सिंगल होने के डर को कैसे दूर करें: 4 प्रैक्टिकल टिप्स

एक साथी होना ठीक है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो प्रेमी या पति को अधिक महत्व देते हैं और मानते हैं कि विपरीत स्थिति, अकेलेपन की स्थिति, दुनिया की सबसे बुरी चीज है।

एक प्रचलित विचार यह भी है कि जिस व्यक्ति को 30 साल से अधिक समय से साथी नहीं मिला है, उसे समस्या होगी या, यहां तक ​​कि, जो जीवन में असफल रहा है।

सामाजिक दबाव और रिश्ते में होने के महिमामंडन के कारण, बहुत से लोगों में अविवाहित होने का एक सच्चा रोगात्मक भय विकसित हो गया है। इनका डर इतना ज्यादा होता है कि ये किसी को डेट करने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं, भले ही इसका मतलब किसी जहरीले रिश्ते में फंसना ही क्यों न हो।

सिंगल होने के डर को दूर करने का तरीका जानना मानसिक स्वास्थ्य में जीतने का एक बहुत अच्छा तरीका है, लोगों के रूप में हमारे विकास में एक कदम आगे, ऐसे व्यक्तियों के रूप में जो अकेले इसके लायक हैं। आइए अधिक जानें कि वहां कैसे पहुंचा जाए।

• संबंधित लेख: "आप कैसे जानते हैं कि कपल्स थेरेपी के लिए कब जाना है? 5 सम्मोहक कारण "

सिंगल होने के डर के लक्षण

बहुत से लोग एक साथी होने का सपना देखते हैं, जिसे कई लोग मूलभूत आवश्यकता मानते हैं। इसका प्रमाण यह है कि अकेले लोग हैं जो किसी के साथ बाहर जाने के लिए बेताब हैं, इसलिए नहीं कि उन्हें लगता है कि अकेलापन विफलता का पर्याय है, कि वे एक साथी के बिना बेकार हैं।

इस विश्वास के कारण, एक बार वे एक प्रेमी या प्रेमिका बनाने में कामयाब हो जाते हैं रिश्ते में बने रहने के लिए हर संभव कोशिश करें, भले ही इससे उन्हें दुख पहुंचे. कई लोगों के जीवन में सिंगल होने का डर बहुत तीव्र होता है, जिससे वे अस्वस्थ तरीके से व्यवहार करने लगते हैं।

यह बिना कहे चला जाता है, लेकिन इसे ध्यान में रखना सुविधाजनक है। पार्टनर का न होना अपने आप में कोई बुरी बात नहीं है। यह कि हमें दूसरे आधे संतरे की आवश्यकता है, यह एक मिथक है: हम पहले से ही एक संपूर्ण संतरे हैं, जिसमें बहुत सारा रस है और यह बहुत मूल्यवान है। अकेलापन एक ऐसा क्षण है, जिसकी व्याख्या इस जीवन में अकेले होने के रूप में नहीं की जा सकती है और यह कि कोई भी हमें प्यार नहीं करता है, वास्तव में है, एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने का अवसर और जीवन का एक बहुत ही फायदेमंद चरण.

लेकिन, इस स्वाभाविकता के बावजूद, कई लोगों को सिंगल होने का डर बना रहता है जैसे कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा था, सिंगल होने का यह डर क्यों दिखाई देता है? इसका क्या कारण होता है? हम इसे कुछ पंक्तियों में बाद में संबोधित करेंगे।

• आप में रुचि हो सकती है: "अवांछित अकेलापन: यह क्या है और हम इसका मुकाबला कैसे कर सकते हैं"

सिंगल रहने का डर क्यों पैदा होता है?

हालांकि हाल के दशकों में समाज इस बात से अवगत हो गया है कि हमें किसी अन्य व्यक्ति के साथ रहने की आवश्यकता नहीं है खुश, सच्चाई यह है कि रोमांटिक प्रेम के विचार का सामूहिक कल्पना पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। इसका प्रमाण यह है कि बहुत से लोग मानते हैं कि, वास्तव में, एक साथी होना ही हमारे जीवन को, सभी के लिए अर्थ देता है।

इस विश्वास का दोष मीडिया और समाज का है। हम इसे फिल्मों में, गीतों में, उपन्यासों में देखते हैं... हमें बच्चों की फिल्मों में भी रोमांटिक प्रेम का विचार मिलता है (माउस के साथ एक निश्चित उद्योग के बहुत स्पष्ट उदाहरण हैं)। वे हमें बेचते हैं कि, जब सब कुछ गलत हो जाता है, तो हमें बस एक साथी खोजने की जरूरत होती है और जादू से हमारी सभी समस्याओं का समाधान हो जाएगा.

