कम से कम प्रयास का नियम: इसे समझने की 5 कुंजी

आपकी कार्य नीति कितनी मजबूत है? कम से कम प्रयास का कानून सन्दर्भ लेना लाभ प्राप्त करने के लिए न्यूनतम संभव संसाधनों को आवंटित करने के लिए मनुष्य की क्षमता ability. ये भी, सफल लोगों के ७ आध्यात्मिक नियमों में से एक जिसे हिंदू लेखक और व्याख्याता दीपक चोपड़ा ने वर्णित किया है.

किसी भी आध्यात्मिक नियम की तरह, चोपड़ा के शब्दों का पालन करते हुए, कम से कम प्रयास का कानून एक कानून है अडिग. इसका मतलब यह है कि, अगर इसे ठीक से लागू किया जाए, तो यह हमेशा सच होता है।

कानून में वास्तव में कम से कम प्रयास क्या है?

जब आप ऐसी स्थिति में होते हैं जहां आपके पास कई रास्ते उपलब्ध होते हैं लेकिन केवल एक ही यात्रा कर सकते हैं, आप जो रास्ता चुनेंगे वह वह होगा जिसमें कम से कम ऊर्जा व्यय शामिल होगा (उदाहरण के लिए, समय, शारीरिक प्रयास या निवेश के संदर्भ में)।

कम से कम प्रयास का नियम बुरा नहीं है, क्योंकि हमारे प्रयासों को अनुकूलित करें हमने जो लक्ष्य निर्धारित किए हैं, उनकी ओर। इसलिए, ऐसा नहीं है कि यह हमें निष्क्रियता की ओर प्रवृत्त करता है, बल्कि यह हमें अधिक बुद्धिमान और कुशल तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है।

एक तरह का 'ओखम का उस्तरा' हमारे दिन-प्रतिदिन लागू होता है

आपने निश्चित रूप से देखा है कि जैसे-जैसे आप अधिक अनुभव और परिपक्वता प्राप्त करते हैं, आपको आसान तरीके मिलते हैं अपनी दैनिक जरूरतों को पूरा करें और कुछ समस्याओं को हल करें जो समय और ऊर्जा की बर्बादी हुआ करती थीं उच्चतर।

ओखम रेजर एक दार्शनिक सिद्धांत है जो बताता है कि, जब दो सिद्धांत अन्य चीजों के समान होने के समान परिणाम होते हैं, तो सबसे सरल सिद्धांत के सही होने की सबसे अधिक संभावना होती है.

खैर, कम से कम प्रयास का कानून काफी समान है। हमारे दैनिक जीवन में, हम जटिल से आसान को पसंद करते हैं, और हम कम में अधिक करने की कोशिश करते हैं।

मनोवैज्ञानिक तंत्र को बेहतर ढंग से समझने के लिए जो हमें किसी अन्य स्थिति पर कम से कम प्रयास के कानून को पसंद करने के लिए प्रेरित करता है, आइए इन पांच आवश्यक बिंदुओं पर विचार करें.

1. मुसीबत से बचना

यह सामान्य है कि जीवन गुलाबों का बिस्तर नहीं है और हम हर दिन हर तरह की बाधाओं, समस्याओं और कठिनाइयों का सामना करते हैं। परंतु जब आप इन बाधाओं से पार पाने में असमर्थ होते हैं, तो आप कुछ गलत कर रहे होते हैं.

यदि आपका जीवन बाधाओं और निराशाओं की एक निरंतर दौड़ है, तो संभावना है कि आप बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं और पाइरहिक परिणाम प्राप्त कर रहे हैं। यह निराशा की भावना को जन्म देगा, और आपको अपने से जुड़ने की अनुमति नहीं देगा प्रवाह की स्थिति.

