ऑनलाइन मनोविज्ञान के बारे में मिथक और सच्चाई

हमने अच्छी तरह से सुना होगा कि COVID-19 महामारी की शुरुआत के बाद से ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परामर्श में 200% से अधिक की वृद्धि हुई है. इसने कई लोगों को आश्चर्यचकित कर दिया है, महामारी की प्रगति के साथ, क्या ऑनलाइन थेरेपी पर दांव लगाना तर्कसंगत है या आमने-सामने चिकित्सा पर लौटें, और यह हमें खुद से पूछने के लिए प्रेरित करता है: क्या ऑनलाइन थेरेपी उतनी ही प्रभावी और फायदेमंद है आमने - सामने?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए हमें सबसे पहले यह ध्यान रखना होगा कि मनोवैज्ञानिक मदद मांगना आम होता जा रहा है (आमने-सामने या ऑनलाइन), और यह उतना ही है जितना कि भौतिक चिकित्सा सत्र या चिकित्सा नियुक्तियों में जाना। इसलिए, यह बहुत तार्किक है कि हम मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के बारे में और विशेष रूप से, आज के पहले से ही सामान्य तौर-तरीकों में से एक, ऑनलाइन थेरेपी के बारे में अधिक प्रश्न पूछें।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने की संभावना के बारे में आज भी बहुत संदेह और कई संदेह हैं, जिसके कारण कि इस प्रकार की सहायता को अभी भी कुछ अजीब या दूर के रूप में देखा जा सकता है, जिसके बारे में बहुत से लोग इसकी उपयोगिता के बारे में संदेह करते हैं और प्रभावशीलता; और तो और अगर हम ऑनलाइन थेरेपी के बारे में बात करते हैं, जो कुछ लोग अविश्वास करते हैं।

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ऑनलाइन थेरेपी को जानना और इसमें क्या शामिल है

हम मिथकों को तोड़ने में आपकी मदद करने जा रहे हैं और हम यह भी पूछने जा रहे हैं कि क्या? लाभ हम ऑनलाइन मनोविज्ञान में पा सकते हैं, आमने-सामने की चिकित्सा की तुलना में भी। उन्हें जानने से आप इस पद्धति के माध्यम से मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित होंगे, इस प्रकार की चिकित्सा का चयन करते समय आपको मिलने वाले किसी भी संदेह या आरक्षण को छोड़कर।

1. विस्थापन का अभाव

हमारे सत्र को अंजाम देने में सक्षम होने के लिए हमारे अपने घर से, या यहां तक ​​कि कभी-कभी अन्य जगहों से जहां हम सहज महसूस कर सकते हैं, जैसे काम पर एक निजी कमरे में, ऑनलाइन थेरेपी के महान लाभों में से एक है। यह हमें यात्रा या छुट्टी के कारण आना बंद न करने की संभावना भी प्रदान करता है।

बिना किसी संदेह के परामर्श की यात्राओं में समय नहीं लगाना अन्य दैनिक जरूरतों के लिए समय देता है. बहुत से लोगों के पास अपनी नौकरी या बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल के कारण, आमने-सामने चिकित्सा में भाग लेने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है।

लेकिन समय की कमी के अलावा, हमें उन लोगों के बारे में भी बात करनी चाहिए जिन्हें परिवहन के मुद्दों के कारण आने-जाने में कठिनाई होती है। हम उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो निकटतम मनोवैज्ञानिक से दूर रहते हैं, जिनके पास संचार के अच्छे चैनल नहीं हैं या जिन्हें किसी प्रकार की शारीरिक गतिशीलता में कठिनाई है। इसलिए ऑनलाइन मोड इन लोगों के लिए एक बड़ा प्रोत्साहन होगा।

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2. लचीला अनुसूची

अनुसूची में लचीलापन निस्संदेह एक और लाभ है जो हम ऑनलाइन मनोविज्ञान में पा सकते हैं, क्योंकि हम अधिक लचीले तरीके से चिकित्सक के साथ समझौते में अपने परामर्श घंटे स्थापित कर सकते हैं आने-जाने से परहेज करके।

इस तरह, हम समय पर जीतेंगे और हम न केवल उन सुधारों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो हम अपने में चाहते हैं मनोवैज्ञानिक कल्याण, लेकिन हम यह भी चुन सकते हैं कि यह क्षण हमारे लिए सबसे अधिक समायोजित है जरूरत है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम चिकित्सा को अपने जीवन में बेहतर ढंग से एकीकृत कर सकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऑनलाइन थेरेपी में है अधिक लचीलापन और नियुक्ति की व्यवस्था में आसानी चिकित्सक और रोगी के बीच चिकित्सा, इसलिए भी कि पेशेवर स्वयं अधिक लचीले ढंग से काम कर सकता है। ऑनलाइन मोड चुनते समय यह एक बड़ा फायदा और फायदा है।