यह वास्तव में अच्छा लगता है, लेकिन आपको यह विश्वास करने के लिए बहुत भोला होना होगा कि दुनिया वास्तव में इसी तरह काम करती है। यह संदेश बहुत गलत है, लेकिन इसमें अभी भी एक उल्लेखनीय प्रेरक शक्ति है।

अंततः, हमारे जीवन के पाठ्यक्रम को बदलने और हमारी समस्याओं को हल करने के लिए काम पर उतरने की तुलना में एक साथी को ढूंढना कहीं अधिक आसान देखा जाता है. बहुत से लोग अब भी मानते हैं कि बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड होना ही एक ऐसा रामबाण इलाज है, जो हमारी सभी समस्याओं का समाधान कर देगा। ऐसा माना जाता है कि पार्टनर होने से आंतरिक रूप से खुशी मिलती है, यह उनके जीवन को अर्थ देता है।

दुर्भाग्य से, अगर हम किसी को डेट करने लगें तो खुशी अपने आप नहीं आती. हम किसी के साथ डेटिंग करने में तभी खुश होंगे जब डेटिंग शुरू करने से पहले हमारा व्यक्तिगत जीवन ठीक हो। खुशी बाहर से नहीं आती और न ही कोई और है जो इसे प्रदान करता है, बल्कि हमारे से आता है आंतरिक और हमारे स्वयं के साथ संबंध, हालांकि बाहरी कारक भी हो सकते हैं उसे प्रभावित करें।

लेकिन मूल रूप से, कम से कम ज्यादातर मामलों में, हमारी खुशी के लिए कौन जिम्मेदार है, हम स्वयं हैं।

जो लोग अपने और अपने परिवार के माहौल के साथ खराब होने के कारण शादी करते हैं, वे आमतौर पर एक ऐसे रिश्ते में समाप्त हो जाते हैं जो उन्हें बिल्कुल भी संतुष्ट नहीं करता है, और वे एक जहरीले रिश्ते में भी फंस सकते हैं। इस प्रकार के संबंधों में मुख्य समस्याओं में से एक है अविवाहित होने का भय। दरअसल, सिंगल होने के इस डर को एक नाम दिया गया है: अनुपताफोबिया, जो मूल रूप से डर होगा तर्कहीन, लगातार और हमेशा के लिए अविवाहित रहने के लिए अनुचित और जिसमें चिंता, जुनून के लक्षण शामिल हैं और अवसाद।

जिन लोगों को यह डर होता है वे लगातार प्यार में जीवन के अर्थ की तलाश में रहते हैं। यही कारण है कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त करने में असमर्थ हैं जिसमें वे बहुत दुखी महसूस करते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि टूटने से वे हार जाएंगे।

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जिसमें यदि आप 30 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और अविवाहित हैं, या उससे भी कम उम्र के हैं, तो हम लगभग तुरंत ही "कुछ" सोचते हैं इसमें एक समस्या होगी ”, विशेष रूप से महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक समस्या, जिसे कई लोगों द्वारा पुनरुत्पादन का एकमात्र उद्देश्य दिया जाता है।

पुराना विचार कि जो लोग रिश्ते में नहीं हैं और बच्चों के साथ जीवन में असफल हो गए हैं, वे अभी भी बहुत अच्छी तरह से स्थापित हैं।. हमारे दिमाग में ऐसा है कि कुछ ऐसे भी हैं जो एकांत में खुश रहने के विचार की कल्पना नहीं कर सकते हैं।

• संबंधित लेख: "डर किस लिए है?"

सिंगल होने के डर को कैसे दूर करें?

यह कई लोगों के लिए आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन सच्चाई यह है कि अविवाहित लोग अधिक खुश रहते हैं जो एक जहरीले रिश्ते में हैं, और जैसा कि बुद्धिमान कहावत कहती है, "अकेले रहना बुरे से बेहतर है" के साथ"।

हमारा महत्वपूर्ण लक्ष्य हर कीमत पर किसी के साथ रहना नहीं होना चाहिए, बल्कि अवसर आने पर, किसी को ढूंढ़ना और अच्छे संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करना होना चाहिए। इस बीच, आदर्श यह है कि अकेले रहना सीखें और उस महान स्वतंत्रता का आनंद लें जो अकेलापन हमें लाता है।