जब आप किसी चीज को लेकर जुनूनी होते हैं, तो आपके लिए अभिभूत और तनावग्रस्त महसूस करना सामान्य है। ये मनोवैज्ञानिक संकेत आपको चेतावनी देते हैं कि आप स्थिति को बहुत कठिन बना रहे हैं. सबसे बड़े कारकों में से एक चिंता यह कम से कम प्रयास के नियम को न समझने के कारण होने वाली थकावट की यह स्थायी स्थिति है।

सुनहरा नियम: दूसरों की तुलना में अधिक प्रयास करने से आपको उन लोगों की तुलना में अधिक लाभ प्राप्त होगा जो आपके जितना काम नहीं करते हैं। क्यों? आपको की अवधारणा को ध्यान में रखना चाहिए उत्पादकता. कुछ करने के तरीके के बारे में आपके विचार जितने अधिक प्रेरित और अधिक कुशल हैं, आपकी उत्पादकता जितनी अधिक होगी और समान लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको उतने ही कम प्रयास करने होंगे.

2. प्रेरणा आपको काम करते हुए मिल सकती है... या नहीं

जब आप परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो धैर्य रखें। यदि आप जल्द से जल्द उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए जल्दबाजी में कार्य करना शुरू कर देते हैं, तो सबसे सामान्य बात यह है कि आप कार्य से जुड़ नहीं पाते हैं और आप तनावग्रस्त हो जाते हैं। प्रेरणा की एक अच्छी खुराक से प्रेरित कोई भी क्रिया अधिक प्रभावी होगी, क्योंकि यह आपको बहने देगी और अपने आप को कुछ दोषों से मुक्त करें जो यांत्रिक सोच में शामिल हैं।

यदि आप अपने आप को एक बुरी स्थिति (थका हुआ, निराश, या विचारों की कमी) में पाते हैं, तो बस कार्य न करें। वातावरण बदलें, डिस्कनेक्ट करें और आप सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना शुरू कर देंगे। एक बार जब आप रिचार्ज हो जाते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके विचारों को प्रवाहित करना और आपकी उत्पादकता में वृद्धि करना कितना आसान है।

ऐसे समय होते हैं जब हम जिस वातावरण में चलते हैं वह हमें शारीरिक और बौद्धिक रूप से थका देता है, और यह हमें निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने की स्थिति में खराब स्थिति में छोड़ देता है। अगर हम रोमांटिक रिश्ते या काम के उद्देश्य के बारे में बात कर रहे हैं, आपको आराम करना चाहिए और उन विकर्षणों से उबरना चाहिए जिनका आपके मुख्य उद्देश्य से कोई लेना-देना नहीं है. उत्पादकता हासिल करने की कुंजी कड़ी मेहनत करने के लिए पागल नहीं होना है, बल्कि यह जानना है कि खुराक कैसे लें और अपने बारे में अच्छा महसूस करें।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने रचनात्मक व्यक्तित्व. जब सरल लेकिन अधिक प्रभावी आंदोलनों की बात आती है तो रचनात्मकता एक महान सहयोगी होती है। मुझे यकीन है कि आपने कभी किसी महत्वपूर्ण मामले से बहुत अभिभूत महसूस किया है, और आपने शहर में घूमने के लिए जाने का फैसला किया है। अभी, यूरेका!, समाधान दिमाग में आता है। यह भी बहुत सकारात्मक है कि आप अपने मस्तिष्क को आराम करने दें ताकि वह उस जानकारी को पुनर्व्यवस्थित कर सके जो आप दिन के दौरान प्राप्त कर रहे हैं। सुकून भरी नींद आपको चीजों के बारे में लगभग अपने आप स्पष्ट नजरिया दे सकती है.

सब चीज़ से, रचनात्मक होने के लिए आपको बस इन युक्तियों का पालन करना होगा और अच्छे वाइब्स के साथ फिर से जुड़ना होगा.

3. अलग सोचो

यदि आप बार-बार विफल होने वाली विधि के साथ परिणाम प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पास दो विकल्प हैं: वही रहें और एक हजार बार जांचें कि आपकी विधि काम नहीं करती है, या स्वीकार करें कि आप गलत हैं और उस दृष्टिकोण को बदल दें जिसके साथ आप स्थिति से संपर्क करते हैं.

