कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें: 6 युक्तियाँ

लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं का संबंध निम्न आत्म-सम्मान से है। जब ऐसा होता है, तो आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं, इस बारे में अपेक्षाएं इतनी निराशावादी हो जाती हैं कि ठहराव आ जाता है और बदले में, असुरक्षा और उदासी की भावना दूसरों के साथ तुलना के कारण।

इन मनोवैज्ञानिक घटनाओं का योग परिणामों को जन्म देता है जैसे संबंधित, गोद लेने में कठिनाइयों एट्रिब्यूशन की एक शैली जो हर चीज के लिए खुद को दोष देती है जो कि बुरा होता है, और कई अन्य प्रभाव अवांछनीय।

इस लेख में हम देखेंगे कि कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें, हमेशा इस बात को ध्यान में रखते हुए कि यह वह है जो अपने जीवन में बेहतरी के लिए उस बदलाव को बढ़ावा देना चाहती है, और हम केवल उसे इसमें सफल होने में मदद करेंगे।

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कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें

नीचे जो दिशानिर्देश आप देखेंगे, वे कार्रवाई के बुनियादी सिद्धांत हैं जब यह आता है किसी और को उच्च आत्म-सम्मान बनाने में मदद करें, यह मानते हुए कि आप उस व्यक्ति के साथ बार-बार व्यवहार कर सकते हैं। पुरानी मान्यताओं को खत्म करने के बाद से उत्तरार्द्ध महत्वपूर्ण है (इस मामले में, स्वयं से संबंधित) और अपनी सोच की आदतों को संशोधित करना एक ऐसी चीज है जिसमें बहुत खर्च होता है, और यह रातोंरात हासिल नहीं होता है। सुबह।

1. उसे उसके बारे में अच्छी बातें और बुरी बातें कहने के लिए कहें

इसमें शारीरिक या मानसिक क्षमताओं और क्षमताओं के साथ-साथ व्यक्तित्व के पहलुओं दोनों को शामिल किया जा सकता है। तीन या चार तत्वों को हाइलाइट करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि खाते की भलाई को ध्यान में रखा जाए स्वयं, लेकिन यह जानने के लिए कि जो कभी वांछनीय गुणों और गुणों से रहित प्रतीत होता था, वास्तव में पास होना। इस अर्थ में, एक बार उन विफलताओं और उन ताकतों का नाम लिया गया है, यह अच्छा है कि आप सकारात्मक पहलुओं के बारे में भी बात करते हैं आप जिस व्यक्ति की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, यह देखने के लिए कि वे अपने नाम के लोगों के साथ कैसे जुड़ते हैं।

2. उनकी "कमजोरियों" पर एक साथ चिंतन करें

यह कदम पिछली सलाह पर आधारित है, और उन आत्म-कथित कमजोरियों के बारे में आपके सोचने के तरीके को संशोधित करने के साथ करना है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम आत्मसम्मान वाले लोग खुद के बारे में काफी सरल दृष्टिकोण रखते हैं (हर चीज को ऐसे निराशावादी तरीके से देखना, आपकी आत्म-अवधारणा में बहुत अधिक बारीकियाँ नहीं हैं), और अपने आप के उन पहलुओं के बारे में सोचें और देखें कि वे वास्तविकता के साथ कैसे फिट होते हैं, आलोचनात्मक तरीके से तर्क करते हैं, इस विचार के साथ तोड़ो कि कोई संभावित सुधार नहीं है.

इस प्रकार, विचार यह दिखाने के लिए नहीं है कि ये व्यक्तिगत विफलताएं मौजूद नहीं हैं, बल्कि यह देखना शुरू करना है कि एक तरफ उनका महत्व सापेक्ष है, और इन पहलुओं में सुधार करना संभव है।

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3. एट्रिब्यूशन शैली की जांच करें

उसे पिछले नकारात्मक या हानिकारक जीवन के अनुभवों को याद करने के लिए कहें कौन सोचता है कि यह तुम्हारी गलती थी। इन घटनाओं के बारे में उससे सवाल पूछकर, आप उसे उन अनुभवों को देखना शुरू कर सकते हैं अन्यथा, किसी ऐसी चीज़ के रूप में जिसके कई कारण हैं, जिनमें से कई का किसी एक से कोई लेना-देना नहीं है वैसा ही। इस तरह, हर बार जब आप यह मानने के लिए ललचाते हैं कि जो कुछ हुआ है, उसमें आपकी गलती है, तो आपके रुकने और वास्तव में जो हो रहा है उसका विस्तार से विश्लेषण करने की अधिक संभावना होगी।

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4. उसे अपने लिए करुणा विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें

यह ध्यान रखने का सरल तथ्य कि आप एक बुरा समय छोड़ रहे हैं (कम आत्मसम्मान द्वारा चिह्नित) भविष्य में होने वाली संभावित गलतियों को एक अलग तरीके से देखा जा सकता है। यदि आप बाकी के साथ समान शर्तों पर शुरू नहीं करते हैं, तो खुद की तुलना करना अनुचित है: दूसरों को असुरक्षा और आत्म-सम्मान की समस्या से निपटने की ज़रूरत नहीं है जिससे आप छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। यह एक व्यक्तिगत संघर्ष से अधिक है, जिसमें तुलना खत्म हो गई है.

5. व्यायाम करने के लिए उस व्यक्ति के साथ जाएं

यह सबसे उपयोगी युक्तियों में से एक है, क्योंकि नियमित रूप से खेलकूद करने से आप विभिन्न तरीकों से आत्म-सम्मान की समस्याओं का मुकाबला कर सकते हैं। एक ओर, एक लक्ष्य बनाया जाता है जिसकी उपलब्धि जटिल या भ्रमित करने वाली योजनाओं पर आधारित नहीं होती है, बल्कि निरंतर प्रयास में और हार न मानने के तथ्य में. यह उद्देश्य के एक घटक को प्रेरित और योगदान देता है जो आत्म-सम्मान की समस्याओं वाले कई लोगों के जीवन में गायब है।

दूसरा, आपके परिणाम सौंदर्य की दृष्टि से ध्यान देने योग्य हैं और दूसरों द्वारा निष्क्रिय रूप से जाँच की जा सकती है, जिससे आपकी खराब छाप छोड़ने की उम्मीद कम हो जाती है। अंत में, स्वस्थ होने से आप सामान्य रूप से बेहतर मूड में महसूस करते हैं, जिससे आप अधिक सकारात्मक यादें पैदा करते हैं, और यह आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है।

6. यदि आवश्यक हो, तो उसे मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए प्रोत्साहित करें

कुछ चरम मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए मनोविज्ञान पेशेवर के पास जाना आवश्यक है आपकी चिकित्सा सेवाओं के माध्यम से. उस व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक के पास जाने का निर्णय लेने में मदद करें, और यदि आवश्यक हो तो उन्हें जाने के लिए केंद्र चुनने में मदद करें।