जीवन का पहिया: यह क्या है और इसका उपयोग जरूरतों का पता लगाने के लिए कैसे किया जाता है

कई बार, लोग, बहुआयामी प्राणी के रूप में, जो हम हैं, कई पहलुओं को महसूस करते हैं जो कि हमारे जीवन को पूरी तरह से साकार नहीं किया गया है और हम सुधार करना चाहते हैं, लेकिन हम नहीं जानते कि कहाँ प्रारंभ।

यही कारण है कि हम इस लेख में सबसे उपयोगी आत्म-विश्लेषण उपकरणों में से एक प्रस्तुत करने जा रहे हैं, जीवन का पहिया. कोचिंग के क्षेत्र से आने से, यह प्रत्येक में सुधार किए जाने वाले पहलुओं के बारे में अधिक जागरूकता रखने और आत्म-साक्षात्कार की इस प्रक्रिया को शुरू करने की अनुमति देता है। आइए देखें कि यह क्या है और इसे कैसे करना है।

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जीवन का पहिया क्या है?

जीवन का पहिया कोचिंग के क्षेत्र से एक ग्राफिक उपकरण है, जो इसके बारे में अधिक जागरूकता रखने की अनुमति देता है पहलू जो हर एक को बनाते हैं, उनमें से हर एक की संतुष्टि की डिग्री क्या है और इसकी प्रक्रिया भी शुरू करते हैं आत्म सुधार। दृष्टि से, यह यह जानने की अनुमति देता है कि व्यक्ति की महत्वपूर्ण जरूरतें या इच्छाएं संतुलन में हैं या नहीं.

इस तकनीक को विकसित करने वाले पॉल जे. मेयर, कोचिंग, व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में नेताओं में से एक, सफलता प्रेरणा संस्थान के संस्थापक होने के लिए जाने जाते हैं। मेयर ने इस तकनीक को तिब्बती बौद्ध धर्म के जीवन चक्र के विस्तार के लिए प्रेरणा के रूप में लिया।

इस तकनीक की उपयोगिता

मेयर्स व्हील ऑफ लाइफ विभिन्न क्षेत्रों के आत्म-विश्लेषण की एक तकनीक है जिसे व्यक्ति अपने जीवन में महत्वपूर्ण मानता है। उस के लिए धन्यवाद, इन महत्वपूर्ण जरूरतों और इच्छाओं को कैसे संतुष्ट किया जा रहा है या नहीं, इस बारे में बेहतर जागरूकता रखने में मदद करता है वर्तमान क्षण में, आपको पिछले क्षणों के साथ तुलना करने और यह देखने की अनुमति देने के अलावा कि क्या किसी प्रकार की प्रगति हो रही है।

मूल रूप से इस तकनीक द्वारा दिए जाने वाले लाभ इस प्रकार हैं:

• व्यक्ति के लिए किन क्षेत्रों को महत्वपूर्ण माना जाता है, इसकी पहचान।
• जीवन संतुष्टि की डिग्री के बारे में जागरूकता।
• यह आपको बताता है कि कहां सुधार करना शुरू करना है।
• यह परिवर्तन की प्रक्रिया की शुरुआत को उत्तेजित करता है।
• यह कम से कम संतोषजनक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने के पक्ष में स्थिर रहने में मदद करता है।
• आइए जानते हैं कि आप कितनी आगे बढ़ रहे हैं।
• इसे व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों स्तरों पर लागू किया जा सकता है।

इसे कैसे बनाएं: निम्नलिखित चरणों का पालन करें

यद्यपि तकनीक स्वयं विकसित करना आसान है, यह सुनिश्चित करने के लिए कई चरणों का पालन किया जाना चाहिए कि स्व-परीक्षण सबसे संतोषजनक तरीके से किया जाता है।

1. क्षेत्रों को एक वृत्त में निरूपित करें

प्रथम, सबसे महत्वपूर्ण माने जाने वाले क्षेत्रों का प्रतिनिधित्व किया जाना चाहिए एक मंडली में व्यक्ति की।

इंटरनेट पर ऐसे कई पृष्ठ हैं जहां आप पहले से बने जीवन चक्र के साथ एक टेम्पलेट डाउनलोड कर सकते हैं, इसके अलावा मोबाइल एप्लिकेशन जिनमें वर्चुअल व्हील भी होता है। एक अन्य विकल्प, अधिक सामान्य और सरल, कागज की एक शीट पर एक वृत्त खींचना है और इसकी परिधि के बाहर प्रत्येक क्षेत्र के नाम मैन्युअल रूप से लिखना है।

प्रत्येक व्यक्ति अलग है और इसलिए आप अपने एक या दूसरे में प्रमुख क्षेत्रों के रूप में विचार कर सकते हैं। इसलिए क्षेत्रों की संख्या और उनके नाम अत्यधिक परिवर्तनशील हैं।

हालांकि, सबसे आम निम्नलिखित हैं: परिवार, युगल, स्वास्थ्य, दोस्ती, काम, पढ़ाई, अर्थव्यवस्था और व्यक्तिगत सफलता.