एक बार जब आप गलती को स्वीकार कर लेते हैं, तो आप स्थिति पर पुनर्विचार करने में सक्षम होते हैं और ऐसी खिड़कियां खोलते हैं जो आपको अपने दृष्टिकोण को व्यापक बनाने की अनुमति देती हैं।

अपने मन को प्रवाहित करने के लिए पाँच कदम इस प्रकार हैं:

ए) कम शिकायत करने की कोशिश करें और दूसरों को दोष न देने का प्रयास करें

बी) स्थिति को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है और इसे यथासंभव समझने की कोशिश करें

सी) ऐसी स्थिति में आ जाएं जिससे आप समस्या को तीसरे व्यक्ति में देख सकें

डी) अन्य संभावनाओं और विकल्पों के लिए खुले रहें जिन पर आपने विचार नहीं किया था

ई) प्रेरणा और रचनात्मकता को मौका दें

4. जब आप जो करते हैं उसका आनंद लेते हैं, तो आप बेहतर समाधान ढूंढते हैं

एक अवधारणा जो इस पोस्ट के दौरान कई बार सामने आई है, वह है प्रवाह की स्थिति.

"प्रवाह की स्थिति: अधिकतम प्रेरणा के मन की स्थिति"

जब आप आनंद लेते हैं और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं न कि भविष्य के संभावित लाभों पर, यह तब होता है जब तुम बह. इस राज्य में, आपका काम बहुत अधिक विकसित प्रेरणा से आकर्षित होगाइसके अलावा, आप थकान के प्रति लगभग प्रतिरक्षित होंगे, क्योंकि आपका मस्तिष्क काम के मज़ेदार और रचनात्मक पहलू में लीन रहेगा।

इस स्तर तक पहुँचने के लिए आंतरिक प्रेरणाआपको अपने काम को एक तरह के खेल में बदलने का तरीका खोजना होगा। यह कभी भी एक थकाऊ और उबाऊ दायित्व नहीं होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लापरवाह और गैर-जिम्मेदार होना चाहिए, बल्कि आपको गलतियों से सीखने और कार्यों को करने के तरीके में सुधार करने के लिए लचीला होना चाहिए। कोई भी पढ़ाया हुआ पैदा नहीं होता और हम सभी को गलतियाँ करने का अधिकार है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप प्रयोग करें, अच्छा समय बिताएं और अपने दिन-प्रतिदिन रचनात्मकता से भरे विकल्पों को खोजने में सक्षम हों।

5. ध्यान या माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

ध्यान और यह सचेतन वे दर्शन हैं जो आपको अपनी भावनाओं पर बेहतर नियंत्रण रखने की अनुमति देते हैं, और इसलिए एक अधिक स्पष्ट दिमाग और सकारात्मकता के साथ दिन-प्रतिदिन का सामना करने के लिए तैयार होते हैं।

यहां दो लिंक दिए गए हैं ताकि आप इन दो विषयों में तल्लीन कर सकें जो आप कर सकते हैं बहुत कुछ सीखें: प्रयासों को युक्तिसंगत बनाने के लिए और कम में अधिक उत्पादक होने का रास्ता खोजने के लिए प्रयास है।

"विज्ञान द्वारा समर्थित ध्यान के लाभ"

"माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे"

कुछ निष्कर्ष

अंतिम चाल खेल से चीजें करना है न कि दायित्व से और इसका मतलब गैरजिम्मेदारी नहीं है, इसका मतलब है गलतियों, असफलताओं, आलोचनाओं और सबसे बढ़कर टूटने की अनुमति देने के लिए लचीलापन. आप यहां चीजों को परिपूर्ण बनाने के लिए नहीं हैं, आप यहां नए रचनात्मक विकल्पों का प्रयोग, आनंद और प्रयोग करके सीखने के लिए हैं।

कम से कम प्रयास के नियम को लागू करना सीखना इच्छा का विषय है। आपको कुछ सीमित विश्वासों से छुटकारा पाना चाहिए और भावनात्मक गिट्टी को जाने दें of और नकारात्मक मानसिक स्थिति। इस रास्ते पर, आप देखेंगे कि केवल आवश्यक चीजों पर कार्य करना ही सुखी जीवन के लिए पर्याप्त हो सकता है।

इस कानून को लागू करने से आप कम मेहनत में अपने लक्ष्य हासिल कर सकते हैं। क्योंकि कभी-कभी, थोड़ा ही काफी है.