जब आप चिकित्सा के लिए जाते हैं तो 7 युक्तियाँ

जब आप चिकित्सा के लिए जाते हैं, तो यह स्पष्ट होता है कि यह इसलिए है क्योंकि आप एक जटिल स्थिति में हैं कि आप खुद को चलाना नहीं जानते हैं और आप इसे प्राप्त करने के लिए मदद मांगते हैं। इसलिए, यह माना जाता है कि व्यक्ति आमतौर पर उस परिवर्तन के प्रति ग्रहणशील होता है और उस परिवर्तन से अधिक कल्याण की ओर जाना चाहता है। फिर भी ऐसी चीजें हैं जो चिकित्सा के दौरान सामने आती हैं जिन्हें बेहतर ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है. ये विवरण चिकित्सीय प्रक्रिया को तेज या धीमा कर सकते हैं।

• संबंधित लेख: "मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने के 8 लाभ"

जब आप चिकित्सा के लिए जाते हैं तो युक्तियाँ

नीचे मैं कई विचार प्रस्तुत करने जा रहा हूँ और युक्तियाँ जो आपकी चिकित्सा में और आपके चिकित्सक के साथ आपके संबंधों में आपकी सहायता कर सकती हैं.

1. थेरेपी टीम वर्क है

आपके पास जानकारी है और चिकित्सक के पास उपकरण हैं, मनोवैज्ञानिक से यह अपेक्षा न करें कि वह आपकी भूमिका निभाएगा, या उसका करने का प्रयास न करें. कई बार ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें चिकित्सा में नहीं गिना जाता है क्योंकि व्यक्ति उन्हें सीधे अप्रासंगिक या महत्वहीन मानकर खारिज कर देता है और कभी-कभी वे समस्या की तह तक जाने की कुंजी होते हैं। इसलिए, अपने मनोवैज्ञानिक को जानकारी न सहेजने का प्रयास करें, जो कुछ भी आप उसे अपने बारे में बताते हैं वह उपयोगी हो सकता है ताकि वह आपकी मदद कर सके और आपके लक्षणों को प्रबंधित करने का बेहतर विचार प्राप्त कर सके। मनोवैज्ञानिक कोई भाग्य बताने वाला नहीं है, आपके पास चाबियां हैं, भले ही आप इसे न जानते हों।

उसी तरह, चिकित्सा पर पूरा नियंत्रण रखने का दिखावा न करें, मनोवैज्ञानिक आपकी मदद करना जानता है, और इसलिए अपने आप को इसमें निर्देशित होने दें कुछ चीजें या आप सब कुछ अपने आप हल करने का इरादा नहीं रखते हैं, वह जानता है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अकेले नहीं कर सकते हैं और आपके साथ होंगे यात्रा।

2. थेरेपी आपका मार्गदर्शन करती है, लेकिन कोई भी आपके लिए रास्ता नहीं बना सकता

पिछले बिंदु से लिंक, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक आपके लिए महत्वपूर्ण निर्णय नहीं लेगा या नहीं लेना चाहिए, या आपको बताएं कि क्या करना है, बस आपका मार्गदर्शन करें ताकि आप स्वयं निष्कर्ष निकाल सकें और अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त कर सकें।

3. परिवर्तन डरावना हो सकता है, भले ही वह कुछ वांछित हो

इस बात को समझना जितना मुश्किल है, क्योंकि हम किसी समय मुश्किल से गुजर रहे हैं, अगर हम लंबे समय से किसी समस्या में हैं, तो हमने इसके चारों ओर एक आदत और एक मानसिक संरचना भी बना ली है। किसी को दिन भर उदास और उदास रहने से जितनी नफरत है, वह उनकी हो सकती है सुविधा क्षेत्र वर्षों तक, इसलिए यदि आप चाहें तो भी, इसके साथ अचानक टूटने से चक्कर आने वाला है। आपको इस तरह के रक्षा तंत्र को समझना होगा, उनका सम्मान करना होगा और उन्हें अपना समय देना होगा ताकि वे हार मान सकें और बदलाव धीरे-धीरे और स्वीकार्य हो सकें।