2. हर पहलू को स्कोर करें

एक बार जब व्यक्ति के जीवन में मौलिक माने जाने वाले क्षेत्रों की संख्या का चयन कर लिया जाता है, तो उनमें से प्रत्येक के लिए कथित संतुष्टि की डिग्री के आधार पर उन्हें एक अंक दिया जाता है।

आमतौर पर, स्कोर 1 से लेकर, बिल्कुल संतुष्ट नहीं, 10 तक, पूरी तरह से संतुष्ट. स्कोर जितना कम होगा, वृत्त के केंद्र के करीब उतना ही अंक उस विशेष पहलू के लिए रखा जाएगा।

8 से 10 के स्कोर का मतलब है कि आप किसी विशेष क्षेत्र में बहुत संतुष्ट हैं। 5 से 7 तक का मतलब है कि, हालांकि आप बहुत दुखी नहीं हैं, एक सुधार शुरू किया जाना चाहिए। 4 से कम का मतलब है कि उन्हें सुधारने का रास्ता तत्काल खोजा जाना चाहिए।

3. क्षेत्रों में शामिल हों और विश्लेषण करें

एक बार प्रत्येक क्षेत्र को मान सौंपे जाने के बाद, वे एक रेखा खींचकर उन्हें जोड़ने के लिए आगे बढ़ते हैं और इस प्रकार, एक ज्यामितीय आकृति खींची जाती है.

जब प्रत्येक पहलू के लिए दिए गए मूल्यों को जोड़ दिया गया है, तो यह देखना संभव होगा कि व्यक्ति का जीवन व्यापक रूप से कैसा है।

यदि खींची गई आकृति कमोबेश एक वृत्त के समान हार्मोनिक है, तो इसका अर्थ है कि व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित संतुलन होता है. दूसरी ओर, यदि आंकड़ा अनियमित है, उतार-चढ़ाव के साथ, यह इंगित करता है कि ऐसे क्षेत्र हैं जो दूसरों की तुलना में कम संतुष्ट हैं।

यह कहा जाना चाहिए कि तथ्य यह है कि एक निश्चित सामंजस्य है इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति संतुष्ट महसूस करता है। यह संभव है कि, वास्तव में, सभी पहलू इतने कम हों कि इसमें सामंजस्य हो कि आप अपने जीवन से सामान्य रूप से कितने असंतुष्ट हैं।

4. बदलाव शुरू करें

एक बार उन बिंदुओं की पहचान कर ली गई है जहां आप सबसे कम संतुष्ट हैं, यह सुधार शुरू करने का समय है.

सबसे पहले इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि क्या उस तत्व के संबंध में असंतोष गंभीर रहा है या बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया गया है। यदि आप ईमानदार हैं, तो आप सुधार के लिए आगे बढ़ सकते हैं। जरूरी नहीं कि आपको न्यूनतम स्कोर से शुरुआत करनी पड़े, हालांकि यह एक अच्छा शुरुआती बिंदु है।

परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए एक सुधार योजना विकसित करना आवश्यक है। चयनित पहलू को कैसे बेहतर बनाया जाए, इस पर गहराई से ध्यान करना बहुत जरूरी है, और रास्ते में आने वाली संभावित बाधाओं को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

इस समय मंथन अत्यंत आवश्यक है, छोटी और लंबी अवधि में संतुलन खोजने के लिए जाने-माने तरीकों से परामर्श करने में सक्षम होने के अलावा। अल्पावधि में प्राप्त किए जाने वाले लक्ष्यों का चयन करना काफी उत्पादक है, जो यथार्थवादी हैं, लेकिन साथ ही, उत्तेजक, क्योंकि वे अंतिम लक्ष्य तक पहुँचना आसान बना देंगे और ध्यान केंद्रित रहने में मदद करेंगे और प्रेरित।

हो रही प्रगति से अवगत होने के लिए, एक पत्रिका रखने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जिसमें सब कुछ नोट किया जाता है स्थिति की स्थिति का आकलन करने के लिए प्रत्येक सप्ताह समय समर्पित करने के अलावा, क्या हासिल किया जा रहा है? आम।

साथ ही, अनुवर्ती कार्रवाई के रूप में, एक निश्चित समय के बाद, जीवन का एक नया पहिया बनाने की सलाह दी जाती है, तुलना करना कि प्रक्रिया कैसे शुरू हो रही थी और अब कैसी है.