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3. गोपनीयता

जब लोग ऑनलाइन थेरेपी का सहारा लेने पर विचार करते हैं तो सबसे आम प्रश्नों में से एक यह है कि क्या गोपनीयता सुनिश्चित है, या यदि हमारी चिकित्सा अन्य लोगों के ज्ञान के संपर्क में आ सकती है।

निस्संदेह, ऑनलाइन थेरेपी, आमने-सामने की चिकित्सा की तरह, पूर्ण गोपनीयता प्रदान करती है यदि इसे करने के लिए पेशेवर प्रभारी हैं सभी स्थापित पेशेवर मानकों और कोडों का सम्मान करता है, यह एक ऐसा विषय है जिसके साथ मनोविज्ञान पेशेवरों की ओर से उच्च संवेदनशीलता है। इस कारण से, इस बिंदु के बारे में पेशेवर से पूछना हमेशा अच्छा होता है, और हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हम इस संबंध में अधिक सुरक्षा प्राप्त करेंगे यदि सत्र एन्क्रिप्टेड मनोविज्ञान प्लेटफार्मों के माध्यम से आयोजित किए जा रहे हैं, जैसे कि थेरेपीचैट, ज़ूम या स्काइप जैसी सेवाओं पर।

यह कोई रहस्य नहीं है कि, कभी-कभी, मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करते समय लोगों द्वारा उठाए गए संदेहों में से एक गोपनीयता है और, कभी-कभी, इस गोपनीयता के बारे में संदेह इस सहायता को प्राप्त करना छोड़ सकता है.

इसलिए हमें ऑनलाइन थेरेपी प्राप्त करने के विकल्प का विस्तार से आकलन करना चाहिए यदि यह मामला हमें विशेष रूप से परेशान करता है, क्योंकि यदि पेशेवर सभी का अनुपालन करता है आवश्यक उपाय, हम यह भी गारंटी दे सकते हैं कि कोई भी हमें शारीरिक मनोविज्ञान परामर्श में प्रवेश करते नहीं देखेगा, और हमें "दीवारों की दीवारों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी" कागज़"।

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4. निकटता और गर्मजोशी

बदले में, हम खुद को संदेह में पाते हैं कि क्या ऑनलाइन उपचार करने का मतलब होगा मनोवैज्ञानिक से निकटता के मामले में एक बाधा या यदि चिकित्सीय संबंध में एक निश्चित शीतलता होगी।

इसके जवाब में, ऑनलाइन थेरेपी इस क्षेत्र में कोई समस्या नहीं है, क्योंकि वीडियो कॉल द्वारा बातचीत में शामिल है लोगों के बीच संचार का समान स्तर जो हम आमने-सामने मनोवैज्ञानिक परामर्श में पा सकते हैं. और हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि मनोविज्ञान पेशेवर संचार के प्रबंधन में विशेषज्ञ हैं।

इस तरह, हम रोगी और चिकित्सक के बीच एक तालिका रखने के बजाय, अंतर पाएंगे हमें एक स्क्रीन मिलेगी, इसलिए किसी भी मामले में निकटता और गर्मजोशी के मामले में कोई कठिनाई नहीं होगी पेशेवर।

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5. आपात स्थिति से पहले तत्कालता

इस प्रकार की चिकित्सा के पक्ष में एक और बात यह है कि जब कोई आपातकालीन या अप्रत्याशित कठिनाई उत्पन्न होती है, तो रोगी जो समस्या उत्पन्न हुई है उसे अपने चिकित्सक से संवाद करने में आपको कोई बड़ी समस्या नहीं होगी, इस प्रकार इन समस्याओं का सबसे तेज़, सबसे कुशल और सटीक तरीके से राहत या समाधान प्राप्त करना।

इस अर्थ में, एक और तत्काल संपर्क हो सकता है, जो कि उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम है जितना संभव हो उतना कम समय, गुमनामी को बनाए रखने के लिए और रोगी और उसके बीच कुल निकटता के साथ चिकित्सक