4. सब कुछ बड़ा होने और बेहतर होने वाला नहीं है

यह देखना काफी रोमांचक है कि मैं आगे बढ़ रहा हूं और हर दिन थोड़ा बेहतर हो रहा है। लेकिन दुर्भाग्य से आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। सबसे आम बात यह है कि आप थोड़ा आगे बढ़ते हैं और थोड़ा पीछे जाते हैं। मैं 3 कदम उठाता हूं और 2 पीछे जाता हूं, आगे 5 और नीचे 3 जाता हूं। यह ठीक होने की प्रक्रिया का हिस्सा है और इस पर भरोसा करना जरूरी है ताकि जब ऐसा हो जाए तो हम टूट न जाएं और आगे बढ़ सकें.

5. हार मानने वाला ही असफल होता है

स्वयं के साथ दृढ़ता और धैर्य महत्वपूर्ण है चिकित्सा में जारी रखने में सक्षम होने के लिए, जो आमतौर पर कठिन होते हैं और जो हमें इसके लिए प्रेरित करते हैं उसे दूर करने में सक्षम होने के लिए।

6. उपचार शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि मैं दोषपूर्ण हूं या कुछ गलत हूं

जैसे मनुष्य सब कुछ नहीं जान सकता और जब उसे बाथरूम में खराबी आती है तो वह प्लंबर को बुलाता है, कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो हमारे बहुत करीब होने से हमारे लिए आसान नहीं होती हैं सामने की ओर वाला। सभी को समस्या है, परिवार के सदस्यों की दर्दनाक मौत, ऐसी घटनाएँ जो उनके जीवन को प्रभावित कर सकती हैं... इस प्रकार की चीज़ों को संभालने के लिए मदद माँगना बहुत कुछ बचा सकता है दुख और निश्चित रूप से यह बड़ी ताकत का संकेत है क्योंकि मैं बदलने, सीखने और सुधार करने के लिए तैयार हूं, कई बार खुद का सामना करना पड़ता है भूत

7. मेरे साथ हुई चीजें मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं

हम जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जिन्होंने जीवन में बहुत कुछ सहा है, और जिनके पास बहुत कठिन परिस्थितियाँ हैं, और कभी-कभी हम सिर्फ इसलिए शिकायत करने के हकदार नहीं महसूस करते हैं क्योंकि हमें ऐसे अनुभव नहीं हुए हैं कठिन। लेकिन जिन भावनात्मक घावों ने हममें से प्रत्येक को चोट पहुंचाई है और हमें किसी तरह प्रभावित किया है, और उनके महत्व को पहचानते हैं हमारे साथ क्या होता है, यह तय किए बिना हमें चिकित्सा में खुलने और गहराई तक जाने में मदद कर सकता है.

उदाहरण के लिए, कभी-कभी चिकित्सा में लोग इस बारे में बात करते हैं कि उनके माता-पिता कैसे अति-सुरक्षात्मक रहे हैं, और इसने उन्हें एक महान परिसर दिया है बेकार या वयस्कों के रूप में बच्चों की तरह महसूस करना, जिससे उनके लिए निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है या जीवन की समस्याओं को संभालने में सुरक्षित महसूस होता है हर दिन; लेकिन साथ ही वे कहते हैं कि वे शिकायत नहीं कर सकते, क्योंकि उनके माता-पिता ने उन्हें पीटा नहीं है, और न ही उन्होंने उन्हें कठोर दंड दिया है। यह सच है, लेकिन उनके घाव अन्य हैं जो उन्हें प्रभावित कर रहे हैं, और प्रत्येक को अपना इलाज करना चाहिए और करना चाहिए।

भ्रम में

मुझे उम्मीद है कि ये छोटी-छोटी चाबियां आपको हर उस चिकित्सा प्रक्रिया में मदद करेंगी, जिसमें आप भविष्य में जा सकते हैं। संगति एक गुण है, और जब कुछ चोट पहुँचाता है, तो आपको तब तक लड़ना होगा जब तक कि वह चोट पहुँचाना बंद न कर दे।