अच्छे रिश्तों की तलाश पर ध्यान केंद्रित करना और अकेलेपन को महत्व देना, सिंगल होने के डर को प्रबंधित करने के लिए दो सबसे अच्छे कार्य हैं। इसके अलावा, वे पारस्परिक रूप से मजबूत होने की प्रवृत्ति रखते हैं।

एक अच्छे रिश्ते के रहस्यों में से एक है खुश रहने के लिए हमारे साथी की जरूरत नहीं है. इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने जीवन में उस विशेष व्यक्ति के साथ नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि हम जानते हैं कि हम दूसरे व्यक्ति के बिना जीवित रह सकते हैं। सबसे अच्छा प्यार वह है जिसमें दोनों स्वतंत्र हों, एक-दूसरे को महत्व दें, एक-दूसरे का सम्मान करें और यह महसूस किए बिना कि वे उस व्यक्ति को छोड़ रहे हैं जिससे वे प्यार करते हैं, एक-दूसरे को अपने दम पर कैसे जीना है।

अविवाहित होने के डर को दूर करने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना आवश्यक है:

1. अपने आत्मसम्मान में सुधार करें

यह महत्व देना कि हम वास्तव में कौन हैं और स्वयं के साथ सहज होने से हमें अच्छा महसूस करने के लिए अन्य लोगों पर निर्भर नहीं रहने में मदद मिलती है. इस दुनिया में हर किसी की तरह, हमारे पास भी हमारी ताकत है, भले ही हमें उनके बारे में पता न हो। उन्हें खोजकर हम देखेंगे कि अन्य लोगों की आवश्यकता के बिना हम कितने लायक हैं। एक साथी के साथ और उन ताकतों के बिना दोनों बने रहेंगे।

• आप में रुचि हो सकती है: "क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आत्मसम्मान क्या है?"

2. सिंगल होने के बारे में नकारात्मक मान्यताओं को पहचानें

जैसा कि हमने कहा, बहुत से लोग एकल होने को व्यक्तिगत विफलता के रूप में देखते हैं। यह माना जाता है कि यदि आप अकेले हैं तो इसका कारण यह है कि आप नहीं जानते कि अन्य लोगों के साथ कैसे रहना है या क्योंकि दूसरे आपको आकर्षक नहीं पाते हैं. ये और कई अन्य नकारात्मक विश्वास हमारे अविवाहित होने के डर के पीछे हो सकते हैं।

हमें उनकी पहचान करनी चाहिए और वास्तव में यह आकलन करना चाहिए कि वे सही हैं या नहीं, और वे हमें यह सोचने के लिए कितना गंभीर बनाते हैं कि अकेलापन है। जरूरी नहीं कि रिश्ते सकारात्मक हों या जीवन में औसत सफलता, उसी तरह जिस तरह अकेलेपन का मतलब सिर्फ विपरीत नहीं है। इस जीवन में सब कुछ सापेक्ष है, इसके पेशेवरों और विपक्षों के साथ, और केवल एक स्थिति में जो स्पष्ट रूप से बुरा है उसे देखना ही हमें इसके बारे में गहन भय का कारण बन सकता है।

3. अन्य लोगों के साथ समय साझा करें

बहुत से दोस्तों के साथ एक स्वस्थ और व्यापक सामाजिक जीवन जीने में सक्षम होने के बावजूद, कई लोग अकेलेपन को साथी न होने के साथ जोड़ते हैं। हमारे समय का कुछ हिस्सा दोस्तों, परिवार और अन्य महत्वपूर्ण लोगों के साथ बातचीत करने में बिताना महत्वपूर्ण है, हमारा कोई साथी है या नहीं। नए लोगों से मिलने की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जिनके साथ दोस्ती स्थापित करना है।

• आप में रुचि हो सकती है: "दोस्ती के बारे में 76 वाक्यांश जो आपको पढ़ने चाहिए"

4. खुद की समस्याओं का समाधान करें

हम पहले भी कमेंट कर चुके हैं कि बहुत से लोग पार्टनर को अपनी निजी समस्याओं के समाधान के लिए रामबाण औषधि के रूप में देखते हैं। वास्तविकता यह है कि, यदि आप अपने बारे में बुरे हैं, तो किसी के साथ डेटिंग करने से आप केवल यह करेंगे कि अब आप अपने साथ और किसी अन्य व्यक्ति के साथ बुरे हैं। अपने साथी के साथ अच्छे संबंध बनाने का एकमात्र तरीका अपनी समस्याओं का समाधान करना है, या तो अपने दम पर या किसी मनोवैज्ञानिक की मदद से।