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प्रत्येक प्लॉट का क्या अर्थ है?

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, प्रत्येक व्यक्ति अलग है और इसलिए, विभिन्न पहलुओं को अधिक महत्व देगा इसके बाकी जन्मदाताओं की तुलना में, हालांकि, कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जो अधिकांश पहियों पर दिखाई देते हैं जीवन का।

आगे हम उनमें से कुछ को भेंट करते हुए देखेंगे नमूना प्रश्न जो संतुष्टि विश्लेषण में मदद कर सकते हैं, व्यक्ति के सामान्य और विशेष दोनों।

1. स्वास्थ्य

क्या मुझे आमतौर पर सर्दी है? क्या मैं बहुत अधिक दवाइयाँ लेता हूँ? क्या मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूँ? पिछले एक महीने में मैं कितनी बार बीमार हुआ हूँ? क्या मुझे डॉक्टर के पास जाना चाहिए? क्या मुझे मनोवैज्ञानिक मदद की ज़रूरत है?

2. काम

क्या मैं अपने काम से संतुष्ट हूँ? क्या आप यही बनना चाहते थे? क्या पदोन्नति की संभावना है? क्या मैंने जो पढ़ा है उस पर काम कर रहा हूं? मेरे पास नौकरी के क्या विकल्प हैं?

3. जोड़ा

मैं अपने जोड़े से प्यार करता हूँ? क्या मैं इस रिश्ते से संतुष्ट हूं? क्या यह मुझे यौन रूप से संतुष्ट करता है? क्या मैं उसके लिए काफी हूँ? यह मेरे लिए काफी है? क्या अब भी वही जादू है जो शुरुआत में था?

4. परिवार

मेरा परिवार कौन है क्या मेरे माता-पिता, भाई/बहन और अन्य रक्त संबंधी मेरे करीबी परिवार की अवधारणा में फिट बैठते हैं? क्या मेरे सबसे करीबी दोस्त मेरे असली परिवार हैं? पारिवारिक गतिकी क्या हैं जिनसे मुझे अवगत कराया गया है? क्या मेरा परिवार मुझसे प्यार करता है? मुझे अपने परिवार से प्यार है?

5. मित्र

क्या मेरे दोस्त मुझे संतुष्ट करते हैं? मेरे लिए एक दोस्त क्या है? क्या मैं किसी को दोस्त कहता हूँ? क्या मुझे ऐसा लगता है कि वे वास्तव में मेरे दोस्त हैं?

6. में पढ़ता है

क्या मुझे वह पसंद है जो मैं पढ़ता हूं? क्या मैं जो पढ़ रहा हूँ उसके लिए अच्छा हूँ? क्या मैं सच में सीख रहा हूँ? क्या मुझे खुद को किसी और चीज़ के लिए समर्पित कर देना चाहिए?

7. व्यक्तिगत सफलता

क्या मैं अपने जीवन में सहज हूं? क्या मुझे लगता है कि वास्तव में बेहतर समय आने वाला है? क्या मैं किसी चीज में महत्वपूर्ण हूं? मैं दुनिया को क्या दे सकता हूँ?

8. अर्थव्यवस्था

क्या मैं पर्याप्त कमाता हूँ? क्या मैं बहुत ज्यादा खर्च कर रहा हूँ? क्या मुझे और बचत करनी चाहिए? मैं अपने पैसे का बेहतर प्रबंधन कैसे कर सकता हूं? क्या मुझे प्रबंधक से सहायता चाहिए?

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• कुबलर-रॉस, ई। (2013). जीवन का पहिया। वर्गारा।
• ज़ीउस, पी।, और स्किफिंगटन, एस। (2004). व्यावहारिक "प्रशिक्षण": तकनीकों और उपकरणों के लिए पूर्ण मार्गदर्शिका। मैकग्रा-हिल, स्पेन के इंटरअमेरिकन।