इसके लिए ऑनलाइन थेरेपी के लिए नई तकनीकों का अच्छा अनुकूलन यह निस्संदेह एक फायदा होगा कि हम इस प्रकार की चिकित्सा में आमने-सामने चिकित्सा की तुलना में पाएंगे, जहां इस प्रकार की सहायता आम तौर पर ऑनलाइन थेरेपी जितनी तत्काल नहीं होगी, क्योंकि यह ऐसे संदर्भ में नहीं है लचीला।

6. सिद्ध प्रभावकारिता

संभवतः, ऑनलाइन थेरेपी से गुजरते समय सबसे बड़ा संदेह यह है कि क्या इस प्रकार की चिकित्सा की प्रभावशीलता आमने-सामने की चिकित्सा की तुलना में समान या कम है। यह पूछताछ एक प्रकार की चिकित्सा के मामले में अपेक्षित है जिसमें आमने-सामने की चिकित्सा की तुलना में बहुत कम समय होता है। फिर भी, वर्तमान परिणाम बताते हैं कि प्रभावकारिता में कोई अंतर नहीं है एक प्रकार की चिकित्सा और दूसरे के उपचार में।

वास्तव में, पिछली शताब्दी के 60 के दशक से, टेलीसाइकोलॉजी पर शोध किया गया है, और उपचार की वही प्रभावशीलता ऑनलाइन साबित हुई है जैसे कि आमने-सामने और, यहां तक ​​कि, इन सुधारों के रखरखाव के उच्च स्तर को कुछ समय बाद पंजीकृत किया गया है, जैसा कि डेविड मोहर ने आश्वासन दिया है (डॉक्टर इन क्लिनिकल साइकोलॉजी और निदेशक नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में सेंटर फॉर बिहेवियरल इंटरवेंशन टेक्नोलॉजीज से, जिन्होंने इस क्षेत्र में शोध के लिए अपना करियर समर्पित किया है)।

अंततः, प्रभावशीलता का मुख्य कारक है चिकित्सक का पेशेवर कार्य और रोगी की प्रतिबद्धता. यही कारण है कि अगर हम अपनी ओर से उच्च स्तर की प्रतिबद्धता के साथ एक उपयुक्त पेशेवर पाते हैं, तो हम केवल यह अनुमान लगा सकते हैं कि ऑनलाइन थेरेपी में सफलता का एक बड़ा पूर्वानुमान होगा।

इस प्रकार, ऑनलाइन चिकित्सा का चयन करते समय इस क्षेत्र में उल्लिखित सभी शंकाएं किसी में नहीं होनी चाहिए मामला एक बाधा है और न ही उन्हें उनके एक जटिल क्षण में सभी के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए इस्तीफा देना चाहिए जिंदगी।

समापन ...

ऑनलाइन थेरेपी में इन सभी फायदों पर प्रकाश डालने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य और इसके लाभों के बारे में अधिक जानने से हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होने में मदद मिलेगी, साथ ही यह हमें इस प्रकार की सहायता प्राप्त करने का निर्णय लेने में मदद कर सकता है, ऑनलाइन मोड एक ऐसा विकल्प है जो कई मामलों में बहुत मायने रखता है।

इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य और ऑनलाइन चिकित्सा प्राप्त करने की संभावना के बारे में और जानें, यह हमें करीबी लोगों की मदद करने में मदद करेगा कि उन्हें मनोवैज्ञानिक ध्यान देने की आवश्यकता हो और, शायद अपनी परिस्थितियों या कठिनाइयों के कारण, वे इस प्रकार की सहायता का सहारा लेने के लिए नहीं जानते या मार्गदर्शन की आवश्यकता नहीं है।

इस तरह, किसी भी संदेह की स्थिति में जो ऑनलाइन थेरेपी करते समय उत्पन्न हो सकता है, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि संदेह के बावजूद निर्णय लेने के पक्ष में कई बिंदु हैं, क्या आने-जाने का न होना, लचीले घंटे, गोपनीयता, निकटता और गर्मजोशी, आपात स्थिति का सामना करने पर तात्कालिकता और प्रदर्शित दक्षता.

इस प्रकार, हमारे जीवन के एक जटिल क्षण में हमारे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है, जहां विभिन्न कारणों से हमारे लिए आमने-सामने परामर्श करना मुश्किल हो सकता है, ऑनलाइन थेरेपी एक बहुत ही उपयोगी उपकरण होगा हमारे लिए और हमारे आसपास के लोगों के लिए भी। और झिझकें नहीं, किसी भी तरह से थैरेपी में जाने से बेहतर है कि आप किसी थैरेपी में न जाएं।