता है। यह सामाजिक कार्यकर्ता और चिकित्सक पारिवारिक स्तर पर कार्य रणनीतियों को संकलित करने के लिए इस मैनुअल को तैयार किया है. सतीर ने व्यक्तिगत चिकित्सीय कार्य के महत्व का बचाव किया, लेकिन माना कि एक सही पारिवारिक दृष्टिकोण के बिना यह अपर्याप्त था। उसके लिए, परिवार को व्यक्तिगत भेदभाव का सम्मान करना चाहिए, खुला संचार बनाए रखना चाहिए और गलतियों को सहन करना चाहिए। यदि आप एक मनोवैज्ञानिक हैं और आप पारिवारिक चिकित्सा की रोमांचक दुनिया के करीब जाने में रुचि रखते हैं, तो यह आपकी पुस्तक है।

10. कैंडी टेस्ट (वाल्टर मिशेल)

1960 के दशक में मनोवैज्ञानिक वाल्टर मिशेल द्वारा एक सरल लेकिन सरल प्रयोग विकसित किया गया था। इसमें कई बच्चों को दुविधा के साथ पेश किया गया। एक स्वादिष्ट उपचार प्राप्त करने के बाद, उन्हें निर्देश दिया गया कि या तो इसे तुरंत खाएं या अतिरिक्त उपचार के लिए पांच मिनट प्रतीक्षा करें। मिशेल ने जो देखा वह यह था कि कुछ बच्चे जानते थे कि देरी से मिलने वाले इनाम की उम्मीद कैसे की जाती है, जबकि अन्य इसे दूसरी बार खाने की इच्छा का विरोध करने में असमर्थ थे।

इस प्रयोग में भाग लेने वाले बच्चों के साथ किए गए अनुदैर्ध्य अध्ययनों ने चौंकाने वाले निष्कर्ष निकालना संभव बना दिया। जो लोग एक बार इनाम की प्रतीक्षा करना जानते थे, वे अकादमिक, सामाजिक और संज्ञानात्मक रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक सफल वयस्क बन गए, जिनके पास आग्रह नहीं था।

ए) हाँ, मिशेल इस बारे में बात करती है कि जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए आत्म-नियंत्रण कैसे आवश्यक है और इसे कैसे लोगों के दैनिक जीवन में प्रशिक्षित और लागू किया जा सकता है। यदि आप आवेग नियंत्रण और जीवन पथ के लिए इसके महत्व के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो यह पुस्तक महत्वपूर्ण है।